自由泳如何游得快 换气
自由泳如何游得快 换气
当换气时腰部稍稍微转动一下换气会比较轻松，这是游慢时的换气法，如果游泳达到一定的速度，这时换气只要露出三分之一的脸你就可以换到气了，主要原因是因为水流经过你的头部时，形成的漩涡会把你的嘴巴露出来，可以试试。
游泳减肥要注意什么 自由泳和蛙泳哪个好学
蛙泳相对好学一点。
蛙泳相比其他泳姿来说，动作会简单一些，比较适合新手，呼吸也比较容易，短时间内学成蛙泳，对一般人来说不是大问题，蛙泳可以说是最好学的，大部分人最开始学习的泳姿就是蛙泳，自由泳游泳动作较难，需要身体有很好的协调性，所以相比之下，自由泳没有蛙泳好学。
自由泳能瘦腿吗
可以瘦腿。
自由泳游动时，双腿进行上下打腿，能够对大腿和小腿有效锻炼，腿部参与的主要肌肉有股四头肌、腘绳肌、比目鱼肌、腓肠肌，肌肉收紧能够帮助减小腿的维度，达到瘦腿目的。
学习蝶泳好还是自由泳好 自由泳为什么比蝶泳快
自由泳里面整个身体都在水下，包括换气也是采用了转头换气，所以把运动阻力降到了最小。
自由泳的推进方式产生的抵触最小，上半身所产生推力虽然不如蝶泳，但两个手臂的交替划水就像是船桨一样，效率很高而且相对划水距离很长，产生的推力很可观。而且腿部的打水，像是涡轮船的涡轮和轮船的螺旋桨一样，也产生了阻力很小，完全向前的推力，这两个推力结合在一起产生的推力就很大了。
蝶泳虽然手脚推力大，但是它的推进力量没有自由泳均匀，蝶泳是一次划手两次打腿，打腿是一重一轻，而自由泳腿是交替打水，加速的时候增加打腿频率和速度，这样速度和提速很均匀，整体速度自然也就快了。
蝶泳匀速游的时候一般是一次划水换一次气，冲刺的时候每完成两次次划水换一次。自由泳在游的时候一般是三次转头换一次气，相对来说换气频率没有那么高，产生阻力更小。
自由泳鼻子进水怎么办 自由泳怎么换气不呛水
1、自由泳换气的吸气要用口部吸气，换气前一直保持鼻子吐气。
2、自由泳的换气整个过程可以分为两部分：
1)、口鼻部在水下的整个过程都要保持匀速的吐气，采用鼻部吐气或者口鼻一起吐气，吐气的速度控制在头部偏转要换气前基本吐完。
2)、在口鼻出水的同时，快速用口部吸气，完成一个换气的过程。
3、整个吐气过程要将胸腔内的空气尽量全部吐出，这样鼻子就不会进水，在吸气时也能充分吸气，有足够的氧气保证身体的供氧。如果换气不充分很快就会感觉喘不上气，身体非常疲劳。
蛙泳怎样游又快又轻松 自由换气 结合划手
换气可以采取两次甚至三次动作一换气的方式，同时每次吐气不要吐太满，留1/4在体内，防止遇到特殊情况。
同时手部可以采取长划臂和正常蛙泳划手结合的技术。比如你三次一换气，可以采取换气的那次正常划手，而水下那两次采用长划臂的动作。长划臂的动作要领有点像是蝶泳，只是回手不从空气中过而是紧贴身体向前送，划臂依然采用高肘的动作要领，在划到身体正下方时候，有个稍微向内向后抱水的过程，再向后推水。
蝶泳和自由泳哪个快 学习蝶泳好还是自由泳好
不管是选择蝶泳还是自由泳锻炼，都是能达到比较好的锻炼效果的，建议是根据自身实际情况以及需求来进行选择，适合自己的才是最好的。
建议选择自由泳为好，因为自由泳相对蝶泳来说，动作难度没有那么大；
追求游泳速度的，也是选择自由泳为好。
蝶泳的话，比较适合已经掌握一定游泳技巧，能熟练的闭气、换气的人；因为蝶泳动作难度大，体力消耗大，燃脂效果好，所以想要减肥的人建议选择蝶泳好。
学习蝶泳好还是自由泳好
不管是选择蝶泳还是自由泳锻炼，都是能达到比较好的锻炼效果的，建议是根据自身实际情况以及需求来进行选择，适合自己的才是最好的。
初学者
建议选择自由泳为好，因为自由泳相对蝶泳来说，动作难度没有那么大；
速度爱好者
追求游泳速度的，也是选择自由泳为好。
减肥者
蝶泳的话，比较适合已经掌握一定游泳技巧，能熟练的闭气、换气的人；因为蝶泳动作难度大，体力消耗大，燃脂效果好，所以想要减肥的人建议选择蝶泳好。
自由泳为什么比蝶泳快
姿态阻力小
自由泳里面整个身体都在水下，包括换气也是采用了转头换气，所以把运动阻力降到了最小。
划水时效更好
自 由泳的推进方式产生的抵触最小，上半身所产生推力虽然不如蝶泳，但两个手臂的交替划水就像是船桨一样，效率很高而且相对划水距离很长，产生的推力很可观。 而且腿部的打水，像是涡轮船的涡轮和轮船的螺旋桨一样，也产生了阻力很小，完全向前的推力，这两个推力结合在一起产生的推力就很大了。
发力更均衡
蝶泳虽然手脚推力大，但是它的推进力量没有自由泳均匀，蝶泳是一次划手两次打腿，打腿是一重一轻，而自由泳腿是交替打水，加速的时候增加打腿频率和速度，这样速度和提速很均匀，整体速度自然也就快了。
换气次数更少
蝶泳匀速游的时候一般是一次划水换一次气，冲刺的时候每完成两次次划水换一次。自由泳在游的时候一般是三次转头换一次气，相对来说换气频率没有那么高，产生阻力更小。