儿童游泳的注意事项 游泳时间不宜过长

儿童游泳的注意事项 游泳时间不宜过长

孩子的体力有限，所以在水中的时间不宜过长，一个小时左右为宜，当感觉疲劳或不舒服时，应马上带孩子上岸，以免发生意外。游完后马上洗澡，将细菌、病菌冲洗掉，降低皮肤病的风险。同时，为避免游泳池水中的漂白粉对牙齿的侵蚀，可在游泳后立即刷牙或漱口。

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1、运动前适当进食防止低血糖。由于游泳是剧烈运动，因此不能吃太多，吃根香蕉或者吃个小馒头就行了。

2、游泳时间不宜过长，根据自己的体力，每次连续游10-20分钟休息一会再继续。在水里的时间不要超过1小时。

3、游泳后及时洗澡更衣防止着凉感冒。

4、做好保护措施，避免呛水或者耳内进水。

婴儿游泳多长时间合适

婴儿游泳时间不能太长的，一般的时候每次20分钟是一个最佳的时间的。婴儿游泳时间不宜过长很多的妈妈是这样认为的，认为孩子游泳就是为了运动，增强宝宝的肺活量，那么，时间越长的话就一定是最好的，是不是这样的呢?答案当然不是了，婴儿游泳并不是时间越长越好的，特别是一些第一次游泳的婴儿来说，时间要控制在7分钟之内是最好的了，以后可以适当的延长时间，但是也是需要根据婴儿的身体情况来看的。

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1、慢跑。血压偏高的人群也可以适当慢跑，因为慢跑的运动强度较低，而且通过慢跑可以达到扩张血管，促进血液循环的目的。

2、游泳。高血压患者也可以短时间游下泳，游泳可以提高心脏的收缩能力，增强心肺功能。只是游泳的时间不宜过长，以免使体力消耗过多。

3、散步。如果血压比较不稳定的患者，那么建议选择散步作为主要的运动方式。

孕妇游泳的好处 怀孕期游泳应该注意的问题

1.游泳之前应该进行体检，体检正常的孕妈妈才能参加游泳锻炼;每次游泳前后可以各测一次脉搏和血压。

2.运动量注意适宜，以慢速长游为主，并可以静浮在水面做呼吸练习和水中憋气练习，忌做短距离的快速冲刺，跳水和过久，过深的潜泳。

3.游泳时间最好安排在午饭前或午睡后，注意保证有足够的餐前休息时间和午睡时间，每次游泳时间一般在1小时左右，时间不宜过长。

4.游泳时水温一般在30-31°C为宜，水温低于30°不宜下水游泳，

5.进入怀孕晚期后，孕妇是不宜游泳的，因为容易导致羊水早破的问题。

游泳应该注意哪些事项 游泳时间不宜过长

人在水中容易散热，游泳时间过长会使体温调节功能遭到破坏，使皮肤中动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩。，甚至发生痉挛现象。此外，水中含有氯元素，游泳时间过长也会导致身体被氯元素侵袭致病。

游泳的禁忌有哪些 游泳时间不宜过长

游泳是一项比较耗体力的运动，而且皮肤长时间泡水会发白，为避免体力不支和皮肤受损，每次游泳的时间控制在1小时左右比较好。

婴儿游泳并不是时间越长越好

婴儿游泳是现在比较流行的一种宝宝运动方法，通过游泳可以有效的增强宝宝的身体素质，提高免疫力，让宝宝免受疾病的困扰，正是因为婴儿游泳有这么多的好处，所以才受到了父母们的追捧，也有一些父母会在家中为宝宝购买婴儿游泳池，以方便宝宝随时都能够游泳。不过家长们在面对婴儿游泳的问题上也存在着一些误区，比如大多数的家长认为宝宝游泳的时间长就能够得到更多的锻炼，也证明宝宝的身体素质更好，事实上这种想法是大错特错的。

很多家长认为，宝宝游泳时间长短证明了宝宝体力的好坏。有的家长看宝宝在游泳馆玩得欢，于是总提出让宝宝多游一会儿的建议，觉得游的时间长不但能更好地锻炼宝宝，也证明宝宝体力不错。

专家建议：游泳时间不宜过长，且次数不宜过多

宝宝的游泳时间并不是越久越好。闫安平介绍，婴儿游泳时间最好能循序渐进，第一次10分钟就可以了，然后可根据情况每次适当延长至15～20分钟，最长也不要超过30分钟。

同时，宝宝游泳时要掌握好其在水中的运动量，既不要漂浮着不动，也不要一刻不停地运动四肢。如果游的时间过长，或在水中运动过多，会造成宝宝一定程度的疲劳，严重的还会出现虚脱现象。

闫安平表示，一般在正规的游泳馆，时间上还有工作人员控制，有些家长为了宝宝游泳方便，干脆在家里安装一个宝宝游泳池，这样时间上就需要家长格外注意。另外，婴儿游泳也要注意不能过于频繁，一周1~2次足矣。“频繁清洗会把宝宝身上起保护作用的皮脂洗掉，从而引起宝宝其他皮肤问题，因此宝宝游泳次数不宜过多。”

专家还提醒，游泳后要用浴巾包裹好孩子，并将孩子的身体擦干，然后涂一些婴儿护肤品，给孩子做全身的按摩。休息片刻后再饮水或吃奶，以缓解宝宝的疲劳。孩子游泳后要好好休息，注意观察孩子的睡眠情况、吃奶情况、精神状态及大小便等，如有异常应及时向医生或游泳训练老师反映。

宝宝游泳时间的长短和宝宝身体素质的好坏有关系么?其实是完全没有关系的，游泳时间长并不能证明宝宝的体力好，相反，宝宝游泳时间短也不能够说明宝宝的体力不行。相反，宝宝游泳时间太长不但没有好处，还有一些坏处，因为在水中运动过多会给宝宝造成一定程度的疲劳，，如果游泳时间过长，宝宝的疲劳感就会加速上升，严重的还可能会出现虚脱的现象，所以婴儿游泳一定要适度，每次游泳的时间不能够太长，而且游泳的频率也不能够太高。

儿童游泳多长时间合适呢

1.儿童在游泳的过程中，四肢都在运动，不仅能够提高身体的灵活度，还能对大脑的发育有很大的好处，不仅大脑对外界的反应速度，还能让儿童更加的勇敢、坚强，同时还能更加的有安全感。

2.提高肺活量，因为我们主要是靠肺来呼吸的，肺功能的强弱是由呼吸肌功能的强弱来决定的。游泳能使呼吸肌发达，肺活量增加，吸气时会有更多的肺泡打开，从而使换气时更加顺畅。

3.加强皮肤的血液循环，在游泳的过程中，由于水温的刺激，身体功能为了保持温度的平衡，所以皮肤的血管不断的收缩，因此也就加强了皮肤的血液循环。不仅如此还能让皮肤变得柔软有光泽。

4.带儿童游泳时间不宜过长，且次数不宜过多。婴儿游泳时间最好能循序渐进，第一次10分钟就可以了，时间慢慢延长，最好别超过半个小时。婴儿游泳也要注意不能过于频繁，一周1~2次足矣。

5.儿童游泳过后一定注意保暖。游泳后要用浴巾包裹好孩子，并将孩子的身体擦干，然后涂一些婴儿护肤品，给孩子做全身的按摩。休息片刻后再饮水或吃奶，以缓解宝宝的疲劳。

需要注意的是虽然游泳可以提高宝宝的免疫力，增加其肺活量，帮助宝宝消化促进睡眠等，但是对于父母而言一定要在宝宝身体各方面都比较健康的时候才能到宝宝去游泳，同时在游泳的时候一定要有大人在旁边看护，防止发生意外。

孩子学游泳的好处有哪些

儿童学游泳是生存的需要!而且可以在游泳池中得到锻炼，并且对他们身心发展的益处是很大：

1.游泳运动对儿童最大的好处是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。如游泳组锻炼后幼儿的肺活量可提高74%。

2.游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力。显然这是由于长期游泳，幼儿适应了冷水的刺激，身体对于外界温度变化的调节能力相应提高，对于突变性气温能较快地适应。而且常游泳的幼儿血液中免疫球蛋白的指标较高，不易生病。

3.儿童游泳时，能充分地接触阳光、水、空气，促进机体对维生素D的吸收，有利于儿童的体格发育。

4.游泳能锻炼孩子的神经系统，从而为发展孩子心理品质创造了物质基础。

学习游泳的好处有很多，但是也必须注意：

首先，安全第一，必须有游泳教练或会游泳的家长、老师给予保护，要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划，使孩子对游泳产生兴趣，这样才能带动锻炼的目的。

其次，孩子在下水前要做好准备活动，如活动活动四肢，模仿一些游泳动作，用冷水擦身，以便适应水的温度。

最后，在水中的时间不宜过长，一旦发现孩子感觉不舒服，就马上带孩子上岸，以免意外事故的发生。

夏季儿童游泳的七大注意事项

1、选择规范游泳池

游泳池是公共场所，空气又不流通，孩子的抵抗力弱，容易传染疾病，所以家长要选择池水干净、管理规范的游泳池，并避免在人多时前往。下水前先闻闻游泳池水的气味，若有呛鼻的漂白粉味，最好不要下水，以免刺激眼睛及皮肤，引起不适。

2、游泳前清洁身体

在进游泳池前先淋浴，不要把身上的汗水、污垢和病菌带进水里，引起交叉感染。

孩子在大汗淋漓时不宜马上进入水池，应先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收缩后再入水池中。

另外，要注意的是：更衣室内的凳子、马桶、储物柜不要让皮肤直接接触，换下来的衣服也要用干净的袋子装好，尤其是内衣最好裹在外衣里面装好。

3、游泳前不宜进食

孩子在下水前不宜吃过多食物。一旦食物压到气管，容易造成窒息。父母为了给孩子补充体力，可以选择在游泳前半小时，给孩子适量吃点食物，做到不饿、不饱胀。

4、游泳前清理耳垢

游泳前清理耳耵聍，游泳后及时将耳内的水清除，注意不要用手用力去掏耳朵，可用软毛巾轻轻醮一醮，把水挤出，或用软棉签醮出，以免污水进入中耳，诱发感染。

5、做好眼睛护理

游泳前可以先滴几滴眼药水，游泳时最好佩戴游泳镜，游完泳后，可以用生理盐水冲洗眼睛，或使用专门的眼药水，从而保护眼睛的健康。

6、游泳时间不宜过长

孩子的体力有限，所以在水中的时间不宜过长，一个小时左右为宜，当感觉疲劳或不舒服时，应马上带孩子上岸，以免发生意外。游完后马上洗澡，将细菌、病菌冲洗掉，降低皮肤病的风险。同时，为避免游泳池水中的漂白粉对牙齿的侵蚀，可在游泳后立即刷牙或漱口。

7、其他注意事项

孩子身上有伤口最好不要游泳，游泳池中可能含有大量的病菌和细菌，如果有伤口，可增加感染的风险。孩子感冒痊愈后1至2周内不宜游泳。