产后月经不调饮食 羊肉汤

产后月经不调饮食 羊肉汤

配方：羊肉100克，生姜1块。

做法：生姜切成片，与羊肉一并放入砂锅中，炖煮2小时，调盐少许，煮熟以后吃肉喝汤。

功效：活血通经。用于虚寒性月经不顺的调理。

四大治疗月经不调饮食

一、月经不调的食疗方：

1、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症。

2、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。

3、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者。

4、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。

5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。

6、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后。

7、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。

8、雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月3-5次。适宜于虚寒月经不调。

9、鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。

10、陈年高粱根2个，洗净，煮水饮用。适宜于经期过长不净者。

二、月经不调吃哪些食物对身体好：

1、饮食应以清淡且富有营养为主。

2、注意补铁。

3、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

7、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

三、月经不调最好不要吃哪些食物：

1、忌食辛燥食物

忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2、忌油腻食物

本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

3、忌寒凉食物寒性食物

有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

4、女性在月经来潮前应忌食咸食。

因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

5、忌含气饮料

有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

四、一日参考膳食

早餐：紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等，如：紫米粥、二面馒头、番茄炒鸡蛋;

午餐：糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等，如：二米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤;加餐：水果如苹果;

晚餐：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如：二米饭、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。

女性不孕患者进食附子羊肉汤有好处

女性不孕患者除了配合医生积极治疗之外，还需要注意日常的饮食，进食附子羊肉汤对患者的身体有好处。

附子羊肉汤的材料

附片30g，当归15克，丹参15g，干姜15g，桂枝12g，炙香附12g，炒艾叶12g，山茱萸9g，赤芍9g，甘草9g，细辛6g，羊肉500g，葱20g，生姜15g，盐10g，绍酒20g。

附子羊肉汤的做法

将羊肉洗净，切成4cm的方块;以上药物除附片外，均装入纱布袋内，姜切碎，葱切成段，把附片放入小炖锅内，加水200ml炖煮1小时待用。把药包、羊肉、附片汤、葱、姜、料酒、盐同放入锅内，加水3000ml。用武火烧沸后，再用文火炖煮1小时即成。

附子羊肉汤的食法

每日1次，喝汤，每次食羊肉50g，附片10g。

附子羊肉汤的功效

补元气血，暖子宫，用于治疗原发性不孕症，适用于体弱，婚后多年未孕，月经不调、经血量少而黑、小腹坚胀冷痛、面色萎黄不泽、神情倦怠、少气懒言、毛发稀疏而焦黄等症。当归可补血活血，调经止痛，润肠通便。用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经;附片属温里药，性味大辛、大热，有毒。有回阳救逆，温补脾肾，散寒止痛;大辛大热，温阳逐寒之功效。

调理月经不妨试试当归食方

1、当归双红瘦肉汤

原料：当归12克，猪瘦肉250克，红花10克，红枣4枚。

做法：将猪瘦肉洗净后切成片状，放入锅中后加入清水煮开，加入当归、红花和红枣，文火煮至2个小时左右，待猪肉熟烂后即可饮汤食肉，并根据个人口味加入适量食盐等调味。

功效：当归双红瘦肉汤具有养血活血、调经止痛之功效，尤其对血虚瘀滞型月经不调患者效果更佳，此型患者的主要症状为经前腹痛、经血过少或伴有血块、腰酸腿疼、面色苍白、心悸眩晕，严重的甚至出现闭经。

2、当归羊肉汤

原料：当归30克，羊肉250克，生姜10克。

做法：将羊肉切成小块，与当归和生姜一同放入锅中加水炖煮，待羊肉熟烂后即可饮汤食肉，如女性觉得汤汁过膻，可在炖煮过程加入料酒、醋等调味品。

功效：当归羊肉汤具有温中散寒、养血调经之功效，月经不调患者可经常服用。

月经不调饮食调理

(1)多吃含维生素B的食物

女性朋友可以在两餐之间多吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

(2)要多吃高纤维的食物

常见的疏菜水果和全谷类等食物含有较多的纤维素，这些元素都可促进情激素排放，从而增设血液中镁的含量，有调整月经以及从调节神经的作用。

(3)推荐月经延迟的药膳调理

羊肉250公克，当归18公克，生姜15公克，调味盐少许。

做法：

1、将羊肉洗净后，放入汤锅中，加水。先开大火烧开，再转小火慢慢炖2个小时，待羊肉煮烂，加入调味盐。

2、将羊肉捞起后，把当归、生姜放入汤中，再煎1个小时后即可关火。

服法：

月经后服食，吃肉喝汤，每天1次，连服5天。

此药膳，羊肉味道鲜美，汤香醇好喝，有补血调经的功效。适合体质虚弱的女性。对于头晕、心悸、经量少、经色淡、舌淡苔少、脉细无力的月经推迟女性。

同时，患者需要注意的是，在平时要注意经期注意保暖，尽量的少吃辛冷食物，这些对于月经延迟的康复都是非常重要的。另外以上月经不调的饮食方法只是针对非器质性月经推迟的女性患者有效果，如果出现效果不明显的现象，患者一定要记住及早进行一些治疗。

当归羊肉汤适合哪些人

当归炖羊肉的营养价值是很高的，适宜以下人群吃：

当归作为一种中药材，味甘性温，归肝、心、脾三经，具有一定补血养血的作用，而羊肉含有大量的脂肪、蛋白质以及多种矿物质，具有一定补体虚、益肾气的作用，对于气血不足的人群来说，适当吃一些当归羊肉汤是很好的。

当归羊肉汤还很适合月经不调的人群喝，因为当归羊肉汤味甘，性温，具有活血补血、调经止痛、驱寒补虚的功效，月经不调者适量吃，可以帮助促进血液循环，改善血瘀痛经、月经量少、体虚怕冷等月经不调症状。

当归羊肉汤的营养价值以及食用价值还比较高，适量吃可以为人体补充充足的营养，对于免疫力底下的人群来说，适当吃一些当归羊肉汤可以帮助增强其免疫力。

月经不调的饮食常识

关于月经不调的饮食小常识，俗话说药食同源，其实是说所有疾病都可以通过饮食慢慢调节，月经不调也不例外，你知道哪些月经不调饮食的小常识?知道怎样通过饮食调节月经不调吗?接下来详细为您介绍一下月经不调饮食的小常识。

月经不调的饮食一、月经时常早来的人，月经不调饮食常识应为少吃辛香料、少吃肉、少吃葱、洋葱、青椒、多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。

月经不调的饮食二、若月经总是迟来，月经不调饮食常识应为少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来7天以上或晚来7天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。

月经不调的饮食三月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，月经不调饮食常识应为大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

月经不调的饮食方面有很多的小常识需要注意，多了解一下有利于早发现早预防，也可以通过饮食调节达到药食同源的效果，月经不调饮食调理要比药物调理好得多，通过饮食不仅可以调节月经不调，还可以改善体质，增强免疫力。

月经不调的饮食

月经不调的饮食一、月经时常早来的人，月经不调饮食常识应为少吃辛香料、少吃肉、少吃葱、洋葱、青椒、多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。

月经不调的饮食二、若月经总是迟来，月经不调饮食常识应为少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来7天以上或晚来7天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。

月经不调的饮食三月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，月经不调饮食常识应为大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

月经不调饮食怎么调理

月经不调的女性在平时可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物;大豆不仅营养丰富，还可以帮助女性调节雌激素，能够缓解月经不调的情况。宫寒通俗的讲就是子宫受寒了。常常会引起月经过少甚至是闭经，可以选择多喝红糖水，红糖水对女性月经顺畅有很大的帮助，能够驱走寒冷，并具有活络气血，加快血液循环的功效，月经不调的现象也能得到有效改善。

痛经的女性在月经来潮的前一周应进食清淡，便于消化，营养丰富的食物。对绿叶蔬菜，水果，也要注意多吃。但要注意不要吃寒性的水果。多喝白开水，防止便秘，减少骨盆充血。在月经来潮初期时，女性常会有腰痛不适、吃饭没胃口的不适情况，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如红枣、面条、薏米粥等等。

想要更好的调理月经不调这种症状在日常饮食和生活习惯方面都要非常的注意，平时的饮食当中我们应该尽量减少辛辣刺激性食物的使用尤其对于烟酒这些东西更是应该远离，容易痛经的女性在月经期间应该注意保暖，对于缓解痛经症状也有一定的效果

更年期月经不调饮食治疗

花生：花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，控制血小板凝聚，防止脑血栓的形成。

沙丁鱼：富含蛋白质，可以向大脑提供优质蛋白质。

菠萝：含有很多维生素c，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称他是能够提高记忆力的水果!

牛奶：富含蛋白质和钙质，可以提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增长大脑活力!

月经不来吃什么

1. 益母草汁粥

首先把准备好的益母草汁加上藕汁以及生姜汁，再加上几滴蜂蜜，然后将大米煮成粥，待米粥熬好以后，再把调好的益母草汁都能够倒入粥里面，搅拌后再炖上几分钟就可以食用了。

益母草汁粥的主要功效就是滋阴养血和调理月经周期。月经不来大多时候都是因为月经不调造成的，而这款食物刚好适用于女性的月经不调等，还有一点需要注意的是在食用这款食物的时候不宜加入葱和韭菜。

2. 清肝调经汤

把准备好的食物益母草、白芍、山栀、勾藤等，放入锅里里面开始熬制成汤，然后直接食用就可以了。这款食物的功效除了有清肝解郁和化瘀等疗效以外。，对于月经推迟或者月经提前以及月经量过多的等情况都有治疗作用。

3. 豆豉羊肉汤

准备好豆豉和羊肉，然后把羊肉和豆豉放入锅中煮熟制烂以后，接着加入调料就可以食用了，这款食物最好是坚持食用一周才会产生疗效。豆豉羊肉汤的功效主要就是具有给身体散寒等功效，月经不来很大的原因都是因为身体的寒性太大，刚好羊肉就可以祛除寒气，帮助月经早日到来。

女性月经期间能吃羊肉吗

月经不调就是非常令人头疼的一件事，这不仅会直接影响自身的健康，还会对以后的生育产生极大的隐患，因此及时的调理还是很有必要的，月经不调的出现受到很多因素的影响，有时身体发寒、受凉等都是会产生月经出现异常状况的，尤其是在经期更不能忽视防寒与暖身的工作，而羊肉就是很好的滋补品，多喝些羊汤还是很有好处的。

羊肉既能御风寒，又可补身体，对腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏的月经不调患者有治疗和补益效果，最适宜于冬季养生食用，月经不调患者冬季可经常食用当归生姜羊肉汤。

因此女性在月经期间可以吃羊肉，适量吃对月经不会造成影响。

月经不调饮食要如何调理

月经不调饮食要如何调理?

1、多吃优质的蛋白质

月经不调的女性，常常会出现经量增多的情况，这时女性朋友可以适当的补充含有优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、土豆、奶酪等，以便补充经期流失的养分。

2、多吃新鲜的蔬菜

月经不调的女性，可以吃新鲜的蔬菜和水果，这样对月经不调的症状有所缓解，如苹果、香蕉、李子、白菜、青菜、菠菜等。此外，女性朋友还要补充含有纤维素的食物，可以促进雌激素分泌的作用，还可以增加血液中镁的含量。

3、不要多喝浓茶

月经不调的女性，是不能喝浓茶的，因为浓茶中含有咖啡因，它对女性的神经和心血管的刺激很大，容易导致女性出现躁动不安、烦躁、易怒、忧郁等不良情绪。因此，女性朋友要引起重视，以免加重月经不调的病情。

4、避免吃刺激性食物

患上月经不调的女性朋友，还要避免吃刺激的食物，如酒、生葱、大蒜、姜等，以免进食过多，刺激到盆腔血管，使得盆腔充血，最终导致月经量增多，经期延后的情况。

5、不要喝含气的饮料

月经不调的女性朋友，要避免喝含气的饮料，如可乐、雪碧、易拉罐等，以免导致女性在经期出现疲倦、全身无力等情况，同时也会降低胃酸的消化能力，影响到女性正常饮食。

更年期月经不调食疗法

对更年期月经不调饮食调节方法,只有正确的把握了更年期月经不调饮食调节方法,才能够帮助大家积极的恢复健康。更年期月经不调饮食调节方法:

1、当归、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加盐,饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。

2、大枣20枚,益母草10克,红糖10克,加水炖饮汤,每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延,月经过少等症。

3、龙眼肉50克,鸡蛋1个,先煎龙眼,30分钟后打入鸡蛋,共炖至熟,早晚各1次,连服10天。适用于虚证月经不调。