健康生活常识 W是Water(水)

健康生活常识 W是Water(水)

人要足量饮用清洁的水，每天一个成人要饮6~8杯的白水。早晨饮水有利于将胃黏膜冲洗干净，晚上饮水有利于稀释血液。

​这10个生活常识是错误的

1、每天梳头100下有益健康

过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性发质的人，更该少梳头。如果是干性发质的长发，就比较适合多梳头。不过梳头最好用天然鬃毛制成的梳子，这样更不易伤害头皮。

2、走着比站着耗费体力

人们常常以为走着比站着要耗费体力，其实不然。这是因为，站立时人的双腿一直在承受身体的重量，两只脚都不能放松，而人在走路时却是一条腿承受重量时另一条在放松。

3、血甜的人容易被蚊子叮

事实上，蚊子根本闻不到人体内血液的味道，但它们对热特别敏感，连0.05摄氏度的差别都能分辨出来。因此，当人们呼出二氧化碳和水蒸气时，就会招来蚊子了。

4、厕所是很不卫生的地方

家中经常用水清洗的厕所可比它留给人们的印象要干净多了。有家庭细菌研究专家发现，其实人们家中大多数的细菌都躲在冰箱内壁的排水管内，就连抹布上的细菌量也比厕所多。

5、聪明的人脑袋大

大脑的大小不是决定聪明与否的关键，脑结构才最重要。人脑的功能是由神经网络决定的，而智商低的人是因为这方面的某些功能已经死亡，而与脑袋的大小无关。

6、流鼻血时要抬高下巴

这种做法唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上，但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息。专家表示，流鼻血时正确做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球，轻压鼻翼，并将头部向前倾。此外，在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也能止血。

7、刮掉腋毛能减少流汗

刮腋毛其实对阻止汗液产生没有任何影响，反而刮掉腋毛后，因腋窝排出的水分无法隐藏而容易在衣服上留下汗渍。而且，刮腋毛也容易造成毛根脓肿。

8、汗是臭的

汗是没有味道的。不过汗水中含有很多有机物，这些物质对细菌而言都是有养分的，在细菌分解汗液时，才会产生难闻的排泄物。

9、饭后应立即刷牙

吃完东西立即刷牙，会使食物中的酸侵蚀珐琅质，从而加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用。因此，正确做法是饭后先漱口，半小时以后再刷牙。

10、同种药物对男女效果一样

最新研究表明，同一种药物对男女的疗效是不一样的。例如，阿司匹林可以帮男性预防心肌梗塞，但对女性却效果不大。像麻醉剂这类可溶于油脂的药物，女性需用的剂量则要大于男性。

女人健康常识主要有哪些

女人因为身体结构的特殊性，所以一些健康常识是有别于男性的，女性朋友更应该注意自己身体各项机能指标以及健康的常识，女人健康常识主要包括月经，运动，心情等几个方面，把握良好的健康心态适度地进行体育锻炼对于保持女性身体健康和体态年轻自信有很重要的作用。

女性健康生活因该关心“老朋友”，月经能非常好地反映女人的整体健康。用力以手心压住鼻尖，以不痛为原则，画圆周般按摩30秒，能放松神经、促进消化，不妨一试。

女性工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。通过使颈、背发力，刺激血掖循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生，鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。

女性应该保持身心愉悦健康，愉快的心情是一种全身的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力，对增强免疫系统有奇效，既消耗热量，又改善自我感觉。有经历的你可以笑对生活。

少穿高跟鞋补充铁质，对于女性身体健康也有很大的帮助，高跟鞋使腿部肌肉长期处于紧绷状态，甚至有可能造成脚腕损伤，所以不宜长期穿着，因为女性月经期的失血适度地补充铁质可以避免贫血情况的发生。可以适当的食用一些甜食，对于保持愉快心情是有很大好处的。

健康生活常识 A是Air(空气)

人当然离不开空气，这里强调的是应该到大自然中去，去呼吸那里的新鲜空气，避免在污浊的空气中生活。

孕妇生活常识

孕妇必备

任何一位女性在怀孕期间，心里总是充满喜悦的，因为自己将会成为一位非常自豪的母亲，在享受喜悦的同时，也不能忘了保护自己的身体，更不能忘记保养自己，孕妇也是美丽的，所以怀孕的时候应该给自己选择最好的产品来呵护自己。

女性在怀孕期间身体很脆弱，这个时候不能随随便便的使用护肤品，这样会刺激到自己的皮肤，当然也不能穿那种劣质的衣服，这种衣服不仅会影响孕妇的健康，而且会导致宝宝的健康受到损伤，所以我们应该选择一款专门为孕妇准备的产品，它们不仅天然的健康，而且能够保护孕妇和宝宝。 ...

孕妇可以用手机吗

孕妇可以用手机吗？一般来说，女性在妊娠的前三个月是胎儿发育的重要时期，也是最容易受到影响的时期，因此，为了避免对胎儿造成影响，女性在妊娠期还是尽量避免使用手机的。

孕妇在怀孕期间不使用手机是不合理的，但在妊娠期间还是要尽量少使用，这是因为手机属于辐射源，长时间使用可能会影响胎儿在母体的发育。

科学也证明，手机在接通时，产生的辐射比通话时产生的辐射高20倍，因此当手机在接通阶段，用者应避免将其贴近耳朵，这样能减少80%~90%的辐射量。为了避免直接辐射，孕妇在怀孕期间应该避免长时间使用手机通话。

美白生活常识是什么

一、淘米水洗脸

每天淘米的时候，留下初次和第二次的淘米水，让它慢慢的澄清，再取上面的清水部分来洗脸，脸色可变白而细腻。

这种淘米水更适合油性朋友使用，因为用它洗脸后，面部不会再过分的光亮。用淘米水洗脸后，再用之3倍的水洗净。

二、牛奶涂脸

将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水，摇匀之后倒入手掌上，涂拭脸部，涂后5-6分钟再用清水洗净。

此法若长久，脸部便会日渐白嫩，若是洗澡后使用更为有效。

三、吹口哨

吹口哨可牵动头面部肌肉群充分运动，因而可减少脸部皮肤皱纹，同时，可使脉搏减缓。

四、日常习惯助美白

美白的方法有很多，不仅要注意吃什么，其它方面对美白也有效果哟!不如良好的日常习惯也会使我们的皮肤变得更加的白、

女人日常生活几个保健常识

女人日常生活中要如何保健?29个日常健康生活常识，让你做一个健康的女人。

1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。

3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西。会胖。

健康生活小常识 E是Exercise(运动)

人需要运动。每天坚持走路，最好1天2次，早晚各走1次。但是他们不主张空腹走路。而是在饭后1小时。

健康生活小常识 T是Trust(信仰、信念)

做人要有正确的信仰，从心理学的角度讲，信仰和信念是调整良好心理状态所不可缺少的基础。

​女性健康生活的几个常识

便前也要洗手

都说“饭前便后要洗手”，但仅仅是便后洗手还不行，上厕所之前也要洗手。由于手上的细菌许多，在上厕所时，手不免触摸厕纸甚至会不小心碰到私处，细菌很简单侵略，所以应该在上厕所前就把手洗洁净，当然过后仍是要洗手哦。

不要每天都运用护垫

长期运用护垫，过几个小时就会开端湿润，加上不透气，细菌便更简单繁殖。假如必定要用，就在月经前白带增多，和月经还未洁净的那几天，用护垫就行了，并且要勤替换。

不要把卫生巾存放于洗手间

许多女人有把卫生巾存放在洗手间的习气，但其实洗手间一般比较湿润，也不太通风，而卫生巾虽然有一层维护纸，却仍是有不少缝隙存在，很简单被霉菌侵略，卫生巾也就被污染了。

电视开着就不要坐下

看电视的时分只需要用眼睛而不需要做任何动作，正是运动的好机会，也不需要你做高难度的运动，只需走动走动即可，重要的是：不要坐下。

不要光靠跑步来瘦身

不论是什么年岁、什么身体状况，运动总是不能短少的，尤其是对熟女来说，运动肯定是能够帮你坚持芳华健康本钱最低的办法。许多女人会挑选跑步来瘦身，每天去张狂“挥汗”跑半小时，其实跑步会形成膝盖很大的负荷，假如运动不妥很简单让膝关节磨损受伤，假如要坚持跑步的话，还要做全套的下肢肌肉和关节的拉伸、放松。

尽早开端瑜伽课程

瑜伽是滋补女人的运动之一，并且不管什么时分开端做瑜伽都不会太晚，仅仅早一天开端就能早一天获益，对女人的柔韧性和身体排毒都很有协助。

每天多喝水

水不只能够洗刷胃肠，还能协助消化，促进胃口。喝水多的人，便秘和结石的发病率会比较低，皮肤也比较好。

每周熬夜不要超越两次

年岁大了，熬夜之后会越来越难以康复精力和神采，所以即便作业再忙、应付再多，每周也不要熬夜超越2次，并且主张每天都组织半小时的午睡时刻，让身体得到足够歇息才是养生之道。

高跟鞋7厘米是极限

不是一切的高跟鞋都对健康晦气，高跟鞋的“健康极限”在7厘米，假如超越了7厘米就会导致身体前倾，脚部的担负也会添加，会引发许多骨科疾病。所以，鞋跟的高度尽量在7厘米以下。