秋季怎么补水最管用 秋季补水吃什么
秋季怎么补水最管用 秋季补水吃什么
水果都含有很多的水分，苹果、雪梨、奇异果、柑橘等都很补水，营养又丰富，而番茄果肉中含有丰富的维生素C和维生素A，能智能美白滋润肌肤，补充肌肤水分，帮助肌肤增强锁水功能。所以秋季补水中食补应以蔬菜水果为主。
秋季补水吃什么 秋季补水的重要性
人从14岁开始，水分就开始从皮肤中悄悄的流失了，青春期的小痘痘就是皮肤缺水的表现，婴儿身体中水分达到了80%，成人只有50%~60%，老年人只有30%~40%，水分越少，表明了你越老，所以补水保湿是保护皮肤的重要课程，特别是秋季，空气环境中水分含量很低，更容易导致机体内部的水分流失，引起皮肤的老化，所以秋季补水至关重要。
4个方法教会你如何在秋季正确补水
1、牛奶豆浆能补水
牛奶和豆浆是很多朋友的早餐，秋季多喝牛奶豆浆对身体的好处也是很多的。牛奶与豆浆里都含有大量的水分跟蛋白质，无论是老人小孩还是成年人多喝一点牛奶、豆浆都能起到养生的作用，这两种饮品不仅能给身体提供所需的营养物质，还可以补充水分。
2、坚果有补水的效果
硬硬的坚果吃起来干巴巴的，有时候还需要搭配饮品才能吞得下去，所以很多朋友不信坚果有补水的效果，但你不知道的是，坚果里的磷脂可以帮助细胞留住水分，像南瓜子、核桃这种坚果里的锌也能预防皮肤因为缺水而引起的干燥。
3、橙色的水果能补水
众所周知，水果有很好的补水作用，那么秋季吃什么水果能及时补充水分呢?专家表示，秋季可以吃一点橙色系的水果，例如柿子、橘子、雪梨等，这些水果含有大量的水分。另外，橙色的胡萝卜、彩椒也一样有补水的作用哦。
4、喝水少量多次补水效果最好
除了以上几个补水贴士以外，秋季补水的最直接方法就是多喝水，不过有很多朋友摸不清怎么喝水才能发挥补水的最佳效果。专家建议，大家在喝水的时候要少量多次，每次喝水的量不要太多，但是每天喝水的次数一定要多一点，这样的补水效果才是最好的。
四个护肤补水锦囊
锦囊一：清晨一杯水 排出毒素喝出美丽
宝玉说：女人是水做的。那么如水的女人又怎么少得了水的滋润呢?做好秋季补水第一步，就要做到清晨一杯水。早晨起床喝一杯水，可以帮助身体排出毒素，这时候喝进去的水，容易渗透到皮肤组织内部，补充皮肤中的水分不足，帮助肌肤做好一天的补水保湿基础工作。
锦囊二：换支洗面奶 清洁保湿两不误
秋季肌肤干燥，此时的肌肤不再适用于夏季留下的强效的洗面奶。所以最好选择性质较为温和的洁面膏，当然也要根据肤质来选择，一般来说，干性和中性肤质的MM们可以考虑换成滋养型洗面奶;而油性肤质的MM们则可以选择兼有补水作用的控油型洗面奶。
锦囊三：用对化妆水 让肌肤畅饮水分
很多MM都会忽视化妆水的作用，其实它对秋季补水的功效十分之大，一款好的化妆水不仅能为干燥的肌肤进行补水保湿，同时还能促进后续保养品的吸收，所以，一定要选对化妆水，而且还要用水化妆水。
锦囊四：保湿精华 强效锁水
美容专家建议进入秋冬季的肌肤，不妨试试为自己添置一款保湿精华，它凝聚高浓度的营养液，能够有效为肌肤补充营养，尤其是干性肌肤的MM。如果MM们的肌肤是油性皮肤，可以选择一款清透型的保湿精华，这样使用起来就不会太油腻。
男人如何解决皮肤干燥
保湿攻略
秋高气爽的季节，心情格外好，可是秋风、灰尘、面部肌肤晦暗且逐渐变得干燥，秋季护肤最关键的就是补水。肌肤在夏季水分流失严重，是造成秋冬季节缺水的重要原因，再加上秋季天气干燥，皮肤脆弱，所以补水就很重要。 一重奏:正确“喝水”
想让肌肤水润，首先要多喝水。一天24小时中，按时喝水再加上补水措施才能有效。
二重奏：对症“补水”
搜狐男人建议，选择秋季护肤品时，最好选择补水兼保湿的为宜。补水是指帮助皮肤补充水分，保湿则是指锁住皮肤水分并防止水分散失。同时兼具这两种功能的护肤品，能够更好地保持秋季皮肤的滋润。而各种肤质在秋季补水过程中的侧重会有所不同。
三重奏：巧妙“出招”
有没有一些小招数，满足随时随地补水的需要呢?搜狐男人总结出以下迅速给肌肤补水的小招数。 妙招一：保湿面膜 妙招二：保湿喷雾
妙招三：保湿精华
有很多人以为自己很清楚化妆水的用法，不就是倒在手心然后在脸上拍拍吗?其实，倒在手心并不是好办法，因为手心温度较高，这样会造成脸上水分不足。正确方法应是将化妆棉片缠在中指，向棉片上倒化妆水，全脸的用量恰好是倒满一指的长度和宽度，然后轻轻在脸上拍打。 肌肤也要贴秋膘
秋季护肤避开五大补水误区
秋季补水误区1
仅靠多喝水补充水分
身体补水并不等于肌肤补水，所以并不是多喝水就能解决肌肤缺水问题。事实上，喝下去的水只有极微量的能补充到肌肤中。所以要想补水只有直接补充肌肤细胞所需的水分，才能真正算是给肌肤补水。
提示：补水面霜和化妆水是最好的选择。另外，多做保湿面膜也能给肌肤补水。白开水中加入少许食盐，水分就不那么容易流失了。这种方法，与我们现代医学中的给病号补充生理盐水是一个道理。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。
秋季补水误区2
过度使用保湿喷雾
保湿喷雾虽然能够暂时补充肌肤所缺失的水分，但如果过度使用，却可能适得其反，补水不成反缺水。专家指出，喷雾水分和皮肤进行交换的过程只有很短的时间，很快就会挥发，而肌肤表面的水分挥发，会带走肌肤内部的水分，从而使皮肤更加干燥。此外，喷雾中的某些未被皮肤吸收的物质，会在水分挥发后，继续留在皮肤表面，和化妆品混合，易滋生细菌，形成小的毛囊炎症。提示：在使用保湿喷雾前，要先洁面，然后再将喷雾喷到脸上，在水分和肌肤接触一分钟左右后，用棉质面巾纸或化妆棉轻轻吸去，然后用保湿产品敷在肌肤上，这样就可以把水分牢牢锁住。
秋季护肤误区3
油性皮肤不需要补水
有些人认为油性皮肤本身比较润泽，不需要补水。这个看法是错误的，因为油性皮肤也需要补水。油性皮肤只是皮肤分泌的油分比较多，并不表示皮肤含水量高。而油性皮肤缺水，往往会不停地分泌油脂来“锁水”，若油脂分泌过于旺盛，水分的流失也是相当严重的，更需要补水。提示：油性皮肤可选用清爽的乳液或者润肤露来补水控油。只有肌肤水分充足了，才能让油脂分泌得到控制，最终改善皮肤问题。
秋季补水误区4
补水保湿同时进行
很多人都把补水和保湿混为一谈，其实二者还是有区别的。据专家介绍，补水是直接补充肌肤角质层细胞所需的水分，使水分在肌肤中和缺水细胞完全融合，从而改善肌肤细胞的微循环，使肌肤变得滋润。而保湿则仅仅是防止肌肤水分流失，无法根本解决肌肤缺水问题。提示：先补水后保湿，先用补水面霜或化妆水给皮肤充分补水，再使用保湿乳液或乳霜，巩固形成肌肤的保护膜，从而紧紧锁住水分。
秋季护肤误区5
面膜敷越久越好
有些人敷面膜时感觉面膜还很有水分舍不得丢弃，总以为敷的越久皮肤吸收到的营养成分就会多一点，其实不然，除了睡眠面膜可以过夜使用外，其他保湿类面膜一定要遵循产品标示的使用时间，一般来说以10-15分钟为宜，不应该超过20分钟。提示：天天敷成分简单的补水保湿面膜，并不是不可以，只不过效果并不像你想得那么神效，因为那只是暂时提高了肌肤的水润度，真正深层改善肌肤干燥的功臣可能还是你之后使用的保湿精华和晚霜。
秋季肌肤补水四步骤
秋季补水第一步：去角质是前提
俗话说：没有丑女人，只有懒女人。女性朋友早上别赖床，利用早晨起床后的几分钟时间补水可以起到事半功倍的补水效果。为了下补水工作顺利进行，清晨起床护肤的第一步就要去除掉肌肤的老废角质，由于角质层厚会导致肌肤暗黄粗糙，所以去角质占用十分重要的地位。用化妆液沾取适量角质液，涂于去肌肤上，轻轻按摩，帮助肌肤出去老废角质。要注意的是去角质不需要天天进行，一般来说秋季肌肤两星期去一次就可以了。
秋季补水第二步：选用高机能化妆水为肌肤保湿
高机能的保湿化妆水能够给肌肤有效补水，起到为皮肤注入水分的重要作用，尤其是去完角质后为了避免让皮肤过干，要为肌肤及时擦上高机能的保湿化妆水。用手掌轻轻拍打肌肤，让肌肤恢复弹力与活力，接着可以利用手掌轻轻拍打的动作，帮助肌肤恢复运作，让肌肤恢复红润肤色。
秋季补水第三步：美白工作势在必行
除了做好去角质，肌肤保湿的工作之外，此时美白工作也是不能忽视的。美白精华液可以改善肤色干燥的现象，且在妆前涂上适量精华液，还有利于底妆更为服帖，在精华液的选择上可以选择能增加肌肤透明度的美白精华液，可以上肌肤美白效果持续一整天都不间断。
秋季补水第四步：保湿乳液让肌肤水润一整天
最好取化妆棉沾取适量保湿乳液轻轻擦拭肌肤，有利于在肌肤表面形成一层锁住水分的保护膜，做好了前面的护理工作再往肌肤涂上一层含有油脂的保湿乳液，可以锁住美肌成分，让肌肤水润一整天。
秋季肌肤补水的重要性
1、为什么秋季要补水
水对于皮肤的作用那是很重要的，婴幼儿之所以皮肤光滑细嫩而富有弹性，因为婴幼儿的肌肤含水量在25%左右，而成年女性特别是都市女性的皮肤含水量已经下降到只有15%，甚至更低，肌肤含水量的大幅度下降会直接导致肌肤干燥，肌肤发黄，发暗，肌肤无光泽，肌肤松弛，皱纹早生等现象，因此肌肤需要随时补水，特别是在秋季，空气中水分含量极低，肌肤的水分流失将会更快。
2、秋季补水吃什么
水果都含有很多的水分，苹果、雪梨、奇异果、柑橘等都很补水，营养又丰富，而番茄果肉中含有丰富的维生素C和维生素A，能智能美白滋润肌肤，补充肌肤水分，帮助肌肤增强锁水功能。所以秋季补水中食补应以蔬菜水果为主。
3、秋季补水怎么补
水分为固态水和液态水，平时的保湿水为液态水，液态水极易风干、蒸发，秋季干燥，保湿水能保证10分钟左右的肌肤水分不流失。露、乳液、霜、精华类等为固态水，挥发较慢，补水保湿效果较好。
露：露状的吸收最好，秋季产不多2小时蒸发干净。
乳状：吸收叫露差，挥发较慢，秋季3小时蒸发完全。
霜：霜吸收最慢，可保皮肤4~6小时的水分不会流失。
精华类：此类为极深度补水，补水效果可达6小时以上，但由于渗透较强，对表皮皮肤没有什么效果。
综合考虑：秋季补水最好的方法是用霜、乳、露等皮肤表面保水，精华类深层补水。
4、秋季补水的重要性
人从14岁开始，水分就开始从皮肤中悄悄的流失了，青春期的小痘痘就是皮肤缺水的表现，婴儿身体中水分达到了80%，成人只有50%~60%，老年人只有30%~40%，水分越少，表明了你越老，所以补水保湿是保护皮肤的重要课程，特别是秋季，空气环境中水分含量很低，更容易导致机体内部的水分流失，引起皮肤的老化，所以秋季补水至关重要。
秋季补水小妙招让皮肤可以水当当
秋季补水妙招1：快速保湿面膜，迅速光鲜亮丽
逛超市的时候别忘记在购物车里放上一盒补水面膜。每天睡前敷一片补水面膜，一个星期之后你就会发现肌肤变得水水嫩嫩的，上妆也容易多了，卡粉的问题不会在困扰你。如果肌肤是干燥到瘙痒脱皮那种的话，就不要为了省钱而去用压缩面膜了。选择真空单片包装的快速面膜，能省去你用纸面膜加化妆水的麻烦，而且它通常是以保湿精华液浸泡的面膜片，比起化妆水更是珍贵，虽然单价较高，但是紧急时刻使用比较实际。
秋季补水妙招妙招2：乳液不够解决“肌渴”，加多瓶保湿精华吧
护理肌肤是一个循序渐进的步骤，不要一觉得皮肤干燥就选择保湿霜，那样会增加肌肤的负担，不如选择一款柔和的保湿乳液吧。保湿精华的分子体积比乳液还要小，能够渗透到角质层下，滋润干燥的细胞。先涂上精华液，再抹上乳液，乳液就会像帽子一样，把精华液紧紧覆盖在肌肤表层下，延长水分被蒸发的时间。
秋季补水妙招妙招3：婴儿保养品为你留住湿润
膝盖、关节、嘴角常常会发生干燥脱皮现象，让爱美的你穿起短裙会不够雅观。穿丝袜也会让丝袜拉丝。因此洗完澡后，可在干燥部位涂抹婴儿油以改善脱屑现象。不过皮肤科医生警告，如果你得过毛囊角化症(就是皮肤表面出现一颗颗突起的小点点)，婴儿油就不适合你了。
秋季补水妙招妙招4：用洗澡的蒸汽来敷脸，方便省时
敷保湿面膜最好在浴室里，有蒸汽帮忙，面膜中的成分也更容易被快速吸收。但是使用深层清洁面膜，就别在湿气重的地方，因为它靠的是面膜干了以后的拉力将毛孔内的脏污吸附出来，如果湿气太重，面膜就没有干的那天。