为什么老年人的记忆不好

为什么老年人的记忆不好

很多老年人都会出现疾病问题，因为其自身的抵抗力比较弱，而且有的时候会患有一些先天性的疾病，往往在老年的时候发病最为强大，而且最多，这个时候老年人的记忆力就会受到影响，记忆力原本是作用于大脑的，老年大脑因为病情的加重，发育也是在逐渐落后的，所以在这个阶段内，大脑皮层也会受到影响，有很多老年人在期间特别容易患有痴呆，也正是因为这个原因，老年人的智力发展受到了很大的影响。

有一些老年人退休之后，自己找不到任何事情来做，很多人都认为单位让自己退休是因为自己没有能力去工作了，已经跟不上时代的步伐，而且也越来越年老了，根本没有任何体力去支撑本身的工作，这种潜意识会让老人的自身变得特别孤独，越来越对自己没有信心，而且没有任何自我掌控能力，找不到下一任的精神寄托，这样长期以来，会让自己的大脑皮层开始逐渐变得落后。已经没有能力感知外面的活动，也加速了一些不同方面的衰退。

社会上的很多人对老年人有着不公平的对待，比如在公交车上应该给老年人让座，或者是去买菜的时候尊重老人，但是很多人都没有做到，这种情况往往容易形成老年人的压抑心里，影响记忆力。

更年期妇女的健忘症与老年痴呆的健忘症有什么区别

一些更年期妇女常常对自己的记性不好非常不放心，很担心自己患上了老年性痴呆症。事实上，更年期妇女的健忘和老年性痴呆是完全不同的，以下五点可以区别这两种情况。

1、 老年性痴呆：
(1)老年性痴呆者的记忆是完全遗忘的。
(2)老年性痴呆者对自己的记忆减退毫不知情。
(3)老年性痴呆者的智能活动不正常，往往搞不清上午和下午，甚至连自己都不认识。
(4)老年性痴呆者忘记了物品存放的地方常常回忆不起来，甚至怀疑别人偷了自己的东西。
(5)老年性痴呆者对自己的疾病无所谓着急。

2、更年期妇女的健忘：
(1)更年期妇女的记忆不好，只是部分的记不住，对大多数的事物记忆是正常的。
(2)更年期妇女常常对自己的记忆不好十分焦急，耿耿于怀。
(3)更年期妇女的智能是正常的，只有记亿力稍差一些。
(4)更年期妇女常会为健忘而备一本记事本，或让别人提醒自己不要忘记。
(5)更年期妇女对自己的记性不好常要求医生给予治疗，有的自己买药吃。

基于以上几点你可以观察一下你妈妈更偏向哪一种。

紫菜的作用与功效 增加记忆力

紫菜中含有很多的胆碱成分，我们的大脑的记忆区域多乙酰胆碱的需求量非常大，食用紫菜可补充大量的胆碱，增强记忆力，尤其适合青少年和老年人食用，能增青少年强记忆力，增强其学习能力，缓解老年人记忆力下降。

老年人记忆力急剧下降的原因有哪些

1、不良情绪：不良情绪主要是指抑郁、焦虑和愤怒等，这些不良情绪不仅会影响老年人的思维，而且也会影响他们的记忆，从而导致记忆力减退。

2、失眠：出现失眠、睡眠质量不好的老年人，记忆力也会有所减退。睡眠是休息的保护，如果得不到正常的休息，就会影响老年人的记忆力与注意力。

3、疾病：无论是大脑或身体上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致老年人出现记忆力减退。

4、年龄：随着老年人年龄的增大，身体功能的下降，记忆力也会随之下降。

5、依赖：老年人如果过度地依赖电脑和书籍等，会影响他们开发自己记忆力和运用自己记忆的能力，从而导致记忆力减退。

6、压力：适当的心理压力可以增加中老年人的记忆力，但是过度的心理压力就会影响他们的记忆力。

7、不良嗜好：如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，过量饮酒会导致部分记忆的丧失，由于酒精对脑细胞的麻痹作用，还可能会发生暂时性记忆丧失。

老年人痴呆的家庭护理

1、着重生活照顾。例如：根据气温变化，随时为老年人增减衣服;菜肴宜清淡，富营养，易于消化，若吃鱼虾，应代将鱼刺取出，虾壳剥掉，以免鱼刺噎喉;老人的日常生活用品，应放在其看得见的地方。

2、痴呆老人，外出后常不识归家之路，因此要备一张小卡片放在老人衣袋中，卡片上写明系痴呆老人，同时写上电话号码及家庭住直，便于与家庭取得联系。

3、痴呆老人辨别能力差，常爱将废纸、脏塑料袋视为珍品收藏，使家中脏乱不堪。对此，家属无需与病人论理，只需要偷偷扔掉就是了。痴呆老人记忆甚差，你扔掉的物品，他是回忆不起来的。贵重物品要藏好，免得老人取出后扔了或被人轻易骗去。

4、痴呆老人的睡眠常日夜颠倒，影响家人睡眠和工作，晚上可给老人服“安定”片助眠。

花青素有什么作用 增强记忆力

经研究发现，花青素还可以提高记忆力，中老年人记忆力衰退得很快，服用花青素可以使记忆力增强，让老年人头脑更加清晰。而学习能力较差的人，也可以通过适当补充花青素来提高自己的学习能力，使大脑的学习能力和记忆能力得到增强。

老人记性不好 六个方法有效改善记忆力

老年人记性不好不仅仅和年龄有关，还和一些遗传因素、环境因素有关系，老年人生活不幸福，先天性的一些原因、偶发的意外、较大的年纪，都可能引起老年人记忆力的下降。

为了能够自理，减少不必要的麻烦，可以为老年人准备一些卡片，将这些卡片随身带着，有重要的事情就记录下来，以备随时查看，这样就不会忘记。用过的东西记得放回原处，如果忘记原处在哪里，可以将东西归类贴标签，按标签指示的位置放东西。

老年人的饮食不能马虎，特别是对于有各类疾病的老年人，饮食上多吃水果蔬菜、鸡蛋、鱼，少吃油腻高脂肪的食物，这样即能保证营养，又能保持一个好的身体状态，有益于记忆力的恢复。

生命在于运动，无论什么时候，保持一个强壮的体魄，对于抵制各种疾病都是有帮助的，可以适量的做一些运动，根据自身的情况，决定运用项目和运动量，刚开始可以做一些比较轻松简单的运动，不要过于劳累，如果感觉很好，可以加大运动量，这样对于保持头脑的清晰非常有好处。

心理因素也很重要，家人要多与之交流，一个人的存在除了物质保障以外还需要有一个好的精神状态，好的精神状态对形成和保持良好的身体素质非常有帮助，所以一定不能忽视这一点。

老年人记忆的特点

1.记忆的正常年老化

成人记忆随增龄而发生变化，这是一种自然现象，属于生理性变化，可称为记忆的正常年老化。虽然它往往也会给老年人带来不便，但一般说来，对他们的工作、学习和日常生活还不致于产生很大影响。老年人记忆的特点和主要变化可归纳为：

(1)初级记忆与次级记忆：老年人初级记忆较次级记忆为好。初级记忆是人们对于刚刚看过或听过的，当时还在脑子里留有印象的事物的记忆。初级记忆随年老而减退较缓慢，老年人一般保持较好，与青年人差异不显著。次级记忆是对于已经看过或听过了一段时间的事物，经过复述或其它方式加工编码，由短时储存转入长时储存，进入记忆仓库，需要时加以提取。这类记忆保持时间长。次级记忆随年老而减退明显多于初级记忆，年龄差异较大。

(2)再认与回忆：老年人再认能力明显比回忆能力好。再认是当人们对于看过、听过或学过的事物再次呈现在眼前，能立即辨认出自己曾经感知过的;而回忆是刺激物不在眼前而要求再现出来，其难度大于再认，因此年龄差异大于再认的年龄差异。

(3)意义记忆与机械记忆：老年人意义记忆比机械记忆减退缓慢，他们对有逻辑联系和有意义的内容，尤其是一些重要的事情或与自己的专业、先前的经验和知识有关的内容，记忆保持较好，说明信息储存的效果在于目前的信息与过去已学过的能否很好联系。意义记忆出现减退较晚，一般到六七十岁才有减退;相反，老年人对于需要死记硬背，无关联的内容很难记住，机械记忆减退较多，出现减退较早，40多岁已开始减退，六七十岁减退已很明显。这些结果也说明不同性质的记忆出现年老化的时间不同，记忆减退是有阶段性的。

(4)日常生活记忆与实验室记忆：老年人对日常生活记忆的保持较实验室记忆好。记忆时时联系着人们的生活，对于保持日常生活能力(如：取放生活用品或上街采购东西)和社会交往(如：与朋友约会)等都十分重要。可以看到老年人对于日常生活中的记忆保持尚好，

虽然，老年人的记忆有减退趋势，但是在减退出现的时间、速度和程度各方面存在很大的个体差异，说明其中有很大的变异性，有些老年人仍能保持很好的记忆功能。

2.记忆的病理性变化

(1)记忆与躯体健康有关。病理性老化是由疾病引起，属于异常的老化，它往往是某些疾病常见的和较早出现的临床症状，例如：脑肿瘤和脑血管疾病等，表现明显的记忆障碍，它可以作为诊断的主要依据之一。记忆的病理性老化在程度上远远比生理性老化严重，而且往往是不可逆转的。阿尔茨海默病人(老年性痴呆)不但次级记忆受损，而且初级记忆也明显受损。

但是，记忆的正常年老化和病理性老化之间有时难以区分其性质，尤其在疾病早期更难鉴别，因为在记忆年老化过程中，个体差异很大，造成对老化的性质不易及时划清界线。只有通过在日常生活中仔细观察和临床上定期进行检查，一旦发现病人不仅仅近事记忆减退，而且远事记忆也发生障碍，并且即使给予提示，对方仍然无法回忆，这表示记忆已全面出现减退。同时，在日常生活中，发现记忆减退速度加快，记忆障碍表现日益严重。例如：做饭经常忘记最后关炉火、回家不认得路或不认识熟悉的人等等，严重影响人身安全和干扰日常生活，致使生活无法自理。这时应立即就医，给予治疗。

(2)记忆与心理健康有关。有些精神疾病也会引起记忆障碍。例如：抑郁症患者表现对新信息的学习和记忆能力有所减退，对悲伤的信息记忆敏感性增加，感到无助和无望，而对重要信息却容易忽略，信息加工能力减退，运用有效策略较少，注意力下降，因而严重影响记忆。但这些变化往往并不肯定，而且是可逆的，当疾病治愈后，记忆成绩得到改善。

为什么人老容易话多呢

总的说，人老话多是一种老年人回归心理的表现。所谓回归心理，就是迷恋过去，感觉过去比现在好，喜欢沉浸于过去的回忆之中，不愿意面对眼前的现实。随着生理机能的老化和社会参与性的降低，有些老年人的心理状态和行为举止，就容易回归到过去的岁月，有时甚至会回归到儿童时代，表现出孩子般的心理。

在回归心理作用下，人老容易话多还有几个具体原因。

第一，这是老年人排除孤独的一种方式。人的健康心理需要经常接受丰富的环境刺激，而多数老人已经离开工作岗位，原来从工作中所获得的刺激没有了，只好把注意力集中在一些日常“小事”上。为排除寂寞，只好借助于唠叨。

第二，这是老年人对晚辈过度关注的表现。由于回归心理，老年人容易回首往事，就容易感慨良多，因而喜欢对晚辈进行传统教育，对下一代，甚至下下一代，寄予厚望，从而表现出过分关切，近乎啰嗦。

第三，这是老年人心理指向内化的表现。老年人由于精力不足，许多事不能直接参与，这种人际关系的退缩，增加了他对自己的注意力。就是说，老年人心理能量更多指向内心，指向回忆、幻想以及富有意义的自我形象中。因此，就容易借助话语表白自己，以求得心理平衡，维护自己的尊严。

第四，这是老年人大脑退化的表现。老年人的大脑，总会有不同程度的萎缩和血管硬化。因而，往往控制不住自己的讲话和情绪，而且语言缺乏逻辑，主次不分，或者话题无中心，重复。

第五，这是老年人记忆老化的表现。老年人对眼前的事情容易遗忘，这叫近事记忆不好，所以，对自己刚刚讲过的话很快就忘记了，于是，就容易总是重复同样的话。同时，老年人的远事记忆很好，对陈年往事记忆犹新，于是，容易津津乐道陈年旧事，不是炫耀，就是诉苦。

老年人记忆力下降怎么办

1、做事集中注意力

老年人有时候容易忘记做某些事，这些事大部分都是一件小事。因此为了防止老年人忘事的情况出现，老年人可以将自己的注意力集中在自己要做的事情上，将自己要做的每一件小事都赋予一定的意义，集中注意力专心的去完成它。我们如果曾把注意力集中于某件事情上，那么，无论我们是否想记住这件事，都必定能记得住。比如我们容易记住广告歌诀，它总是伴随喧闹、俗丽的广告播出，还运用了押韵与音乐，有助于记忆。把枯燥无味的事物简单地组织起来能帮助记忆;又如杂乱无章的货单，可将其内容分门别类，设法减少须记事项的数目。

2、学会充分的利用大脑

老年人要善于学习，有规律、不间断地用脑，不能放弃，还要保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息，用脑时应安排短暂休息和户外活动。老年人记忆力衰退的问题主要出现在大脑上，小时候老师经常会提醒我们，大脑不用也会生锈，要学会动脑。老年人也是如此，要学会充分的利用我们的大脑，让大脑活跃起来。一个活跃的大脑可以有效的提高老年人的记忆力，防止出现老人记忆力减退的症状，有效预防老年痴呆症。

3、多听音乐提高记忆力

国外专家研究发现，巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟快乐的音乐，让大脑从记忆活动中清醒过来。老年人也可以利用这种听音乐的方法来提高自己的记忆力，正如婴儿听音乐可以帮助大脑发育一样，可见听音乐可以帮助活跃老年人的大脑细胞，提高老年人的记忆力。

4、有效的睡眠提高记忆力

老年人普遍有失眠的情况出现，这也是影响老年人记忆力减退的原因之一。因此，为了有效缓解老人记忆力减退的症状，老年人要提高自己的睡眠质量。睡眠可让大脑有时间去为记忆编码，也可以抒解精神压力。睡眠这个过程可以让大脑得到休息，而休息时为了走更长远的路，老年人保证充足的睡眠，让大脑得到充分的休息，才有精力去记住自己想记住的事。

5、身心运用记忆效率高

科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。因此老年人要多多运用自己的身体，帮助提高自己记忆力，缓解老人记忆力减退的情况。

6、处理好自己的情绪

老年人要尽量避免过度紧张、焦虑或激动，防止不良情绪对脑细胞造成强烈刺激。同时要不断调整心理状态，最大程度的适应老年人的生理改变、心理改变、社会地位改变、经济状况改变，提高心理素质，以坦荡的心态迎接老年期各种挑战，进而克服各种困难。妥善处理各种关系，以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事，这样才有利于预防智力和记忆力的衰退。

7、合理的饮食

摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。还要增加脑的营养，多吃一些富含维生素B、E、C的食物以及富含矿物质、胆碱的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼、蛋黄、卷心菜等。老年人常吃这些食物可以帮助改善记忆力，有效缓解老人记忆力减退的情况。

老年人记忆力减退吃什么

1、老年人记忆力减退吃橘子

橘子含有大量维生素A、维生素B-和维生素c,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。

2、老年人记忆力减退吃菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

3、老年人记忆力减退吃鸡蛋

大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。

4、老年人记忆力减退吃花生

花生中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂,这些物质有助缓解大脑功能的衰退,能抑制血小板凝聚,可以防止脑血栓的症状。有相关的研究表明,在日常生活中经常吃花生有利于改善我们的血液循环的状况,进而有助增强人的记忆力,同时可帮助延缓衰老。

5、老年人记忆力减退吃玉米

玉米也是有助增强记忆力的食物之一,玉米中含有丰富的亚油酸等多种不饱和的脂肪酸,这些物质有着很好的护脑护血管、降血脂的作用功效。另外玉米中还含有水量谷氨酸,经常吃玉米可以帮助促进脑细胞代谢。所以想要预防记忆力衰退,提高记忆力,缓解神经衰弱的话,可以多吃些玉米。

6、老年人记忆力减退吃鱼

鱼类也是一种有助增强记忆了的食物,鱼肉中含有大量的蛋白质,吃鱼可以补充蛋白质和钙质。而淡水鱼的鱼肉当中,还含有不饱和脂肪酸,食用这样的脂肪不会导致血管硬化,不会引起脑动脉血管的危害,相反还能起到保护脑血管的作用,有助促进脑细胞活动,增强记忆力。

老年人记忆不好怎么办

1、注意饮食

合理饮食可以增强记忆， 营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。要增加脑的营养，多吃一些富含维生素B、E、C的食物以及富含矿物质、胆碱的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼、蛋黄、卷心菜等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对预防老年痴呆也有积极的作用。

2、常咀嚼

科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，记忆能力也随之增强。

3、勤用脑

勤用脑能防止记忆力减退。玩游戏是一种比较好保持记忆力的办法，在欧美等地区的老年康复治疗中，游戏软件一直被人们用于帮助遭受中风或者大脑创伤的患者康复，同时也包括学习新知识和进行阅读等。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。

4、多重复

科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。

老人迷恋电视记忆力衰退快

据《浙江科技报》报道，美国梅约诊所是一家以研究失智症闻名的医学机构，该机构的一项最新研究表明，整天迷恋电视的老年人会加快记忆力衰退。

纳入研究对象的是1300多位70～89岁的老人，其中197位有轻度的认知障碍，1124位则无记忆力方面的问题。研究发现，每天看电视超过7小时的老人，丧失记忆力的比率是看电视少于7小时老年人的1倍。看电视越多记忆力越不好。

有关专家分析，久看电视导致记忆力衰退的两种可能原因：一是人长时间坐在电视机前，却根本心不在焉，完全没动脑，使脑部功能逐步退化。二是现今的电视节目过多地充斥了打斗、刺激场面，看多了易使脑部额叶血流量减少，影响脑部认知和执行等功能。

研究人员又发现，同样是面对电子屏幕，经常打电脑、玩电游，以及读书、下棋、做陶艺等手工，却能减缓老年人记忆力下降。专家认为，观看过程是否动脑，是记忆流失快慢的关键。

医学专家建议，老年人每天看电视不应超过3小时，尤其是患心脑血管病的老年人不宜久看电视。

西洋参适合老年人吃吗

可适量食用

西洋参有很好的补气效果，含有多种人参皂苷，能增强免疫力、提高记忆力、促进消化，还能保护心血管系统和调整血压。老年人适量服用西洋参有一定的养生保健功效，尤其适用于气虚阴亏、虚热烦倦、咳喘痰血、咽干口渴的老年人。西洋参能增强记忆力，可以改善老年人记忆力衰退及老年痴呆等症状。