性生活如何才能更持久
性生活如何才能更持久
第一步
性认识的一致与焦虑的松弛(3-5天)。医生对夫妻双方详细介绍性的解剖、生理和心理知识，重点要介绍男女性反应周期的特点，不同的性表达方式及如何唤起性兴奋等。同时，鼓励他们对性的有关问题进行讨论，以求得比较一致的意见。在这个阶段，夫妻之间要分开居住，禁止性交，其目的是为了消除对性活动的焦虑状态。
第二步
非性器官的肉体及情感交流(3-5天)。上一步完成后，夫妻双方应赤身裸体地躺在一起，互相接吻、拥抱和抚摸全身，但注意不要抚摸乳房和性器官。虽然这个阶段往往出现性兴奋，但一定不要性交，应该把注意力集中到体会整个身体的快感上。在这一步最后的1—2天，可以开始抚摸乳房，但仍然不要接触性器官。
第三步
性器官的抚摸与手淫技术的应用(2-3天)。在继续进行上一步活动的基础上，夫妻双方都要寻找自身性器官的最佳性刺激点。这个阶段仍然不要性交，而在操作过程中尽量体会身心的快感，并逐渐把性感集中到性器官上。
第四步
治疗性性交活动(4-5天)，在上述三步完成以后，就可以针对不同的性功能障碍性交了。当男方阴茎被刺激而快要射精时，女方把拇指放在阴茎系带的部位，食指与中指放在阴茎另一面的冠状沟上下方。由前向后稳捏压迫4秒钟，然后突然放松。女方需注意用指腹而不要用指甲，施加压力的方向不要从一侧向另一侧。反复多次后，再进行性交。
什么运动让男人更持久
1、深蹲和卧推运动可以让男人更持久
做深蹲时,很多肌肉都要动起来,从而激发大量的激素分泌,这些荷尔蒙可以提升人的性欲。同时,深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力,有助于改善性生活中的表现。做深蹲还能帮助人练出坚实迷人的臀部。做卧推健身,能够加强胸部、肩膀肌肉力量。女性会发现男方的胸肌更加性感,而男士则可以在性爱过程中拥有更好的体力支撑自己的身体,不会太轻易疲劳。如果是女士做适当的,则可以让乳房变得更挺拔。
2、缩肛运动和坐浴锻炼可以让男人更持久
阴茎锻炼的最简单方式莫过于坚持作缩肛运动和坐浴,这两种方式除了都能改善会阴部血液循环,前者还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。除此之外,国内有性学者借鉴祖国医学介导的强肾功法,专门制定了一套阴茎锻炼操,如果坚持练习,完全能够改善男子的性能力。
3、游泳运动可以让男人更持久
说起游泳大家都不陌生,但是真正能够长期坚持游泳的人却并不是很多。虽然游泳相对来说比较麻烦和“昂贵”,但它的助性优势是一般运动所不能代替的。游泳能够锻炼人的灵活性,这不仅对女人有助性作用,对于男人来说,同样助性作用明显。这是因为,在大多数人的性爱当中,男人的性爱姿势通常是比女人丰富的,而在这种丰富的姿势面前,最需要的就是肢体的灵活性。所以游泳运动为男性天生刚硬的身躯带来了“柔”的希望。
哪些男人需要割包皮
哪些男人需要割包皮?
1 包皮下阴茎头有白色污垢，并有异味者
2 包皮过长促使冠状沟、龟头或龟头边沿有红点或珠珍疹者
3 追求性生活快感的男人
4 阳痿早泄者
5 由肥胖原因造成阴茎短小，龟头显露不出或包皮过长的青少年(特别是学生)，这应引起家长的注意!
切除包皮后，青少年的阴茎随着身体的发育而变大伸长。成年人的性生活快感大大增强，时间更持久，使夫妻性生活更和谐，感情更融洽，家庭更幸福!这是每一个切除包皮患者得到的最大惊喜!
包皮手术后的护理措施：
1、多吃水果，青菜：包皮手术后饮食应该以清淡为主。多喝水，喝水也要讲究方法，白天多喝水，晚上少喝水，否则夜晚总是起来排尿会很折磨人。也可以喝点清凉降火的凉茶，凉茶可以抑制性冲动，降低欲望，有利于伤口的愈合。
2、禁酒：不可喝酒，喜欢喝酒的朋友要注意，手术恢复期间一定要忍住酒的诱惑，因为酒精会使血管扩张，喝酒以后有可能使阴茎勃起，这会导致包皮手术伤口破裂，出血。
男人做俯卧撑有什么好处 做俯卧撑增强性功能
做俯卧撑需要运用到手臂，胸部，腹部，臀部，腿部等部位的肌肉群相互紧密结合，而男性在进行性生活时需要调动身体这些部位的肌肉，所以男性经常坚持做俯卧撑锻炼身体，在过性生活时，体能会更好，动作也更有力度，也更持久。而且常做俯卧撑还能改善血管弹性，增加四肢血液流动，对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。
俯卧撑对性生活有帮助吗
很有帮助。常做俯卧撑可以增加腹部、腰部肌肉力量。男性在性生活时需要调动身体这些部位的肌肉，所以男性经常坚持做俯卧撑训练，在过性生活时，体能会更好，动作也更有力度，也更持久。而且常做俯卧撑还能改善血管弹性，增加四肢血液流动，对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。除此之外，经常做握拳俯卧撑还可以帮助固精，改善早泄，从而延长性生活时间。
哪些男人要做包皮手术
在男科病中，最容易被忽略的就是包皮过长了。它是指男性包皮包裹着龟头，使其不能上翻。虽然看似小毛病，不过可别小瞧了它的威力，它给男性健康带来的危害是无法估量的。
包皮过长大多数男人存在的普遍问题，阴茎的皮肤很薄，而且可以移动，在阴茎前端，皮肤皱成双层，覆盖在龟头上。这遮盖着龟头的皮肤，称为包皮。
包皮过长是指包皮覆盖大部分龟头，龟头不能自然外露。婴幼儿包皮过长往往是生理性的，到了青春期以后龟头仍不能显露即为包皮过长或包茎。
哪些男人需要割包皮?
1 包皮下阴茎头有白色污垢，并有异味者
2 包皮过长促使冠状沟、龟头或龟头边沿有红点或珠珍疹者
3 追求性生活快感的男人
4 阳痿早泄者
5 由肥胖原因造成阴茎短小，龟头显露不出或包皮过长的青少年(特别是学生)，这应引起家长的注意!
切除包皮后，青少年的阴茎随着身体的发育而变大伸长。成年人的性生活快感大大增强，时间更持久，使夫妻性生活更和谐，感情更融洽，家庭更幸福!这是每一个切除包皮患者得到的最大惊喜!
包皮手术后的护理措施：
1、多吃水果，青菜：包皮手术后饮食应该以清淡为主。多喝水，喝水也要讲究方法，白天多喝水，晚上少喝水，否则夜晚总是起来排尿会很折磨人。也可以喝点清凉降火的凉茶，凉茶可以抑制性冲动，降低欲望，有利于伤口的愈合。
2、禁酒：不可喝酒，喜欢喝酒的朋友要注意，手术恢复期间一定要忍住酒的诱惑，因为酒精会使血管扩张，喝酒以后有可能使阴茎勃起，这会导致包皮手术伤口破裂，出血。
快速提高性能力也有窍门
每一个男人都想拥有强大的性功能，但是往往天不遂人愿，我们往往会出现不同程度的各种问题，但是身体素质一定要好，这个是重要的基础，如果身体素质不好，怎么做都不会持久的。此外还要有一定的经验，有经验的人就会控制好自己的节奏。
怎样快速提高性功能?人们都追求高质量的夫妻生活，因此男人对性功能障碍类疾病的问题也格外关注。其实可以用来提高性功能的方法较多，但还是要以科学为前提条件的
怎样快速提高性功能?具体方法如下，仅供参考：
1、使用冷热水交替浴时，最好在一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束。
2、耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精。
3、运动更显男儿本色，适量的运动不仅能保持身体健康，对促进性能力也不无裨益。
4、科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。海藻含磺量超过其他动植物。
5、刺激腹股沟管部强化睾丸功能，刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。
怎样快速提高性功能真是天下男人普遍关注的一个问题，人人都有贪心，没一个男人都想自己的性生活更持久，自己的性功能更强大。此外还要有一定的经验，有经验的人就会控制好自己的节奏。
吃什么食物让男人更持久
1、麦芽油可以让男人更持久
严重缺乏维生素e会导致阴茎退化和萎缩。性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况,所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
2、蜂蜜可以让男人更持久
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。
3、果仁可以让男人更持久
医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中,没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外,小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。
4、生蚝可以让男人更持久
生蚝绝对是一个最被人们所津津乐道的壮阳助性食品了,生蚝中富含锌,这种物质对于促进精液和睾甾酮的产生有非常大的作用。另外,其还含有丰富的多巴胺,这是一种可以增强性欲的激素。
5、香蕉可以让男人更持久
香蕉中含有菠萝蛋白酶酵素,这种物质被认为可以有效的增强男性的性欲,另外还含有钾元素、维生素B,一定程度上增加了身体的整体机能。