姨妈期间如何减缓姨妈痛
姨妈期间如何减缓姨妈痛
核桃2个，桂圆10个，核桃去壳取肉，桂圆去核去壳取果肉，冷水下锅一碗水，煮个15分钟左右就好了。加不加红糖看个人口味，不加也是可以的。这个方法适合在冬天使用，这两种最常见的东西都是补血补气的好东西，核桃桂圆汤口感顺滑，核桃的香桂圆的甜结合得刚刚好，喝完后不仅肚子暖了手脚也暖和了，可以缓解经期小肚子寒凉的症状。
姨妈期间尽量不要吃凉性的东西，比如白菜、苦瓜、冬瓜、海带和番茄这些蔬菜，带有苦味的蔬菜一般都是寒凉的。水果有香蕉、梨、柿子、柚子、西瓜、香瓜等等。苹果是可以吃的。也不要吃酸味的东西，比如酸秤、桔子和柠檬这些酸的东西。
也可以试一试红糖姜茶，量大的话怕上火就不要试了。每个月来大姨妈的期间，在大姨妈快要结束的时候喝上两三天的红糖姜茶，帮助体内的垃圾排除体内，其实子宫积累着成年的大姨妈垃圾是很脏的，不仅身体日常要排毒，每个月的子宫也是要排毒的。
红糖姜茶其实很简单，四五片洗好的姜片和一大块红糖放入冷水煮沸即可，也可以用沸水冲泡姜片和红糖，都很方便简单。它有一个暖宫的作用。女孩子的子宫是需要保暖的，暖了才会肤色红润，整个人水灵灵。如果排出血块也不要惊慌，证明红糖姜茶起作用了。
注意，红糖姜茶一般都是在上午11点之前喝比较好，白天喝也可以，晚上就不要了。
月经期间女人该如何做好经期护理
月经期间如何正确护理自己
少吃冰的要多保暖
来大姨妈期间不要喝冰冻的东西，不然后患无穷。那么生冷的东西吃进去要用胃液去慢慢暖和它，想想都觉得寒气从脚底起。姨妈期间吃冰冻的东西都是很容易引起痛经的。
女性经期要注意保暖，特别是小肚子。痛经难忍有小妙招。厨房是最好的药店。鸡蛋用麻油煎过(没有麻油就用食用油凑合吧，用麻油效果会更好)，再加入一碗水几颗红枣一大块红糖煮开趁热喝，暖暖一碗下肚，症状会减轻很多。
如何正确挑选姨妈巾
首先，要看日期，不管买什么都要养成留意日期的习惯，越新鲜的越好。尽量少买折扣的卫生巾，有猫腻可能是重新修改了日期的。
其次，看包装，包装是否有破损之类的，而且还要看注意是否是山寨的，山寨的肯定质感没有正品好，买东西要仔细，现在山寨这么横行霸道，万分小心才行。而且去大商场买，质量往往会比较好比较信得过。
最后，注意对比，找适合自己的。可以多试用几个品牌，可以拆开看里面的棉絮是否干净来鉴定是否信得过。大牌的也不定是好的，适合自己的才是最好的。
姨妈期间如何减缓姨妈痛
核桃2个，桂圆10个，核桃去壳取肉，桂圆去核去壳取果肉，冷水下锅一碗水，煮个15分钟左右就好了。加不加红糖看个人口味，不加也是可以的。这个方法适合在冬天使用，这两种最常见的东西都是补血补气的好东西，核桃桂圆汤口感顺滑，核桃的香桂圆的甜结合得刚刚好，喝完后不仅肚子暖了手脚也暖和了，可以缓解经期小肚子寒凉的症状。
姨妈期间尽量不要吃凉性的东西，比如白菜、苦瓜、冬瓜、海带和番茄这些蔬菜，带有苦味的蔬菜一般都是寒凉的。水果有香蕉、梨、柿子、柚子、西瓜、香瓜等等。苹果是可以吃的。也不要吃酸味的东西，比如酸秤、桔子和柠檬这些酸的东西。
也可以试一试红糖姜茶，量大的话怕上火就不要试了。每个月来大姨妈的期间，在大姨妈快要结束的时候喝上两三天的红糖姜茶，帮助体内的垃圾排除体内，其实子宫积累着成年的大姨妈垃圾是很脏的，不仅身体日常要排毒，每个月的子宫也是要排毒的。
红糖姜茶其实很简单，四五片洗好的姜片和一大块红糖放入冷水煮沸即可，也可以用沸水冲泡姜片和红糖，都很方便简单。它有一个暖宫的作用。女孩子的子宫是需要保暖的，暖了才会肤色红润，整个人水灵灵。如果排出血块也不要惊慌，证明红糖姜茶起作用了。
注意，红糖姜茶一般都是在上午11点之前喝比较好，白天喝也可以，晚上就不要了。
解密 如何轻松送走“大姨妈”
“大姨妈”是美眉们对月经的一种隐晦俗称，而月经也确实像大姨妈一样不好伺候，在此期间稍不注意就会引发痛经、阴道炎等妇科问题，弄得身心俱疲。很多美眉都对“大姨妈”降临期间的很多事略知一二，不知道到底怎么做才是正确的，其实只要记住“大姨妈”的喜好，照顾好这个“事儿妈”就没你想的那么难了。
神秘“大姨妈”二三事之关于饮食
很多美眉在“大姨妈”来访期间，尤其是夏季，都会很纠结一件事，那就是该不该吃冷饮。由于经期御寒能力有所下降，受凉就易引发其他病症，如月经过少或突然停止，经期进食冷饮还容易造成痛经等，因此经期的饮食还是需要格外注意的，“贪凉”可是大忌。
想要平安送走“大姨妈”，均衡的饮食很重要，少吃刺激性食物，多吃些蔬菜水果，尤其要注重水分的补充，还可以吃些大枣用来补血。另外，痛经的美眉可以试着喝些姜茶，暖宫效果很好，是缓解痛经的好帮手。
神秘“大姨妈”二三事之关于休养
“大姨妈”造访期间，有的美眉卧床不起，有的美眉跑步、健身样样来，到底怎么做才对呢？其实这个度还是要把握好的，适当的运动有利于子宫内膜的排出，对提高经期的身体抵抗力也十分有益。但要避免剧烈运动，经期抵抗力较差，使自己过于劳累的话，疾病就会趁虚而入啦！做做家务、散散步，都是很好的选择。
神秘“大姨妈”二三事之关于清洁
“大姨妈”可是位很爱干净的主儿，一旦怠慢了，阴道瘙痒、异味等，可有你受的。而有些美眉又会担心洗澡时会不会受凉，因此经期的清洁也有讲究。首先，尽量做到每天清洁，但要采用淋浴，避免细菌进入处于开放状态的子宫。其次，经期私处产生大量经血，时间一久难免会滋生细菌，所以此时最好使用一些杀菌止痒的洗液，如植物草本精华的妇炎洁私处专用洗液，其含有苦参、百部、蛇床子等成分，能有效杀菌、止痒、去异味，清凉的感觉更能缓解“大姨妈”带来的不适。最后，浴后的保暖很重要，尤其要护好肚子和腰部。
月经为什么叫大姨妈
人们除了喜欢把月经被称为大姨妈之外，还喜欢称为月事、月水、月信、例假、见红等，那么，月经为什么叫大姨妈?
【故事一】：相传汉朝时，一叫佳儿的女孩，父母双亡，居住在姨妈家。她和一姓李书生相爱，书生每每欲亲昵皆因姨妈来而止。书生和佳儿结婚当日，入洞房欲亲热，恰好当日佳儿月经，不能房事却也羞涩不好直言，灵机一动说：姨妈要来。书生顿悟，不再要求房事。这种说法流传开来，从此以后就有了这个习惯说法，李佳氏(例假时)不方便的时候，就会说大姨妈来了。
【故事二】：之所以叫大姨妈是因为以前小的时候不听话时，而自己的妈妈又没有办法管住自己，所以就只好叫来大姨妈来教训不听话的女生了，而大姨妈教训的手段就是用劲打她们的屁股，而屁股被打了后就显示的是红红的，而且面积也是满大的。所以之后在那个来的时候就俗称“大姨妈”了。
例假处理方法
我们总是会遇到突发事件，比如外出时突然来了“例假”，这让我们既害羞又惭愧。其实突遇这个事件可以很简单地处理：
1. 迅速让身体暖和：
身处室外的你应赶快找一个温暖的 地方休息，提升体外温度。喝热开水或热牛奶，提升体内温度。 因为身体的温暖可以加速体内血液循环，使肌肉松弛，可以让痉 挛和充血的骨盆部位得到放松，缓解疼痛。
2. 立即服用止痛药：
当疼痛发生时，配合牛奶或食物，购买服用规定剂量的止痛药，效果好的止痛药会快速起效，暂时 缓解疼痛。需要特别指出的是，止痛药只能暂时缓解疼痛，并不 能治疗生理疼痛的根本问题，且会造成对止痛药的依赖，女性一 定要通过服用以月月舒痛经宝颗粒为代表的专业、有效的中医药 产品根治生理痛。
3. 如遇突发难以忍受的疼痛，应立即与亲人取得联系告知情况，并到最近的医院就诊。
以免在室外因疼痛引发昏厥或休克。
此外，经常进行户外活动的女生，特别是有生理痛经历的女生，平时要特别注意身体的调理和保护。在生理期内应尽量避开高强度运动，如果必须出行，务必准备好保暖的衣物和相关药 品，以备不时之需。
子宫保养注意事项
一，喝酒
很多女性会在姨妈期间饮酒，这种对子宫的伤害非常大，建议姨妈期间能不喝酒就不要喝酒。这是因为再姨妈期间，女性的身体里面会减少解酒酶的分泌，这期间喝酒很容易醉。另外，女性在姨妈期间如果要制造出更多分解酶分解酒精会让肝脏的负担加重，对身体的损害非常大。
二，穿紧身裤
女人都很爱美，在生理期的时候自然也会想让自己精致一点啦，所以就会喜欢穿紧身裤，但这是不好的。因为来姨妈的是时候，身体有大量的经血流出，如果还是穿紧身衣，会阻碍经血的流出。这样女性很容易出现经期腰疼、腹痛等症状，宫寒等等，所以还是不要穿吧!
三，搬重物
女性在姨妈期间千万不要负重，这样会加大腹压，如果长期出现腹压的动作可能会导致盆腔静脉充血，而静脉血的流动要比动脉血速度慢，女性在月经期本身就属于盆腔轻度充血，再加上腹压会导致盆腔循环，从而出现血流不畅问题，导致痛经。因此，女性朋友们一定要注意，月经期间千万别负重，否则会让你的月经量变多且月经周期变长。
这3件事情，虽然是很普通的细节，但是很多女人都做过。为了我们的女性健康，来姨妈的时候，还是不要做这3件事情吧，毕竟可能会伤子宫啦!来姨妈的时候，我们应该好好调养身体，多吃对子宫好的食物。比如说葛根粉，就很适合女人来姨妈的时候吃，因为葛根粉含有异黄酮素，能有效补充雌激素，能有效的保养子宫，还能缓解痛经。所以葛根粉适合很多女孩子多吃啦。
月经期间如何正确护理自己
如何正确挑选姨妈巾
首先，要看日期，不管买什么都要养成留意日期的习惯，越新鲜的越好。尽量少买折扣的卫生巾，有猫腻可能是重新修改了日期的。
其次，看包装，包装是否有破损之类的，而且还要看注意是否是山寨的，山寨的肯定质感没有正品好，买东西要仔细，现在山寨这么横行霸道，万分小心才行。而且去大商场买，质量往往会比较好比较信得过。
最后，注意对比，找适合自己的。可以多试用几个品牌，可以拆开看里面的棉絮是否干净来鉴定是否信得过。大牌的也不定是好的，适合自己的才是最好的。
姨妈期间如何减缓姨妈痛
核桃2个，桂圆10个，核桃去壳取肉，桂圆去核去壳取果肉，冷水下锅一碗水，煮个15分钟左右就好了。加不加红糖看个人口味，不加也是可以的。这个方法适合在冬天使用，这两种最常见的东西都是补血补气的好东西，核桃桂圆汤口感顺滑，核桃的香桂圆的甜结合得刚刚好，喝完后不仅肚子暖了手脚也暖和了，可以缓解经期小肚子寒凉的症状。
姨妈期间尽量不要吃凉性的东西，比如白菜、苦瓜、冬瓜、海带和番茄这些蔬菜，带有苦味的蔬菜一般都是寒凉的。水果有香蕉、梨、柿子、柚子、西瓜、香瓜等等。苹果是可以吃的。也不要吃酸味的东西，比如酸秤、桔子和柠檬这些酸的东西。
也可以试一试红糖姜茶，量大的话怕上火就不要试了。每个月来大姨妈的期间，在大姨妈快要结束的时候喝上两三天的红糖姜茶，帮助体内的垃圾排除体内，其实子宫积累着成年的大姨妈垃圾是很脏的，不仅身体日常要排毒，每个月的子宫也是要排毒的。
红糖姜茶其实很简单，四五片洗好的姜片和一大块红糖放入冷水煮沸即可，也可以用沸水冲泡姜片和红糖，都很方便简单。它有一个暖宫的作用。女孩子的子宫是需要保暖的，暖了才会肤色红润，整个人水灵灵。如果排出血块也不要惊慌，证明红糖姜茶起作用了。
注意，红糖姜茶一般都是在上午11点之前喝比较好，白天喝也可以，晚上就不要了。
如何轻松送走大姨妈
“大姨妈”是美眉们对月经的一种隐晦俗称，而月经也确实像大姨妈一样不好伺候，在此期间稍不注意就会引发痛经、阴道炎等妇科问题，弄得身心俱疲。很多美眉都对“大姨妈”降临期间的很多事略知一二，不知道到底怎么做才是正确的，其实只要记住“大姨妈”的喜好，照顾好这个“事儿妈”就没你想的那么难了。
“大姨妈”二三事之关于饮食
很多美眉在“大姨妈”来访期间，尤其是夏季，都会很纠结一件事，那就是该不该吃冷饮。
由于经期御寒能力有所下降，受凉就易引发其他病症，如月经过少或突然停止，经期进食冷饮还容易造成痛经等，因此经期的饮食还是需要格外注意的，“贪凉”可是大忌。
想要轻松送走“大姨妈”，均衡的饮食很重要，少吃刺激性食物，多吃些蔬菜水果，尤其要注重水分的补充，还可以吃些大枣用来补血。另外，痛经的美眉可以试着喝些红糖老姜茶，暖宫效果很好，是缓解痛经的好帮手。
“大姨妈”二三事之关于休养
“大姨妈”造访期间，有的美眉卧床不起，有的美眉跑步、健身样样来，到底怎么做才对呢?
其实这个度还是要把握好的，适当的运动有利于子宫内膜的排出，对提高经期的身体抵抗力也十分有益。
但要避免剧烈运动，经期抵抗力较差，使自己过于劳累的话，疾病就会趁虚而入啦!做做家务、散散步，都是很好的选择。
“大姨妈”二三事之关于清洁
“大姨妈”可是位很爱干净的主儿，一旦怠慢了，阴道瘙痒、异味等，可有你受的。而有些美眉又会担心洗澡时会不会受凉，因此经期的清洁也有讲究。
首先，尽量做到每天清洁，但要采用淋浴，避免细菌进入处于开放状态的子宫。
其次，经期私处产生大量经血，时间一久难免会滋生细菌，所以此时最好使用一些杀菌止痒的植物草本洗液，能有效杀菌、止痒、去异味，能缓解“大姨妈”带来的不适。
最后，浴后的保暖很重要，尤其要护好肚子和腰部。
大姨妈来了有什么特殊情况
1、大姨妈来了有什么特殊情况
很多健康的妇女也会有一些不舒服感觉和性情改变,自己就知道快来例假了,例如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等,称为经前不适。一般程度较轻,无需治疗。但也有些女性经前症状严重,影响工作与生活,称之为经前期综合征。
大姨妈前期综合征一般于大姨妈来潮前7一14天出现,经前2—3天最重,行经后症状消失或明显减轻。不舒适是多方面的,因人而异。有的妇女水肿比较突出,有的妇女乳房胀痛比较明显,有的妇女主要是精神症状。有时,几种症状并存,因此程度不一。大姨妈来了有什么特殊情况
浮肿一般在经前一周出现,也可以平时也有水肿而在经前加重。由于浮肿,体重增加。伴水肿而来的还可有头痛、流鼻涕、下肢沉重、腹胀、便秘等。乳房痛可以在大姨妈前出现,亦有在经后出现的。乳房内有小结节,触之疼痛,行经后轻松,但下次来大姨妈前又重新出现胀痛。
在经期来之前白带有明显变化,最明显的症状就是白带增多。来大姨妈之前盆腔充血,宫颈和阴道的血流量增加,所以分泌出的白带也比平时多。接近来经时可带点粉红色,以后逐渐变为血液,就是大姨妈。大姨妈干净后,子宫与阴道的血流量恢复原状,白带也减少。这种情况下白带增多属于正常现象,因为它是由于受雌激素影响出现的。还有其他时候出现的白带增多也是正常情况,比如说同房之前或者是怀孕后。
大姨妈期间适合运动吗 大姨妈期间运动注意事项
1、姨妈期一开始两天应减少运动量，以及降低运动强度，运动时间不宜太长。
2.、姨妈期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如快跑、跳跃、腹部训练，负荷过大的力量训练等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。
3、姨妈期一般不建议游泳，以免在免疫力降低时被病菌侵入造成感染。
4、血量过多或有失调的姑娘，姨妈期建议减少运动量，强度，和练习时间，甚至停止运动。
5.、心情烦躁和会痛经的女生建议参与一些瑜伽课程或快走等轻量运动，这些运动可帮助缓解经痛及心情恢复。
6、如果参与运动要做好卫生措施和穿较透气的服饰等。注意适当休息和保持充足的睡眠。
姨妈来了吃它就是找虐
1、火锅
冬天到了，火锅又要成为饮食界的翘楚了，特别是有些女性在姨妈到来的时候特别想吃重口味的东西，而火锅也成为不二的选择，吃火锅当然是无辣不欢啦，加上火锅中会有一大堆的香料，不仅会记姨妈痛更严重，可能还会拉肚子，姨妈量增多等，你说是不是作。
2、烧烤油炸品
烧烤里面加的佐料远比火锅要多得多，更容易让姨妈受到刺激，加重姨妈痛。本身体这几天皮肤就不太好，若是再吃油炸品恐怕会让油脂堆积代谢不了，让粉刺、痤疮疯长。油脂的堆积还是导致你肥胖的祸首，真是得不尝失。
女人该如何做好经期护理
少吃冰的要多保暖
来大姨妈期间不要喝冰冻的东西，不然后患无穷。那么生冷的东西吃进去要用胃液去慢慢暖和它，想想都觉得寒气从脚底起。姨妈期间吃冰冻的东西都是很容易引起痛经的。
女性经期要注意保暖，特别是小肚子。痛经难忍有小妙招。厨房是最好的药店。鸡蛋用麻油煎过（没有麻油就用食用油凑合吧，用麻油效果会更好），再加入一碗水几颗红枣一大块红糖煮开趁热喝，暖暖一碗下肚，症状会减轻很多。
如何正确挑选姨妈巾
首先，要看日期，不管买什么都要养成留意日期的习惯，越新鲜的越好。尽量少买折扣的卫生巾，有猫腻可能是重新修改了日期的。
其次，看包装，包装是否有破损之类的，而且还要看注意是否是山寨的，山寨的肯定质感没有正品好，买东西要仔细，现在山寨这么横行霸道，万分小心才行。而且去大商场买，质量往往会比较好比较信得过。
最后，注意对比，找适合自己的。可以多试用几个品牌，可以拆开看里面的棉絮是否干净来鉴定是否信得过。大牌的也不定是好的，适合自己的才是最好的。
姨妈期间如何减缓姨妈痛
核桃2个，桂圆10个，核桃去壳取肉，桂圆去核去壳取果肉，冷水下锅一碗水，煮个15分钟左右就好了。加不加红糖看个人口味，不加也是可以的。这个方法适合在冬天使用，这两种最常见的东西都是补血补气的好东西，核桃桂圆汤口感顺滑，核桃的香桂圆的甜结合得刚刚好，喝完后不仅肚子暖了手脚也暖和了，可以缓解经期小肚子寒凉的症状。
姨妈期间尽量不要吃凉性的东西，比如白菜、苦瓜、冬瓜、海带和番茄这些蔬菜，带有苦味的蔬菜一般都是寒凉的。水果有香蕉、梨、柿子、柚子、西瓜、香瓜等等。苹果是可以吃的。也不要吃酸味的东西，比如酸秤、桔子和柠檬这些酸的东西。
也可以试一试红糖姜茶，量大的话怕上火就不要试了。每个月来大姨妈的期间，在大姨妈快要结束的时候喝上两三天的红糖姜茶，帮助体内的垃圾排除体内，其实子宫积累着成年的大姨妈垃圾是很脏的，不仅身体日常要排毒，每个月的子宫也是要排毒的。
红糖姜茶其实很简单，四五片洗好的姜片和一大块红糖放入冷水煮沸即可，也可以用沸水冲泡姜片和红糖，都很方便简单。它有一个暖宫的作用。女孩子的子宫是需要保暖的，暖了才会肤色红润，整个人水灵灵。如果排出血块也不要惊慌，证明红糖姜茶起作用了。
注意，红糖姜茶一般都是在上午11点之前喝比较好，白天喝也可以，晚上就不要了。
女人月经痛经竟然能这么办
女性大姨妈痛经应该采取办法一：注意饮食
女性大姨妈痛经应该怎么办?在采取措施对付大姨妈痛经，首先需要我们注意的就是要注意饮食了。痛经期间，我们要万分注意饮食。第一，我们不能吃过于辛辣的东西。吃过于辣的东西，会刺激我们的神经、会加剧疼痛感。第二，我们不能吃冷的东西，冷的东西也会加剧我们的疼痛感。还有就是不要吃一些让自己过敏的东西。相信只要注意了饮食，对待大姨妈痛经就会减少很多的疼痛感。
女性大姨妈痛经应该采取办法二：注意自己的情绪
女性大姨妈痛经应该怎么办?在采取措施对付大姨妈痛经，还需要我们注意自己的情绪。很多的时候自己的情绪，会加大我们精神上的压力。精神上的压力，也会紊乱我们的月经的。月经一旦失调，这个也会对痛经有很多的影响。所以，我们要时常注意自己的身体和情绪。
女性大姨妈痛经应该怎么办你知道了吧。月经现在被我们笑称为大姨妈，大姨妈痛经给我们带来的疼痛其实是很多的女性都难以忍受的。平常，我们要注意不要接触寒冷的东西;特别是在冬天的时候就更要注意了。最后，希望痛经严重的女性能够从这里得到一些帮助。
月经期间如何正确护理自己
少吃冰的要多保暖
来大姨妈期间不要喝冰冻的东西，不然后患无穷。那么生冷的东西吃进去要用胃液去慢慢暖和它，想想都觉得寒气从脚底起。姨妈期间吃冰冻的东西都是很容易引起痛经的。
女性经期要注意保暖，特别是小肚子。痛经难忍有小妙招。厨房是好的药店。鸡蛋用麻油煎过(没有麻油就用食用油凑合吧，用麻油效果会更好)，再加入一碗水几颗红枣一大块红糖煮开趁热喝，暖暖一碗下肚，症状会减轻很多。
如何正确挑选姨妈巾
首先，要看日期，不管买什么都要养成留意日期的习惯，越新鲜的越好。尽量少买折扣的卫生巾，有猫腻可能是重新修改了日期的。
其次，看包装，包装是否有破损之类的，而且还要看注意是否是山寨的，山寨的肯定质感没有正品好，买东西要仔细，现在山寨这么横行霸道，万分小心才行。而且去大商场买，质量往往会比较好比较信得过。
后，注意对比，找适合自己的。可以多试用几个品牌，可以拆开看里面的棉絮是否干净来鉴定是否信得过。大牌的也不定是好的，适合自己的才是好的。
姨妈期间如何减缓姨妈痛
核桃2个，桂圆10个，核桃去壳取肉，桂圆去核去壳取果肉，冷水下锅一碗水，煮个15分钟左右就好了。加不加红糖看个人口味，不加也是可以的。这个方法适合在冬天使用，这两种常见的东西都是补血补气的好东西，核桃桂圆汤口感顺滑，核桃的香桂圆的甜结合得刚刚好，喝完后不仅肚子暖了手脚也暖和了，可以缓解经期小肚子寒凉的症状。
姨妈期间尽量不要吃凉性的东西，比如白菜、苦瓜、冬瓜、海带和番茄这些蔬菜，带有苦味的蔬菜一般都是寒凉的。水果有香蕉、梨、柿子、柚子、西瓜、香瓜等等。苹果是可以吃的。也不要吃酸味的东西，比如酸秤、桔子和柠檬这些酸的东西。
也可以试一试红糖姜茶，量大的话怕上火就不要试了。每个月来大姨妈的期间，在大姨妈快要结束的时候喝上两三天的红糖姜茶，帮助体内的垃圾排除体内，其实子宫积累着成年的大姨妈垃圾是很脏的，不仅身体日常要排毒，每个月的子宫也是要排毒的。
红糖姜茶其实很简单，四五片洗好的姜片和一大块红糖放入冷水煮沸即可，也可以用沸水冲泡姜片和红糖，都很方便简单。它有一个暖宫的作用。女孩子的子宫是需要保暖的，暖了才会肤色红润，整个人水灵灵。如果排出血块也不要惊慌，证明红糖姜茶起作用了。
注意，红糖姜茶一般都是在上午11点之前喝比较好，白天喝也可以，晚上就不要了。
改善月经推迟的方法
大姨妈来了要注意的问题：
有大姨妈推迟的情况的朋友，大姨妈来的时候，要注意保暖，避免受寒。同时，要多吃一些富含营养的食物，不食辛辣刺激、生冷的食物。注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
大姨妈推迟的饮食调理：
大姨妈推迟的女性，在经期时适合吃一些富含营养的食物，如羊肉、猪肉，均具有字养阴滋补的功效。同时推荐一下药膳：乌骨鸡汤、四物汤。乌骨鸡汤可以健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲。四物汤可帮助活血化瘀，排除血块，并减轻腹胀腹痛，使经血排出顺畅。
大姨妈来了怎么办?
女性在大姨妈来的时候，除了注意以上问题和食物，还可以适当做一些简单的运动，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。
月经不调如何做好护理
1、少吃冰的要多保暖：来大姨妈期间不要喝冰冻的东西，不然后患无穷。那么生冷的东西吃进去要用胃液去慢慢暖和它，想想都觉得寒气从脚底起。姨妈期间吃冰冻的东西都是很容易引起痛经的。女性经期要注意保暖，特别是小肚子。痛经难忍有小妙招。厨房是最好的药店。鸡蛋用麻油煎过(没有麻油就用食用油凑合吧，用麻油效果会更好)，再加入一碗水几颗红枣一大块红糖煮开趁热喝，暖暖一碗下肚，症状会减轻很多。
2、如何正确挑选姨妈巾：首先，要看日期，不管买什么都要养成留意日期的习惯，越新鲜的越好。尽量少买折扣的卫生巾，有猫腻可能是重新修改了日期的。其次，看包装，包装是否有破损之类的，而且还要看注意是否是山寨的，山寨的肯定质感没有正品好，买东西要仔细，现在山寨这么横行霸道，万分小心才行。而且去大商场买，质量往往会比较好比较信得过。最后，注意对比，找适合自己的。可以多试用几个品牌，可以拆开看里面的棉絮是否干净来鉴定是否信得过。大牌的也不定是好的，适合自己的才是最好的。
3、姨妈期间如何减缓姨妈痛：核桃2个，桂圆10个，核桃去壳取肉，桂圆去核去壳取果肉，冷水下锅一碗水，煮个15分钟左右就好了。加不加红糖看个人口味，不加也是可以的。这个方法适合在冬天使用，这两种最常见的东西都是补血补气的好东西，核桃桂圆汤口感顺滑，核桃的香桂圆的甜结合得刚刚好，喝完后不仅肚子暖了手脚也暖和了，可以缓解经期小肚子寒凉的症状。