缓解眼疲劳的小妙招 养金鱼缓解眼疲劳
缓解眼疲劳的小妙招 养金鱼缓解眼疲劳
在办公桌上放一个小鱼缸，养上两三条小金鱼。鱼缸里的水能缓解办公桌周围干燥空气，而鱼缸中游来游去的小金鱼有利于眼球活动，缓解眼疲劳，且鱼儿的颜色越丰富越好。
缓解眼疲劳的小妙招
眨眼睛
每天眨眼300次。20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。
热敷法
经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。
按摩法
按压眼球法。闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
远眺
这个方法任何时候任何地方都能直接使用，当用眼一段时间后，试试将目光远眺，遥望远处的景色，如果是绿色风景或者海景就更好，这样眺望个十来分钟，眼睛会舒服一些。
转眼睛
这个方法更简单，哪怕没有风景的地方也能用，眼睛累了的时候，不妨静静地坐下，眼睛平视前方，然后有规律地转动眼珠，转的相对慢一点，顺逆时针逆时针都来几遍，能缓解眼睛疲劳。
有效缓解眼疲劳的妙招
1、按压眼球法
闭上双眼，食指、中指，无名指的指尖部位轻轻的按压眼球，也可以进行缓慢的旋转轻柔。但是记住不能持续太长的时间或者用力过猛，那样会对眼球造成一定的伤害，按压的时间保持在20秒钟即可停止。
2、按压额头法
双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
3、按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。
这些方法对消除眼睛的疲劳都具有明显的效果，能够让眼睛得到充分的休息，并且可以刺激眼睛部位容易老化的肌肉，从而达到恢复活力的作用。上面所述的运动方法如果可以和均衡膳食以及用眼卫生等知识相结合，那么效果会如虎添翼。
快速眨眼深呼吸。吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。瞅鼻尖深呼吸。吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净按压穴位闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。
如何缓解眼疲劳
眼睛感觉到不舒服或者是疲劳的时候，可以用热毛巾来敷
把毛巾沾热后拧水后，然后大面积把自己的眼部盖住，这样，能让眼睛四周的血液活跃，并能带动其新陈代谢，从而达到缓解疲劳的作用。
倒一杯菊花茶水
记得要用滚滚的水，然后冲茶，趁冒热气的时候，把眼睛保持一定的距离放在茶花水下，然后用热气去熏自己的眼睛处，这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。但，记得不要伤着眼睛了。
望向远处或者是看一些绿色的植物
经常有眼疲劳的人，记得，可以在大量使用眼睛的时间内，隔半个小时或者是更短的时间内，就把眼睛从专注的地方里挪开，望向远处或者是看一些绿色的植物，这样，能让自己的眼睛平和，而不一直处在紧张状态中。
眼疲劳的人，应该常备眼药水
不要选择功能性的眼药水，而是直接选择那种缓解眼疲劳的就可以。每隔两个小时的时间就滴一次眼药水，这样，也会能短时间内改善自己眼疲劳的问题的。
食物护眼
眼睛对于维生素的需要，还有红萝卜素的需要是很大量的，平时多吃红萝卜对于眼睛的保护也是有作用的。还有多吃一些动物的肝脏，对于眼睛也是有帮助的。虽然不能快速缓解疲劳，但是能明目和护眼。
建议常用眼的人，可以在平时的时候，多吃些玉米
大家知道不，玉米里含有一种叶黄素的物质，对于保护我们的视力有很好的作用的。而且这种物质，还能有自我修复的功能，也就是眼睛疲劳的话，吃玉米会进行自我的保护。
平时的时候，感觉到不舒服的时候，可以用手指来按摩自己的眼四周
可以对照一下穴位，主要按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴三大穴位，就可以起到很好的缓解疲劳的作用了。大家如果不舒服的时候，也要中以找人来帮助你按摩的。
缓解眼疲劳喝什么茶 缓解眼疲劳按摩哪里
眼部疲劳可以用按揉的方式来解决，可以按揉一下睛明穴，四白穴，太阳穴等，这些穴位按揉好以后，再用温热的毛巾敷在眼睛上面，这样就能让神经功能得到改善，让血液循环速度变得更快。
吃什么缓解眼疲劳 按摩缓解眼疲劳
睛明穴在两眼内侧，内眼角稍微偏上方的凹陷处，左右各一个。我们可以用拇指进行加压点按，注意向头上方用力，最好有酸胀感觉出现。每次保持十几秒钟后放松，然后再加力，如此反复数次。
太阳穴位于颞部，在眉梢与外眼角之间，向后约一横指的凹陷处。按摩时，两手攥成拳状，两拇指翘起，用拇指指尖按在太阳穴环揉。注意每次3分钟即可。
人的眼眶周围有很多重要的穴位，比如上眼眶的攒竹、鱼腰、丝竹空，下眼眶的承泣、瞳子髎等，适当刺激这些穴位，对眼部疾病治疗、眼睛保健都很有好处。这一步可以和上一步结合进行。也就是说，拇指环揉太阳穴之后，还放在凹陷处固定不动，然后用屈曲的两个食指的侧面，刮上下眼眶，方向是从内眼角向外眼角。一般轮刮50次即可。
如何缓解眼疲劳 白开水缓解眼疲劳
装一杯热白开，放在电脑前面，可以适当增加电脑周围环境的湿度，缓解眼睛干涩和眼疲劳。喝多一点水，补充一下水分。
如何缓解眼疲劳
1、工作半小时眨眼10秒
每次眨眼睛时，泪腺处受到压力，流出泪水，防止眼睛干燥。
2、调整好光线
有些上班族的工作位置比较暗这对眼睛的伤害很大。在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。
3、让眼睛好好休息
缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息，这比你想象的还简单。你可以一边打电话，一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么，那么，你大可以在聊天时闭上眼睛休息。
缓解眼睛疲劳的小妙招
1、用手热敷眼部
摩擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。每天这样作20分钟，有助于减轻眼部疲劳。
2、用茶水敷眼部
将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。
3、经常眨眼
眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。
缓解眼疲劳的小妙招 镜子缓解眼疲劳
哈弗大学一项研究表明，从心理学的角度来看，照镜子有利于提高人的自信心，办公桌上放镜子可以缓解人的负面情绪。另外，办公区空间狭小，长时间盯着电脑看，眼睛会干涩、疲劳酸胀。在这个时候看看镜子，通过镜子的反射系统，可增加房间在视觉上的通透性，拓宽人的视野范围，从而达到缓解眼疲劳的效果。
如何缓解眼疲劳 定时休息缓解眼疲劳
长时间用眼对眼睛的伤害非常大，并且非常容易引起眼疲劳。可用闹钟设置好时间，每隔1个小时提醒自己，放下工作适当休息会儿，让眼睛放松放松，缓解一下眼疲劳。
如何缓解眼疲劳 绿色植物缓解眼疲劳
绿色植物对光线的吸收和反射都比较适中，所以对人体的神经系统、大脑皮层和眼睛里的视网膜组织比较适应。眼疲劳时看一看桌上的绿色植物，不仅能吸收强光中对眼睛有害的紫外线，同时还能减少因强光对眼睛所产生的耀光。
绿色植物能释放出负离子来，调节电脑附近失衡的正负离子群，防止工作者因为植物神经失调而出现压抑、郁闷等不良情绪。此外，绿色植物还能增加空气中的氧气和水分的含量，同时还能吸收空气中的废气。仙人掌、石菖蒲、石竹等都是适合的植物，其特有的香味还能增强记忆、调节情绪的功效。
吃什么缓解眼疲劳 缓解眼疲劳的茶饮
做法：金银花、菊花、枸杞，各3克。沸水冲泡饮用。
功效：清热解毒，补益肝肾。
做法：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。
功效：这道枸杞子茶有着养肝明目的作用。枸杞中胡萝卜素、维生素B1、B2以及钙、铁等微量元素的含量是非常高的，是非常好的养眼食物。
菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含的维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒，对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。
如何缓解眼疲劳
热毛巾敷眼10分钟
专家提醒：用热毛巾敷衍可以有效的促进眼睛部位的血液循环，不但对睑板腺功能的恢复也有着一定程度的帮助，而且还能防止由于睑板腺功能障碍所导致的干眼等症状。
滴眼药水
专家提醒：眼药水是否能润眼，要看两点，一是药水成分，二是滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。合适的眼药水滴太勤也可能伤眼睛。
常喝绿茶、乌龙茶或铁观音
专家提醒：茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症。
打呵欠、含酸梅
专家提醒：利用打哈欠所流出的眼泪来湿润眼睛虽然是一种可行的方法，但是打哈欠并不是随时随地想打就能打的。因此，有一些人表示，利用口含酸梅来刺激眼泪确实是一个湿润眼睛的方法，而且还能起到一定的清洁眼睛的作用。
眼保健操
专家提醒：可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。
不是所有护眼霜都能润眼
专家提醒：不是所有护眼霜都能润眼，某些劣质或特殊成分的护眼霜可能还会刺激眼睛。注意护眼霜的成分，不可乱用。
温水冲洗眼睛 水洗眼睛注意保证水的清洁
专家提醒：注意保证水的清洁，否则不够洁净的水也会导致眼病。