吃一个月鸡胸肉会瘦吗

吃一个月鸡胸肉会瘦吗

摄入热量低于消耗热量的话会瘦。

一个人会不会瘦，总的原则是他摄入热量低于消耗热量，从而造成热量差，长期下去自然就会减重，而热量差可以通过减少食物热量摄入和增加运动消耗热量来获得，适量吃鸡胸肉是方法之一，因为鸡胸肉富含蛋白质，脂肪低，每一百克只有133大卡的热量，吃后可满足人体对蛋白质的需求，还不易长胖，加上饱腹感强，可以减少其他高热量食物的摄入，因此有利于减肥，如果一个月坚持吃少油少盐的鸡胸肉，整体热量较低的话，是一定会瘦的。

但若是吃油炸鸡胸肉热量较高，则可能长胖，或是吃低热量做法的鸡胸肉还吃其他高热量的食物，不控制好饮食的话，也不会瘦。

吃一个月鸡胸肉会瘦吗

不一定会瘦。

鸡胸肉相对其他肉食虽然热量低些，但作为日常食物，鸡胸肉的热量每一百克就有133大卡的热量，如果减肥一个月期间吃非常多的鸡胸肉，或是将鸡胸肉做成热量偏高的菜肴来吃，那总体热量超出身体需求，坚持吃一个月不仅不会瘦，还可能长胖，想要吃鸡胸肉变瘦，需要注意食用量和食用做法，一顿吃100克鸡胸肉，采取少油少盐清淡吃法，然后搭配适量果蔬和合理的运动，可帮助身体科学有效减肥。

吃一个月鸡胸肉会瘦吗

可能会瘦。

因为变瘦是一个长期热量摄入小于热量消耗的过程，所以很难说单纯吃一个月鸡胸肉会不会变瘦，但是可以说配合健康的饮食和适量的运动，食用一个月鸡胸肉是可能会变瘦的。

鸡胸肉是一种高蛋白低脂肪的食物，每100克鸡胸肉的可食部分中一般只含有133大卡的热量，是比较适合减肥人士食用的。理论上鸡胸肉并没有燃烧脂肪的作用，但是它是理想的主食替代品，是可以帮助减肥的。

吃一个月鸡胸肉会瘦吗 一天吃多少鸡胸肉合适

根据个人需求决定。

一般普通人吃鸡胸肉一天100克即可，减肥的话一天吃50-100克鸡胸肉为宜，还需适当摄入其他肉类和食材，以保证营养均衡，而增肌人士每日的蛋白质摄入量为1.5-2.0g/kg体重，也就是说以一名160cm，45kg女性为例，其增肌期每日蛋白质的摄入量应为67.5-90g，可折算成食物安排为：500ml牛奶（17.5g）＋1-2个鸡蛋（14g）＋200g肉类或鱼类（牛、羊、猪、鸡、鱼肉，40g）＋300g主食（蛋白质平均含量10%，可提供30g）。

顿顿吃鸡胸肉一个月瘦多少

因人而异。

首先要明确顿顿吃鸡胸肉是不健康的饮食，正常人一日的只需要摄入0.8g/kg的蛋白质就可以了，所以并不建议顿顿都吃鸡胸肉来减肥。

而且鸡胸肉其中的脂肪虽然少，但是还是有的，过多的食用的话，也是会导致热量堆积，其反而不利于减肥。

然后则是连续吃一个月的鸡胸肉，而且是顿顿食用可以瘦多少，也是因人而异的，每个人的体质不同，肌肉含量也不同，所以瘦身的效果也是不同的。

煮鸡胸肉加盐吗 煮鸡胸肉热量

每100g的鸡胸肉其热量是133大卡，这是生的鸡胸肉的热量，经过水煮鸡胸肉会在一定程度上将鸡胸肉上多余的热量给煮出来一些，所以白水煮鸡胸肉的话，会在生鸡胸肉的热量基础上减少一些。

鸡蛋可以代替鸡胸肉吗 鸡蛋和鸡胸肉哪个更利于减肥

相对来说鸡胸肉可能会更好，原因是鸡胸肉中的脂肪和胆固醇含量会比鸡蛋更低一些，毕竟没有蛋黄，所以鸡胸肉会更友好一点。

蒸鸡胸肉和水煮鸡胸肉哪个好

都可以。

蒸和水煮是不同的烹饪方式，从口感来说，蒸鸡胸肉会比较嫩，而水煮的鸡胸肉水分含量会比较多，吃起来不容易干，总之，各有各的好，日常在食用鸡胸肉的时候按照自己的饮食需求进行食用即可，喜欢吃高热量食物的话还可以吃油炸鸡胸肉，油炸过后的鸡胸肉味道非常的可口，又香又酥脆。

鸡胸肉的味道比较淡，日常在食用鸡胸肉的时候最好是配一些蘸料一起进食。

吃一个月鸡胸肉会有副作用吗 蛋白质吃多了怎么补救

1、蛋白质吃多了若无不适感觉，可不需要处理。

2、若出现腹胀、呕吐、便秘可行对症支持治疗。

3、调整饮食，改变高蛋白饮食，少吃肉、牛奶等，增加水果、蔬菜的摄入。

吃一个月鸡胸肉会瘦吗 白水煮鸡胸肉煮几分钟

根据鸡胸肉大小，一般水开后煮3-5分钟不等。

建议想减肥的话，需采取健康低热量的饮食方式处理鸡胸肉，如白煮鸡胸肉，只需将鸡胸肉放入锅里，然后大火烧开，加入适量料酒、姜去腥，一般一整块200克左右的鸡胸肉水开后继续煮5分钟即熟，不确定熟没熟的，可以用筷子插入鸡胸肉，看到内部肉质变白即为熟；而切成小块的鸡胸肉，则只要煮2-3分钟就能熟，再撇去浮沫，蘸取生抽或陈醋食用，味道也不错，而且热量低，饱腹感强，有利于减肥瘦身。

鸡胸肉什么时候吃减肥最好 减肥吃鸡胸肉好还是鸡腿肉好

鸡胸肉的脂肪含量更低。

因为鸡腿肉上含有一些鸡皮，所以相对来说鸡胸肉的脂肪含量和热量都会更低一些，如果是处于严格减脂期的话，建议选择鸡胸肉会更好一些。

但鸡腿肉的肉质相对更加细腻软嫩，所以吃起来也会更好吃一些，如果想吃鸡腿肉的话偶尔也是可以的，但建议最好是将鸡皮去掉之后再吃，这样才能更有利于减肥。

鸡胸肉怎么做好吃滑嫩 怎么判断鸡胸肉熟了没有

熟了的鸡胸肉颜色整体会变白，且熟了的鸡胸肉会漂浮着水面上，所以在煮鸡胸肉的时候要多注意看鸡胸肉是否浮起来了。

还有一个检验鸡胸肉熟没熟的方法就是戳，等看到鸡胸肉颜色变白之后可以拿一根筷子戳一下鸡胸肉最厚的部位，如果筷子能够较轻松的插进去，并且没有看到血水以及生肉的话就说明熟了。

前面两种方法都尝试了之后，还可以挑一小块鸡胸肉来尝一些，熟了的鸡胸肉吃起来口感会较为松软，且较容易嚼烂。