鹌鹑蛋吃多了会怎么样

鹌鹑蛋吃多了会怎么样

虽然鹌鹑蛋的个体很小，一般只有10g左右， 但是鹌鹑蛋中蛋白质含量不低吃多了容易造成肠胃不顺，也有可能造成积食消化不良等肠胃疾病。

鹌鹑蛋吃多了会怎样 鹌鹑蛋吃了会不会发胖

鹌鹑蛋吃多了可能会引起发胖。

鹌鹑蛋的营养价值比较高的，含丰富的营养元素，维生素，矿物质、蛋白质等，适当的食用鹌鹑蛋不仅不会导致发胖，反而还能为人体补充营养，增强人体免疫力。但是如果一次吃太多的鹌鹑蛋或者还进食了大量其他高热量食物，那么则可能会导致发胖，甚至还有可能会诱发心血管疾病。

鹌鹑蛋吃多了会怎样

鹌鹑蛋中的蛋白和蛋黄都是饱腹感比较强的，多吃容易腹胀，甚至会加重肠胃负担，引起消化不良。而且鹌鹑蛋的胆固醇含量比较高，长时间过量食用，可能会使体内的胆固醇含量增高，从而影响到心血管疾病，所以鹌鹑蛋最好不要一次吃太多。

鹌鹑蛋吃多了好吗

1、鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质,可补气益血,强筋壮骨。功效:补气益血,枝风湿,强筋壮骨。

2、鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全,含晕丰富,还有高质量的多种磷脂,激素等人体必需成分,铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右,而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一,所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。鹌鹑蛋含有较高的蛋白质,脑磷脂、卵磷脂、铁和维生素等。

3、鹌鹑蛋外观小巧,但营养价值很高。日本《养鹑》一书曾把鹌鹑蛋与人参、蝮蛇并论为佳品,且对肺病、肋膜炎、哮喘、心脏病,神经衰弱有一定疗效。

4、适宜婴幼儿,孕产妇、老人、病人及身体虚弱的人食用;脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。作为公认是一种美食,这种小蛋通常煮至全熟或半熟后去壳,用于沙拉中,也可以腌渍、水煮或做胶冻食物。但是根据个人体质不同,要适量服用。

鹌鹑蛋不能和什么一起吃

鹌鹑蛋就是鸟类鹌鹑产下来的蛋，我们也叫做是鹑鸟蛋或者是鹌鹑卵，鹌鹑蛋被人们誉为是动物中的人参，可见鹌鹑蛋营养价值之高，鹌鹑蛋是最为常见的滋补食疗的佳品，我们可以用鹌鹑蛋做出很多的药膳来，所以鹌鹑蛋非常受到人们的喜爱。

鹌鹑蛋虽然能起到很好的食疗功效，但是我们也要注意吃鹌鹑蛋的一些禁忌。只有了解了鹌鹑蛋不能和什么一起吃，我们才能更加科学的食用鹌鹑蛋。

药理作用

1.神经衰弱、失眠多梦：鹌鹑蛋早晚各吃2个，常食有效; 2.治贫血、病后体虚：鹌鹑蛋4个、桂圆20克、薏米30克、大枣10个、红糖25克。先将鹌鹑蛋煮熟，剥皮待用，锅内加水适量，然后加入桂圆、薏米、大枣煮粥。粥煮熟后，再加入鹌鹑蛋及红糖，即可食用。每日服一次，连用60天;3.慢性胃炎：鹌鹑蛋4个，打入250克的牛奶中，文火煮沸，早晚各食1次，常服有效。

食疗作用

鹌鹑蛋味甘，性平。

有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效。

鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用;对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。

鹌鹑蛋+ 香菇 ：面部易长黑斑

鹌鹑蛋+ 猪肝 ：面生黑斑

故老年人及患有脑血管病人，宜少吃鹌鹑蛋为好。

上文我们介绍了什么是鹌鹑蛋，鹌鹑蛋就是鹌鹑产出来的蛋，鹌鹑蛋有非常高的营养价值和食用的功效，我们可以用鹌鹑蛋来做出很多的美味佳肴来，但是在食用鹌鹑蛋的时候我们要记得避开上文提出的不能和鹌鹑蛋一起吃的食物。

鹌鹑蛋吃多了会怎样

1、容易腹胀

因为鹌鹑蛋含有大量的蛋白质、卵黄成分，吃多容易增强饱腹感，不利于肠胃消化，增加肠胃的负担，容易出现腹胀的情况。

2、胆固醇过高

由于鹌鹑蛋中含有一定的胆固醇含量，但若是短时间内食用过多，可能会增加体内的胆固醇含量，严重容易引起心脑血管疾病，影响身体的健康状况。

3、其他症状

如果过多食用鹌鹑蛋，可能会引起身体其他不舒服的症状，对于一些易过敏体质的人群来说，还可能引发过敏的情况，另外，对于人体而言，鹌鹑蛋中的蛋白质是一种异性蛋白，有一些人群一次性食用过多容易出现病态反应，不利于身体的健康。

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鹌鹑蛋吃多了就不要再继续吃了，如果难以下咽，导致喉咙处有哽咽感，可多喝些水缓解不适，帮助消化，促进食物排泄。

吃鹌鹑蛋停食1—2小时后，可再吃些其他有助于消化的食物，尽快缓解腹胀等肠胃不适现象，如：山楂、酸奶、菠萝等。

如吃了鹌鹑蛋有严重腹痛或其他不适症状或过敏表现的，应尽快就医检查诊治，以免病情加重，导致患者更加不适。

孕妇能吃鹌鹑蛋吗

和鸡蛋一样，孕妇是能吃鹌鹑蛋的，只是孕妈妈在吃鹌鹑蛋的时候也要注意适量食用，最好合理地荤素搭配，全面而不至于过量地补充各类营养素。

孕妇吃鹌鹑蛋的好处有：

1、补充人体所需的元素

鹌鹑蛋含有接近20种人体所需的营养元素，孕妇吃了有助于补充人体所需元素。尤其是蛋白质的含量特别高，100克鹌鹑蛋中就有含蛋白质12.8克。所以鹌鹑蛋特别适合孕妇食用。

2、防治孕期高血压

面对“孕妇吃鹌鹑蛋好吗”这个问题，答案是肯定的。鹌鹑蛋不但是营养滋补佳品，还是治疗许多疾病的良药。由于其含有维生素P等成分，孕妇吃了有防治孕期高血压的功效。

3、促进胎儿大脑发育

鹌鹑蛋磷脂的含量高，磷脂有助于脑部发育。所以如果你要问小编“孕妇吃鹌鹑蛋好吗”，小编可以告诉你，孕妇吃鹌鹑蛋可以促进胎儿的大脑发育。

温馨提示：孕妈妈吃鹌鹑蛋不宜过量食用。因为鹌鹑蛋黄含胆固醇高，所以不能过量吃，否则会引起孕期高胆固醇，一般一天3~4个最佳。

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很多家长会给孩子煮鸡蛋吃来补脑，确实，吃鸡蛋能起到滋补大脑的作用。但是，要说真正滋补大脑的蛋类，其实还是鹌鹑蛋。不论是营养价值还是滋补功效，鹌鹑蛋都比鸡蛋高很多。尤其是鹌鹑蛋还有“动物中的人参”美誉。小小的鹌鹑蛋中的气血精华会被输送至头部，缓解大脑压力过大，从而达到健脑提神的作用。每天食用三到五颗的鹌鹑蛋，就足以胜过吃鸡蛋带来的滋补功效了。

鹌鹑蛋的热量 鹌鹑蛋吃多了会怎样

一个鹌鹑蛋的热量并不高，但要是食用过多的鹌鹑蛋，不能及时消耗时，热量就会转化成脂肪囤积在体内，长时间的食用过多，就会变胖。

虽然鹌鹑蛋的胆固醇相较于鸡蛋，会低一些，但食用过多后，就会摄入过多的胆固醇，导致人体内的胆固醇增高，影响身体健康。

鹌鹑蛋中含有大量的蛋白质，适量食用可以补充人体的能量，但要是食用过多，胃肠道不能及时吸收代谢，可能会引起胃肠道方面不适。

减肥可以吃鹌鹑蛋吗 减肥期间吃鹌鹑蛋要注意什么

鹌鹑蛋中含有不少胆固醇，每100就有515毫克，跟日常吃的鸡蛋一样多，对于胆固醇正常的老年人，每天吃3个鹌鹑蛋，其100毫升血液中的胆固醇最高增加2毫 克，不会造成血管硬化，但也不应多吃，吃得太多，不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担，而本身就有胆固醇高的患者则应少吃或不吃鹌鹑蛋。

鹌鹑蛋的蛋黄中含有较多的脂肪和胆固醇，这些物质需要在肝脏中代谢，而肝炎患者的肝脏功能已经减弱，再吃鹌鹑蛋会增加肝脏负担，不利于肝炎疾病的康复，因此鹌鹑蛋不适合患有肝炎的人吃。

患有肾炎的人群，和肝炎患者不适宜吃鹌鹑蛋的同一个道理，因为肾炎患者的肾功能和新陈代谢减退，而吃鹌鹑蛋之后，同样要依靠肾脏来排出体外，这对于肾炎患者来说是一大负担，尤其是吃多的情况下，还容易导致病情加重，建议避免食用为好。

鹌鹑蛋中的蛋白质含量十分丰富，不适宜对蛋白质过敏的人食用，只要食用含有特异性蛋白或吃多含有这类物质的食物，就会出现身上起红疹、瘙痒、腹痛、腹泻等过敏症状，让人十分难受，而鹌鹑蛋就属于含有这类蛋白的食物，因此蛋白质过敏人群不适合吃鹌鹑蛋。

鹌鹑蛋一天吃几个合适 鹌鹑蛋吃多了怎么办

若是鹌鹑蛋吃多了导致消化不良，建议食用一些山楂、橘子、橙子、酸奶、西红柿等具有促进消化作用的食物，有利于促进胃酸分泌，帮助消化，进而缓解腹胀等不适情况。

若是担心增高体内的胆固醇含量，那么建议减少当日一些富含胆固醇的食物，例如：动物内脏、禽肉类、禽蛋类食物，避免导致体内胆固醇更加升高，若是食用过多的鹌鹑蛋后，出现其他身体不适，建议及时去看医生。