七类人最该多喝水
七类人最该多喝水
血压高的人。一天当中，第一杯水应该在刚起床时喝。因为经过一整夜，体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外，起床时血液呈缺水状态。美国哈佛大学研究显 示，血液黏稠使早上6~9点发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段。尤其是晨练的人，喝一杯凉白开再运动，可以减少发生意外的危险。
上班族。长期坐办公室的人平时多喝水，可抑制尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九点钟，进入办公室后，马上倒一杯水，并在午餐前喝完;到了下午三四点，补充一次水分，还能缓解紧张的情绪;下班前再喝一次水，以防路上身体缺水。
感冒的人。体内水分充足有助于提高抵抗力，像轻微感冒这类疾病，可以通过多喝水缓解。南京市中西医结合医院呼吸内科主任医师李芳介绍，如果感冒时怕冷， 体温又不是很高，头痛、鼻塞、流清涕，几乎没有出汗，一般是风寒感冒，可以喝些热水、热汤或热粥，让身体出汗，有助于驱散风寒。如果体温比较高，容易出 汗，咽喉红肿疼痛，有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴，一般是风寒感冒，可以喝些薄荷茶，有助缓解症状。
便秘的人。早起后喝水，有助于肠道蠕动，对常受便秘所苦的人来说，是个好方法。南京市中西医结合医院肛肠科副主任中医师王元钊介绍，便秘患者每天饮水量应不少于1.5升，便秘较严重的最好喝些“毛尖”绿茶。
胖人。体重越大，需要的水分就越多。每公斤体重每天应喝30毫升以上的水。俗话说“饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤肥肥胖胖”，胖人在饭前喝点水或汤，有助于增加饱腹感和胃肠蠕动，对减肥有很大的帮助。最好喝冬瓜汤，能有效抑制糖类转化为脂肪。
脾气差的人。脾气不好，大部分是因为肝郁气滞，这类人不妨喝杯玫瑰花茶。中医认为，玫瑰花能够温养心肝血脉，抒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。不过需注意的是，玫瑰花具有活血的作用，经期女性最好不要喝。
喝酒的人。很多人醉酒后嗓子不舒服，感觉发干，这主要是酒后失水引起的，建议喝几杯温开水，稀释酒精、保护肝脏、补充水分。还可以喝些新鲜的葡萄汁，能减轻酒后反胃、恶心的症状，达到醒酒的目的。
发烧应该多喝水
发烧时多喝水感冒病人应多补充水分，因为发烧使你的身体流失大量的水分。你可以喝蒸馏水或果菜汁，它们都是很好的液体补充剂，果菜汁还能为你补充必须维生素和矿物质，尤其是维生素c。
发烧多喝水
●服用维生素c维生素c是体内的清道夫，能清除包括病毒在内的各种毒素。它还可缩短感冒时间。维生素c也可减少咳嗽、打喷嚏及其他症状。感冒患者若服用$00毫克维生素c，每天四次，其症状比未服用维生素c少一半。
补充维生素c最简便的方法就是喝果汁。柳橙汁、葡萄柚汁及小红莓汁，均是维生素C的来源。
●补充锌作用锌含片能缩短感冒时间四天左右。它还能大幅地减轻症状，例如喉咙干痒。注意，勿超过医师建议的用量。高剂量的锌可能有毒。
●补充营养素
① 维生素A及B-胡萝卜素每天15，000IU。帮助发炎的粘膜恢复正常，强化免疫系统。
② 维生素c每天5，000--10，000毫克，分成数次。抗感冒病毒。给孩子选用缓冲过的维生素c或抗坏血酸钙。
③锌葡萄糖酸含片前3天，每隔3小时使用1粒，以后的一周内，降为每4小时1粒。小孩也是如此使用。在感冒初起时使用，一直用到痊愈。
④蒜头精胶囊每天3次，各2粒。天然的抗生素及免疫增强剂。
用量依照产品标示。单一氨基酸较快被身体吸收利。
⑥综合矿物质或海带每天5～10锭。海带是各种必需矿物质的丰富来源。
⑦蛋白质分解酵素两餐之间，2—4粒。抗发炎。
⑧维生素B群每天3次，50—100毫克。用于复原及增强免疫力，减少感冒的机会。
●天然药草菊花植物、姜、保哥果、滑榆树皮、西洋蓍草茶，金印草均有帮助。治发烧则使用猫薄荷茶灌肠剂及1/4、1/2茶匙的山梗菜酊剂，每3至4小时使用一次，直到烧退。此剂量也适合小孩。
孕妇便秘肚子胀怎么办 多喝水
肚子胀气的时候可以多喝水。多喝水能够帮助促进肠道消化及通便，从而达到排气的效果，缓解肚子胀气不适。另外在平时应该多喝水，保证每天的饮水量能够达到2000毫升左右以满足身体所需，防止肚子胀气。
七类人最该多喝水
上班族。长期坐办公室的人平时多喝水，可抑制尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九点钟，进入办公室后，马上倒一杯水，并在午餐前喝完;到了下午三四点，补充一次水分，还能缓解紧张的情绪;下班前再喝一次水，以防路上身体缺水。
感冒的人。体内水分充足有助于提高抵抗力，像轻微感冒这类疾病，可以通过多喝水缓解。南京市中西医结合医院呼吸内科主任医师李芳介绍，如果感冒时怕冷， 体温又不是很高，头痛、鼻塞、流清涕，几乎没有出汗，一般是风寒感冒，可以喝些热水、热汤或热粥，让身体出汗，有助于驱散风寒。如果体温比较高，容易出 汗，咽喉红肿疼痛，有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴，一般是风寒感冒，可以喝些薄荷茶，有助缓解症状。
便秘的人。早起后喝水，有助于肠道蠕动，对常受便秘所苦的人来说，是个好方法。南京市中西医结合医院肛肠科副主任中医师王元钊介绍，便秘患者每天饮水量应不少于1.5升，便秘较严重的最好喝些“毛尖”绿茶。
胖人。体重越大，需要的水分就越多。每公斤体重每天应喝30毫升以上的水。俗话说“饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤肥肥胖胖”，胖人在饭前喝点水或汤，有助于增加饱腹感和胃肠蠕动，对减肥有很大的帮助。最好喝冬瓜汤，能有效抑制糖类转化为脂肪。
脾气差的人。脾气不好，大部分是因为肝郁气滞，这类人不妨喝杯玫瑰花茶。中医认为，玫瑰花能够温养心肝血脉，抒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。不过需注意的是，玫瑰花具有活血的作用，经期女性最好不要喝。
喝酒的人。很多人醉酒后嗓子不舒服，感觉发干，这主要是酒后失水引起的，建议喝几杯温开水，稀释酒精、保护肝脏、补充水分。还可以喝些新鲜的葡萄汁，能减轻酒后反胃、恶心的症状，达到醒酒的目的。
在空调房应该多喝水吗
多喝水
女人都是水做的，在有条件的情况下，最好随时喝水，千万别等口渴的时候再喝;对肌肤刺激很大的冰水和凉水不能喝，因为人体就像一个大水袋，当摄入的水温低于身体基础温度时就很难挥发，只会影响身体机能，对皮肤有害而无利，所以一定要喝温水。喝温水可以疏通筋络，因为汗液的大量排除温水特别是接近体温的温水很容易就可以被身体吸收，而温盐水大家都是知道的，当体内大量的汗液排出是会带走我们体内大量的盐分，此时喝点温盐水可以补充身体里确实的水分和电解质，以及体内流失的钠离子和钾离子，所以夏季最佳的饮料就是温盐水。
保湿喷雾随时补水
女性在办公室和或者家中，长期身处空调房中，应常备保湿喷雾，最好每隔两三个小时使用一次，可以随时补充肌肤所流失的水分。另外，洁面布、湿纸巾这时候也可以派上大用场啦，用湿纸巾轻拭手部和脸部皮肤，让肌肤时刻保持清爽干净。
多吃果蔬
夏季是水果的旺季，种类非常多，吃水果也是我们身体补充水分的一大来源，蔬菜和水果的含水量超过了它们本身的70%，西瓜有利尿的作用可以促进身体里的尿液的快速成形，帮助我们达到身体里的水分的平衡，冬瓜拥有清热化痰、解暑解渴的作用冬瓜其实也是被低估的补水佳品之一，另外吃冬瓜可以防止脂肪增加，达到控制体重的目的哦!
保持充足的睡眠
女性多睡眠能够补足精神和美容养颜，女性需要“休整”以补充营养和修复损伤的细胞。而晚上十点至凌晨四点，则是皮肤休整的最佳时段，所以女性不要熬夜，一定要保持充足的睡眠。
使用富含维C的面霜
一般女性都是用护肤品、爽肤水来为肌肤补水保湿，保湿护肤品要选择得当，才能够起到好的保湿效果。建议美眉们尽可能的多去选择含有维生素的面霜，尤其是含有维生素C、维生素E成分的面霜，涂抹起来会令肌肤更加白皙、滋润、有光泽。
多喝汤饮
夏天的温度比较高，给身体补充更多的水分是非常有必要的，而且夏季流汗多营养也比较缺失，所以在夏季煲汤，是再明智不过的了，绿豆汤、银耳百合汤等都是不错的选择。
经期全身水肿怎么消除 水仍然要补充
人在水肿的时候，更应该多喝水，不喝水反而会加重水肿，这是因为身体的水分不足，会影响到代谢速度，而且，机体缺水会自发的储存更多的水分，令水肿更加严重，少喝含糖的饮料，多喝水，尤其是温水。
老人是不是应该多喝水呢
水在人体内占70%以上。生理学研究指出，老年人坚持每天经常饮用适量水分，对生理需求有特别重要的意义。及时补充水分不仅可以保持血流通畅，改善内脏各器官的血液循环，有助于胃肠及肝、肾的代谢，促进体内废物排出，还能提高机体防病抗病能力，减少某些疾病的发生，从而有效地延缓衰老进程。一般来说，老年人每天需要补充水量约在2500至3000ml左右(包括进食菜汤及果汁等饮料)，夏季出汗较多，可适当增加饮水量。饮水方法要少量多次。
许多老年人通常是不觉口渴不喝水，这是错误的。步人花甲以后的老人，体内水分会随年龄增长而逐渐减少，呈现慢性脱水现象。如皮肤细胞水分减少，会使皮下组织和弹性组织减少，皮脂腺分泌水分降低，皮肤变得干燥，皱纹增多;水分不足还会影响唾液、胆汁、胃液的分泌，老人因而会感觉精神萎靡、出现消化功能障碍、便秘等。因此，为了健康长寿，老人要养成即使口不渴也要每天喝点水的习惯。
在每日三餐前半小时喝水可增加食欲，同时也有益于老年人的全身健康。
有研究表明，睡前喝杯水可在一定程度上防止脑血栓。脑血栓的发生不仅同高血压、动脉硬化的程度有关，也与老年人的血液粘度增高密切相关。人的血液粘度在早晨4点至8点之间达到一天中的最高点，而脑血栓的发病时间也多在清晨至上午期间。所以，人们在深夜入睡前，特别是老年人，喝下约200毫升水，这样第2天早晨人体的血粘度不仅不上升，反而能有所下降。医学界也普遍认为，晚上饮水的确可以降低血粘度，维持血流通畅，防止血栓形成。
对于有咳嗽咳痰毛病的老年人来说，凉开水还是一味止咳祛痰的良药。凉开水对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于解除局部痒感，阻断咳嗽反射。咳嗽发热的病人常有不同程度的脱水，脱水能加重呼吸道炎症和分泌物的粘稠度，使之不易咳出，粘稠分泌物的刺激又加重咳嗽，从而形成恶性循环。多饮凉开水能使粘稠的分泌物得以稀释，使之较容易被咳出来。多饮凉开水还能改善血液循环，使机体代谢所产生的废物或毒素迅速从尿中排出，减轻毒素对呼吸道的刺激。因此，凡因呼吸道感染或其它原因所致的咳嗽者，在适当消炎的基础上，多饮凉开水十分有益。
3类人更应该多喝水
1.血压高的人
一天当中，第一杯水应该在刚起床时喝。因为经过一整夜，体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外，起床时血液呈缺水状态。美国哈佛大学研究显示，血液黏稠使早上6～9点发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段。尤其是晨练的人，喝一杯凉白开再运动，可以减少发生意外的危险。
2.上班族
长期坐办公室的人平时多喝水，可抑制尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九点钟，进入办公室后，马上倒一杯水，并在午餐前喝完;到了下午三四点，补充一次水分，还能缓解紧张的情绪;下班前再喝一次水，以防路上身体缺水。
3.感冒的人
体内水分充足有助于提高抵抗力，像轻微感冒这类疾病，可以通过多喝水缓解。如果感冒时怕冷，体温又不是很高，头痛、鼻塞、流清涕，几乎没有出汗，一般是风寒感冒，可以喝些热水、热汤或热粥，让身体出汗，有助于驱散风寒。如果体温比较高，容易出汗，咽喉红肿疼痛，有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴，一般是风寒感冒，可以喝些薄荷茶，有助缓解症状。
健身应不应该多喝水
需要多喝水，特别是在高强度的训练中，身体会产生大量的汗液，如果不能及时补水，身体很容易出现脱水的状况，所以需要多喝水。
健身应不应该多喝水 健身过程中怎么喝水
建议每15分钟补充一次水分，每次少量即可保持健身过程中身体不会出现脱水的状况，注意每次补水的量不要太多，否则胃部水太多将影响运动表现。
发烧的时候多喝水有什么好处
发烧的时候应该多喝水，主要是因为偏高的体温蒸发掉了体内的部分水分，多喝水可以及时的补充水分。另外喝水还能起到排毒、帮助散热和降低体温的效果。水分是很好的溶剂，能帮助药物更快的发挥作用。所以生病的时候，医生通常都会嘱咐多喝水。