吃什么可以清肠道排肠毒酸奶

养生健康

吃什么可以清肠道排肠毒酸奶

但要注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好。

吃什么可以清肠道排肠毒菠菜

菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。

菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。

菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。

吃什么可以清肠道排肠毒豆浆

用大豆制成的豆浆，含有大豆异黄酮，调理肠道环境的同时，美肌又减肥。在喝豆浆的时候，加入富含多酚和钙质的黄豆粉搅拌，能提升抗氧化的效果。同时，豆浆也能跟其余食材互相搭配，喝起来更美味。

吃什么清肠道排肠毒海带

海带就有很好的排出肠道毒素的作用。海带所含有的角质能够促进体内放射性物质在人体内的积聚，减少放射性疾病的发生率。海带中的褐藻酸还能够减慢肠道吸收放射性元素的速度，对放射性元素锶及重金属镉都有促排作用。

吃什么可以清肠道排肠毒苹果

苹果除了丰富的纤维外，苹果中的半乳糖醛酸有助于排毒，果胶则能够避免食物在肠道内腐化。每天一个苹果可有助于清肠道排肠毒。

吃什么可以清肠道排肠毒动物血制品

猪血、鸭血和鸡血等动物血不仅含铁量高，富含蛋白质、卵磷脂等营养物质有益人体补充营养。而且动物血可以清除肠腔内的沉渣浊垢，可以净化肠管内的尘埃及金属微粒等有害物质，是人体肠道难得的“清道夫”，常吃可以清肠道、排肠毒，能够窍润肠通便、排毒驻颜的效用。

吃什么排肠毒

肠毒对人体造成的危害很大，它比起肠内正常的粪便的毒性都高，因此，对于肠毒一定要及时的清除，那吃什么可以排肠毒呢?

1、花生

提起花生，很多人容易与上火联系起来，事实上只要烹调方法得当的话，花生对于整个肠道的保健作用还是相当的给力的。中医认为花生入脾养经，对肠道起到滋养的作用。同时花生中的植物酸，植物固醇都可以有效的提高肠道本身的抵抗力，减少肠毒的发生。

2、水

水也是排肠毒的食物哦，喝水在平常人看起来是一件最简单不过的事，事实上水也具有很多保健功效，比如说预防胆结石，促进血液循环，促进新陈代谢，同时最直接的作用就是可以排肠毒，日常多喝水，你会发现大便通畅了，脸上的色斑也少了，其实这些都是排肠毒的功效。

3、芹菜

芹菜不仅富含粗纤维，而且在经过肠道的时候，还会产生很多的可以充当抗氧化剂作用的木质素，这种木质素可以有效的减少肠道内的致癌物质，同时还能加快整个肠道的运转，让肠道“活”起来，更有助于排肠毒。

4、酸奶

酸奶也能排肠毒，这似乎是每个人都知道的真相了，事实上这是因为酸奶中的“益生菌”具有减少肠道细菌的作用，益生茵就相当于整个肠道的天然的防线，延缓肠道老化的作用。

以上的食物可以起到排肠道的效果，可以让整个肠道更有活力，将肠道内吸附的细菌彻底的清除掉，保持肠道的健康。

吃什么清肠道排肠毒魔芋

魔芋是又名的肠道“清道夫”，能够清楚肠壁上的废物。魔芋特有的束水凝胶纤维,可以使肠道保持一定的充盈度，促进肠道的生理蠕动，使粪便软化，加快排便速度，减轻肠道压力，解除便秘之苦。

吃什么可以清肠道排肠毒可可

可可含有丰富的多酚和膳食纤维，重整肠道环境，改善便秘。另外，可可还特含可可碱，促进血液循环，提高新陈代谢，对于寒性体质的胖MM来说是一种不错的减肥饮品。

冲泡一杯可可，天然的甜味足够满足馋嘴，很适合在工作学习之余，肚子有点饿来充饥，还能控制食欲，饱腹又减肥。

什么东西吃了可以清肠胃呢

膳食纤维

膳食纤维虽然不能够被人体所吸收，但是对肠胃健康却具有十分重要的作用，它不仅可以促进肠道蠕动，防治便秘，还能欧丫鬟肠道内糖类物质的吸收，对温度血糖、防治糖尿病有帮众。最重要的是，膳食纤维能够帮助肠道排出胆固醇，降低血脂水平，多吃富含膳食纤维的食物可以清肠道、排肠毒。

富含膳食纤维的食物有：玉米、糙米、全麦粉、燕麦、以及各种蔬菜、水果等。

动物血制品

黑木耳

黑木耳和菌类食物具有良好清洁和解毒的作用。黑木耳所含有的植物胶质有较强的吸附能力，可吸附残留在人体肠道内的杂质，清洁肠道。经常食用黑木耳可以清肠道排肠毒有效的清除体内污染物质。

魔芋

苹果

苹果除了丰富的纤维外，苹果中的半乳糖醛酸有助于排毒，果胶则能够避免食物在肠道内腐化。每天一个苹果可有助于清肠道排肠毒。

葡萄

深紫色的葡萄具有排毒的效果，能够帮助肠内粘液生成，帮助肝、肠、胃、肾等脏腑清楚体内的垃圾。

海带

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