孕妇脚底痛之解决之方
孕妇脚底痛之解决之方
1、多注意休息
患有脚底痛的孕妇们一定要注意多休息。尽可能避免长时间的走路，尤其是避免负重走路，让脚部得到充分的休息才是恢复的保证。当然，睡前适当对足部进行按摩，也是有助于远离脚底痛的哦!
2、适当运动
适当的运动是增强足部免疫能力的一个好办法。日常生活中，准妈妈们也不能每天坐着躺着都不动，这样长此以往只会让足部变得更加脆弱。适当运动，比如每天饭后可以去踩鹅卵石，软化脚部纤维组织，增强脚底的抗病抗疲劳能力。准妈妈们还可以在鞋子的足跟部位挖个洞，这样走起路来也可以有效减轻痛感。
3、选择舒适的鞋子
选择舒适的鞋子也是缓解疼痛的基础。准妈妈们在日常生活中一定要穿一些宽松柔软的鞋子，不要穿高跟鞋或者过紧的鞋子。有条件的话还可以使用足弓平衡垫，缓解足底肌肉的紧张，还能够起到按摩的作用，促进脚底的血液循环。
4、陈醋泡脚
准妈妈们还可以选择用陈醋来泡脚，每次泡半小时左右，一天1-2次就可以了。一般来说，通过这种方法，脚底痛的毛病都能得到缓解。
5、及时就医
当然，有一些病理性原因引起的脚底痛，这些物理方法就不太管用了。准妈妈们还是要去医院及时就诊，查明原因，配合医生，遵循医嘱，对症治疗。
关于孕妇脚底痛，虽然常见，但也不能够轻视。孕妇脚底痛发病原因多，复杂，弄清楚原因再来治疗，才能够尽早恢复健康。盲目则是治疗孕妇脚底痛的大忌哦!准妈妈们一定要切记切记啊!
孕妇脚痛怎么办
1、水肿、疼痛足：随着胎儿体重和胎位的改变，孕妇体内的水分容易蓄积到足踝部，出现足踝部的水肿和疼痛。解决水肿的办法就是，尽可能随时将脚抬高，经常做腿部的伸缩运动，穿宽大舒适的鞋子，在坐的时候不翘“二郎腿”。
2、足弓疼痛：孕期足弓的疼痛多是由于足弓的疲劳或过度伸展所致，而足弓的过度伸展是因为在妇女怀孕期间，足底的一条维持足弓的韧带(被称作“跖腱膜”)被过度受压所致。预防足弓疼痛的最好办法是每天早上或在运动前后拉伸足弓，不赤脚行走，穿带有足底软垫的低跟鞋。
3、足痛性痉挛：这种疼痛性痉挛是由于孕期血量及孕激素增加所致。孕妇在坐的时候可以通过转动踝关节改善血运和抬高脚来预防痉挛的发生。如果痉挛持续存在，可以试着绕着障碍物行走，每天做伸展腓肠肌的运动。
4、嵌甲症：孕期穿过紧的鞋子会导致嵌甲症的发生。解决的办法就是在孕期的最后三个月穿宽松的鞋子。如果嵌甲症已经发生，千万不可去一些私人小诊所做些小手术。反复的剪趾甲会让嵌甲症变得更糟。最好的办法就是找专业足踝外科医生处理。
5、孕期妇女的脚变大很常见。这是因为在孕期一种被称作耻骨松弛素的释放(这种激素是在婴儿产出时使骨盆松弛的一种激素)所致，这种激素使孕妇的足部韧带变得更加松弛，从而导致脚变得更宽和更长，往往会让孕妇的脚变大一半。
如何保养脚部皮肤 保养脚部的误区有哪些
很多人认为磨脚皮之前要用温热的水泡脚来软化粗糙的脚皮，这也能减低摩擦动作对脚部的伤害。但原来这个步骤容易令人连带好而幼嫩的脚皮一拚摩走。
解决方法
磨脚皮前应避免以热水泡脚，反而洗完脚后用化妆水喷湿脚底，令脚底在保湿的状态下磨效果更佳！
人体皮肤的生长周期为28日，因此每次磨完之后避免在皮肤更生期内再次磨皮，否则会磨掉新生皮肤，并论个足部亮起保护机制，反增生更多角质。
解决方法
建议每次磨脚皮最好相隔一至两个月，而且每天洗澡后都为双足厚涂润肤乳，再包裹保鲜纸10分钟或穿上棉袜入睡，这样就能预防脚皮干裂，甚至不用磨皮都保持滑嫩
很多时候磨脚底都会磨出白色的粉状皮屑，但其实如果有磨对方法，有令脚皮层磨薄，磨出来的废弃脚皮理应是如擦胶碎般的条状皮屑。如果你磨了很久还是粉状皮屑，表示阁下的脚皮层很多很厚，而之前一直磨错方法，才令脚皮层越磨越厚。
如果你用脚皮銼，一般还附随一块质感较细滑的脚皮石及脚皮扫。有很对人会认为「脚皮銼」的威力较劲，可以更有效磨走粗糙脚皮，但其实只用銼来磨会让脚底变得不平滑，容易在短时间内长出刺刺的皮屑。
解决方法
只用脚皮锉磨擦最粗糙的部位，然后用较细滑的脚皮石轻轻打磨整个脚底，最好再用脚皮扫扫走皮屑，最后当然记得要涂上保湿润肤乳保护双足。
有些懒人如我连力水都想省下来，直接用修皮剪或指甲钳把凸出来的厚脚皮剪掉，但这样容易剪走过多的硬皮，甚至剪伤自己。
解决方法
谨记：「不用剪、只用磨」的原则，并跟着上述建议磨脚皮。
老人家脚底痛的原因
引起脚底痛的原因有很多，常见的有以下几种：
（1）骨刺。足跟痛，是由于骨足底面所附着的肌肉、韧带随力量不均衡，使骨膜受到牵拉而引起的骨科疾病，现代医学称“跟骨骨膜炎”，又称“跟骨骨刺”。
（2）神经。神经进入掌部管道，由于受到压迫，就产生症状。管道之所以会变得狭窄，引起神经压迫症状，常常是与外伤、骨关节炎、内分泌失调等有关。尤其是在关节没活动的情况下，如经历过睡眠或没活动一些时候，压迫的现象增加。
（3）发炎。多数脚后跟疼痛，是由韧带发炎引起的。
（4）鞋子。鞋子是引起后跟疼痛的重要原因之一。
（5）体重。身体发胖，体重突然增加，后跟疼痛是有一定关系。一般说，胖的人更容易患后跟疼痛。或长途行走、久病之后发生；
（6）损伤。足部骨间肌虚弱，跖骨头横韧带，因长期过度牵伸而造成慢性损伤，也会引起足底板痛；
（7）畸形。足骨发育畸形，跖骨向内侧偏斜，不能有效地负载体重，随之由第二和第三跖骨取代，从而损伤了跖骨头横韧带，同样也可以引起前足底板痛。
上述文章详细的为大家介绍了老人家脚底痛的原因，相信大家都了解了。我们都知道脚底痛带给身体的危害，所以老人家脚底痛一定要引起重视。我们家里如果有老人家经常喊脚底痛的话，一定要及时去医院检查治疗才行。
跑步脚底痛的解决方法
1.尝试换换其他的比较舒适的鞋子 换种跑步姿势 也可能是跑步姿势不对引起的 如果还有问题 去医院检查检查 检查没问题可以继续锻炼 如果有问题积极休养 其实心里暗示很重要 如果给自己“只要跑步脚就疼”这样的心里暗示即时不疼也会真的疼起来的 也可以适当的调整心态
2.是脚掌痛 脚心痛 还是脚后跟 不一个位置痛 各有说法 脚心痛 那是因为 平角板 跑步比平常走路力道大 脚承受得重量 太大 压迫脚神经 血管 涨所以痛 脚后跟得 话那是因为 相对平常得运动量有大 疲劳所致 没关系 休息就好了 我小时后经常跳得脚后跟痛 晚上把盆子里放上把盐泡泡就好了。
3.可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而长时间站立或行走，例如老师及护理人员等;跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎;筋膜本身柔软度变差，如年纪大;脚足弓过大(高足弓)或过小(扁平足);体重过重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部负担过重，尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激，导致筋膜发炎的现象。
孕妇脚底痛是怎么回事
1、可能是因为肾不好
肾脏不好引起脚底痛，这是最为常见的。如果准妈妈们长期脚底疼，最好还是去医院就诊，查一查是否是肾脏方面出了问题。而肾不好的准妈妈们在平常可以多吃一点补肾的食物，譬如甲鱼、山药、枸杞等等。
2、还可能是因为跖腱膜劳损
这种劳损大都是源于准妈妈们突然性的长时间的持续地走路，或者是反复超负重所引起。如果准妈妈们近期确实是这样，引起了脚底痛，那么这种痛在充分休息之后，是会消失的。
3、神经的病理性疼痛
一些准妈妈们的脚底痛可能是神经病理性的疼痛。这种疼痛会像闪电麻木样刺针样疼痛，痛苦异常。如果准妈妈们是这种情况的脚底痛，一定要及时去医院就诊。
4、骨质增生
当然，椎体关节错位、骨质增生、椎间盘突出等等也会引起准妈妈们的脚底痛。所以，患有脚底痛的准妈妈们一定要找到发病原因，对症治疗。
孕妇可以按脚吗
孕妇是可以按脚的，但是按脚的力度一定要轻柔、缓慢，孕妇脚底有很多穴位是不能按的，因此，按摩时应该避免刺激到脚底的穴位。
孕妇在按摩脚的时候最好是到医院请专业的医师来按摩，按摩的手法不宜过重，尤其不能刺激到孕妇脚底的一些重要的穴位，否则可能会导致准妈妈早产或者流产。
在此也要提醒各位准妈妈，如果怀孕期间出现脚痛、脚水肿等问题，应当及时去看足踝外科医生，他们会通过一些保守疗法，如理疗，足部矫形等方法来帮你解决，切莫自己通过按摩来缓解脚痛。
上班族脖子痛解决方法
上班族脖子痛解决方法
1、冷热敷垫
当脖子略感僵硬时，不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。假使脖子稍微受伤，冰块有利于消肿。在用冰敷消炎过后，热疗是极佳的缓和剂。可用热敷垫或洗热水澡。在湿冷的天气里，你或许会戴上帽子，但别忘了脖子也需要保护，以免加重脖子的僵硬及酸痛。
2、找到支撑
假使背部未受到适当的支撑，将增加脖子的负担，不仅加重原来的问题，还衍生新的麻烦。当你坐着时，卷一条毛巾，将它靠在背的凹陷处，可帮助你的脊椎直立，并提供额外的支柱。许多脖子问题因不良的睡眠习惯而起或加剧，找个稳固的床垫，可以解决此问题。趴睡不仅伤背，也伤脖子。最好是学胎儿的姿势，将双膝上弯至胸前。
3、避免低头
坐在桌前工作或阅读时，勿保持低头姿势过久，以免脖子背面的肌肉紧绷。视线应与显示器水平你若坐在电脑面前工作，应注意使显示器与视线保持水乎。假使逼迫自己仰头或俯首数小时，可能引起脖子抽筋。
减少电话聊天讲电话时，容易使颈部陷于不良的姿势，而引发脖子僵硬及酸痛。搬运抬重物时，当你弯膝蹲下时，应保持脊椎直立，将重物置于张开的双脚之间(约与肩膀同宽)。当你抬起此重物时，应尽量使它贴近身体。
4、做保健操
缓慢地使头尽量向前顿，然后，慢慢地尽量向后仰。朝肩膀倾头，肩膀保持不动。让头归位，再向另一边肩膀倾。
尽量伸展颈肌，使头由左肩扭转到右肩。
将手贴在头的某一例，用头压手。维持5秒，放松，换另一边。
将手贴在前额上，用头向前压手。维持5秒，放松，接看将手置于后脑构，用头向后压手。
手握小型哑铃(3一一5磅)，耸双肩。双臂自然下垂。
双手握拳上举于头顶，同时挺胸深呼吸一口气，手伸直到头上后停顿3-5秒，然后缓慢地从身体两侧放下，垂直在大腿两边，与此同时慢慢地呼气。这个动作可以做1-2次，只需花费时间3-4分钟。
以站姿，两手叉腰，头部以颈部为轴，向左转80-85度，回到中位，然后头部继续向右转，回到中位。接着头部向前倾45度，回到原位，头继续向后倾45度，回到原位。
上班族健康小妙招
1.拍脑袋：双手捂住耳朵，再用手指尖轻拍脑袋10-20次，可促进大脑血液循环。
2.扯耳朵：右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂;随后，左手经过后脑勺，往下扯动右耳垂，每次做10-20次。
3.炼眼：双眼远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可舒缓眼睛晶状体的疲劳。
4.转颈：脖子左左、右右、前前、后后，顺时针转动，再逆时针转动，可放松颈部紧张神经。
5.按肩：肩周的最疼点，可采用压抓揉的手法，可缓解痛楚。
6.搓脸：双手相互搓热后，搓脸，使脸部发热，可起到活血的效果
上班族养生注意事项
1、工作时间长
白领工作的最大特性，就是工作时间长，人们常常发现办公室亮起挑灯夜战的灯光也就不足为奇了。
2、工作压力大
白领排名第二的特性，是工作压力大。深居各行各业的白领阶层汇聚了不同专业的顶尖人才，肩负着工作单位赋予的神圣使命和工作重担，因此人与人之间的竞争尤为激烈。这样的工作态度，逐渐形成一种“不断挑战自我”的企业文化，因而造成常态性的工作压力。
3、睡眠不足
白领们由于经常性的超时工作，“睡觉”已成为白领生活中最大的奢侈，在苏州工业科技园区的白领王沐华表示，因为大多数的白领都住在公司提供的宿舍内，所以平常工作到晚上10点都是正常的，而回到宿舍后，多数人还会上网找资料，或者是玩线上游戏、听音乐。由于平常经常每天只睡5个小时，利用周末假日补眠，也就成为白领难得的享受，不过也失去参与各种聚会活动的机会，使得生活圈愈来愈狭窄。
4、职业病特多
近几年来，各大媒体陆续报道青壮年白领猝死在工作岗位上的新闻屡见不鲜，引起社会关注的是一个隐形杀手——职业病正悄悄地把魔爪伸向都市白领们。其实工作时间长及工作压力大，后遗症就是职业病也多。去年，某科技公司的员工进行年度体检，发现员工普遍有尿酸偏高的现象。除此之外，园区的员工还有血脂高、脂肪肝、体重偏高、胃病、痔疮等毛病。这些都是因为工作时间长、用脑过度，工作压力大、饮食不正常及运动量偏低所引起的。再者，大家都在员工餐厅内解决三餐，而员工餐厅偏咸的大锅饭式烹调，也是造成血压偏高的帮凶。
5、与家人相处时间短
有个温暖的家，是白领普遍的梦想，但对于住在宿舍的单身白领来说，只能每隔一段时间定期回家探视父母，而对已婚的白领来说，家庭生活通常也成为事业发展的牺牲品。早上出门时，小宝宝还没起床，晚上回到家后，小宝宝早就入睡。但是为了工作却必须牺牲与孩子共同成长的经历，最后也只能用物质及最好的教育，来弥补对孩子的愧疚。
孕妇脚心疼怎么办
孕妇脚心疼原因
孕妇是特殊人群，腹中有胎儿，日常要注意自己的身体健康，如果脚心疼，出现不适感，要及早找出原因，因为这会影响到生活。那孕妇脚心疼是怎么引起的?
1、缺钙：钙是人体重要的营养元素，在怀孕期间孕妇必须补钙，不然，身体缺钙，就会引起脚心疼。孕妇一旦脚心疼，肚子又越来越大，走路时压迫组织，疼痛感会加剧。
2、过度劳累：相信很多孕妇自从怀了胎儿后，由于营养的补充，体重持续增加，而体重的增加会使孕妇走路疲劳。如果孕妇走路过多，脚步过度疲劳，就会出现脚心疼的症状。
3、鞋子不合适：孕妇若经常穿不合脚的鞋，路面又磕磕碰碰，时间长了，就会脚部受损，引起脚心疼。
孕妇脚心疼缓解有妙招
在孕期，孕妇出现脚心疼，找出原因后，要针对原因采取措施缓解，不然走路疼痛，严重时会影响到日常生活。那孕妇脚心疼有什么方法能缓解呢?怎样才能快点好起来?分享些妙招给孕妈们：
妙招1：补钙
既然孕妇脚心疼是由缺钙引起，及时补钙很有必要。孕妇日常应该多吃含钙高的食物，以及到药店购买钙片，每天服用一片。等身体的钙量充足了，孕妇脚心疼的症状就能缓解。
妙招2：穿舒适的鞋子
一双合脚又舒适的鞋子有利于脚部，孕妇日常穿着也不会有不适感。若孕妇脚心疼，穿舒适的鞋子，还能让脚步的血液快速循环，有利于症状的改善。
妙招3：经常按摩
孕期为缓解脚心疼症状，可以按照正确的方法按摩脚步。因为按摩能缓解脚步疲劳，促进脚步血液循环。
妙招4：睡前热水泡脚
脚心疼是因为孕妇脚步组织受压迫，用热水泡脚能缓解，但泡脚时，孕妇千万不要一下子把脚伸进沸水中，以免烫伤脚底。
妙招5：营养均衡
均衡的营养能改善孕妇的体质，对缓解孕妇身体不适有帮助，比如脚心疼。日常，孕妇应该调整饮食，全面补充营养，吃各种有益于身体的蔬菜水果以及肉类。
妙招6：注意休息
充分的休息对缓解脚步疲劳也有帮助。脚心疼是因为脚步疲劳引起的，所以孕妇好好休息，症状很快就能缓解。日常孕妇也要注意休息，不要走太多路，避免走路过多引起不适。
脚心疼是孕妇常见的症状之一，疼痛轻的一两天就能缓解，但疼痛剧烈的要考虑是否身体不适。建议孕妇最好去咨询医生，找到原因，再采取措施，以免误判病情，使用了错误的方法，影响到自身和胎儿。无论怎样，尽早采取方法治疗对孕妇都有好处。