喝什么茶可以安神助眠 龙眼冰糖茶
喝什么茶可以安神助眠 龙眼冰糖茶
配料：龙眼肉25克，冰糖10克。
制法：把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水冲泡，加盖焖一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。
功效：此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
更年期失眠喝什么茶
⒈玫瑰花茶：花茶的功效很多，它可以起到美容养颜的作用，还可以缓解失眠症状。也是具有很好清香解郁的作用。
⒉莲藕茶：莲藕茶也可以帮助女性缓解失眠，做法：藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用。
⒊龙眼+百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。
⒋薰衣草茶：可以缓解神经，怡情养性，具有安神促睡眠的神奇功效。注意，一般人都可食用，每次2～3克。低血压患者请适量使用，以免反应迟钝想睡觉。薰衣草粉也是通经药，妇女怀孕初期应避免使用。
失眠喝什么茶好
失眠喝什么茶好?
1、莲藕茶
藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。
2、玫瑰花茶
玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用。
3、龙眼百合茶
龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。
4、桂圆茶
桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。
5、蜂蜜茶
40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。
治疗失眠的偏方
天麻什锦饭
取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料、白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。
龙眼冰糖茶
龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
百麦安神饮
小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。
有助睡眠安神的好茶
玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。
莲藕茶：藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用。
龙眼+百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。
薰衣草茶：可以缓解神经，怡情养性，具有安神促睡眠的神奇功效。 注意，一般人都可食用，每次2～3克。低血压患者请适量使用，以免反应迟钝想睡觉。薰衣草粉也是通经药，妇女怀孕初期应避免使用。
夏季喝什么茶好
1、莲藕茶：藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。
2、玫瑰花茶：玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用。
3、龙眼百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。
4、桂圆茶：桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。
5、蜂蜜茶：40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。
失眠心烦怎么办
百合糖水汤
百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟烂后加糖适量，分2次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安，失眠多梦。此汤可用于病后余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠患者选服尤佳。
龙眼冰糖茶
龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
甘麦大枣汤
浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方。药虽平凡，但养心安神功效很显着。
茶叶加酸枣仁
每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。
以上就是关于失眠心烦怎么办的一个介绍，失眠这个问题可大可小，其实生活中很多的土方法都是可以有效的治疗治疗的症状的，朋友们可以在晚上睡觉之前泡一个热水脚，或者是听一些舒缓的音乐，这些对于改善睡眠都是非常有帮助的。
失眠喝什么茶好
1、莲藕茶
藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。
2、玫瑰花茶
玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用。
3、龙眼百合茶
龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。
4、桂圆茶
桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。
5、蜂蜜茶
40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。
治疗失眠的茶有哪些
1、莲藕茶:藕粉一碗,水一碗倒入锅中不断的搅拌,待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝,有养心安神的作用。
2、玫瑰花茶:玫瑰干花茶,开水冲泡,具有很好清香解郁作用。
3、龙眼百合茶:龙眼肉加上百合,很适合中午过后饮用,有安神、镇定神经的作用。
4、桂圆茶:桂圆肉补益心脾、养血安神,可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。
5、蜂蜜茶:40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。
教你从饮食上可以改善睡眠不足的问题
1、小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，是对人身体非常有益的一种食物，此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。莲子30个，水煎，加盐少许，每晚睡前服，可安神补气。也可用莲子青芯1～2克，开水冲泡代茶饮。
2、牛奶：牛奶有一定的安神作用，这是很多人都了解的。牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。
3、龙眼冰糖茶：龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘，这就是“睡眠质量不好怎么办”的有关解答。
饮食习惯不对引发失眠
1、临睡前不宜过饱进食;2、临睡前忌浓茶、浓咖啡、辣椒、胡椒粉、油腻食物以及烟和过量饮酒;3、平时宜食清淡而富有营养的食物，尤其是含有各种必需氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E、维生素C和较多钙元素的食品。
祖国医学历来有“药食同源”之说，因此，在生活中，人们还可以通过饮食来改善自己的睡眠，以下介绍几种日常食谱，它们均有较好的助眠安神作用。
猪心枣仁汤
猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水，用大火烧开后撇去浮沫，再用小火炖至猪心熟透后即成。每日1次。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。
龙眼冰糖茶
龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，倒入沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
什么东西可以提高睡眠呢
1、 牛奶
牛奶被称为有助于安眠作用的食物，它已经是被很多人所接受的了。并且同样的科学也已经验证，牛奶里面有色氨酸和一种能对生理具有调节作用的肽类物质。特别是对于神经衰弱的人，使得牛奶来帮助睡眠它的作用更加是明显。
2、 核桃加黑芝麻
核桃补脑是大家知道的了，同时它也具备让我们改善睡眠质量的作用。对于睡眠质量不好的人，每天把核桃加黑芝麻捣成的糊状物质服用15克，效果会更加的好。
3、 小米
这里的小米是能吃的小米，正是因为它里面的色氨酸极为丰富，加上小米含有大量的淀粉，吃后容易让人产生温饱感，促进胰岛加速分泌让我们能加安稳的入睡。
4、 还有就是莲子和龙眼冰糖茶
莲子服用只需要用水稍微煎一下，加少许的盐。睡觉服就能安神。另外的龙眼冰糖茶却是可以随时喝的，把龙眼肉和冰糖分别按25克和10克的比例混合放入茶杯中用沸水闷就能服用。同样的是能帮助我们安神，让我们睡觉能更加的安稳。
提高睡眠质量还是很有必要的，上面都是我们日常饮食中经常看到的食物，通过他们，可以帮助我们睡得更加好，睡得更加安稳。当然，并不能过量的吃，每天保持适量的摄取，相信你同样能睡上一个安稳觉。