女性体内缺锌会导致不孕

养生健康

女性体内缺锌会导致不孕

女性不孕患者的人数越来越多，影响女性的身心健康，也给不少家庭造成严重危害，了解不孕的病因有助于更好地治疗疾病，研究发现女性体内缺锌会导致不孕。

缺锌对卵泡的影响

缺锌影响卵母细胞的成熟，卵母细胞发育成卵泡后，卵泡的生成、成熟及排出至少受缺锌的间接影响，机体在缺锌时，脑垂体合成与分泌卵泡刺激素和黄体生成素释放激素功能下降。锌参与肝脏内维生素A还原酶的组成，在缺锌时，致血中维生素含量减少，血浆维生素A的周转率降低，引起内源性运输不良性维生素A缺乏。缺乏维生素A时生殖系统上皮细胞发生病变可影响女性阴道、卵巢?致使腺体分泌减少，造成排卵障碍。

锌缺乏对输卵管的影响

锌有调节雌激素的作用，雌激素可使血清铜增高，受精卵在输卵管运行的速度必须与胚泡的发育变化同步，胚泡过早或过晚到达宫腔都影响着床。微量元素的含量及锌/铜比例协调十分重要。研究发现不孕者在卵泡中期、排卵日、黄体中期锌/铜比率明显低于正常女性，由此可见不孕与女性体内缺锌有关。

锌的八个秘密

1、增进力量和运动表现

适量的锌会直接影响运动表现和力量，因为它在激素生成中有着非常重要的作用。研究显示充足的锌会让人体有着更高水平的睾酮、生长激素和IGF-1。一项2012年的研究表示提升锌的水可以让运动员在训练后提升睾酮水平，研究人员们发现资深的运动员们在服用锌补剂四周后，会在运动之后有着更高的睾酮水平。

2、帮助男性提高生殖水平

男性的前列腺细胞需要非常高的锌浓度才能保持正常工作，如果一旦缺锌会影响睾酮分泌，让男性处于罹患前列腺癌的风险中，并会导致不育，而且缺锌的很多男性都性欲低下。一项研究中，被测试者是88名40岁到60岁之间的男性中，有着正常睾酮水平的男性体内锌含量比那些低睾酮水平的男性多。低睾酮水平的问题之一，就是他们可能会面临更快的男性更年期状况。

3、帮助女性拥有健康的生殖系统

对于女性来说，锌会促进卵母细胞生成，如果缺锌卵母细胞会不够成熟到可以受孕，因此会导致女性不孕。适量的锌会让女性拥有适中的雌激素，支持健康的生殖系统。如果雌激素过高或缺乏，就会导致乳腺癌或生殖疾病。

4、防止癌症，增进免疫系统功能

一位在研究锌与健康领域的名为Ananda Prasad的著名科学家曾表示，确保体内适量的锌含量可以帮助我们治愈很多严重的疾病，例如癌症和孱弱的免疫系统。近些年来的很多研究表明，锌缺乏与乳腺癌、结肠癌、卵巢癌、肺癌、皮肤癌和白血病都有关系。

5、增进心血管健康

锌对于维持心血管细胞和内皮健康非常有效。内皮是血管内一层很薄的细胞，在循环中起到非常重要的作用。缺锌会导致内皮障碍，导致高胆固醇累积并发炎，从而引发心脏病。

6、提高胰岛素敏感性

锌对于大多数激素的分泌都很有帮助，包括胰岛素。适量的锌可以结合胰岛素储存在一线中，当葡萄糖进入血液后，它会同胰岛素一起释放。在一项西班牙的研究中，测试者是上学的孩子们，科学家们发现缺锌与高体脂、胰岛素抵抗都有关系。那些明显锌缺乏的孩子胰岛素敏感性更差，血糖更不耐受。

7、拥有强大的抗氧化能力

锌是一个非常优秀的抗氧化剂。抗氧化的目的就是为了摆脱自由基引起的细胞破坏。锌尤其有助于阻止体内铁含量的破坏。锌也可以解决那些引起全身有炎症反应的自由基。

8、避免抑郁，让自己更快乐

虽然我们不知道锌缺乏和抑郁之间是否有关系，但是它确实会影响到中枢神经传导和激素的生成。锌的状态会影响到多巴胺的分泌，而多巴胺我们都很熟悉，会提升我们的情绪、能力和驱动力。之前说的几点中，胰岛素分泌出问题或者睾酮分泌出问题都会导致我们抑郁和疲惫，这时候锌的作用就尤为强大了，有不少治疗抑郁症的方法中会加入锌的摄入。

女性过瘦会导致不孕

弗里希也利用体重指数(Body Mass Index)说明哪一种女性是不孕的。体重指数是一般用来测量人们是否超重的演算方法：用体重(公斤)除身高(米)的平方，所得出的数字。

根据她的研究，一名经期前的女孩如果身高5英尺3英寸(约1.6米)，她就须重至少90磅，那将来才能生育;一个绝经期前的女性如果拥有同样身高，她就须重超过101磅才能继续排卵。

“我的研究按科学的方法证明，身体脂肪对一名女性的健康是多么重要。这对那些相信让自己超瘦是正确做法的女性来说是一种警钟。”

一次成功的受孕需要5万卡路里，这还不包括正常新陈代谢所需的卡路里;分泌乳汁则每天需要500到1000卡路里。

大脑会限制“脂瘦素”流量

她认为，如果身体没有足够的卡路里，大脑就会逐渐限制一种称为“脂瘦素”(Leptin，1994年被发现)的荷尔蒙的流量，从而完全“关闭”身体的繁殖系统。

弗里希以一张制表说明，如果一名女性的脂肪跌至制表上的最低水平以下，即使只在边上，她就会停止排卵，但仍会来经;如果脂肪继续减少，她最终会完全停止来经。

“那些超瘦的女性在我的研究中代表了一种新现象。她们有进食，但只吃一点，以保持纤瘦的身材。她们的日常饮食多是无脂酸奶酪、生菜、意大利面食、大量的减肥饮料。”

她说，如果一名女性的脂肪太少，导致繁殖系统被“关闭”太久，那将来即使她增肥以图重获生育能力，这或许已太迟了。

医生普遍认为，女性必需有20到25的体重指数才能保持身体健康。弗里希的研究使她能更明确说明这点。

“如果一名女性的体重指数只有18或19，她会继续来经，但不能生育;如果她的体重指数跌到这个水平以下，她就会完全停止来经。”

英国女孩沃森自从开始练跑后在18岁停经了。

她说：“我从来没有病态地消瘦，或过度运动。当我停止来经时，医生让我接受补充荷尔蒙的治疗。我从来没有想过会有不孕的危险。我在所有其他方面完全健康。”

弗里希通过磁共震图像显示说明：一名女性划手的大腿肌肉比一名几乎不运动的同龄女性多，但前者的脂肪却比后者少30%到40%，且没有来经。

伦敦生育中心的克拉夫特教授说，除了过瘦，不孕的原因或许也与压力和运动等有关。

但他说：“那些还来经的女孩也许已停止排卵。人们经常假定，只要你还来经，你就还在排卵。”

但英国生育协会的巴伦不同意这种说法。他说：“如果一名女性定期来经，她应该感到放心，不会有什么问题。”

缺锌也有可能会导致男性不育

缺锌影响男性性器官的发育

锌从受精开始在胚胎的发育以至分娩后自新生儿成长为青年的整个生长期，都有着重要的关键作用。妊娠母亲缺锌会导致胎儿的畸形。青少年时期缺锌会引起生长发育和性发育的障碍。

缺锌可导致男性不育

研究发现，部分男性不育患者的生育障碍与微量元素的缺乏有关。现在已知的与生育有关的微量元素主要有：锌、铜、硒、锰、镁等。在这些微量元素中尤以锌的缺乏最为常见，锌缺乏时就会使精子的活力降低而导致不育。对于缺锌所致的男性不育症，可以通过口服硫酸锌等锌剂予以治疗。在补锌后，病人的血清锌、血浆睾丸素的含量以及精液中精子的数量会成倍增长，从而恢复生育能力。

缺锌会导致男人不育

一、缺钙对男人生育的影响

男性生育能力可能与骨骼健康有关。美国哥伦比亚大学的遗传学家杰勒德·卡尔桑蒂指出，骨骼可以释放一种叫骨钙素的物质，而骨钙素可以增加睾丸激素的生成量，睾丸激素能控制男性生育能力。当骨钙素减少时，睾丸激素也随之减少，导致精子量减少，影响男性生育能力。

一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。补钙可以食用牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过，补钙也应适量补之，过量则有害，所以补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全，且应以食补为主。

二、缺锌对男人生育的影响

锌是人体的必需微量元素之一，参与多种酶的活性和许多生理过程。长期缺锌可以影响垂体的功能，使促性腺激素的合成和分泌减少，精子生成障碍，不仅精子数量减少，而且死精子过多。正常精液中锌的含量为(1.2～3.8毫摩尔/升)，如果锌的含量过低，就会造成男性不育。

此外，缺锌可使前列腺液中的酶活性发生异常改变。影响精液的液化和精子的正常运动，使精子的顶体功能异常，泳动和穿透卵子的能力下降，从而造成不孕。平时应该注意多吃一些富含锌的食物，如牡蛎、猪肝、花生、核桃等，以补充体内锌的不足。

缺钙缺锌对男人生育的影响极大，因缺钙缺锌造成的男人不育患者除了平时注重饮食习惯外，还应请医生予以积极治疗。

三、锌元素对人体的其它影响

人们可以通过指甲的变化，很容易辨别自己是否缺锌。如果您的指甲出现白色斑点，而且手指头频繁出现倒刺，那多半是由于缺锌。尽早去医院做一下权威检查。

另外，如果您最近明显感到记忆力和反应力莫名的减退不少，夜间还经常出现盗汗，视力也减退的厉害，那么你也要注意了，这些也都是明显的成人缺锌的症状。还有一个很容易让人忽视的缺锌症状，那就是性功能减退，大家遇到这个问题时，往往不会想到是由于身体缺锌而造成的，误认为是工作压力大和身体疲劳所致，这样往往就错过了治疗的最佳时机。

精子畸形原因缺乏营养

很多男性无肉不欢，挑食偏食的严重。这对于精子的质量同样是有影响的。饮食不均衡可导致体内锌等元素含量缺乏。男性缺锌，会导致精子数量下降，并影响到性欲，严重时可致不育。因此平日饮食一定要做到健康均衡。

吃什么补锌

苹果

苹果作为常见水果，其营养功效，想来已经不必再多介绍了，吃苹果对身体好，很多地方还会把苹果称作“益智果”、“记忆果”可见食用苹果好处极多。

丰富的锌元素能很好的调节、保健好身体，还能有利于胎儿的大脑皮层的发育，对增强胎儿后天的记忆力非常好。

牡蛎

男性缺锌会导致精子发育受到影响，医生会让男性多吃牡蛎。而对于女人来说，食用牡蛎也能吸收其中锌离子，对补充锌元素、调节身体非常好。

孕期，家人可以为孕妇制作牡蛎粥，能很好的吸收营养，进行健脑益智，对帮助宝宝身体发育非常好。

坚果

孕妇还可以食用一些坚果，来调节保健身体，例如，杏仁。杏仁中的锌元素含量极其丰富，对补充身体需要、促进身体平衡调节非常好。

这就是在生活中关于女性缺锌的描述，正确、科学的进行补锌，对调节身体、保健身体好处极多，希望家中有孕妇的你多加注意，正确保健，才能让孕妇身体健康，生育出健康、可爱的孩子。

女性过瘦会导致不孕

疾病一：可能引发腿部静脉曲张或血栓塞。北京医院心内科副主任刘德平在接受《生命时报》记者采访时说，跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。

两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。“特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。”刘德平建议，感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立即将其放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。

疾病二：影响男性生殖健康。“养成跷二郎腿的习惯，对生殖健康很不利。”北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军说。跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子，长期如此，可能影响生育。为此，李宏军建议，跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。“特别是坐公车时，如果遇到急刹车，交叉的两腿来不及放平，容易导致骨关节肌肉受损脱臼。”

疾病三：导致脊椎变形，引起下背疼。北京医院骨科医生高新生说，人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。

备孕期间要补充什么补充锌

缺锌是导致不育不孕的重要原因质疑，锌元素缺乏可导致性器官发育不全，性功能低下，男性出现精子减少、女性可导致月经不调。此外孕期缺锌会产生分娩合并症容易出现早产、流产等现象。因此在备孕前应当注补锌。食物中含锌量比较高的食物有牡蛎、羊排、豆类、小米、萝卜等。经常多吃一些含锌丰富的食物，可使精子数量增多或促排卵，从而增加受孕机会。