开灯睡觉的危害容易发胖

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开灯睡觉的危害容易发胖

人体内存在着两种脂肪，棕色脂肪和白色脂肪。白色脂肪是储存多余热量的，而棕色脂肪则是通过分解白色脂肪变为热量。晚上开灯睡觉不仅干扰人体生物钟，还会干扰棕色脂肪，使得体内脂肪聚集和肥胖。

揭晓开灯睡觉的危害

1、抑制身体腿和色素分泌，增加患上癌症的几率

研究发现，我们大脑中含有一种松果体，这种物质能够在晚上人体进入睡眠时间的时候分泌出褪黑素。褪黑素对于人体的作用非常的巨大，不仅能够降低血压、减缓心跳，同时还可以增强我们身体的免疫能力。如果没有了褪黑素，那么身体中的癌细胞和肿瘤细胞就会飞速的裂变、生长，对我们DNA的破坏力就会成倍的上升，这就导致患上癌症的几率大增。

2、引起孩子出现性早熟

正常情况下，我们身体中的激素分泌是有其固定的时间点的，例如：雄激素的最高分泌时间应该是早上的七八点，也就是光照情况比较好的时候。专家告诉我们，光照时间过长会导致我们身体分泌出的褪黑素数量减少，导致女孩体内的卵泡雌激素提前出现分泌的情况，所以孩子的胸部会过早的隆起等等性器官提早发育。

3、孩子眼镜出现疾病

开灯睡觉的危害更多的是出现在孩子的身上，特别是对婴儿或者幼儿。目前，很多新手妈妈喜欢在晚上开灯睡觉，这是为了方便晚上哺乳和照顾孩子。但却不知道，过强的光线会对新生宝宝的眼镜。视力造成严重的伤害。

最新研究结果显示，两岁之前的孩子开灯睡觉，那么将来患上近视眼的几率是34%，2岁之后还开灯睡觉，那么将来出现近视的比例是55%，而关灯睡觉的孩子出现近视的比例则仅仅只有百分之十。

专家告诉我们，两岁到三岁之间是宝宝视力发育的关键期，这个时候的光线环境对于孩子将来的视力有着决定性的作用。长时间开灯视角会导致瞳孔无法真正的放松休息，眼睛上的神经和肌肉一直处于紧绷的状态。除了眼睛近视的概率很高之外，长期开灯睡觉的危害还包括增加白内障出现的概率等等。

4、导致体内阴阳失调

从中医的角度来说，人体在睡觉的时候是处在一个修补的状态中，令我们的身心都达到最佳的状态。也就是说，人类需要白天和夜晚，这样身体才能够达到阴阳平衡的最佳状态。开灯睡觉会令我们体内的经气出现紊乱，所以人野容易出现疲劳的感觉，没法获得最好的休息。晚上开灯睡觉的危害轻则神经衰弱、失眠，严重则会引发内功能紊乱、癌症等等。

5、出现光污染

研究结果发现，女性如果长期处在灯光之下，那么患有乳腺癌的几率就会成倍的增长，同时环山前列腺癌的风险也会增高。开灯时间的危害非常的大，特别是突然开光线很强的大灯。早在2007年，世界卫生组织就将夜班归类为健康风险类别中。

开灯睡觉对皮肤的危害开灯睡觉有好处吗

开灯睡觉一般来说是没有什么好处的，但是对于习惯了开灯睡觉的人来说，开灯睡觉会给其产生一种心理安慰，反而会使得其睡眠质量更好，若是是这种情况的话，开灯睡觉是可以的，并且对于这类特殊人群有好处。

还有一种情况就是开微弱的灯光，灯光的强度是影响睡眠的质量的一个方面，若是开的是微弱的灯光睡觉的话，对于一些人来说可以舒缓心情，反而更加容易入睡，睡眠质量更好，也就对身体更好。

带宝宝需要注意什么带宝宝开灯睡觉

很多家长会说，孩子怕黑，睡觉时开灯，为的是让他方便。还有的家长认为，开灯睡觉既方便了自己，也让宝宝有安全感；甚至还有说，开个床头灯，孩子睡觉时多有温馨气氛呀。

危害及建议：

开灯睡易增加罹患近视的几率。如果长时间带宝宝开灯睡觉，对视力发育是很不利的，容易破坏网状激活系统，睡眠深度变浅而容易惊醒。

怕黑的宝宝，很大原因是家长曾经给他讲过黑夜的恐怖故事，营造了一种让人害怕的氛围，导致宝宝印象深刻了，这就需要爸妈去调节宝宝的心理。

习惯开灯哄睡的妈妈，可以留一个小夜灯，但是光线千万不要对着宝宝，灯光一定要柔和。

晚上睡觉开灯的危害是什么

导致阴阳失调

从中医的角度来说，白天即是阳，夜晚就是阴，什么时候做什么事，才是保健的根本。而晚上将灯打开睡觉，人体很难辨别出阴和阳的区别，就会导致机体运行出现紊乱的现象，使人更容易出现亚健康。

导致孩子近视

对于孩子来说，开灯睡觉所引发的危害是更大的。特别是婴幼儿，身体还没有发育完全，开灯睡觉会对视力造成损害。

两岁之前的孩子在灯光下睡觉，将来患上近视的几率超过30%，而两岁以后还开灯睡觉的话，将来患上近视的危害是更大的，超过了50%。

其实，开灯睡觉并不是孩子的要求，而是父母的需求。至少在中国，婴幼儿大多是跟父母同睡一个房间的，而夜里由于哺乳，或是换尿布等原因，很多父母都会开着一盏小灯，以方便自己半夜照顾婴儿。

三岁以前的宝宝是视力发育的关键时期，父母们不要为了自己图方便，就忽略了孩子的正常发育。

引起女童性早熟

人体内的激素分泌有一个特定的时间段，比如雄性激素的分泌时间是早上的七点左右，此时正是太阳出来、光线较好的时候。因此，晚上开灯睡觉可能会使激素分泌发生紊乱，但是对于男孩来说，危害要小一些。

而对于女孩来说，开灯睡觉就意味着褪黑色素分泌的减少，使得女孩体内的雌激素提前分泌，使女童出现性早熟的情况。家有女童的家长一定要注意了，从今天开始就关灯睡觉吧。

是开灯睡觉还是关灯好

关灯好。

根据上述关灯睡觉和开灯睡觉的区别来看，关灯睡觉明显更有利于人体身体健康，最好是养成关灯睡觉的习惯为好，但若是个人比较缺乏安全感，关灯睡觉反而睡不着的情况下，可因人而异，先开灯睡着，后面在关灯，然后逐渐过渡养成直接关灯睡觉的习惯，建议购买那种可定时开关灯的小台灯，这样更方便。

开灯睡觉会变黑吗开灯睡觉会变胖吗

如果开灯睡觉影响到了睡眠的话有变胖的可能性；如果开灯睡觉光线不强烈且不影响睡眠的话，通常是不会出现变胖的。

开灯睡觉若是光线比较强的话，会影响到身体中激素的分泌，激素分泌异常的话会影响到身体的新陈代谢，可能会导致身体发胖，不利于身体健康。

开灯睡觉对小孩的危害

1、如果一定要开灯睡觉，那么可以用眼罩等等来避免光污染;

2、使用暖色小夜灯代替强光灯，例如红色或者橙色的小夜灯，这种灯的光线会更加的柔和，不会对人体造成很大的危害;

3、使用循序渐进的方法，纠正开灯睡觉的不良生活习惯;

4、日常增加营养的摄取，例如一些维生素和青花素等等，所以应该多吃一些信息的蔬菜和水果，同时也可以辅助一些有氧运动等等;

5、补充适量的黑色素，如果问题比较严重，那么可通过补充一些补品来增加人体中的褪黑素的含量。不过需要特别注意的是，应该在医生的指导下服用，不能够擅自做主。

睡觉开灯对人的危害容易发胖

我们体内存在着两种脂肪，分别是棕色脂肪、白色脂肪。白色脂肪是多余的人类，而棕色脂肪是通过白色脂肪转变而来的，成为了热量，若是开着灯睡觉就会干扰棕色脂肪，那么多余的脂肪就无法发生转变，从而就会促使变胖。

开灯睡觉的危害容易发胖