冬季女性暖宫的小方法

冬季女性暖宫的小方法

避寒：如今到处都有空调，注意别坐在空调下面，也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部，把空调扇叶往上打，温度要在26度以上。也不要趴在办公桌上午睡，这样比较容易被寒气侵袭。有机会就要出去走走，多接触自然界的空气。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬天要把腰腹护好，腿脚穿暖，切不可为了外在美而损害自身阳气。另外，不要随意减肥。

饮食：子宫须常暖。中医学认为，女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，它们进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以即使炎夏，也不要吃过多的冷饮等寒凉之物，冰箱里的食物最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要吃时，先吃热的，再吃凉的。有很多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而食。

养成饭前喝汤的习惯，一些具有温热性质的汤，如酸辣汤、胡辣汤等，可以缓慢地帮助蓄积体内热能。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等。如果日常有受寒现象，例如淋雨、受凉等，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤：生姜5片，水煎10分钟，放2勺红糖，驱走寒气。

泡脚：把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。

温灸：用艾条灸气海穴(肚脐正中直下1.5寸处)、关元穴(肚脐正中直下3寸处)、子宫穴(肚脐正中直下4寸处)、神阙穴(即肚脐)。于经前期用艾条每日温灸，十天为一疗程，月经来停止。在家里可用艾条箱也很方便，可以把这几个穴位全部覆盖，用艾的药力和热力暖宫散寒、舒通经络。需在医生指导下使用。

运动：“动则生阳”，寒性体质者格外需要经过运动来改善体质，快步走最简单，上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。慢跑、跳绳都不错，如果游泳的话要注意最好在温泉游。

两款食疗为女性暖宫驱寒

韭菜生姜牛奶羹

主料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。

制法：

(1)取韭菜洗净，切粹，生姜刮皮洗净，然后将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁，取汁备用。

(2)将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶，小火煮开即可食用。

功效：温中散寒，脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛。

食法：每日早晚各1次，饭后1小时食用为佳。

主治：胃寒型慢性胃炎、十二指肠溃疡，胃寒型慢性胃炎症见胃脘冷痛，呕吐清水，食后腹胀，食冷痛甚，食温则痛缓，大便溏，口淡无味，舌质淡白，苔白者。

韭菜炒核桃虾仁

主料：韭菜500克，核桃肉100克，虾仁20克，芝麻油、精盐、味精各适量。

制法：

(1)韭菜洗净，切成3厘米长的段备用。

(2)虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净备用。

(3)核桃去壳取肉洗干净备用。

(4)先将锅用旺火加热，下植物油，烧至八成热后入核桃肉、虾仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精盐、味精调味后食用。

功效：治肾阳虚、腰膝酸软、女子月经不调、宫寒不孕、白带清稀。

暖宫贴月经期可以用吗

暖宫贴是专为女性研制的产后护理产品,利用热敷理疗以达到为女性暖宫的效用。暖宫贴有活血化瘀,温经止痛,调和气血,治疗炎症,养护卵巢,促进子宫收缩,全面调理女性生殖系统的功效。

适用范围:产妇暖宫,阻止体外寒邪之气对产妇的侵害,加快恶露排出,保护产妇安全度过月子期;流产暖宫,促使产后子宫及血管尽快恢复正常的收缩规律,促进子宫复旧;女性月经周期疼痛的治疗。

所以月经期是可以使用暖宫贴的。

女性秋冬季节如何保养子宫

宫寒的首要表现是痛经，绝大多数的女性朋友们经期都会出现痛经的现象，也就是说，绝大多数的女性子宫都是寒冷的，想要改变宫寒的状况，就要先了解一下宫寒的特征。如果我们的平时的身体有出现白带有腥味、皮肤出现黄褐斑、性冷淡、经期不正常、痛经、腰酸背痛、舌色黯淡、小腹冰凉等问题的时候，也就说明你的宫寒已经很严重了，要注意保暖子宫了。

如何保暖子宫?

如何保暖子宫，首先女性朋友们要少吃寒冷的食物，由于女性本身体质就属阴，一旦贪凉，寒冷的感觉就会直接内脏、子宫，寒气也会在体内久久不能散去。因此，女性朋友们一定要少吃寒冷的食物，像冰淇淋、冷饮、冰水等就不要再吃了，这些都会加重宫寒。

其次，想要预防宫寒，就要注重小腹部的保暖，腹部是女人们非常重要的内脏部位，这一区域是温暖的，子宫也就是温暖的。秋冬特别寒冷的季节，女性朋友们应该使用热水袋温暖小肚子，同时，穿衣服和裤子要盖住肚脐，避免腹部受凉。

多吃补血补气的食物，也有宜子宫的温暖。尤其是体质本身就比较寒的女性朋友们，要多吃温热的补血补气的食物，例如红枣、乌鸡、花生、桂圆等等，都可以帮助温暖子宫。秋冬季节是女性滋补身体的大好季节，女性朋友们都多吃一些桂圆猪排骨、乌鸡汤等非常滋补的饮食，对于保暖子宫都有着很好的帮助作用。

另外，值得注意的是，女性朋友们要尽量改掉趴桌子午休的习惯，午休趴在桌子上睡觉更容易露出后腰，而且睡眠的过程中，人体的全身肌肉和毛孔都处于非常松懈的状态，很容易被寒气入侵身体，造成更严重的宫寒。秋冬寒冷的季节，就更不能趴桌子午睡了。总而言之，女性朋友们做任何事情，都要首先考虑到让自己的身体是处于温暖的状态下的，这样才不会令寒气有机会入侵体内，才能够温暖子宫。

有痛经的女性朋友们千万别大意啊，如果你有痛经，那么，保暖子宫就是你当下最最重要的事情，子宫温暖了，你的身体的各项机能才是温暖的、健康的。还有就是，冷饮更不要贪了，对于女性朋友们来说，温暖对身体最重要。

野艾草的功效和作用吃法 暖宫

野艾草可以温气血、祛寒湿，温经通脉、散寒止痛，目前以艾草为主要成分的中成药仍是广大女性暖宫调月经的主要使用的药物，而且南方很多地区，产妇在月子期间，会用艾叶水擦拭身子来暖身体，去除体内寒湿，增强自身抵抗力。

冬季怎样预防痛经

其实痛经每个季节都可能会发生，只是冬季发生的概率更高一些。冬季如何预防痛经?天气变冷后，不少女子尤其是未婚女子就会出现痛经、或原有痛经更严重的情况。这是因为冬季痛经多是女子个人体质虚寒，或不良生活习惯使喜温的宫腔受凉所致。

寒冷的冬季，痛经的情况比其他季节多发，主要症状为痛经和月经量减少。而此病与肾阳虚相关，肾阳虚引起宫寒，进一步引起月经后期血滞、冲盈失调，血块不能按时排出宫腔。下半身着凉会直接导致宫寒，而宫寒造成的淤血会引发盆腔疾病。

冬季多见于寒湿凝滞型痛经，因此在冬季寒冷的天气里，一定要注意经期保暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的盆腔部位。而只要做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

除了保暖之外，还要多运动，宫寒的女性要加强身体锻炼。因为这些体质偏寒的女生通常不喜欢运动或者少运动，要是一运动起来就特别容易感觉疲劳。俗话说动则生阳，其实平时多锻炼，运动一下身子，可以使身体的气血运行，改善血液循环，疏通经脉，让生态温暖起来，也能驱走宫腔的寒气

宫寒惹来3种妇科病

宫寒是很多女性朋友都有的烦恼。不要小看一个“寒”字，宫寒不仅让女性受孕率下降，还会让女性惹上烦心的妇科疾病。

为何冬季容易宫寒?

“子宫寒，百病生;子宫暖，气色佳”中医认为月经不调、不孕不育、痛经闭经等妇科症状多是由宫寒导致的。调理宫寒先散体内寒气，驱寒补阳才能暖身暖宫。小编为大家带来日常调节宫寒的5个方法，简单易行须坚持，助你早日回暖，不做宫寒女。

宫寒，临床上常表现为：月经不调，经色暗，痛经，小腹及腰骶部冷痛，得温则舒，闭经，白带多，色白清稀，不孕。同时伴有恶寒喜暖，四肢不温，舌苔白，脉沉紧。临床中以肾阳不足的虚寒症多见。

中医认为“宫寒”是由于体内阴寒内盛，阳气不足，肾阳虚寒等造成的。中医理论：天人相应，肾通于冬气。寒冷是冬季的特征，所以在冬季，平素肾阳不足的人更容易出现宫寒之症，或使原有的宫寒症加重。

宫寒惹来3种妇科病

1、子宫疾病：

慢性盆腔虚损疾患，子宫发育不良，子宫萎缩，子宫内膜薄等所引起的功能低下。

2、输卵管疾病：

慢性输卵管不通，粘连，积液，扭曲，僵化，积气，炎症，通而不畅，发育狭细，挤压不通等所引起的输卵管功能紊乱，失调，低下。

3、卵巢疾病：

卵巢发育不良，卵巢功能低下，卵巢萎缩，卵泡发育不良，卵子发育不良，功能低下，排卵障碍，或不排卵，排卵不规律，多囊卵巢综合征，卵巢未破裂黄素化综合征，卵泡膜未破症，卵巢不敏感综合征等所引起的功能低下。

衣着单薄导致宫寒不孕

衣着单薄违背了冬季养生的原则，下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉，痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。

衣着单薄导致宫寒不孕：

近日，天气持续寒冷干燥，一些女性依然穿着单薄的服装行走在寒风中，“美丽冻人”的让人多几分怜爱，提醒美丽女性：冬季女性依然要滋阴保润，如果衣着单薄，最容易影响女性生殖健康。

现在有些女性冬季还穿着单薄的裙子，其实女人的生殖系统最怕冷，冬天比较耗损阳气，最需要注意养护生命活力。冬天保持热能量，也就是阳气，除了能够减少疾病的发生，也能为明年春天贮存足够的能量。因此，这时所有人都应该增加睡眠时间，减少运动，保护身体的能量和温暖，衣着单薄违背了冬季养生的原则，下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉，痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。冷女人血行不畅，面部就会长斑，同时，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就缺乏生气。

专家指出，女性要加强抵抗力及耐寒的能力，不妨尝试下冬季进食的各色粥品。身体衰弱的女性可选用一些“防燥不腻”的平补之品，如大枣山药粥、糯米八宝粥等。脾胃虚弱、消化不良者，可以食用具有健补脾胃作用的莲子、山药、扁豆、红枣等补品。“除燥”，应选食一些滋养润燥的食物，如燕窝、银耳还有白木耳。冬季也要注意养阴护阳，多喝莲子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八宝粥等，要适当补食牛、羊、狗肉，以补阳滋阴、温补血气、增强体质抵抗力，更起到润泽脏腑、养颜护肤的效果。

造成女性寒凉体质的原因不仅仅是衣着单薄，还有：缺铁、缺乏运动、束身内衣惹祸、吃冷饮、使用寒性药物、雌激素水平下降等问题，只要大家注意保暖，加强运动，注意饮食，就可以适当“护宫”。

暖宫贴可以贴多久

这个一般十二小时换一片的。

暖宫贴是专为女性研制的经期护理产品，利用热敷理疗以达到为女性暖宫的效用。有活血化瘀，温经止痛，调和气血，治疗炎症，养护卵巢，促进子宫收缩，全面调理女性生殖系统的功效。建议平时注意腹部的保暖，不要过食生冷刺激性食物。

冬天女性穿的少会导致不孕

为什么冬季女性穿少了易不孕?

冬季女性容易宫寒，要特别注意滋阴保润。中医专家指出，女人的生殖系统最怕冷，衣着单薄违背了冬季养生的原则，下半身着凉直接导致女性宫寒，造成手脚冰凉，痛经。宫寒造成的淤血，还导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除，自然就怀上了。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。冷女人血行不畅，面部就会长斑，同时，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就缺乏生气。

冬季女性如何保暖迎好孕?

冬季女性衣着不能太单薄。尤其在月经期，更要注意保暖。以利改善全身及子宫的血液循环。其次，要加强体格锻炼。增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”。此外，应该增加睡眠时间，保护身体的能量。

子宫保暖第一招：多运动

宫寒的女生要加强身体锻炼。因为这些体质偏寒的女生通常是不喜欢运动、或者少运动，要是一运动起来就特别容易感觉疲劳。

俗话说“动则生阳”，其实平时多锻炼，运动一下身子，可以使身体的气血运行，改善血液循环，疏通经脉，让身体温暖起来，也能驱走子宫的寒气。如果女生觉得自己的运动细胞确实不太发达。那小编建议你，利用每天上下班的时候多走走路或者多走走楼梯。不让整天久坐不动的，这样血气不流通，对子宫不好。尤其是正在备孕的亲们，一定要动起来喔。

女性冬季保暖小妙招

1、女性冬季保暖小妙招之中医药膳保暖

中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。小提示:花茶适量饮用可改善手脚冰冷、有强化新陈代谢的作用。玫瑰花茶玫瑰花可以调节女性气血生理、养颜美容及促进新陈代谢。洋甘菊花茶洋甘菊帮助发汗的作用,则有益于人体循环系统的保健。迷迭香花茶可以改善血液循环不良,调理心脏及血压的功能,改善女性经期的经血量,使经血量趋于稳定。女性冬季保暖小妙招

2、女性冬季保暖小妙招之坚持睡前用热水洗脚

有人把用热水洗脚视为重要的保健功法之一。的确,睡前用温水泡脚15～20分钟,热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病,又能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛的发生,使人精力充沛。还可改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,从而起到养生保健的作用。但要注意防止烫伤皮肤,温度应以40—50摄氏度,时间以半小时内为宜。同时,饭后不宜马上泡脚,易影响消化,入睡前效果最佳。