听耳机毁听力

听耳机毁听力

1、戴耳机要注意保护

晨练、学生、上班族长期地使用耳塞型耳机能导致噪声性听力下降。使用耳塞型耳机时间越长，听力损害越严重。据研究，戴耳机连续听1小时音乐，听力明显下降，连听2小时，真的会对听力造成不可恢复的伤害。

人戴上耳机后，外耳道口即被耳机紧紧堵塞住。高音量的音频声压会直接进入耳内而损伤听力，造成不可恢复的听力损害。长期用耳机听音乐，听觉就会出现疲劳、损伤，引起听力减退，人体就会出现烦躁不安、头晕、失眠、记忆力减退、注意力不集中、思维反应迟钝、异常心理障碍等情况，对身体健康十分有害。

所以，戴耳机应该要注意：

①要挑选音质佳、杂音小的耳机。要保护双耳，就要选择高清晰音质、CD音质的耳机。千万不要贪图便宜，而购买低价劣质的耳机。

②成人每天用耳机不超过3～4小时，青少年因听觉器官还未发育成熟，每天不宜超过1～2小时，以间歇收听为宜。

③音量听清楚就行，不要高音量，用耳机音乐应注意减小音量，以柔和不刺耳为宜，应该保持在40到60分贝为最佳，应该挑选音量可以灵活自由控制的耳机，遇到声音突然变大等情况可以及时的调整，保护听力。

④别只用一边。

⑤头戴耳机比耳塞耳机伤害小些。只有头戴式的耳机无需入耳，几乎不会对耳道、耳膜产生伤害，对耳朵的损害最小。而且头戴式耳机的音效非常的好。在购买耳机时应该尽量挑选头戴式的耳机。

养生之道网提醒，在您有高音调耳鸣出现(如蝉鸣、汽笛声、金属声等)，需要到医院耳鼻喉科检查诊治，对防止耳聋非常重要。

2、营造安静的听力环境

长期接触85分贝以上噪音，耳聋发生率达21%，儿童智力发育会降低20%。

长期处于噪声环境下，容易导致听力老化。如果营造一个较为安静的工作、学习和生活环境，就能减少噪音对听力的不良影响。

不去少去嘈杂之地，特别是迪厅蹦迪、KTV飙歌，游艺厅打游戏、看高分贝立体声电影。

繁华区住房装修应防噪隔音。

保护耳内鼓膜不受气压的刺激而发生外伤性耳聋：参加游泳、跳水等运动时，注意不要让耳朵先接触水面。遇到燃放鞭炮，应距现场3米以外或用手捂住耳朵。不能用手掌击人耳部。

3、养成良好的生活习惯

平时不要随便用不洁的小木棒、发夹等挖耳止痒，以防损伤耳道深处的鼓膜，引起外伤性鼓膜穿孔和化脓性中耳炎等病变，造成不同程度的听力减退。

少吃高脂肪食物，血中胆固醇的浓度过高，造成血管壁的粥样硬化，血管硬化使得内耳血液供应减少，听觉器官营养不良，导致听力减退或发生耳聋。

坚持耳常按摩，耳各部位及49个穴位与五脏六腑联系密切，按摩耳廓，耳聋拉耳廓，以发发红为度，每日进行三次，颇为有益。

积极医治感冒，因为感冒能影响耳咽管(从咽部到中耳腔的管道)的通气程度。另外，如用力不当擤鼻涕，会使鼻涕中的病菌不小心进入中耳腔，容易引起中耳化脓感染，影响听力。

避免使用耳毒性药物，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素、奎宁及其衍生物等，以免发生药物中毒性耳聋。婴幼儿更要禁用这些药物。

情绪波动过大可引起全身毛细血管的痉挛、收缩，造成内耳听血管血流的严重减慢，发生微循环障碍，从而使内耳听神经缺氧，导致突发性耳聋。

常用耳机的危害 怎么保护听力

多按摩耳垂前后的穴位可以促进耳部的血液循环，可以有效保护听力。此外，多吃富含微量元素的食物，如粗粮、花生、海产品等也有助于保护听力。平时生活起居也应保持规律，避免过度劳累，保证睡眠充足。

跑步时别戴耳机

跑步是一种非常好的运动方式，也是一种健康的方法，如果一个人能够坚持常年跑步，那么他的身体的素质一定会比其他不跑步的人好很多，也会远离更多的疾病，尤其是一些慢性病，但是跑步虽然好，如果方法不当对健康不仅没有帮助反而有害，有一种行为在跑步的时候千万不要做，那就是跑步戴耳机。

清晨，空气非常的清新，迎着初升的太阳跑步，一边呼吸着好的空气，一边欣赏着鲜花绿树，真是心旷神怡。但是如果是一群人跑步可能会有说有笑，而如果一个人跑步感觉有些孤单，所以，很多自己跑步的人很习惯的就会带着手机，为的是在跑步的时候听听音乐来增加一点娱乐的感觉，而胃了不影响他人，自然就是要戴上耳机，随着耳机里飘出的音乐感到非常的快乐。

可是快乐是好事，但是戴耳机对跑步来讲不是什么好事情了。在一般正常情况下，声音的传播会有一定的时间间隔的，声波要经过一段距离才能到达耳朵，在这个传播的过程中，声音中的高频部分会被空气吸收。可是如果戴耳机，传声器就直接压在耳朵上，所以所有的高频的声音全部被耳朵吸收了，这样时间长了会对听力伤害很大。

而且戴耳机产生的噪音会影响内耳膜细胞的微循环，造成微循环障碍，而在跑步的时候本身血液就会加快，因此更会加重微循环障碍而影响听力。而一般跑步都是在室外，难免环境吵杂，而当周围环境比较嘈杂时，人们使用耳机时就会不自觉将音量调高，这样高分贝的声音会更加损伤听力。

当人们跑步的时候，是一种运动的状态，所以耳机塞入耳朵后就会加重摩擦会，而我们的外耳道的皮肤非常的娇嫩，非常容易划伤;万一你佩戴的耳塞型耳机不是非常的合适就会造成划伤或擦伤，一旦有伤口存在，细菌就会趁机侵入，很容易引发外耳道炎、耳疖肿等，造成耳朵疼痛和肿胀。

我们大脑是生命的中枢和指挥部，不同的脑神经中枢负责不同器官的兴奋与抑制。当我们跑步时指挥肌肉功能的有关神经中枢就会处于兴奋状态，因此能有效调动心肺功能。可是如果边跑边听耳机，就会使主管思维的神经中枢得不到休息，同时又会使主管运动的神经中枢受到抑制，不仅影响听力还会影响锻炼效果。

跑步的时候就专心的跑步，增加我们心脏的功能和肺活量，千万不要在分心听耳机，边跑步边领略一下大自然的风光，就已经非常的惬意了。

耳机参数怎么看

耳机参数怎么看：

频率响应：指耳机能表现的频率范围，一般的值是20-20000Hz(低音-高音)，12-39000Hz意味着这款耳机能表现更多的音频细节，声音“更真实”一些，30-17000Hz意味着在30Hz以下的音频段细节耳机不能分辨，却使低音效果很“沉重”有分量，高音情况类似。

阻抗：上面这款大耳机的阻抗为300欧，而某随身听耳机的阻抗只有16欧;阻抗越大，需要音源的输出功率也越大，随身听设备的输出功率小，因而只适合阻抗低的耳机，不然就推不动耳机发声了。当然毫无疑问阻抗越高的耳机搭配输出功率大的音源声音效果相当好。

总谐波失真：表明了耳机的音质平稳、清晰、保真程度，上面这款耳机“小于或等于0.1%”的指标是相当好的，一般的耳机为0.7%左右，这个值越小越好。

声压级：又称“灵敏度”，这个值越高，在同样的音源输出功率下声音越大;随身听耳机的灵敏度要比监听级耳机更高，在110db左右，因此对于随身听耳机来说这个值越大越好。

连线：中高档随身听耳机在导线上十分重视，不同的线材对音质影响较大;另一个重要问题是线的长短，在选购时要充分估计适合自己的长度，如果你打算总是把MP3挂在脖子上或放在上衣口袋，那么就下决心挑选短线吧，而如果要把机器放在挎包或裤子口袋，便要选择长线。

耳朵里面响怎么办

1、避免噪声污染

突然的巨大声响和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，所以高危人群(工作在高强度噪声环境中)尤要注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，不要长时间、大音量的使用随身听耳机。

2、避免精神紧张和疲劳

长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，因此适当调整工作节奏，放松情绪，都是有益的。

办公室白领必须注意的四大行为

Top1.你的态度

它可能让你：抑郁症、尝试自杀、尝试各种反社会行为。

夺命理由1、100%的办公室人群在抱怨的同时，会有焦躁、不满的情绪。但只有30%的人通过言辞完全从中解脱出来。2、如果压抑许久，可能会导致很难治愈的抑郁症，从而厌世轻生。3、选择爆发的人群，则更喜欢用暴力解决他们在办公室里不喜欢的人。

见招拆招：有话直说，做男人干脆一些，抱怨或许不是解决问题的方法。

Top2.电话机

它可能让你：听力下降、强直性脊柱炎、患因颈椎劳损而导致的高位瘫痪。

夺命理由1、虽然打电话这个动作让你看起来很专业也很忙。但是如果保持15分钟，就已经开始消耗颈椎的组织液了。2、端肩姿势和不稳定的重心一样会加重腰椎负担。3、50%的人曾因为工作忘我，以这种姿势接电话摔倒而碰破了头。

见招拆招：如果懒得改，可以在听筒上加一个脖子垫，感觉每次听电话就像拉小提琴。

Top3.维生素

它可能让你：猝死、脱发、早衰、生物钟紊乱。

夺命理由1、复合维生素、安眠类药物外加助性的药，实在不知道如何形容它们，如果有，该是岌岌可危吧。2、所有药物包括复合维生素在内，都会加重肝肾功能的负担，另外刺激新陈代谢的药物，更是给你脆弱的心脏打了记组合拳。

见招拆招：把药物变成蔬菜水果;把饮料换成白开水，早开始一天，你就能多活半小时。

Top4.耳机

它可能让你：丧失听力、精神分裂、注意力下降。

夺命理由1、MH的美国版调查发现很多办公室暴力的人，都有听耳机的习惯。据猜测是因为听耳机的白领通常喜欢自我封闭而不擅长和同事沟通2、连山寨耳机的包装上都会写“请不要连续使用超过3小时”，这个MH就不用多说了吧。

见招拆招：可将耳机换成小音箱。避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机。

常用耳机的危害 耳机对听力的影响过程

耳机产生的耳内噪声所造成的神经性耳聋一般发展较慢，开始时损伤的是高频区声音的听力，而人声属于低频区声音，所以早期往往难察觉出听力下降，当听力损害加重时，耳聋就已经很严重了。

老人耳朵听力下降是什么原因 日常噪音

对于老年人来说，造成听力损伤的可能不像年轻人的那种听耳机的了，毕竟他们更喜欢开着收音机听广播。不过，即便如此，他们还是生活在噪音中。比如，现在装修的越来越多，很多时候，特别是白天，对于普通人来说可能上班不知道，但是，对于老年人来说，会一直受到装修噪音的污染。这时候，老年人不妨带个耳塞，减少下声音源的分贝，而且还是少去人多嘈杂的地方。

用耳机听歌对耳朵好吗

用耳机听歌对耳朵不好。长时间用耳机听歌会使较强或较弱的声音持续性地刺激耳朵，可能导致耳蜗微循环障碍，并造成耳蜗内负责感受声音的毛细胞和螺旋神经损伤，导致噪声性耳聋和耳鸣。

耳朵保护听力

一、长期在噪声强的环境中工作者，应佩戴防护耳罩;

二、尽量不用或少用随身听，特别是避免音量过大;

三、远离或避免燃放大型烟花爆竹，预防噪声性耳聋;

四、对突然发生的一侧耳鸣、耳聋，不可掉以轻心，应立刻请耳科专家就诊，以免延误最佳治疗时机;

五、耳道内有耳垢栓塞，应到医院由专科医生取出。

另外，老年性耳聋患者应到条件好的医院进行检查，选配合适的助听器以提高生活质量。如果你有使用MP3或随身听，顺便在这里介绍一下正确使用的方法。

要注意以下几点：

1、选择质量佳、杂音小、音量可调控的耳机，一旦遇到声响过大等情况可及时调整;

2、音乐声强最好能控制在80分贝以下，以感觉舒适悦耳为宜;

3、戴耳机收听的时间不应过长。[2]

听耳机耳朵疼怎么办

1、减少使用时间或停止使用耳机

在这里建议您每天用耳机听1个小时，并且音量最好为最大音量1/10的音乐或其他东西，这样对于耳朵健康是相对安全的。

2、检查耳机的舒适度

仔细检查耳机的舒适度，应尽量选择松软舒适的耳机。有的耳机质量较差，设计不合理，过硬或过大，戴久了就会对耳朵造成损伤，应避免使用。

3、不要随便掏耳朵

戴耳机时间长了感觉不舒服，有人会随意拿着什么就掏耳朵，容易造成耳内皮肤破裂或轻度擦伤，从而造成耳道感染炎症，也会发痛。特别是未成年人身体处于发育阶段，最好不要掏耳朵。如果有必要掏耳朵时，也要用柔软的棉签掏或请专门的技师掏。

4、进补有益耳部血液循环的食物

经常食用一些黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等活血化瘀能扩张血管的食物，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。

5、正确选择配戴耳机

选择质地较好、柔软舒适的耳机，耳机的音量大小使用要适中，以能听清为好，时间不超过1小时/日为宜。耳机的软套如果有磨损要定期更换新的。发现有耳鸣、耳痛和听力听降现象，要及时到医院检查，并停止使用耳机。

长时间戴耳机听力会下降吗

长时间戴耳机会影响听力神经，特别是耳机的音量调的较高，时间较长时。使用耳塞型耳机时间越长，听力损害越严重。有学者报道，常在噪音环境中会引起4000赫兹听力首先下降。内耳中耳蜗器官由于长期过量的刺激，细胞组织代谢紊乱，供血、供氧不足，会致使末梢感受器受损害，引起噪声性听力下降。

耳鸣加重的原因有哪些

噪声暴震声和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生。工作在高强度噪声环境中的人要注意噪声防护，如减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，要注意不要长时间、大音量在有噪声的环境中使用随身听耳机。

精神紧张和疲劳当长期处于精神高度紧张和身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏，放松情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的。

经常带耳机听音乐有什么危害 戴耳机的注意事项

严格控制收听时间和音量，每天戴耳机的时间不应超过3-4小时。要间歇地听，听上一段时间，就要让耳朵休息一会儿，而且音量不宜过大。尤其要少听刺耳和音调怪异的音乐。

经常听耳机者，要注意补充含蛋白质及维生素较多的食物，减少听力损害。蛋白质高的食物有鸡蛋、大豆、牛奶、牛肉、豆腐、鱼肉等；含维生素多的食物有蛋黄、菠菜、花生、香蕉、胡萝卜、西红柿等。

在平时上街、骑车、工作及学习时，不应戴耳机。否则，注意力分散，不仅工作和学习效率低，还容易出事故。

长时间带耳机听歌的人，需要经常做耳朵的按摩，以改善血液循环，保证听力的正常。

切勿戴耳机听着音乐睡觉。还有些人睡前会戴着耳机收听音乐，并在不知不觉中睡着，这样危害就更大。因为长时间的声音刺激会从鼓膜经骨链传到耳蜗，导致耳蜗微循环障碍，并造成耳蜗内负责感受声音的毛细胞和螺旋神经损伤，造成噪声性耳聋和耳鸣。