儿童游泳的好处

儿童游泳的好处

1、让幼儿更聪明:

因为儿童游泳的动作比较复杂,而这一系列的复杂的动作都是在大脑的支配和指挥下完成的,所以儿童游泳可以提高幼儿大脑的功能,可以促进大脑对外界环境的反应能力,同时促进儿童的智力发育。除此之外,游泳还能激发幼儿的潜能、提高孩子的情商。

2、提高睡眠质量:

在游泳时,水的按摩作用会让儿童觉得身心舒适和精神放松。这样就可以消除幼儿孤独、焦虑、恐惧等一系列负面情绪。加上游泳会消耗一定的体力,所以,游泳后的幼儿会情绪稳定,睡眠质量较好。此外,适当的游泳锻炼也有利于帮助儿童们养成有规律的睡眠习惯,形成活泼开朗、与人为善的性格。

3、增强心肺功能:

水的浮力作用,以及水波和水压力对幼儿皮肤的拍打都对外儿童身体表层的血管起到按摩作用,加上全身肌肉的耗氧量增加,使儿童的心脏得到一定的刺激,有效促进了血液的循环。使心脏对于一定的压强产生抵抗力。此外,游泳时水对胸廓的压力也使得儿童的肺活量增加,对幼儿胸廓的发育有良好的作用。

儿童游泳注意事项

1、孩子游泳须有家长的陪同，并根据孩子的水性、年龄、身高等因素，尽量选择安全系数较高的水位区域游泳。并且要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划，使孩子对游泳产生兴趣，这样才能带动锻炼的目的。

2、在下水游泳前，一定要教育孩子养成先做准备活动的习惯，运动四肢，还可用冷水擦身，以适应水温。

3、孩子的体力有限，所以在水中的时间不宜过长，当感觉疲劳或不舒服时，应马上带孩子上岸，以免发生意外。

4、孩子在下水前不宜吃过多食物。一旦食物压到气管，容易造成窒息。父母为了给孩子补充体力，可以选择在游泳前半小时，给孩子适量吃点食物，做到不饿、不饱胀。

5、孩子在大汗淋漓时不宜马上进入水池，应先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收缩后再入水池中。

6、泳衣、泳帽等要合适，而且不要选择需将绳子系到颈部的泳帽或泳衣，以免发生意外。还可为孩子置备一副耳塞，可以预防因进水而引发中耳炎。

7、结束游泳后，可以用生理盐水冲洗眼睛，或使用专门的眼药水，从而保护眼睛的健康。

8、游泳后还要务必做到清洁身体，避免游泳池水中的化学药剂留在皮肤上，造成皮肤过敏。同时，为避免游泳池水中的漂白粉对牙齿的侵蚀，可在游泳后立即刷牙或漱口。

9、孩子感冒痊愈后1至2周内不宜游泳。

儿童游泳后可以吃什么

儿童游泳后可以吃什么

1、如果感到饿了,东西最好不要是太低热量的,也不要太高的营养配餐,正常饮食就好。

2、游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引胃肠道疾病。

3、没必要过量饮食,会适得其反。

4、游泳后的一餐以蔬菜为主,配以主食和少量瘦肉。蔬菜的烹饪方法最好为清蒸水煮、凉拌,尽量不用油。蔬菜量基本不限制。

5、游泳后摄入富含碳水化合物的食物,如米饭、馒头、面条等主食,以及苹果,香蕉、梨等水果有助于增加体内的糖原储备,保证身体充足的能源储备。

6、在游泳后1小时内摄入含高蛋白,低脂肪的瘦牛肉、去皮鸡胸肉,鸡蛋清、鱼、虾等食物,能有效促进体内蛋白质的合成,促进肌肉生长。

儿童游泳前可以吃什么

1、宜选择体积小、易消化和能量高的食物:在游泳前1～1。5小时,喝一小袋牛奶或者一杯含糖饮料,吃一点巧克力。奶酪、面包、饼干或者一支能量棒有助于稳定血糖水平。

2、游泳者虽然不容易感到口渴。但会有中度的出汗,由于身体是湿的,体内水分的流失往往感觉不到。结果就会引起游泳者身体脱水。影响运动能力和身体健康。因此,营养师建议在游泳前喝600～800毫升水,游泳过程中喝500毫升水,结束后不限制喝水。

儿童游泳有什么好处

儿童游泳已在欧洲流行多年了,例如在俄罗斯儿童游泳作为早期保健和锻炼的手段已有20多年的历史。那么儿童游泳有什么好处呢?

1、游泳运动对儿童最大的好处是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。如游泳组锻炼后幼儿的肺活量可提高74%。

2、游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力。显然这是由于长期游泳,幼儿适应了冷水的刺激,身体对于外界温度变化的调节能力相应提高,对于突变性气温能较快地适应。而且常游泳的幼儿血液中免疫球蛋白的指标较高,不易生病。

3、儿童游泳时,能充分地接触阳光、水、空气,促进机体对维生素D的吸收,有利于儿童的体格发育。

4、游泳能锻炼孩子的神经系统,从而为发展孩子心理品质创造了物质基础。

总之,家长带着儿童去游泳,一方面能让儿童的骨骼生长的更好,促进肌肉的生长,另一方面对儿童各个关节的发育等都有好处,儿童游泳之后能让身体更加匀称,体型也更好看,身体抵抗力越来越高。

据不完全统计,经常游泳的儿童比一般的儿童要健康至少两倍以上。而且通过儿童游泳过程中四肢的不断活动,能提高身体的灵活性不说,同时对大脑的功能发育也有很大的帮助,促进大脑对外界环境的反应度。有些儿童经常哭闹,通过游泳也能改正过来。

儿童游泳除了能带来以上提到的好处之外,同时还能让儿童更具有安全感,情绪根据稳定。通过皮肤与水的接触,各种信息进行传递,四肢的不断运动能让儿童的心脏和肺活量得到极大的提升,条件儿童免疫力,如果是经常感冒的孩子,家长可以带孩子去儿童游泳馆时候,效果绝对好。

不过,需要注意的是,儿童游泳的时候家长一定要小心看管,尤其是年龄偏小的儿童,不要让他们自己在水里待着,家长可以在旁边看着,根据孩子的情况适当的予以帮助,让孩子能更加健康快乐的成长。

儿童游泳的好处有哪些

儿童游泳已在欧洲流行多年了，例如在俄罗斯儿童游泳作为早期保健和锻炼的手段已有20多年的历史。在此期间，对儿童游泳具体采取何种方法实施存在不同的看法，但该手段的有效性却是一致公认的。科隆的“绅士运动联合会”举办的一项研究，对在3个月甚至更早开始游泳的4——6岁儿童进行了测试。这组儿童与其它两组儿童进行了对照，其中一组参加过体操的训练，另一组为没有参加过任何身体训练的控制群体。测试的结果显示早期善泳者：

1、 更健康而且对包括感冒在内的儿童疾病的抵抗力更强;

2、 具备更好的协调和平衡力，帮助他们更熟练的完成运动技巧;

3、 具备更好的与他人合作的社交能力，能够更快的融入到小组里，较轻易的克服同伴带来的失望情绪;

4、 在面对诸如学习新技巧的新情况时，能够更快的适应并调整好心理状态;

5、 更聪明，而且做事情注意力更集中。

适当的游泳可以带给孩子强健的体魄、良好的身体协调性和情感的健康发展。即便是最小的婴儿也知道当他们在水中跳跃时是在做些很特别的事情，而且他们非常乐意这样做。精神健康实质上不就是能够为自己的成绩感到自豪和对自己认可的能力吗?

研究发现：儿童游泳的复杂动作，是在大脑的支配下完成的。游泳锻炼可以提高大脑的功能，促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育。

游泳时，身体在水中呈水平状态，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面的反作用力的直接冲击。这样不仅不易损伤，而且有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼的生长发育，纠正不良姿势。

游泳时，由于水的浮力作用，减弱了重力对血液循环的影响，为心脏的工作提供了有利的条件;而水波对皮肤的拍击，又能对外周血管起到按摩作用。因此，通过游泳可以使心脏得到更好的锻炼。

游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，对胸廓的发育有良好的作用。

水的导热性比空气大。人在水中活动比在陆地上活动消耗能量多。为了补偿，就要求消化系统加强消化、吸收功能，来摄取大量的养分，以满足需要。这无疑对促进婴幼儿的生长有益。

经常参加游泳的婴幼儿，由于从小就在水的环境中活动，因此极少伤风感冒。日本儿童游泳科研工作者的研究证实，不游泳的婴幼儿比起练游泳的婴幼儿发病率要高3-4倍。另外，游泳可兼收日光浴之益，有利于婴幼儿骨骼钙化，防止佝偻病。

儿童游泳池有必要买吗

要不要购买儿童游泳池，这个问题要根据宝宝的具体情况来抉择，如果宝宝体质健康，家里也有条件的，不妨买一个，毕竟儿童游泳池的好处也是不容小觑的，看过以下游泳池的作用之后相信你也会有想要去挑选一款的冲动。

1、让宝宝多游泳

都知道游泳可以激发宝宝的脑神经发育，提高宝宝智商，促进宝宝的平衡感和空间的感知能力，还能增强宝宝的肺功能，调节宝宝的免疫力等等作用。这不，婴儿游泳池就让你的宝宝多多游泳，做一个健康的游泳健将。

2、便捷安全

有不少妈妈会选择带宝宝到外面专门的宝宝游泳馆游泳，但是这哪有自己在家里来得方便呢?而且外面的婴儿游泳馆虽说都会进行消毒，可是也不能确保有自家的安全吧。

3、更节省

到外面的婴儿游泳馆一次都要几十块，长期下来的费用足够妈妈们好n个婴儿游泳池了。妈妈们都是精打细算会过日子的，掐指一算就知道哪个更节省更划算了。

游泳池充气的好还是支架的好

儿童游泳池一般是1岁以下宝宝专用的游泳池，大多都配备有游泳带、游泳圈、水温计等基本材料。目前市面上儿童游泳池主要是分成两类，一是充气型的，二是支架型的。有不少宝妈咨询儿童游泳池充气的好还是支架的好?对此，我们先对这两种产品做一下基础认识。

充气型儿童游泳池

充气型儿童游泳池一般来说，外观看上去都非常漂亮，可以根据需要调节高度。选择的时候最好选加厚材质的泳池，这样能更加牢固安全(加厚的PU布设计柔软、厚实，不易破损)，市面上的充气型儿童泳池材料一般厚度为0.3毫米，加厚的为0.4毫米。

优缺点：占空间大，需要充气，比较浪费水，不过如果卫生间地方够大的话可以留着水冲马桶、拖地等。相比支架型儿童游泳池，充气型儿童游泳池耐用性较差，容易破裂。

支架型儿童游泳池

支架型儿童游泳池一般都是折叠式的产品，不容易占地方，对于卫生间面积较小的家庭来说很合适。支架型游泳池的材料大多是夹网PVC材料，厚度有薄有厚，薄的一般为小于0.55MM，多为国产料。厚的可以达到0.65MM，多为进口的高档材料。

优缺点：使用方便，容易折叠不占地方，而且省水，对于卫生间面积较小的家庭来说很合适。但相比充气型儿童游泳池，支架型儿童游泳池的价格相对要贵一些。

总结而言，不管是充气的还是支架的儿童游泳池都有它们各自的优缺点，购买的时候要根据占地、价格等多方面因素进行考虑，但要注意的是，购买的儿童游泳池一定要有合格证。

儿童游泳的好处

【让幼儿更聪明】因为儿童游泳的动作比较复杂，而这一系列的复杂的动作都是在大脑的支配和指挥下完成的，所以儿童游泳可以提高幼儿大脑的功能，可以促进大脑对外界环境的反应能力，同时促进儿童的智力发育。除此之外，游泳还能激发幼儿的潜能、提高孩子的情商。

【提高睡眠质量】在游泳时，水的按摩作用会让儿童觉得身心舒适和精神放松。这样就可以消除幼儿孤独、焦虑、恐惧等一系列负面情绪。加上游泳会消耗一定的体力，所以，游泳后的幼儿会情绪稳定，睡眠质量较好。此外，适当的游泳锻炼也有利于帮助儿童们养成有规律的睡眠习惯，形成活泼开朗、与人为善的性格。

【增强心肺功能】水的浮力作用，以及水波和水压力对幼儿皮肤的拍打都对外儿童身体表层的血管起到按摩作用，加上全身肌肉的耗氧量增加，使儿童的心脏得到一定的刺激，有效促进了血液的循环。使心脏对于一定的压强产生抵抗力。此外，游泳时水对胸廓的压力也使得儿童的肺活量增加，对幼儿胸廓的发育有良好的作用。

【有助于长高】儿童在游泳时，为了抵杭水力，充分伸展锻炼了四肢，在儿童发育期间，骨骼都未定型，适当的锻炼能够让身体充分发育，同时还能纠正一些不良的身体姿势，例如驼背等。

【有助于消化】游泳是最消耗体力的运动之一。体力消耗大，肠胃的蠕动增加，会使儿童的食欲增大。同时为了补偿在水中消耗的能量，幼儿体内生长激素分泌增加，消化系统会主动加强消化、吸收功能，来摄取大量的养分，孩子的生长速度就会加速，有利于长高。

孩子学游泳父母是最佳启蒙教练

在水里，孩子自己蹬着腿向前划动，这边，教练正在教授游泳技巧，可是围在他面前的并不是那个要学游泳的小家伙，而是他的父母是不是感到既好奇又惊奇?

这些年来，国际儿童游泳教育迅速发展，在荷兰、新西兰、德国等国家，儿童游泳的普及率非常高，学习过程不仅注重安全，而且充满乐趣。

第一个方向：自救

从一些国内的儿童游泳兴趣班的课程设置来看，也许能推出一个比较常规的“思路”: “学游泳=掌握竞技游泳姿势”，家长也常以孩子能否学会蛙泳、自由泳

、仰泳等泳姿作为衡量老师水平的标准。

第二个方向：“父母”教练

提到学游泳，很多妈妈的打算是，等孩子长大到一定的年龄，送到专业的儿重游泳班，请专业的老师来教。很多儿童游泳班也常常会打出“xx 天包教会”的广告语。游泳必须报班才能学会吗?

当然不是。事实上，最好由父母担任孩子的游泳启蒙老师，所谓的游泳教练是辅导父母的专业人员― 这是国际婴幼儿游泳的另一个理念。在国外很多泳池里，经常能看到一个教练在指导两三个家庭的情景。

为什么需要你亲自出马?

在水中时，你在身边会让孩子感到信任和安全，他非常需要父母在水中提供身体和情感上的支持。有的孩子甚至对外人很排斥，由你来教，会缓解这种情绪。

这时候，不会游泳的父母可能会觉得很遗憾：我自己都不会游，怎么能教宝宝呢，其实，即使父母本身不会游泳也完全可以教孩子游泳，只要你能自如地待在水池里，能在水里自由走动，可以与孩子很好地沟通，能告诉他正确的活动方法，并能给他适当的情感支持。

第三个方向：快乐游泳

很多父母提起孩子学游泳就犯愁，认为一定要狠心让孩子喝几口水，或者干脆请教练来充当黑脸强迫孩子下水才能学会游泳… … 游泳一定要苦着脸练吗?

快乐地学游泳，是婴幼儿游泳的另一个大方向。 这要求人们充分尊重孩子的天性和认知程度，能够站在孩子的焦度，用游戏的方式分解难度。

比如：这样练习水中行走：在板上挖一些形状各异的洞，螃蟹状，鱼状孩子站在另一侧，请他走过来将对应的玩偶放在洞里。孩子这边有一个题板，有一些要求，比如画一只螃蟹，孩子就要横着走过去;如果画的是一只小兔子，就要在水里跳着走过去。

这样练习水中动作：让孩子假装在水里“洗”塑料纸做的衣服;假装在水里做比萨饼“和面”、“切菜”、把“面”神长了• • … 都是在练习往前划水的动作。

预防孩子溺水 家长应该怎么做

1、提高儿童自我保护意识。家长要教育孩子不要私自到江河、湖塘岸边和水井四周玩耍或行走，也不要去水流湍急或水域情况不明处游泳。

2、儿童游泳要有组织地进行或由家长带领。孩子在游泳训练或水上娱乐活动时必须有组织地进行，或由家长带领。不要让孩子擅自行动。

3、下水前要做好充分的准备活动——热身10-15分钟，以防在水中发生腿抽筋。在水上进行娱乐活动时要穿救生衣。

4、学龄前儿童最好在儿童游泳池话动。

5、正在生病的孩子不建议游泳。

6、年龄太小，尤其是三四岁以下的孩子，不建议早早学游泳。

7、家长带孩子游泳，一定要选择正规的游泳场所，并确定现场有救生设备和救生人员。

儿童游泳的好处

1.让儿童更聪明

对于儿童来说，游泳的动作并不简单，而这些动作都是靠大脑指挥完成的，所以在游泳的过程中，大脑也受到了相应的锻炼。这种锻炼不仅让儿童的大脑对外界的反应能力提高很多，还促进了儿童的智力发育。此外游泳还有利于儿童潜能和情商的提升。

2.提高睡眠质量

游泳的时候，水可以按摩到儿童的全身，让孩子们们身心处于一种放松的状态，在这种情况下，儿童内心一些焦虑、孤独、恐惧等负面的情绪也会消除，再加上游泳消耗体力比较多，所以游泳之后儿童会睡得特别香甜。此外适当的游泳会让儿童养成定时睡觉的习惯，性格也会比同龄的儿童更开朗一些。

3.增强心肺功能

水的波浪、压力以及浮力都会都会给体表皮肤施加一些力量，这些力量就相当于给表层的血管做了按摩，而且游泳让肌肉对氧气的需求提高，这就致使心脏也受到一些刺激，因此血液循环的速度得到了提升。此外水对人体的压力也是一种按摩方式，它不仅可以促进儿童胸廓的发育，还可以增加他们的肺活量。

4.有助于长高

儿童在游泳的时候，为了游动起来必须要充分活动四肢，才能抵抗水力，而正处于发育时期儿童骨骼还没有定型，这种锻炼正好能让身体得到充分的发育。此外游泳还可以矫正身体的不良姿势，避免驼背等情况的发生。

5.有助于消化

游泳非常耗体力，当人体体力损耗大的时候，肠胃的蠕动速度也会加快，这就会令儿童胃口大开。同时为了弥补游泳时消耗的体能，生长激素的分泌会增多，消化系统也会得到增强以确保养分的吸收，这样儿童就会长得更快更高了。