乳房保健按摩穴位有哪些

乳房保健按摩穴位有哪些

1、少泽穴：在胸部保健穴位中，少泽穴是负责打通乳腺的，而少泽穴的位置是在我们小指指甲根部外侧的位置，一般以小指稍微斜靠桌面并向下按压的方式，并做划圈状推拿，每天按摩这个穴位能帮助我们达到乳腺畅通的效果，尤其对于产后乳汁少的宝妈很有帮助。

2、神封穴：神封穴也是一左一右对称的位置存在的，在以胸部正中间为准，两边乳头的位置向胸部正中间移动2-3厘米左右，就是神封穴的位置了。按摩这一胸部保健穴位能起到缓解胸痛胸闷的效果。

3、乳中穴：想让胸部变得更坚挺一些，那么乳中穴一定要经常去按摩才行，乳中穴的位置就是在我们乳头的正中心位置，按摩方式以手指围绕整个乳头做圈状按摩即可。这一胸部保健穴位的长期按摩能让我们的胸部变得更挺拔，也能有效的起到月经调理作用。

4、期门穴：在我们乳房正下方第六根肋骨的内段处就是期门穴的位置所在了，经常按摩这一胸部保健穴位能有效的治疗乳痛问题，也能起到化瘀解郁的作用，从而达到通乳丰胸的效果。

中医按摩穴位有助孩子增高

医按摩穴位有助孩子增高的手法——搓脊柱

家长每天用掌心搓孩子的脊柱，从下向上5~7次。可振奋阳气。

医按摩穴位有助孩子增高的手法——揉腹

家长每天轻轻地为孩子顺时针揉腹1分钟，逆时针1分钟。可调理脾胃、补益气血。

医按摩穴位有助孩子增高的手法——捏脊

孩子俯卧，背部裸露，涂抹适量滑石粉，用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住患儿皮肤，拇、食指前移，提拿皮肉，同时向上捻动，自尾椎两旁(即脊柱两侧)双手交替向前推动至大椎穴(脖后突出位)两旁。每天睡前给孩子捏上3~5遍。对调理孩子消化系统，增强抵抗力有好处。但家长一定要认真练习才能达到准确熟练的操作。需要注意如果孩子背部皮肤有疾患就应该禁用。

医按摩穴位有助孩子增高的手法——按压百会穴

百会穴(位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后的连线的交叉点。家长每天按揉孩子的百会穴20~50次，可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。

医按摩穴位有助孩子增高的手法——推三关

三关位于前臂内则腕横纹到肘横纹处。用食指、中指自腕横纹推向肘横纹100~300次，可调理脾胃。

医按摩穴位有助孩子增高的手法——拿三阳、三阴经

胳膊、腿的外侧为三阳经循行路线，内侧为三阴经循行路线，“拿”是推拿的一种手法，即用手捏。三阳经要从上往下捏，三阴经要从下往上捏，每天各3~5遍。

医按摩穴位有助孩子增高的手法——揉涌泉穴

涌泉穴在脚底的掌心处，每天揉30~50次，可补肾壮骨。

孕期乳房保健按摩操

1、抹推。左手托乳，右手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍。接着换右手托乳，左手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍。

右手托乳，左手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向推抹3遍;左手托乳，右手四指从乳房内上、内下缘向乳头方向抹推3遍。

2、摩搓。四指并拢，拇指自然张开，将手掌贴近皮肤，以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错，用手掌搓胁肋10下。

3、指按。中指点按膻中(该穴位于人体的胸部人体正中线上，两乳头之间连线的中点。)、期门(该穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸)、乳根(位于人体的胸部，当乳头直下，乳房根部，当第5肋间隙，前正中线旁开4寸)、足三里(由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指处)、太冲穴(位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中)10秒。

4、揉拿。拇指和食指揉拿对侧乳房肿块，无肿块者，揉拿乳房，方向由乳房内侧至腋窝处。

5、托颤。双手托住乳房，抖颤乳房30下。

6、指击。四指指尖轻击对侧乳房，以乳晕为中心，环状叩击5遍。

少泽是人体哪个位置的穴位

少泽属于手太阳小肠经的穴道，在人体小指末节尺侧，距指甲角0.1寸。

快速取穴法：

1.伏掌，伸直小指，于小指甲尺侧缘与基底部各作一线，两线交点处即为本穴，按之有酸胀感。

2.伏掌，在手小指末节尺侧，指甲旁0.1寸处，按之有酸胀感。

少泽的作用

少泽穴是女性保健的重要穴位，有通乳开窍，清热利咽之功，是治疗乳房胀痛和乳汁不通的主穴之一，多刺激这个穴位，可以激发经气喷涌而出，使经气旺盛，通而不滞，气血通了，自然能有效改善乳汁分泌不畅的情况，也不会有乳房胀痛的现象出现。

少泽穴保健按摩手法

先找到少泽穴，用右手的拇指和食指捻揉(或一捏一松)左手的小指，捏5-10分钟，再捻揉右手的少泽穴5-10分钟即可。

注意：刺激小肠经上的穴位时间最好选在未时，即下午1-3点，此时小肠经最旺，刺激效果最好。

男性保健的按摩穴位

男性想要增强性能力 四大穴位要常按摩

专家介绍说，商阳穴是男性性功能保健的重要穴位，就位于食指尖端桡侧指甲角旁，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。

其按摩方法也简便易行，可在上下班乘公共汽车或地铁时，用食指钩住车内的扶手或吊环，或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉，也可利用伞柄等按摩食指等。

说起中医穴位，似乎让人觉得很神秘，但黄以政表示，全身有三个穴位是男性性功能保健的要穴，都很容易找，也很方便进行按摩。除了上面说的位于食指的商阳穴外，男性性功能的保健“要穴”还有涌泉穴、关元穴和三阴交穴。

在对男性保健按摩穴位任何后，男性在调理身体的时候，都是可以按照以上方法进行，不过对男性做保健按摩，不能每天的进行，每周进行几次这样，这样对身体各方面缓解才会有很好帮助，天天做很容易伤害到身体，这点男性需要注意的。

人流后胸部胀痛怎么办

调理生活习惯：保证良好的清洁和休息环境，居室要通风，衣着要适合，适当活动，流产后可洗淋浴，每日洗嗽，维持口腔卫生。

中医中药治疗：处方：山楂15克，当归15克，郁金15克，柴胡15克，川芎10克，路路通10克，丝瓜络10克，甘草5克，水煎服，每日1剂。 通过中医中药对乳房经络的疏通调理，改善乳房血液循环，提高乳房组织对自身激素的敏感性等功能，有效预防人流后各种乳腺疾病的发生。

乳房保健按摩：左手托乳，右手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍;右手托乳，左手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍。右手托乳，左手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向推抹3遍;左手托乳，右手四指从乳房内上、内下缘向乳头方向抹推3遍。通过对穴位的手法刺激调理疏通肝经，改善乳房血液循环，缓解胀痛。

胸部下垂有什么办法调整的说 穴位按摩调整下垂胸部

按摩穴位：膻中穴，天溪穴。

位置：膻中穴位于两乳头连线的终点处，天溪穴位于乳头连线向外的延长线的乳头轮廓外缘，第四与第五节肋骨边缘处。

按摩方法：用左手和右手食指与中指交叠按压膻中，或是将拇指位于天溪穴，食指尽量张开，放于乳房下元，同时拇指内侧按压，可以左右两边同时进行。

作用：膻中穴与雌激素分泌有关系;天溪穴是促进乳腺发育的穴道，每天坚持按摩这两处穴位，有助于增加乳房脂肪，让胸部逐渐丰满坚挺起来。

男性保健的按摩穴位

男性保健按摩穴位：

男性想要增强性能力 四大穴位要常按摩

专家介绍说，商阳穴是男性性功能保健的重要穴位，就位于食指尖端桡侧指甲角旁，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。

其按摩方法也简便易行，可在上下班乘公共汽车或地铁时，用食指钩住车内的扶手或吊环，或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉，也可利用伞柄等按摩食指等。

说起中医穴位，似乎让人觉得很神秘，但黄以政表示，全身有三个穴位是男性性功能保健的要穴，都很容易找，也很方便进行按摩。除了上面说的位于食指的商阳穴外，男性性功能的保健“要穴”还有涌泉穴、关元穴和三阴交穴。

在对男性保健按摩穴位任何后，男性在调理身体的时候，都是可以按照以上方法进行，不过对男性做保健按摩，不能每天的进行，每周进行几次这样，这样对身体各方面缓解才会有很好帮助，天天做很容易伤害到身体，这点男性需要注意的。

治胸部胀痛的方法

1、病理性乳房胀痛，应针对病因治疗。

2、生理性乳房胀痛

(1)应缓解紧张情绪;

(2)药物治疗：有些活血化淤的中成药有一定作用;

(3)物理治疗：对于生理性乳房疼痛可使用热水袋等热敷方式缓解乳房胀痛。

3、可采取中医中药治疗，比如说用山楂15克，当归15克，郁金15克，柴胡15克，川芎10克，路路通10克，丝瓜络10克，甘草5克，水煎服，每日1剂。通过中医中药对乳房经络的疏通调理，改善乳房血液循环，提高乳房组织对自身激素的敏感性等功能。

4、做一些乳房保健按摩，用左手托乳，然后右手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍;右手托乳，左手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍。右手托乳，左手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向推抹3遍;左手托乳，右手四指从乳房内上、内下缘向乳头方向抹推3遍。通过对穴位的手法刺激调理疏通肝经，改善乳房血液循环，缓解胀痛。

大病初愈要调养，中医如何来帮忙？ 养生保健常按摩穴位关元、气海、足三里、三阴交

除了内服中药之外，大病初愈也可以按摩穴位来保养；医师建议，由于平常工作太忙、太劳累，也容易老化比较快，或是大病之后都可能发生五劳七伤六极的问题，民众应该要注意养生保健，平常可按摩穴位，常用穴位有肚脐附近的关元、气海，以及足三里（外膝眼下四横指处）与三阴交（足内踝尖上三寸）。

催奶的简介

按摩催奶与我们传统的手掌蛮揉，梳子梳理等有本质区别，能减除产妇不必要的痛苦，避免因用力不当引发的炎症;与机器按摩所不同的是：因皮肤直接接触，能准确找到乳腺管位置，能感受到乳腺管受阻程度，做到力度均匀，轻重适度，可一次性基本解决问题。

在日本、韩国等地，乳房保健按摩是每一个产妇在生产后72小时内必需要做的一项护理工作，因为这不但能促进产妇加速泌乳，同时，用按摩的手法能有效疏通乳腺管，预防乳腺炎等乳房疾病。

孕妇孕期按摩的三大特点

按摩可以使孕期的不适得到缓解，尤其可以通过按摩穴位来缓解孕妇在妊娠期的一些不适症状。由于孕妇在生理方面的特殊性，所以，孕妇保健按摩应具有以下特点：

(1)手法要柔，人体在疼痛的耐受能力上表现出不同的情况。男女相比较而言，男性对疼痛的耐受力远远大于女性，所以孕妇保健按摩的时候，一定要注意按摩的手法应尽量温柔平和，力量要轻重适宜，最重要的是要让孕妇感到舒服。如果按摩的时候用力过猛、刺激太强，很容易引起孕妇疼痛，甚至很可能造成流产等严重的负面效果。

(2)孕妇保健按摩分部分进行之前应该对要按摩的各个部位进行充分的了解，因为妇女妊娠期间生理上发生了很多变化，有些穴位与怀孕之前的状况有 明显的不同，孕妇保健按摩时，一些特殊部位的穴位应尽量不要触碰。比如，随着胎儿的逐渐发育，腹部穴位尽量不要去按摩刺激，可以采用热敷的方法。乳房、大 腿内侧等敏感部位在按摩时也要加以慎重，以免刺激过度。而手部、足部和耳部等穴位就可以进行适度的按摩。

(3)孕妇身体状况不同于正常人，所以孕妇保健按摩时的注意事项也很多。比如，在妊娠早期及临产期对孕妇进行按摩的时候就要尽量避免按摩合谷 穴、肩井穴两个穴位，因为按压合谷穴会促进催产素的分泌，容易造成早产;对肩井穴刺激太强容易使孕妇发生休克，并且对胎儿的发育不利。

按摩乳房作用有哪些

压力大、节奏快，越来越多的女性被小叶增生、乳腺纤维瘤，甚至乳腺癌等困扰。紫琪尔乳房养护中心结合传统经络、穴位理论开创了一整套乳房保健按摩操，每周坚持2至3次，具有调畅气血、通络散结、美形保健等作用。女性可在家自行操作，每次大约5分钟左右。

抹推：左手托乳，右手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍;右手托乳，左手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍。右手托乳，左手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向推抹3遍;左手托乳，右手四指从乳房内上、内下缘向乳头方向抹推3遍;摩搓：四指并拢，拇指自然张开，将手掌贴近皮肤，以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错，用手掌搓胁肋10下;指按：中指点按膻中、期门、乳根、足三里、太冲穴10秒;揉拿：拇指和食指揉拿对侧乳房肿块，无肿块者，揉拿乳房，方向由乳房内侧至腋窝处。

当然，为了保健乳房除了可以通过按摩之外，还可以通过体育锻炼以及饮食调理来达到目的，在体育锻炼方面，可以多做扩胸运动，还可以适当的游泳，这样能使得胸部肌肉得到增强，从而让乳房更加挺拔。饮食调理方面，多吃含蛋白质和维生素丰富的食物。

男性保健的按摩穴位

专家介绍说，商阳穴是男性性功能保健的重要穴位，就位于食指尖端桡侧指甲角旁，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。

其按摩方法也简便易行，可在上下班乘公共汽车或地铁时，用食指钩住车内的扶手或吊环，或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉，也可利用伞柄等按摩食指等。

说起中医穴位，似乎让人觉得很神秘，但黄以政表示，全身有三个穴位是男性性功能保健的要穴，都很容易找，也很方便进行按摩。除了上面说的位于食指的商阳穴外，男性性功能的保健“要穴”还有涌泉穴、关元穴和三阴交穴。

在对男性保健按摩穴位任何后，男性在调理身体的时候，都是可以按照以上方法进行，不过对男性做保健按摩，不能每天的进行，每周进行几次这样，这样对身体各方面缓解才会有很好帮助，天天做很容易伤害到身体，这点男性需要注意的。

孕期乳房穴位按摩保健法

1. 穴位位置

缺盆：在锁骨上窝中央，距前正中线4寸

天突：在颈部，前正中线上，胸骨上窝中央

鸠尾：在上腹部，前正中线上，胸剑结合部下1寸

关元：在下腹部前正中线上，肚脐下3寸

三阴交：在小腿内侧，足踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方

2. 按摩方法

(1) 坐下，以一手食指指肚先按压对侧缺盆穴，每按压3秒钟后放松3秒钟，进行20次，力量适中;继之沿顺时针和逆时针方向揉动各1分钟。再换另一只手按揉对侧缺盆穴，方法同前。

(2) 坐下，两手掌交叉放在胸上方，由外向内，由上向下作推动梳理，反复进行2分钟。要求力量由轻至重，动作缓和。

(3) 坐下。以一手掌从天突穴处至膻中穴轻轻拍击胸骨2分钟，速度宜缓慢。再由一侧胸大肌经胸骨至另一侧胸大肌，由腕带动手掌和四指作有节奏的拍击2分钟。

(4) 坐下。以一手食指指肚从天突至膻中穴，由轻到重按压胸骨2分钟。然后再沿顺时针和逆时针方向揉动2分钟，以有酸胀感为宜。

(5) 坐下。以一手掌从膻中至关元穴由上到下推动2分钟，再分别沿顺时针和逆时针方向由上至下揉动各2分钟，最后以拇指按揉鸠尾穴，注意用力，不宜过重。

(6) 坐下。以一手拇指指肚按一侧三阴交穴2分钟，再分别沿顺时针和逆时针方向揉动各2分钟。