地球一小时的活动由来
地球一小时的活动由来
“地球一小时”也称“关灯一小时，中国地球1小时宣传活动 ”，是世界自然基金会在2007年向全球发出的一项倡议：呼吁个人、社区、企业和政府在每年三月最后一个星期六20：30-21：30期间熄灯一小时，以此来激发人们对保护地球的责任感，以及对气候变化等环境问题的思考，表明对全球共同抵御气候变暖行动的支持。这是一项全球性的活动，世界自然基金会于2007年首次在悉尼倡导之后，以惊人的速度席卷全球，大家都来参加这个活动[1] 。
“地球一小时”活动首次于2007年3月31日在澳大利亚的悉尼展开，一下子吸引了超过220万悉尼家庭和企业参加;随后，该活动以惊人的速度迅速席卷全球。在2008年，WWF(中国)对外联络处透露，全球已经有超过80个国家、大约1000座城市加入活动。
2013年，包括悉尼歌剧院、帝国大厦、东京塔、迪拜塔、白金汉宫在内的各国标志性建筑也在当地时间晚八点半熄灯一小时。其中包括巴勒斯坦、法属圭亚那、加拉帕戈斯群岛、卢旺达、圣赫勒那岛、苏里南、突尼斯等首次参与“地球一小时”的国家和地区。在中国，北京鸟巢、水立方、世贸天阶等标志性建筑同时熄灯，同一时段，从上海东方明珠到武汉黄鹤楼，从台北101到香港天际100观景台，中国各地多个标志性建筑均熄灯一小时，全国共有127个城市加入“地球一小时”活动。
太困了怎么办 适时活动改善困乏
现代上班族总是长时间保持某种姿势，导致循环血量减少，大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳困乏感。适时的活动可以舒筋活血，打通关节，恢复大脑的兴奋。
小动作助你随时随地燃脂掉肉
1.步伐提速
听快节奏的音乐，有节奏的声乐会迫使你保持卡路里燃烧的速率，尤其在步行或上楼时更是如此。
2.动动身子
动动身子包括拍拍脚、在房间里迈方步或是在座椅上摇摆一下身体比久坐不动每天能够多燃烧350卡路里。
3.换肩挎包
如果你肩上挎一个重包或是抱一个孩子，每隔5分钟换一肩臂则有助于肌肉生长。
4.蹲坐捡东西
当你捡地上的东西时，应跪膝直背而不要弯腰，这有助于保护背，增强腿肌肉。
5.亲手做事
洗碟子、用吸尘器打扫房间或是亲手烹调可以带走体内相当的能量。当你清扫橱柜或冲洗汽车时，必须伸展四肢，相当于做大循环运动。
6.挺胸收腹
良好的身姿不仅使人显得高挑、苗条，而且有助于增强腹部肌肉。观看电视或工作时，都要保持身体直立姿势。
7.久坐活动腿
如果在椅子上久坐，应轻轻抬起膝部，做原地行走动作。这样不仅可以预防腿部水肿，还可以消耗更多的能量。
8.咀嚼牙床
咀嚼牙床这一动作可以燃烧一些卡路里，有助于阻止无意识地吃零食。
9.亲手烹调
这样做更健康，等到你做好饭并清理好厨房时，你比排队买成品餐站立的时间要多半小时。
10.定时活动
每坐一小时，活动5分钟。办公时，有意识地多绕一点路去卫生间，甚至去上一楼层的卫生间。
地球一小时日常环保活动的建议有哪些
“绿色”家居出行
“地球一小时”的目的不是为了节省电，而是为了使公众认识到保护地球的重要性，提高大家的环保意识,在平常的生活中，就养成环保的好习惯。按照全球2007年资源消费和排放二氧化碳的平均水平计算，人类需要1.5个地球才能满足需要。每个人的一小步，是地球的一大步：
参考WWF“Topten节能上品”，购买节能家电;
选择自行车和公共交通作为出行工具;
用完电器拔插头;
使用保温能力更强的节能门窗;
让衣服自然晾干;
自带购物袋，不使用一次性塑料袋;
空调温度设置合理，避免室内外温差过大;
只有在需要烧热水的时候才接通饮水机电源;
冰箱内存放总容积80%的食物。
回收利用垃圾
垃圾只是放错了地方的宝贝，你能帮忙在源头上合理处理垃圾：
家中备有分类垃圾桶，将厨余和其他垃圾分开放;
将易拉罐、汽水瓶收集起来，一次卖给废物回收者;
收集雨水，用来清洁和浇花。废轮胎可以做枕头。
保护森林
森林是地球之肺，身处钢筋水泥森林大都市的我们，一样能保护千里之外的大森林。
你可以：
无纸化办公，用电子贺卡代替纸制贺卡;
拒绝接受传单、折页或其他形式的广告;
在线阅读报刊，获取新闻，使用电子对账单;
拒绝使用一次性筷子;
购买具有FSC认证的家具;
以种植树木的方式庆祝节日纪念日。
珍惜淡水
虽然地球是被水覆盖的蓝色星球，但中国是世界上人均占水量宣传海报 最贫乏的国家之一，节水，“点滴”之间，比如：
一水多用：用洗脸水洗脚，淘米水浇花，洗衣水拖地;
挑战手指灵活度：洗脸刷牙时不长流水，尝试随时关闭水龙头;
使用节水型马桶、水龙头;
使用中水清洁车辆，尝试选择植物蜡无水洗车;
外出、开会时，自带水杯;
使用无磷洗涤剂;
不向河道、湖泊里扔垃圾，集中回收废旧电池。
保护野生动物
自1970年以来，地球生命力指数下降了30%，热带物种的种群数量正在急剧下降。不适合野生动植物生存的星球，也将不再适合人类生存，你可以做到：
不要把垃圾随意丢弃，野生动物容易误食;
不在野外打猎或捕鱼，这很愚蠢，也不光彩;
在远处安静欣赏野生动植物，而不是去触触摸和饲养它们;
不要食用野生动物，特别是濒危野生动物;
不买象牙，虎皮，穿戴动物皮毛不是奢侈而是残忍;
旅游时不要随意采集野花野草;
不要购买野生动物做宠物，让他们活在自己的家园;
乐活生活
LOHAS，即Lifestyles of Health and Sustainability，地球一小时中国区活动推广大使李冰冰 以健康及自给自足的形态生活，健康、可持续的生活方式。乐活生活已经席卷全球：
购买当季本地生产的蔬菜水果，可以避免过多的农药、化肥和运送成本;
尽量选择有机食品和素食;
不抽烟，尽量不吸二手烟;
支持社会慈善事业，进行旧物捐赠;
减少制造垃圾，也实行垃圾分类与回收;
少乘车，多运动;少吹空调，多亲近自然;
办一个与众不同的低碳婚礼;
购买有绿色环保标志的产品。
腰肌劳损注意事项是什么
1生活工作中不要过于劳累，要做到劳逸结合，注意避免腰部受伤，一般最常见的就是闪腰，所以平时活动时腰部辐度不要过大过猛，像一下子提重物或是猛得直腰都是很容易闪腰的。
2环境对腰肌劳损者的病情影响是很大的，所以平时要避免寒冷潮湿的环境，自身也要注意保暖，尤其是冷天出汗时要及时换衣，千万不要带汗让寒风吹着。一般像被雨淋了或是冷风吹着了最好就是喝热姜汤祛风寒或是泡个热水澡祛寒。
3腰肌劳损者当然不是说不能劳作，不过就是在劳作时要注意腰部用力不可过度，尤其不要提重物，当然日常中也要尽量的避免久行，坐、卧。像工作当中可以隔一小时半小时的起来走动一下，活动一下腰肢，这样对于腰肌劳损也有一定的缓解作用。
注意事项：注意腰背部保暖，平时要适量活动，可以做一些力所能及的运动，如慢跑，做体操等都可以缓解腰肌劳损症状。
小年的由来和风俗 小年的由来
源于神话故事中的灶王爷。
祭灶是小年的主要习俗之一，民间祭灶，源于古人拜火习俗。民间传说，每年小年（腊月二十三或者腊月二十四）这天灶王爷都要上天向玉皇大帝禀报这家人的善恶，让玉皇大帝赏罚。在这一天，家家户户都会在家中祭拜灶神爷，以祈求平安。久而久之，小年这一天就成了送灶神的日子。
肾虚应该怎么调理
饮食建议：肾虚患者平时应该多吃一些韭菜、羊肉、猪肾、虾、鲈鱼、狗肉、干贝、泥鳅、牛骨等等一些补肾壮阳的食物，还应该多吃以素为主补精粥;黑豆、芡实、板栗、山药各等分放在一起煮的粥，同时吃黑芝麻、核桃、榛子等坚果，水果的话可以吃一些荔枝、樱桃、猕猴桃、木瓜等。
每天散步一小时。
每天走路一小时，因为走路无形中就是在活动肾经和膀胱经，尤其是走太极步，对这两条经络的锻炼效果非常好，相信练过太极拳的网友应该能够掌握要领，实在不行，就迈开腿尽力迈大步(注意不要气喘吁吁)走路，拉开腿后面和后内侧膀胱经和肾经，有道是：“白练不如一走”，著名肾病专家赵绍琴治疗肾病时就主张病人应当每天走路一小时活动肾经膀胱经。
保健功法 药物补精中医看病讲究辨证论治，同样是伤精，每个人类型也不完全相同，不妨试试中药绅撕挺，有的表现为虚寒、有的表现为虚热、有的气虚、有的阴虚、还有的兼加湿热……所以用方可能不一样。但是每个人年龄和伤精程度不同，治疗起来就有快慢之分，所以不能着急。
地球一小时对电网的危害有多大
有不少人担心，“地球一小时”参与者在同一时间开灯、熄灯，瞬时的电压波动很可能造成供电线路瘫痪。不过，这种极端情况几乎不可能发生。正如前面所分析的那样，“地球一小时”对电量变化的影响是微小的，它对电力系统的一些同样是微乎其微的(两者间可能并没有完全构成因果关系)。
首先，参与“地球一小时”活动的人能够控制的用电量是有限的，即便是不能预估人们的参与规模，但是预估用电量的变化并不困难。其次，开灯、熄灯的同步性没必要也不可能非常精确，一瞬间统一熄灯和开灯的情况不大容易出现。实际出现的情况是，活动开始前后会分别出现一次熄灯、开灯的小高峰，而这期间的用电量都还是相对稳定的。最后，即便是出现了瞬间的同时开灯和熄灯，电力系统也不至于瘫痪。在发电机组与用户之间，有着一个设计科学、功能强大的复杂的输电网络，这个多区域多层级的网络无时无刻不在应对用电量的起伏变化。例如，城市交通照明的规模和开关的同时性都远超参与“地球一小时”活动的分散用户，电力系统仍然保持着正常的运转，对电网的冲击是有限的，更不会对发电设备造成破坏。
那么，如果“地球一小时”大规模推行起来，会影响一座城市的电力供应吗?答案是否定的。原因很简单，地球一小时所涉及到的只是部分居民用电以及部分商业用电，实际上这个规模的用电的突然变化是电网经常需要承受的，本来就在电网承受范围之内。
地球一小时活动的负面影响有哪些
3月23日夜晚，3亿人的灯光在20:30、21:30和22:30熄灭—这和一年中的其他夜晚并没有什么不同。在无电可用的情况下，这些人不得不在太阳落山后生活在黑暗之中。
同样在当晚，另外10亿人从20：30-21：30关灯参加“地球一小时”的环保活动。
组织者表示，他们提供了一种方式，让人们可以借此表达为全球变暖“做点什么”的愿望。但严峻的现实是：“地球一小时”留给人们一种错误的印象，而且，由此产生的二氧化碳排放也有增无减。这项活动可能会激发人们的正义感，但这种徒劳的象征意义恰恰揭示了现代自我感觉良好的环保主义问题出在哪里。
“地球一小时”告诉人们，应对全球变暖是件轻而易举的事。但熄灯产生的效果恐怕只是视物不清。
需要注意的是，活动并没有要求人们关闭任何确实不便的物品，比方说暖气或空调、电视、电脑、手机，或者依靠充足而便宜的电能赖以维系现代生活的形形色色的技术。如果每年熄灯一小时的确有益，那么剩下的8759小时人们为什么不能坚持。
人们想当然地认为熄灯一小时会降低全球电厂的二氧化碳排放。但即使全球所有人关闭一切住宅照明，且节省的电能完全转化为二氧化碳减排，也不过相当于中国暂停二氧化碳排放不到4分钟。事实上，“地球一小时”将会增加二氧化碳排放。
英国国家电网运营商已经发现，小规模用电下降并不会导致入网电量降低，因此也不会反过来降低排放。此外，“地球一小时”期间显著的电力需求下降将导致一小时内的二氧化碳排放降低，但之后燃煤或燃气电厂恢复供电时所造成的能耗激增将抵消降低的一切排放。
而很多参与者们点亮温馨的蜡烛，虽然看上去自然环保，但蜡烛终归是化石燃料—而且其照明效率仅相当于白炽灯泡的不到1%。关一盏灯、点亮一支蜡烛可能会抵消理论上的二氧化碳减排;但点亮两支蜡烛则意味着二氧化碳排放升高。
电力令人类受益巨大。将近30亿人仍靠在室内燃烧牛粪、树枝和其他传统燃料来做饭取暖，由此产生的有毒烟雾每年约导致200万人死亡，其中多数是妇女和儿童。同样，短短100年前，普通美国家庭每周花费6小时在寒冬腊月将6吨燃煤铲进炉灶(而这还不算清理地毯、家具、窗帘和被褥灰尘的时间)。如今在发达国家，电炉和取暖器已经让室内空气污染成为过去。
同样，电力实现了世界机械化，结束了绝大多数最繁重的劳动。洗衣机将女性从倒水和在搓衣板上捶打衣物的无穷无尽的时间消耗中解放出来。冰箱让几乎所有人能够吃到更多的蔬菜和水果，并让人们不必再食用能导致胃癌的变质食物，让20世纪30年代曾经在美国最普遍的胃癌现在成为现今人们罹患比例最低的癌症。
电力让人们灌溉田地并从空气中合成肥料。它发出的光让人们在太阳落山后仍能维持积极、高效的生活。富国民众平均耗费的电能，相当于雇佣56名佣人所能产出的能效。就连撒哈拉以南非洲民众消耗的电能也相当于雇请3位佣人协助劳动。这些人的用电量不仅不应该减少，相反还应该进一步增加。
这不仅关系到世界贫困人口。因为能源价格中包含越来越高的绿色补贴，德国有80万个家庭已无力继续承担用电费用。而英国现在有超过500万民众燃料短缺，该国的电力监管机构现在已公开表示担忧，因减排目标可能导致英国在不到9个月时间内因短缺而停电。
今天，太阳能和风能仅能满足人们一小部分能源需求——风能仅占总需求的0.7%，而太阳能仅占0.1%。这两项技术目前都成本过高。而且相关技术也并不可靠(不刮风的时候怎么办人们还不知道)。即便应用乐观的假设，国际能源机构预计到2035年风能将占能源总量的2.4%，而太阳能仅占0.8%。
要想实现绿色能源目标，人们必须放弃对不靠谱的太阳能和风能的过时补贴政策，这项政策失败了20年，再过22年仍然不会成功。相反，人们应该着重创造更有效的全新绿色技术，以期替代化石燃料。
如果当真希望为人类和地球创造可持续的未来，人们就不应该重新投身到黑暗之中。用关灯享受烛光晚餐的做法来应对气候变化，不免有点“没有饭吃，为什么不吃肉”的味道，实在不知民间疾苦，因此仅仅适用于供电充足、生活舒适的精英人群。
关注绿色能源的研发工作或许不像参与由手电和善意组成的全球聚会那样感觉惬意，但相比之下，这个办法却要明智得多。
眼球一大一小怎么办
人的眼睛一大一小是正常的.其实所有人的眼睛都是这样的一大一小.不光是人的眼睛是一大一小,连双手双脚双耳都是不对称的一大一小,当你买鞋的时候,两只同样大小的鞋你试的时候总是一只穿着松一点,一只穿着紧一点,这就是脚一大一小的缘故,所以千万不要为此事苦恼,至于有时难看主要是你的情绪影响的,有时候你心情好的时候就好看,心情不好的时候自然就难看.
眼睛大小不一的解决方法可以采用开眼角手术,该项技术是一种简单,最常用的内外眦成形术,它可使睑裂获得永久性放大,从而使眼睛变大的手术.每个人的眼部状况不同,在实行开眼角手术时所采取的方式也有所不同.大部分人在进行开眼角手术的同时,还会选择与双眼皮手术并行,这样可以获得更佳的效果.
其实从严格的意义来说眼球一大一小的现象并不会对人们的身体产生任何的影响，相反这种现象还是比较正常的，一般人在生活中都可能会发现自己的眼睛呈现出一大一小的状态，但是只要自己能够平静的对待就没有任何的问题困扰自己。
小满的由来
南方地区的农谚赋予小满以新的寓意：“小满不满，干断思坎”;“小满不满，芒种不管”。把“满”用来形容雨水的盈缺，指出小满时田里如果蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。
因为“立夏小满正栽秧”，“秧奔小满谷奔秋”，小满正是适宜水稻栽插的季节。华南的夏旱严重与否，和水稻栽插面积的多少，有直接的关系;而栽插的迟早，又与水稻单产的高低密切相关。华南中部和西部，常有冬干春旱，大雨来临又较迟，有些年份要到6月大雨才姗姗而来，最晚甚至可迟至7月。加之常年小满节气雨量不多，平均仅40毫米左右，自然降雨量不能满足栽秧需水量，使得水源缺乏的华南中部夏旱更为严重。俗话说：“蓄水如蓄粮”，“保水如保粮”。为了抗御干旱，除了改进耕作栽培措施和加快植树造林外，特别需要注意抓好头年的蓄水保水工作。但是，也要注意可能出现的连续阴雨天气，对小春作物收晒的影响。
西北高原山地区，这时多已进入雨季，作物生长旺盛，欣欣向荣。但有较强冷空气南下时，使赣、浙、闽、粤等省5月下旬至6月上旬出现连续3天以上日平均气温低于20℃，日最低气温低于17℃的低温阴雨天气，会影响这些地区的早稻稻穗发育和扬花受粉。俗称“五月寒”，又称为“小满寒”。这一时期，一定要注意浇好“麦黄水”，抓紧麦田虫害的防治，以增强麦子的长势，同时还应采取一些有效的防风措施预防干热风和突如其来的雷雨大风的袭击。南方宜抓紧水稻的追肥、耘禾，促进分孽，抓紧晴天进行夏熟作物的收打和晾晒。
地球一小时活动的作用有哪些
环保意识觉醒
1962年，美国生物学家蕾切尔·卡森在她那本后来被称为标志着人类首次关注环境问题的著作《寂静的春天》中写到，“我们冒着极大的危险竭力把大自然改造得适合我们心意”，“但真实情况是，大自然不是容易被塑造的”，人类长期以来的发展之路“看似平坦、舒适，道路的终点却有灾难等待着”。
人类在发展过程中累积了太多对环境的债务。历史无法改变，但未来却可以设计——在卡森发出振聋发聩的疾呼之后，人类的环保意识开始萌发，越来越多的国家、企业和个人开始踏上环境治理保护之路，开始探索节能环保的可持续发展之路，而这正是卡森所指的“另一个能够保住地球的岔路—一条‘很少有人走的’路”。
意识的觉醒转化为有效的行动。上世纪70年代遭受严重污染的莱茵河，曾一度被戏称为“欧洲下水道”，如今重又焕发生机，清清河水上水鸟竞翔野鸭闲游;狄更斯笔下孤儿奥利弗眼中终日浓雾弥漫的伦敦，如今也已恢复秀美的面貌;破坏臭氧层的氟利昂几被淘汰，汽车尾气排放受到限制，可再生能源开发方兴未艾……
人们正在采取更多的环保行动。越来越多的人参与“无车日”活动，越来越多的人认识到“限塑令”的意义，而在2006年(2010年的四年前)还只是“悉尼事件”的“地球一小时”活动，如今已成为覆盖数千座城市数亿人口的全球性环保活动……生活在地球不同角落的人们正在用实际行动彼此呼应，鼓舞人类共同应对环境挑战的勇气。
熄灯一小时，对于节约能源、减少发电造成的温室气体和其他污染性气体排放或许只是杯水车薪。但是，当由此激发的环保意识深入人心化为思想，当思想化为行动，当行动变成习惯，那对于全球环保事业的贡献，将绝不限于数字。(新华网)
节能减排效果显著
2008年，悉尼全城在“地球一小时”内能源消耗下降了8.4%，相当于熄灭了160万只灯泡。新西兰唯一一个正式参加熄灯活动的城市克赖斯特彻奇，公布的数据显示，熄灯一小时，能源消耗减少了将近13%。
毫无疑问，熄灯秀的宣传效果远远大于实际的减排效果。在全球的“熄灯秀”接力下，更多的人开始意识到节能减排的重要性，并且用自己的方式来参加这一活动。
美国伊利诺伊州皮奥里亚一家钢铁公司的顾问斯蒂芬妮·韦里克利用熄灯一小时为朋友们办了一场派对，主题是“BYOC”，即“带着你的蜡烛来”。42岁的斯蒂芬妮·韦里克有了这次经验后，决定以后每个月都在自己家中搞一次“地球一小时”活动，甚至打算为自己办“绿色葬礼”。
2008年，随着“地球一小时”的依次来临，从斐济、新西兰到澳大利亚，再到亚洲、欧洲和美洲，世界许多著名城市的市民开始名正言顺地享受烛光晚宴。其中，新西兰第三大城市克赖斯特的标志性建筑大教堂在市长的主持下率先熄灯。数百名当地民众在大教堂广场观看了一部关注环保的纪录片，然后一起涌向当地的餐馆、酒吧。这里全部点上了蜡烛，举行烛光晚餐。数千个家庭也在家中开始了浪漫的烛光幽会。
熄灯时刻，泰国曼谷一家饭店虽然暂时中断提供热食和需加热的饮料，但前去参加烛光宴会的人还是让餐厅爆满。芝加哥喜来登饭店熄灭灯光后，在大堂中为客人们提供发光的冰块，别有风情。
在丹麦首都哥本哈根的广场上，许多人抬头仰望天空看星星。世界自然保护基金会在丹麦的发言人说：“在城市里，你能看星星的日子恐怕不是很多。”
爱尔兰首都都柏林的凤凰公园，爱尔兰天文学会为人们架起了硕大的望远镜，希望人们能利用城市灯光熄灭的时刻好好观赏“灿烂的星空”。最善于利用时间的恐怕是芝加哥的一些大厦，比如约翰·汉考克中心，管理者利用熄灯时间将大厦内数百个白炽灯永久更换成了节能灯泡。
“不要小看熄灯一小时，”比干投资中国区副总裁易轰说，“城市是大量使用电能的地方之一，如果能让城市关闭不必要的景观灯一小时，可以节省的能源将是一个大数字。”
“短短60分钟，其实可以为地球做大贡献，因为每节约1度电，就减少了1千克二氧化碳和0.03千克二氧化硫的排放。”一位世界自然基金会志愿者说。
据统计，2007年，“地球一小时”启动的第一年，澳大利亚悉尼设定了降低5%能耗的目标;2007年3月31日仅悉尼节省的电能，就足够20万台电视机使用1个小时，相当于一小时内路上少跑了48613辆汽车，节能减排效果显著。
易轰表示，“地球一小时”通过这样一种简单而直接的活动方式，将世界团结在一起，并以此提醒人们停下生活的脚步，去思考该如何应对全球变暖问题。
在他看来，“积少成多，积沙成塔”，在非可再生能源越来越少的今天，如果越来越多的城市、企业、个人参与到‘地球一小时’等环保节能活动中来，积极采取措施，投身其中，承担应尽的责任，是有助于促进节约能源和温室气体减排，进一步减轻全球气候变暖所导致的环境问题。
”地球一小时”作为提高公众环保意识的一项活动，仅仅是一个开始。对于一个履行了“地球一小时”承诺的城市，熄灯之后提倡节约能源和环境保护带来的变化才是真正的意义所在。
“地球一小时”不只是一个熄灯仪式。在中国，该活动也是对国家2010年前实现节能减排20%的能效目标提供最大的支持，旨在鼓励个人和企业减少二氧化碳排放，积极采取行动应对气候变化。"地球一小时"更是一个节能理念，不论是在工作地点或居家用电，都需要我们长期的努力和支持，时时提醒自己，关掉不必要的电灯，拔掉不需要的电源。
打羽毛球一个小时消耗多少热量
400大卡左右。
坚持打一小时羽毛球一般能消耗400大卡左右的热量，属于高强度运动，相当于中速步行10000步。但每个人打羽毛球力度不一样，属于热量消耗可能会有一定的差别，适当的进行羽毛球锻炼能起到不错的减肥瘦身效果，同时还能锻炼心肺功能，同时还能练就“眼明手快”的本领。