男人心脏老得更快
男人心脏老得更快
人的一生中，心脏都在跳动。正如机器用多了会老化，心脏也会随着年龄的增长而衰老。但由于多种因素影响，男性的心脏可能老得更快。
男人心脏老得快，主要与三个因素有关：1.男性比女性少一道雌激素防线。研究发现，女性体内高水平的雌激素可以改善血管弹性、降低血压和胆固醇水平， 从而对心脏具有保护作用;2.男性摄入高脂肪食物更多，具有抽烟、喝酒等不良嗜好及熬夜等不良生活习惯的比例更大，会对心脏产生负面影响;3.男性作为家 庭的顶梁柱，往往承受着比女性更多的压力，长期精神紧张会影响中枢神经的调节，增大心脏负荷、加速衰老。临床上，中青年心脑血管病患者中，男性要明显多于 女性。
延缓心脏衰老，男性应当从以下几方面入手：首先，要注意运动。男性心脏从40岁以后开始加速衰老，运动的意愿随之降低，尤其是到45岁以后更不愿意运 动。此时要注意适度锻炼，但不建议进行篮球、羽毛球等剧烈运动，推荐快走、慢跑等相对舒缓的有氧运动。以慢跑为例，可选择在跑步机上进行，若之前运动较少 则要注意循序渐进，开始每次可以只跑1~2公里，1周2~3次，随后每2~4周逐渐增大运动量。每次跑步不要超过10公里，并留意跑步机上显示的心率变 化，若出现心率过快，则要逐渐减慢速度并适当休息。
其次，要定期体检。如果出现血脂过高等问题，可在医师指导下进行调节，遵医嘱服用他汀类药物。平时多留意自己的身体状态，若出现胸闷、憋气等症状，要及时就医。
再次，还要保持良好的饮食和生活习惯，适当多吃菠菜、西红柿等蔬菜，多喝牛奶，少吃油炸食品。
老人心脏不好吃什么好 老人心脏不好吃水果
老人心脏不好可以多吃富含纤维质，钾元素丰富的食物，如苹果，香蕉，樱桃等水果，除了可以补充人体所需的足够纤维质，对人的心脏和肌肉功能有好处，降低心脏病发病率之外，还可以起到减肥作用。
男人心脏早衰的症状 胸痛
是最常见的心脏病信号，常位于胸骨后，是一种紧缩性压榨性疼痛，常可放射至左肩、左臂，甚至可达左手无名指，时间持续较短。有些人表现不典型，有时只是感到气不够用，或心窝难受，有的表现为上腹痛，肩痛，下牙痛，应引起足够重视。
老年人心脏不好吃什么 老人心脏不好吃谷类
谷类食物中含有大量的纤维素，能有效降低低密度胆固醇，防止血管硬化。老年人群的食谱中尤其应该加入粗粮食物，如含麸面粉做的面包，褐色糙米，燕麦等。
男人延缓心脏衰老这事得定期
男人心脏老得快，主要与三个因素有关：1.男性比女性少一道雌激素防线。研究发现，女性体内高水平的雌激素可以改善血管弹性、降低血压和胆固醇水平，从而对心脏具有保护作用；2.男性摄入高脂肪食物更多，具有抽烟、喝酒等不良嗜好及熬夜等不良生活习惯的比例更大，会对心脏产生负面影响；3.男性作为家庭的顶梁柱，往往承受着比女性更多的压力，长期精神紧张会影响中枢神经的调节，增大心脏负荷、加速衰老。临床上，中青年心脑血管病患者中，男性要明显多于女性。
延缓心脏衰老，男性应当从以下几方面入手：首先，要注意运动。男性心脏从40岁以后开始加速衰老，运动的意愿随之降低，尤其是到45岁以后更不愿意运动。此时要注意适度锻炼，但不建议进行篮球、羽毛球等剧烈运动，推荐快走、慢跑等相对舒缓的有氧运动。以慢跑为例，可选择在跑步机上进行，若之前运动较少则要注意循序渐进，开始每次可以只跑1~2公里，1周2~3次，随后每2~4周逐渐增大运动量。每次跑步不要超过10公里，并留意跑步机上显示的心率变化，若出现心率过快，则要逐渐减慢速度并适当休息。
助男人心脏健康的妙招
1、食用猕猴桃
猕猴桃可以保护你免受心脏疾病困扰。挪威奥斯陆大学的研究显示，猕猴桃可以使血小板结块发生率降低18%，血液中的甘油三酯水平降低15%。
2、控制体重
控制体重对于控制心血管疾病很重要，如果超重就需要减肥。在营养师和医师的建议下少吃多运动，通过健康的方法减肥，才能使心脏更健康。
更年期女性怎么预防心脏疾病
■女人对心脏病的警觉心不够
不论女性胸闷、胸痛或根本不痛都可能是有心脏病或没有心脏病，这已经够令医生头痛，偏偏女人对心脏病的警觉心还普遍不够。
据荷兰里甸大学医学中心针对心脏病人的研究发现，不论男人或是女人都认为冠状动脉心脏病是男人的病。研究同时显示，虽然明显是心脏病症状，女人通常比较不会从症状联想到自己可能得了心脏病，比较容易延误救治时间。英国针对住在医院加护病房心脏病人所作的调查也发现，女性心脏病发作后，通常到医院的时间比男性晚，因为女人不认为自己是心脏病发作。
女人的心脏病诊断棘手，因此，如果心脏病发作，女人往往比男人严重。而女人一旦罹患冠状动脉心脏病，死亡率比男人高，可能的原因是，女人通常得心脏病时年龄比较大，55岁以后为得心脏病的高峰期，所以复原较差，另外，也可能是女人往往错误认知，以为女人不受心脏病威胁，等到寻求治疗时，病情已经变得比较严重。不过，也有医生认为，女人血管脆弱、容易受损、血管硬化的机制比较快，修复功能比较差，都可能是女人心脏病比男人严重的原因之一。
■55岁以后进入心脏病危险期
虽然女人得心脏病的概率不亚于男人，也比较严重，但女性得心脏病的概率逐渐升高的年龄比男性晚10岁左右。这一切全仰赖女性独有的荷尔蒙保护。在更年期前，因为有女性荷尔蒙，尤其是“动情激素”使得血管比较不容易硬化、阻塞。更年期以后，身体内的动情激素大幅减少，心脏血管缺乏缓冲适应力，所以心脏血管病的发生率就急剧增加。
最怕的是，更年期以后，很多人把一些可能是心脏病的症状当作更年期的正常现象，得了心脏病也不自知。
美国的研究也指出，45~60岁的女人有四分之一的人补充荷尔蒙是为了减轻更年期症状，只有约10%的人有为了预防心脏病和中风的意识。
过了更年期，女人心脏病的危险因素，不论是高血压、糖尿病、高血脂都比男人高，得心脏病的死亡率也比男人高。不过，这并不表示更年期前女人就一定不会罹患心脏病，只是概率较小。
从罹患糖尿病、高血压或高血脂的人数来看，45岁以上的女人得心脏病的概率大增，65岁以上更超越男性。美国的研究表明，同样有糖尿病，女人比男人得冠状动脉心脏病的比例较高，也更容易死于心脏相关疾病，虽然原因尚不明确，但这些数据都显示出，女人年龄愈大，罹患冠状动脉心脏病的概率愈大。
打喷嚏时心脏不跳怎么回事
1.人体血管总长度超过9.6万千米
血管分为3种：动脉、静脉和毛细血管。人体血管总长度加起来可绕地球两圈多。血管硬化是胆固醇堆积所致，会进一步导致冠心病和脑卒中。
2.心脏每天跳动10万次
健康成年人静息心率一般在每分钟60-100次之间。照此计算，心脏每天跳动大约10万次，每天泵血量大约6-8吨。新生儿心跳最快，每分钟70-190次，经常参加训练的运动员心跳最慢，每分钟40-60次。心动过速或心搏徐缓都说明心脏有问题。《美国医学会杂志》刊登一项研究发现，与静息心率保持在70次的人相比，静息心率在10年间从不到70次/分钟增至85次/分钟以上的人，心脏病死亡危险增加90%。
3.女人心跳比男人快
研究发现，女人每分钟心跳次数大约比男人快6次。这是男女心脏大小有别所致。
男人衰老有什么特征 心脏功能
男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次，30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次。
老人心脏不好快走可以锻炼心功能
老人快走可以锻炼心功能
通常情况下，人体安静状态下的正常心率为60～100次/分钟，而运动时，心率会增加，但最大心率应控制在220减去年龄范围内。爬楼梯、快步行走、打太极拳等有氧运动方式都能有效地锻炼心功能。
对于中老年人来说，爬楼梯运动量较大，而且对于膝关节损伤或者有慢性病者并不适合。而大步快走则适合各个年龄段的人们。行走时把手摆起来，然后大步走，全身的肌肉都紧张起来，不但能有效锻炼心肺功能，还有助于增强身体的协调能力和肌肉力量。
如果觉得运动量大，可以采取快走、慢跑相交替的方法，这样更容易坚持。中老年人每周进行1次快走，距离为1200米，要在10分钟内走完，这样既锻炼耐力，又可以强心健体，而且经济便捷。
快走固然好，但要遵循循序渐进、因人而异、量力而行、贵在坚持的宗旨。如果你的腿不太好，在大步走之前，做5分钟热身，可以防止受伤。同时，在运动中，还要及时补充水分，运动完做一做放松运动。