小腿粗怎么办
小腿粗怎么办
想要瘦小腿，可以每天早晚按摩五分钟以上(记得要从下向上推)，另外还可以踮脚尖、在小腿绑上沙包上下摆动、多游泳、多走路，都能达到瘦小腿的目的.
少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。 注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。
小腿粗的原因
很多女孩子都觉得自己小腿粗，那小腿粗的原因究竟有哪些呢，下面我们来看看吧。
小腿粗的原因
1.天生遗传性小腿粗壮，这种是先天基因遗传，哪怕你很少进行体育锻炼但也会小腿显得比一般人粗。
2.大强度体育锻炼造成的粗壮，比如深蹲，跳远，举重等爆发力的项目，容易让小腿肌肉变的粗壮以来抵御大强度的训练，所以大强度训练的运动员小腿一般但十分粗壮。
3.生活习惯的因素造成的粗壮，比如从小喜欢脚踮起走路，拿很高的物品等不良生活姿态的习惯都会造成小腿粗壮。
4.肥胖造成的小腿粗壮，一般肥胖症患者的小腿都很粗壮。
建议：要小腿瘦除了手术瘦腿外，还可以通过减肥或者穿着打扮来弥补缺陷。
男的小腿太粗怎么办 为什么男的小腿会粗
现在大部分男性小腿粗，主要是小腿脂肪过多，堆积在腿部。而脂肪堆积的原因是：1.要么是吃得多，要么是吃的高脂肪食物太多，导致了饮食摄入热量过多；2.缺乏运动，导致摄入过多的热量没有消耗掉。
还有一部分小腿太粗，是因为长期的腿部训练，尤其是力量训练，使得腿部肌肉增强增粗，小腿肌肉发达，从而小腿粗壮。
小腿粗可以跑步吗 小腿粗怎么办
运动之后或长时间走路之后，建议充分牵伸和按摩小腿肌肉，有助于防止肌肉纤维增粗；若是因为下肢血液循环不好引起的小腿粗，按摩还能促进局部血液循环，也能一定程度上减轻浮肿。
小腿粗建议进行有氧运动，避免无氧运动，无氧运动是是肌肉纤维增粗的好方法，要想瘦小腿只能进行有氧运动，如慢跑、游泳，、打球等。
女生建议尽量少穿高跟鞋，选择合适舒服的平底鞋，有助于减缓肌肉的紧张状态，走路时不要踮脚尖走，这样也会使小腿肌肉紧绷，建议走路时脚后跟先着地。
熬夜会不会对影响长高 小腿粗壮影响长高吗
小腿粗壮是小腿肌肉发达的表现，证明对小腿训练的很到位，这和身高的发育没有太多联系，所以不用担心小腿的训练会影响身高。
小腿为什么会变胖
先天基因遗传造成
天生遗传性小腿粗壮，这种是先天基因遗传，哪怕你很少进行体育锻炼但也会小腿显得比一般人粗。这种一般很难减下去，不过经常做一些瘦腿按摩，瘦腿运动还是会有一定的效果的。
大强度体育锻炼造成
大强度的体育锻炼造成的小腿粗壮，比如深蹲，跳远，举重等爆发力的项目，容易让小腿肌肉变的粗壮以来抵御大强度的训练。这也就是为什么大强度训练的运动员小腿一般十分粗壮。
踮脚走路等不良姿态造成
比如从小喜欢脚踮起走路，拿很高的物品等不良生活姿态的习惯都会造成小腿粗壮。
常穿不适合自已的鞋造成
由于小腿线条不太美，想通过细高跟鞋等不适合自已的鞋来拉长小腿，但由于小腿承受了过重的重量，腿部受力开始外移，反而造成小腿肌肉越来越外翻。建议不要穿太高、鞋跟太细的鞋。
小粗腿不适合穿这几种裙子
方法一：腿粗的女孩最好不要选择超短裙。超短裙的魅力确实不错，但腿粗女孩穿着超短裙，就会将粗腿显露出来，没有达到瘦腿的效果。
方法二：短靴建议不要穿，那样会露出小腿肚子显得会特别的壮实，确实想穿那就选靴筒比较大那种,一脚蹬的靴子为佳。不能紧卡在小腿上，那样把肉进绷着，就不太好看了，短靴子最好配肥一点的下面松紧带收腿裤子(改良的灯笼裤最好，不要绷腿，松散点好看)这样把裤子放在靴子上边看不见腿上的肥肉也有遮盖作用。
方法三：穿短裙或短裤搭配袜子时，尽量回避用中筒丝袜(短袜更不应该)，否则，会在腿部形成多断层，以致使粗壮的小腿线条不流畅，反而会更显腿粗。
小腿粗怎么减 小腿粗吃什么好
减肥需要什么?没错,就是膳食纤维!麦片中含有丰富的膳食纤维,所以小腿粗的女生一定要多吃麦片!多吃麦片可以减少人体对食物热量的吸收,从而起到瘦小腿的作用哦!
最好的减肥食物大概就是苹果了,你可以经常看到“3日苹果餐瘦身法”之类的苹果减肥法。因为苹果里含有的钙可以帮助MM排除体内的水,减少腿部的水肿,多吃苹果,你的小腿肯定不会粗。
菠萝的营养不仅丰富,而且能促进消化。菠萝还可以缓解疲劳,帮助腿部恢复健康哦。
有木有想到?平时最爱吃的土豆和地瓜也是瘦小腿的好食物哦,因为这类食物里含有膳食纤维,可以阻止人体对脂肪的吸收,还容易让人有饱腹感,真是不瘦不行呢!
芹菜对于想瘦小腿的MM来说也是神器哦,芹菜不仅可以软化血管,而且含有的钙物质也会促进人体吸收,丰富的膳食纤维也可以帮助你达到减肥的效果呢。
腿粗的原因
下面来看十个腿粗的原因，一定要纠正你的坏习惯!
腿粗原因1，常穿不合脚的鞋走路
腿粗原因2，每天用淋浴洗澡
腿粗原因3，喜欢吃浓味食物
腿粗原因4，站一整天后没有适时按摩小腿
腿粗原因5，站姿不正确,例如侧重一边
腿粗原因6，有便秘困扰
腿粗原因7，饭后经常坐
腿粗原因8，喜欢翘脚
腿粗原因9，不喜欢做运动或讨厌走路的人
腿粗原因10，爱喝冻饮