产后会阴巧护理
产后会阴巧护理
1.保持外阴清洁。勤换会阴垫及内衣裤，大小便后勤用清水洗会阴，每天用0.1%的苯扎溴铵(新洁尔灭)溶液擦洗外阴，至少1次，直至会阴伤口拆线。
2.产后应向会阴伤口的对侧保持卧位或坐位。一方面，可使产后恶露尽量不侵及伤口;另一方面，可以改善局部伤口的血液循环，促进伤口愈合。
3.外阴伤口肿胀疼痛者，可用95%乙醇(酒精)纱布或50%硫酸镁湿敷外阴。
4.对于那些会阴伤口局部有肿胀、硬结者，分娩10天以后，恶露量已明显减少时，可用1:5000高锰酸钾溶液，浸泡会阴15分钟，每天2次。以促进会阴伤口愈合、消肿、缓解局部肿胀不适。
5.当会阴伤口明显疼痛或出现异常会泌物时，应警惕伤口有否感染，必要时需请医生检查和治疗。
胃病也要巧护理
第一、定时定量进食
胃酸分泌具有一定的规律性，即一日三餐时的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊乱，破坏了胃酸分泌的正常节律，久之可导致胃病，因此，日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。每餐的进食量应适度，过饥或过饭，或饥，饱不均饮食，使胃正常运转失常而致消化不良，因此，应养成定时，定时时饮食的良好卫生习惯。
第二、提倡戒烟和适量饮酒
如果已有消化系统疾病，应立即戒掉烟酒。吸烟可使胃部血管收缩，减少胃部血液供应，同时抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜损害;适量饮用低度酒，能增加胃部血管的血流量，但过量饮酒能直接破坏胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水肿、糜烂，甚至出血，因此，可适量饮用米酒、啤酒、葡萄酒等低度酒。
第三、注意饮食卫生
把住“病从口入”关。做到便后、饭前洗手。生吃瓜果要冲洗干净。避免食物污染上致病细菌。不食变质、霉变食物。
第四、不乱服损伤胃肠的药物
某些治疗感冒和类风湿性关节炎的药物如阿司匹林、消炎痛、保泰松、扑热息痛，强的松等，破坏胃黏膜屏障，或刺激胃酸、胃蛋白酶的分泌，减弱胃黏膜的保护作用，均能导致胃病。因此，应尽量不用或少用损害胃黏膜的刺激性药物，若病情需要长期服用刺激性药物时，应饭后服用，以减轻其对胃部的刺激作用，并同时服用胃黏膜保护剂如荆花胃康胶丸。
皮肤干燥巧护理更润肤
腿上皮肤干燥怎么办，很多MM都会做好脸上皮肤的保湿，但是腿上皮肤却又干又燥，想鱼鳞一样起皮，怎么办呢?这里就教大家几个宜用的方法，可以有效解决以上问题。
沐浴保湿
泡个热水澡是非常享受的，而且还能促进新陈代谢，还有益于血液循环。要注意的是水温不能超过体温的5度，39-42度最为恰当，因为高温产生超强的去油力，这样反而会让细胞受伤。
建议：冬季干燥，流汗的几率也减少了，如果沐浴频繁会导致肌肤干燥、松弛等肌肤问题。建议隔天沐浴。
产品润肤
皮肤沐浴后，天然的皮脂会被冲洗掉，这样容易导致水分流失，干性肌肤的你会更加严重，所以在沐浴后，为自已涂抹上润肤的产品，这样有利于皮肤吸收，同时还能防止水分流失，帮助你细腻肌肤。
建议：选择适当的沐浴用品很多MM喜欢用泡泡多的沐浴产品来洗澡。其实，这样对皮肤造成的伤害是越来越大的，所以应选用滋润型的产品。特别是35岁以上的人，更应该选用一款防干裂、过敏的沐浴品。
全身保养
肌肤在沐浴后，特别容易受到刺激，在涂抹上体乳后，记得穿上一件透气性佳的衣物，或是喝杯水，帮助肌肤补水，多了解肌肤——脸、背、颈、手、足在寒冷季节的需求，从头到脚提供肌肤妥善的保养，这才是保养的正确观念。
饮食调理
另外除了选择正确的护肤产品外，内在的调理也很重要，要注意休息及适当的心理压力调节。在饮食调节方面，平时更要注意多喝水以补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供给。
注意营养均衡，多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类的水分丰富的食物。还可常 吃芝麻油、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等，而人体缺乏 亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。
女性会阴怎么护理
1、会阴高
女性在平时的时候一定要多注意阴部的清洁卫生，平时需要正确地使用消毒后的卫生纸巾，而且需要时刻保持内衣内裤的干净，这样能够有效的防止一些细菌的滋生。女性朋友在平时的时候还需要多注意性生活的清洁卫生，如果不注意性生活的话，将有可能导致女性出现一些妇科疾病，如果患有一些妇科疾病不及时的进行治疗，将有可能导致女性出现不孕的情况。
2、女性会阴
女性朋友在平时的时候需要多注意阴部护理，尤其是女性在来月经期间抵抗力是非常低的，如果在平时的时候不注意阴部的清洁卫生，将有可能导致女性患有一些妇科疾病。建议女性朋友在平时的时候可以选择使用一些护理液来冲洗外阴，但是在平时的时候不要经常洗，需要保持一周一次或者两周一次即可，如果经常冲洗的话，将会把有益菌也一同杀死。
巧妙护理眼部
人体最精巧最细嫩的部位是眼睛，它又是最易受损伤的部位。人们如果睡眠不足，眼部最先反映出来，会出现浮肿、充血、眼干和视力下降，个人形象亦会因眼睛无神采而遭到破坏。
另外，当今人们所生活的空间到处都充满了各种污染，例如废气、灰尘等，戴隐形眼镜的人最能感受到这种污染带来的不适，下班回家时两眼干涩、视线模糊。这就表明你每天所处环境对眼睛有着潜移默化的伤害。同时，眼部皮肤又是人体中最薄的皮肤，其皮脂腺和汗腺最少，最易生皱纹，一旦皱纹形成，人则显得衰老。
这样柔弱的眼部肌肤，我们怎样才能帮助其延缓皱纹出现，减轻皱纹深度，同时使其明眸清亮有神呢?以下几种护理可以参照：
第一，每天要保持饮食均衡。大部分食物中，牛奶和红萝卜对眼睛是最有益的。当眼睛发干时，稍微补充一点维生素A丸，但不可多吃，以免中毒。中药中，枸杞子亦有明目之功效。日常饮食要有规律，蔬果青菜与鱼肉蛋禽类均应摄取，不可偏食，这样肌肤才会因有丰富的蛋白质、脂肪、维生素而健康光洁，少生皱纹。
第二，要保持正常的作息时间，达到充足的睡眠。有的人喜欢熬夜，这样双眼就受不了，哪来的神采呢?相反，还会造成难看的黑眼圈，睡眠是治疗疲劳的最佳途径，对眼部亦是如此。
第三，要在适宜的环境下生活。恶劣的天气，如：大风、烈日、曝晒及在冷气房过长时间会增加皮肤的干燥，产生皱纹。外出时，最好涂上防晒霜，戴上墨镜、遮阳帽。
第四，光线的强弱要适宜。在很强的阳光和灯光下会使我们的双眼眯起，但在暗一点的光线下看书或工作，又会使我们肌肉紧张而起皱纹，适宜的光线才会使双目比较放松地工作。
第五，化妆不要太浓。化妆品里有对眼睛刺激化学成分，而且经常化浓妆，这样就会使眼周肌肤无机会暴露在自然空气中，得不到休息与滋养。更重要的是每天必须及时卸妆，不注意卸妆，皮肤污秽，会使眼周肌肤老化起皱。
第六，挑选适合自己的眼霜。不管看上去你的皮肤如何油润，眼周仍会干燥，这是因为该处没有油脂分泌的缘故，所以买一瓶适合的眼霜是明智的。
第七，要经常按摩眼部肌肤。眼部的肌肤是以眼为中心呈环状分布的。在按摩开始时，先在眼周搽上滋养霜，上眼睑从眉头轻轻按压至太阳穴;下眼睑从眼头至太阳穴划一个圈，然后垂直下来，每日做两次，早晚各一次，每次可做15—20分钟，这样可促进血液循环和新陈代谢，减缓皱纹的产生。
第八，要经常敷眼护理。敷眼护理可以使眼周皮肤血液循环良好并富有弹性。敷眼剂的制法：胡萝卜100克捣碎取汁，加入6滴维生素E油剂或一匙橄榄油混匀即可。在离开眼睛约0.5厘米处敷上，20分钟后用温开水洗净。隔日一次效果最佳。
第九，特殊情况特殊护理。当你游泳时，如果你的眼睛对氯过敏，或者是担心水质不洁，那么戴上护目镜或在游完泳后，以清水冲洗眼睛。眼睛过度疲劳而红肿时，不妨用小冰块隔一块湿棉布敷之，这样可减轻浮肿症状。天热易流汗，眼部化妆如眼影、睫毛液易流入眼内，引起过敏及炎症，所以应用防水型化妆品，并尽量化淡妆。
眼部护理技巧
1、及时为眼部肌肤卸妆
随着化妆的盛行，几乎每位MM一整天都挂着彩妆，但是很多MM常常把眼部卸妆给忽略掉，其实眼部肌肤恰恰是最需要卸妆的位置，眼影、睫毛膏、眼线等等彩妆产品层层叠于眼部肌肤上，如果不及时给与卸除掉，长期下去会眼睛变得暗淡无光，黑色素堆积。因此，一定要及时为眼部肌肤卸妆，才能避免彩妆对肌肤的伤害。
2、不要使用成分过重的眼霜
眼霜作为眼部护理的最常用的护理产品，不是随便一款眼霜就能解决肌肤问题的，还得需要MM对眼霜加以选择。首先要注意的是便是不要选择成分过中的眼霜，一方面是成分太过于厚重会让眼部肌肤对眼霜难以吸收，同时还会导致因营养过剩的原因生成脂肪粒或眼袋。所以，在眼霜的选择上要以轻柔为主，才能让娇嫩的眼部肌肤充分吸收。
3、眼部运动改善眼袋黑眼圈
黑眼圈是十分常见的眼部肌肤问题，很多MM都深受其困扰，其实想要改善黑眼圈的问题，可以试试这个方法。利用上下眼睑做运动的方法来促进眼部肌肤的循环，改善黑眼圈。具体的方法是上下眼睑做有意识的闭合运动。每日坚持100次以上，让眼睑肌肤得以收缩和放松，来以此缓和黑眼圈和眼袋的形成。
4、冰敷镇定眼周肌肤
冰敷是个十分受MM欢迎且推崇的眼部护理方法，可以事先在冰箱冷冻一只勺子，在眼睛感到劳累的时候拿出来敷在眼部肌肤上，冰凉的温度能够镇定肌肤，改善血液循环，消除水肿眼袋，让眼睛疲劳减缓。
宝宝腹胀七个原则巧护理
1.某些固体食物也可能导致嗝气、腹胀。比如谷物粗粮，有些蔬菜如豌豆泥、黄豆泥等都含有可导致大肠胀气的纤维。而猕猴桃、梨、菠萝、果汁等含有高浓度糖分也是导致婴儿腹胀的诱因，应少吃。
2.不要让宝宝饿得太久后才喂奶。宝宝饿的时间太长，吸吮时就会过于急促而吞入大量的空气。所以要按时给宝宝喂奶，并且在喂奶之后，轻轻拍打宝宝背部来促进打嗝，使肠胃的气体由食道排出。
3.多给宝宝的腹部进行按摩，可顺时针按摩5分钟。或腹部使用驱风油、用温毛巾敷盖也有帮助，这些有助于肠胃蠕动和气体排出，以改善消化吸收功能。
4.人工喂养的宝宝，应当注意让奶水充满奶瓶嘴的前端，不要有斜面，以免让宝宝吸入空气。母乳喂养的宝宝，如果在宝宝吃奶的时候，宝宝的嘴 与母亲乳房的位置摆放不适当的话，那么，宝宝就有可能吸进过多的空气，以至于嗝气或腹胀。正确的姿势是最好让宝宝的脸正对妈妈的乳房以保证他的嘴将乳头和 乳晕全都含住。
5.如果母乳中含的糖分过多，糖分在宝宝的肚子里过度发酵，也容易使宝宝出现肠胀气，这时妈妈就应该注意限制自己的摄糖量了。此外，如果怀 疑自己的进食可能引起宝宝腹胀，那么，母乳喂养的妈妈就应该将那些有嫌疑的食物，如豆类、玉米、红薯、花菜以及辛辣食物从饮食中剔除掉。
6.当宝宝哭的时候很容易胀气，遇到这种情况，爸妈应该多给予安慰，或是拥抱他，通过调整他的情绪来避免胀气的加重程度。
7.宝宝若出现腹胀合并呕吐、食欲不振、体重减轻、肛门排便排气不畅，甚至有发烧、解血便的情形，或肚子有压痛感，或合并呼吸急促，或在腹部能摸到类似肿块的东西，应特别注意并尽快带宝宝就医检查治疗。
宝宝睡觉背部出汗怎么办
多汗宝宝巧护理，能防止宝宝皮肤疾病发生，同时也能减少宝宝感冒的发生几率。
1、穿纯棉质地内衣：纯棉质地的衣服透气、吸汗，贴身穿着也比较舒服。
2、调节室内温度：每天早、中、晚坚持定时通风换气，尽量做到每次开窗10—30分钟。
3、衣服及被子不可太厚：宝宝衣着和被子的厚薄应与大人相当，尤其是冬天不要穿得过厚，盖得太多，否则宝宝容易出汗。
4、勤洗澡：宝宝的皮肤十分娇嫩，过多的汗液积聚在皮肤褶皱处如颈部、腋窝、腹股沟等处，这就要求勤给宝宝洗澡，以保持皮肤清洁、干燥，防止皮肤溃烂并引发皮肤感染。
5、涂抹爽身粉：经常为宝宝涂抹爽身粉，能有效吸收宝宝皮肤多余水分，令宝宝肌肤感觉干爽舒适。爽身粉还能预防汗水刺激皮肤，及因衣物摩擦而引起的皮肤过敏和损伤。
会阴裂伤护理要点
1、减少伤口压迫：坐月子期间，会阴裂伤产妇要多采取侧坐或侧躺姿势，上下床时双腿并拢，以防止伤口被撕扯。
2、大小便由前往后擦拭：产妇要注意，每次大小便之后用温水冲洗外阴部，直到恶露完全干净后，阴道不宜冲洗，以免由于会阴裂伤处出现子宫颈伤口感染。
3、勤做骨盆腔运动：此运动有助于加强阴道收缩，对伤口愈合有辅助作用。作法如下：想象解尿一半时憋住的动作，产妇可感觉到会阴肛门往上收缩，每天可做20次或半小时，一每次持续用力5秒再放松10秒，做时要避免太用力。
4、泡盆坐浴：尤其是4度会阴裂伤的产妇非常需要，分娩24小时之后，可在在装有37~41℃的温水澡盆中坐浴，每天4次，一次15分钟，持续两周，可以促进血液循环，加速伤口愈合。
5、多吃蔬菜水果：主要是避免出现便秘，便秘对产妇的伤口愈合可产生影响，尤其是4度会阴裂伤产妇，平时要注意多吃高纤低渣的食物，对出蔬菜水果。同时，为了让伤口及早复原，可多补充富含胶质和蛋白质的食物：例猪脚、鱼皮、牛筋、鱼肉等白肉。
儿童心理护理技巧
一、做好心理护理首先要识别患儿的情绪变化及个体差异。患儿因病住进医院，来到完全陌生的环境，恐惧、担心和焦虑不安随时可以发生。而且从生理上来讲，一个人情绪紧张，可使血中儿茶酚胺的浓度增高，相继会使血压升高，心率增快，这对身体是极为不利的，因此，就更加需要我们医务人员尤其是护士帮助患儿耐心地适应医院的特殊生活方式。
1.学龄期患儿(6～14岁)此阶段的患儿有了一定的生活常识，懂得了一定的道理，因此对医院的生活能较快适应，他们对于打针吃药已不再恐惧，而往往担心自己的病是否很重，能否治好，能否继续上学，尤其是一些性格较内向的孩子，整日忧郁，影响了食欲;一些在学校学习成绩较好的孩子，对疾病康复方面的知识渴求程度更大。取得患儿的信赖是做好心理护理的首要条件，对于因生病住院而情绪低落，从而影响食欲的孩子，要耐心地解释身体健康与饮食的密切关系，同时鼓励他们战胜疾病。
2.学龄前患儿此阶段患儿生活和心理上都不成熟，尤其是独生子女平时衣食住行均由大人安排，依赖性更加突出，自立性较差，入院后很难适应，有的四五岁了还不能自己吃饭，整日哭哭啼啼，尤其怕打针吃药。对此，我们让他们看图片，并给他们讲故事等，做这个年龄段孩子喜欢做的事情。根据这个年龄段孩子心理的随意性和好模仿的特点，让他们像配合治疗较好的大哥哥大姐姐学习，从而取得较好效果。一些婴儿哭闹时，我们尽可能地抱一抱，轻轻拍一拍，摸一摸他的脸颊、四肢等，除特殊情况如饥饿、大小便等，他会很快停止哭闹。
二、要根据患儿的心理特点，掌握心理的技巧，制定相应的护理计划。
我们对入院的患儿进行心理安慰，以保持他们良好的情绪。有的孩子入院一星期还不适应，我们就尽可能地与他们谈心，交流思想，让他们感到医院里的阿姨一定能帮助他们战胜疾患，增加他们的信心，让他们知道他们最爱的爸爸妈妈都在盼望着他们早日康复，而这就需要他们自己首先保持一个良好的精神状态，并且要与护士阿姨密切配合治疗，以缩短住院时间。
巧克力怎么吃才健康
“巧”常识一
它是典型“三高”食物
巧克力的主要成分是糖和脂肪。一块货架上的成品巧克力一般含糖在50%以上，脂肪40%以上，另外还有4%-5%的蛋白质。由此可以发现，巧克力是一种明显的高热量食物。“100克巧克力可以产出550千卡以上的热量，也就是说，吃一两巧克力，相当于吃两小碗米饭。”胡主任说。
“巧”常识二
是“三高”食物也保健
巧克力虽然是一种高脂、高糖、高能量食品，但仍有一定的营养价值，因为它对于心血管还是有一定好处的。这是因为巧克力的主要原料是可可脂和可可原浆等，其中的可可原浆中含有相当可观的多酚类物质，这些苦涩的成分具有降低血液凝固性的作用，能降低血管栓塞风险。此外，一块44克重的黑巧克力中含钙 14.08毫克、磷58.08毫克、镁50.6毫克、钾160.60毫克、钠4.84毫克，这些丰富的钾和镁，对心脏也是都有好处的。可以说，巧克力看起来越黑，所含的可可原浆越高，健康价值也就越大。
“巧”常识三
别买“代可可脂”巧克力
大多数国外的黑巧克力可可脂含量都在55%以上，这个数字意味着吃起来更健康一些。胡若梅主任说，其实巧克力要以安全与否来评价的话，只要注意不去购买国内含代可可脂的“代巧克力”就好了，这一点国家要求在外包装上注明，购买前一定要看清。
“巧”常识四
白巧克力好吃但不健康
白巧克力香甜浓烈，是很多人的最爱。不过胡若梅主任说，白巧克力因为不含有用的“植物化学物质”，也就起不到黑巧克力中有益心脏等保健效果了。
她建议，买巧克力最好选用甜味较淡、苦味较重、颜色较黑但仍有光泽的巧克力，因为这意味着它的健康特性较好，富含多酚类物质。
“巧”常识五
松露巧克力其实不含松露
松露与鱼子酱、香槟、牡蛎、鹅肝都是食物中的奢侈品，尤其是白松露，经常被称为“白钻石”。那么，松露巧克力也是如此吗?胡若梅主任说，松露巧克力只是外形与松露相似，并由此得名，其实并不含松露。“松露刚被采摘下来的时候，上面沾着大量的沙土，松露巧克力则是外表沾满了可可粉，看起来很像沾满了沙土的松露。”所以，选择巧克力还是要更多地关注它的有益成分而不是类似于松露这样的噱头才是。
宝宝腹胀七个原则巧护理
宝宝腹胀护理注意事项
1.某些固体食物也可能导致嗝气、腹胀。比如谷物粗粮，有些蔬菜如豌豆泥、黄豆泥等都含有可导致大肠胀气的纤维。而猕猴桃、梨、菠萝、果汁等含有高浓度糖分也是导致婴儿腹胀的诱因，应少吃。
2.不要让宝宝饿得太久后才喂奶。宝宝饿的时间太长，吸吮时就会过于急促而吞入大量的空气。所以要按时给宝宝喂奶，并且在喂奶之后，轻轻拍打宝宝背部来促进打嗝，使肠胃的气体由食道排出。
3.多给宝宝的腹部进行按摩，可顺时针按摩5分钟。或腹部使用驱风油、用温毛巾敷盖也有帮助，这些有助于肠胃蠕动和气体排出，以改善消化吸收功能。
4.人工喂养的宝宝，应当注意让奶水充满奶瓶嘴的前端，不要有斜面，以免让宝宝吸入空气。母乳喂养的宝宝，如果在宝宝吃奶的时候，宝宝的嘴 与母亲乳房的位置摆放不适当的话，那么，宝宝就有可能吸进过多的空气，以至于嗝气或腹胀。正确的姿势是最好让宝宝的脸正对妈妈的乳房以保证他的嘴将乳头和 乳晕全都含住。
5.如果母乳中含的糖分过多，糖分在宝宝的肚子里过度发酵，也容易使宝宝出现肠胀气，这时妈妈就应该注意限制自己的摄糖量了。此外，如果怀 疑自己的进食可能引起宝宝腹胀，那么，母乳喂养的妈妈就应该将那些有嫌疑的食物，如豆类、玉米、红薯、花菜以及辛辣食物从饮食中剔除掉。
6.当宝宝哭的时候很容易胀气，遇到这种情况，爸妈应该多给予安慰，或是拥抱他，通过调整他的情绪来避免胀气的加重程度。
7.宝宝若出现腹胀合并呕吐、食欲不振、体重减轻、肛门排便排气不畅，甚至有发烧、解血便的情形，或肚子有压痛感，或合并呼吸急促，或在腹部能摸到类似肿块的东西，应特别注意并尽快带宝宝就医检查治疗。