寒湿体质如何调理

寒湿体质如何调理

寒湿体质的人想要治疗好是必须要坚持有耐心的，首先吃的上面就要拒绝寒性和偏凉的食物，比如海带、菊花茶都是不能吃的。生命在于运动，所以每天早晚最好要坚持锻炼身体，早上起来慢跑，晚饭之后散步会，这样坚持锻炼，体质会得到很大的改善的。还有就是多喝点红枣奶，红枣奶可以暖身体。平时要以清淡的食物为主，多出去晒晒太阳，多喝水，只要坚持就没什么问题的。

寒湿体质是因为身体的脾胃或者是血液流通等各方面的障碍性的问题的，平时需要配合的药物缓解治疗的，可以使用的中成的药物香砂养胃丸治疗，因为其含有很好的温补脾胃的功效的。尤其是之后需要注意饮食的健康，吃点热性的食物的，改善身体的问题的。平时的饮食需要喝点当归生姜羊肉汤，红枣汤都是很好的补血产品的，注意寒冷的变化的，适当的进行部分的体育锻炼的。

寒湿体质的人应该如何祛湿

湿热体质Vs. 寒湿体质，你属于哪一种？

湿热体质——“湿”是体内水分代谢不正常；“热”则指火气大。

1、容易脸红，尤其兴奋的时候。

2、非常怕热！

3、容易流汗！

4、易长痘痘，大多长在嘴唇四周。

5、全身看起来肿肿泡泡的

6、白带量多呈淡黄色，有异味。

寒湿体质的人血液循环差

寒湿体质——“寒”是血液循环差；“湿”则指体内水分过多，无法正常代谢。

1、脸色苍白，看起来疲倦。

2、怕冷，尤其四肢容易冷。

3、不太容易流汗

4、易长湿疹

5、下半身浮肿，晚上足踝有水肿现象。

6、白带量多清稀。

提高代谢 摆脱湿毒

从饮食、运动和生活方式，调理体质，让你不再承受“湿”之苦！

饮食除湿

湿毒体质的人最忌冷饮、冷食，平时最好摄食大量的暖性食材、和有助于调整水分代谢的食物。

常见的属性温暖的食材如牛肉、鸡肉、羊奶、红萝卜、南瓜、龙眼、荔枝、芭乐、桃子、芝麻、红糖，能帮助排出体内的湿气和多余水份。

痰湿体质调理方法

1.中药调理：痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。若因肺失宣降，津失输布，液 聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤;若因脾不健运，湿聚成痰者，当

健脾化痰，方选六居子汤，或香砂六君子汤 若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。此外，还可以采用膏方进行调理，如除湿膏等。

2.针灸调理：根据传统中医理论，痰湿体质常常兼杂脾虚湿阻型、胃热湿阻型、肝郁气滞型、脾肾两虚型等四种类 型。我馆采用电针、刮痧、耳穴贴敷等方法辩证施治，临床取得了良好效果。

3.环境调摄：不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。

4.饮食调理：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛 痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆 、包菜等。

以上的痰湿体质如何中医调理的方法你明白了吗?一定要加强健康意识，可以根据以上的方法去养生，让自己的身体变得更加健康。是痰湿体质的人也不要使自己变得很悲观不快乐，一定要保持愉快的心情。这样健康的身体才会向你招手。在饮食生活上面多加注意，加油，祝您早日恢复健康!

汗蒸可以去湿气吗 什么人适合汗蒸去湿气

痰湿体质。

对于痰湿体质，特别平时不爱出汗，或者是运动后也出汗较少的人，或是总觉得身体笨重的人群更适合采取汗蒸法来养生除体内湿气。痰湿体质的人可适当增加汗蒸的次数，多发发汗，有利于体内湿气排出。

但是，就算是痰湿体质也要注意每次汗蒸的时间不宜过久，1小时左右为宜，且一周汗蒸1—2次就够了。

痰湿体质的特征：

痰湿体质常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病。

痰湿体质的日常调理：

痰湿体质者最好养成良好饮食习惯，肥甘厚味生冷之物及烟酒要杜绝。

寒湿体质饮食调理

宜食温热、甘缓的食物，比如荔枝、龙眼、樱桃、杏、胡桃仁、栗子、韭菜、芥菜、香菜、胡萝卜、洋葱、香菇、黄豆芽、黑豆、山药、雀肉、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、鹌鹑肉、黄鳝、草鱼、海虾、饴糖、酒、咖啡、红糖、生姜、辣椒、胡椒、糯米等。进补之品适合蒸、焖、煮、炖等烹调方法。

春季适当进食升阳之品：陈皮、谷芽、韭菜、花生、葱、姜等。

夏季尽量少食菊花、绿豆等清热降火的药食。阳虚明显者可以在“三伏天”进补温热之品，如羊肉、狗肉、童子鸡等，或艾灸足三里、气海、关元、肾俞、命门等穴位。春夏季宜多晒太阳。

冬季怎么进补

中医将人体体质略分为4种，赶快看看你属于哪一种，适合吃的补品不一样！

这种体质容易怕冷、疲倦、腹泻、感冒、频尿或腰酸、手脚冰冷，冬天可以吃些兼具补气、补血、补肾效用的药膳，如十全大补汤、八珍汤等。

燥热体质经常嘴破、口臭、便秘、失眠、长痘痘、小便量少色黄，可吃四神汤、四君子汤调整脾胃功能；若有口干舌燥症状，也可加点百合、沙参、麦门冬等养阴药材或食材。

是痰湿体质的人群容易感觉疲累、胸闷、水肿，有时喉咙会觉得有痰卡住、苔白厚腻，可能合并寒、热而成为湿热或寒湿体质。

通常因熬夜、压力大、运动少、作息不正常造成，这类体质的人会有频尿、容易腰酸、手脚冰冷的虚寒症状，但又有长痘痘、口疮、便秘等上火情形，由于调节能力不佳，怕冷又怕热，吃点凉的就频尿，食用烧烤辣炸的食物又会嘴破、长痘痘，并不适合进补，充足睡眠并养成运动习惯，把体质调整好才重要。

最全痰湿体质调理方法

紫菜冬菇肉丝汤

紫菜冬菇肉丝汤这道菜经常出现在我们的餐桌上，做法非常简单，准备猪瘦肉40克，紫菜15克，冬菇20克，以及适量的盐、味精等调料;先将瘦肉洗净切丝，用淀粉拌匀;再将紫菜撕成小片，用清水浸开后洗净，然后将冬菇浸软去蒂，洗净后切丝;将冬菇放入锅内，加入清水适量煮沸15分钟，接着放入紫菜煮沸;最后放肉丝煮沸，加入盐、味精等调料即可食用。这道汤对于痰湿体质者能起到化痰软坚、清热利水的功效。

紫菜对痰湿体质者能起到清火化淤、祛痰涤热的功效。古代名医朱丹溪对于紫菜的功效，早就提出了自己的见解：“凡瘿结积块之痰，宜常食紫菜，乃咸能软坚之义也。”这句话的意思是，紫菜能化解我们身体里的坚硬之物。

而在《随息居饮食谱》之中，也记载了紫菜的作用：“和血养心，清烦涤热，治不寐，利咽喉，除脚气瘿瘤，主时行泻痢，析醒开胃。”即紫菜具有清热去烦、养神静心、开胃、治疗失眠等多种功效。

冬瓜海带豆瓣汤

这道汤的做法如下，准备海带60克，冬瓜1000克，豆瓣60克，以及适量的细盐;先将海带用温水泡发2小时，并洗净切丝，再将冬瓜削皮、去瓤，切成小块备用;将海带丝与豆瓣一起放入油锅内爆炒一会，再加入适量清水，烧煮至豆瓣熟透时，将切洗后的冬瓜与细盐一同放入锅中，再加些水，煮至冬瓜熟烂即可食用。这道汤不但口感鲜美，还具有消暑利水、解烦止渴的作用。

2022三伏天是几号开始几号结束 寒湿体质三伏天怎么调理

寒湿是中医说法，中医认为：寒湿体质的人容易出现腰膝酸软，手足厥冷，大便不成形，舌苔厚腻等症状，时间长了还容易造成气滞、阳虚，对身体健康是非常不利的。

1、在日常生活中，寒湿体质可以采用食疗的办法，比如：常喝赤小豆薏米水或用赤小豆薏米熬粥，食用后可以起到健脾祛湿的功效，三伏天时也可以正常饮服，调理身体。

2、寒湿体质的人群还可以在三伏天的时候选取温阳祛湿的相关穴位艾灸或者针灸。

3、根据冬病夏治的原则，寒湿体质的人群在三伏天可以选择三伏贴。

如果自身寒湿症状比较严重，最好及时去医院进行药物调理，以免影响健康。

最全痰湿体质调理方法

桂枝茯苓丸：瘀血质

病例

杨小姐脸色一直不好看，面色晦暗，皮肤偏黯、色素沉着，还经常有瘀斑，并且容易疼痛，眼眶黯黑，嘴唇黯淡，舌质黯有瘀点或片状瘀斑，舌下静脉曲张，经过治未病专家诊断为：瘀血质，建议桂枝茯苓丸调理。

药物解释

桂枝茯苓丸出自张仲景的《金匮要略》，是中医临床常用传统名方。原方由桂枝、茯苓、丹皮、桃仁、芍药等5味药组成，方中桂枝温通经脉而行瘀滞;

茯苓消痰利水，渗湿健脾，以助消症之力;丹皮既能散血行瘀，又能清退瘀久所化之热;桃仁味苦甘平，为化瘀消症之要药;芍药和血养血与诸祛瘀药合用，有活血养血之功;白蜜缓和诸药破泄之力。

其可用于妇女经行不畅、闭经、痛经，以及难产、死胎不下等，因瘀血阻滞胞宫者。

六味地黄丸：阴虚质

病例

小张今年20多岁，因为染上了手淫的恶习，所以导致遗精频繁，出现了干咳无痰，手足心热，特别是夜间烦热，口舌干燥，大便干燥，腰酸盗汗。经过专家诊断为：阴虚质，建议用六味地黄丸调理。

药物解释

六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓这六味中药组成。最早是“八味地黄丸”，见于张仲景的《金匮要略》。

后来，宋代名医、儿科专家钱乙把八味地黄丸里面的附子和桂枝这两种温补的药物去掉了，变成了现在的六味地黄丸，并用它来治疗小儿先天不足，发育迟缓等病症。

六味地黄丸以滋阴补肾为主，主治肾阴虚。肾阴虚的典型症状是潮热、盗汗、手心和脚心烦热、口燥咽干，此外还有遗精、梦遗、早泄等。六味地黄丸是味好药，但有些人群是不宜服用的。例如明显是阳虚(包括肾阳虚、脾阳虚)的人不宜服用。

防风通圣丸：平和质

防风通圣丸是古代的一种预防用药。也适用于平和质的预防用药，平和质即指一般健康人的体质状态。阴阳平和，脏腑气血功能正常，属先天禀赋良好，后天调养得当之人。