夏天出鼻血怎么办 多吃温润保湿的食物

夏天出鼻血怎么办 多吃温润保湿的食物

避免吃一些过热的食物，否则会给本来就干燥的鼻子雪上加霜，像雪梨、香蕉、苹果、西瓜、柚子等应该多吃。

夏天出汗多吃什么补充营养 夏天出汗多吃利水渗湿食物

夏天气温高，湿气重，很多人喜欢夏天吃冷饮，这样容易导致外湿入侵人体，脾胃升降，水湿固脾，运化功能一旦发生障碍，就会积水过多，出汗也就多， 因此夏天应该多吃赤小豆，荠菜，莴苣，黄花菜，冬瓜，薏米，鲫鱼等食物，来帮助清热利湿，健脾养胃，止咳化痰，明目安神。

阴虚津亏怎么调理

阴虚津亏可从以下几个方面进行调理：

阴虚津亏的人一般体形比较消瘦，由于体内阳气比较重，夏天的时候是比较难熬的，因此阴虚津亏的人群需要注意，夏天出门需要做好防晒工作，避免加重病情。

对于阴虚津亏的人群来说，平时要多注意自己的饮食，多吃一些补阴的食物，少吃温热食物以及肥腻的食物。

对于阴虚津亏的人群来说，可以适当进行一些运动，适当运动可以增强自己的体质，但需要注意阴虚津亏者运动不要太剧烈。

要是阴虚津亏的症状比较严重，此时就需要注意了，可以进行适当的中医疗法，在医生的指导下接受治疗。

夏季鼻出血原因与治疗方法

一、鼻出血原因

夏天鼻出血可能是天气干燥所致，也有可能是某些潜在疾病的表现，主要由有局部因素和全身因素所致：

1、局部因素

鼻腔和鼻窦的炎症、鼻中隔偏曲、外伤、肿瘤以及不良的挖鼻习惯等。其中鼻咽部肿瘤早期多表现为涕中带血或少量出血，容易被忽视。

2、全身因素

各种发热性传染病、高血压、心脏病、血液病、肝肾慢性疾病、营养障碍、内分泌失调以及化学药物中毒等等。

二、为何夏天容易鼻出血?

1、环境因素

气候条件差，如空气干燥、炎热、室温过高等都可以引起鼻出血。

2、不良的生活习惯

有的孩子有用手抠鼻孔的不良习惯，鼻粘膜干燥时很容易将鼻子抠出血。

3、饮食习惯

在饮食上挑食、偏食、不吃青菜等不良习惯，也可以造成因维生素的缺乏而致鼻出血。

4、鼻部刺激

当鼻腔粘膜干燥、毛细血管扩张、有鼻腔炎症或受到刺激时容易出现鼻出血，如各种鼻炎、鼻窦炎、鼻结核、鼻梅毒、鼻外伤、鼻中隔偏曲、鼻异物或鼻肿瘤等。

5、全身性原因

同时，某些全身性疾病如发热、白血病、血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等，也可以引起鼻出血。

鼻出血多见于病毒感染、全身疾病、环境因素等，鼻出血的情况也不一样，像大量单纯鼻出血，像鼻涕中带血等，夏天人们长期待在空调房中，室内外温差较大，容易引起鼻炎等疾病，鼻腔炎症会导致鼻粘膜充血肿胀，加上干燥的气候，很容易引发鼻出血。所以夏天要多打开门窗通风，避免吹空调太久，很容易引起细菌繁殖。

三、鼻出血如何止血

当鼻腔过于干燥时，里面毛细血管会破裂导致流血，从临床上来看90%流鼻血现象都属于血管破裂导致血管性流血，对此患者用太紧张，大多数情况下自行处理及时止血即。

错误方法：仰头止血

流鼻血时，一般人都会让患者将头部后仰以防止鼻血流出来，这种止血方法会使鼻腔内已经流出血液，因姿势及重力关系向流咽喉部，会被吞咽入食道及胃肠刺激胃肠黏膜产生适感或呕吐，出血量大时还易吸呛入气管及肺内造成危险。

正确方法：

1、鼻出血时不要不要惊慌，可用手指压紧出血侧和鼻翼，保持正常直立或稍向前倾的姿势，压迫止血。即使有少量的凝血块堵住鼻腔也没有关系，凝血块中的凝血物质可有助于血液凝固。

2、如果出血量大，或用上法不能止住出血时，可采用压迫填塞的方法止血。具体做法是：用脱脂棉卷成如鼻孔粗细的条状，向鼻腔充填。不要松松填塞，因为填塞太松，达不到止血的目的。

3、如出血量小，可让患者坐下，用拇指和食指紧紧地压住患者的两侧鼻翼，压向鼻中隔部，暂让患者用嘴呼吸。同时在患者前额部敷以冷水毛巾，一般压迫5~10分钟左右，出血即可止住。

四、夏天鼻出血怎么办

1、鼻子发痒不要用手抠

用手“抓痒”，“抓痒”往往会导致脆弱的鼻部毛细管破裂，引发鼻出血。因此，我们应该少用手去抠鼻子，况且，我们的手上含有大量细菌，用手抠鼻子容易把细菌带入鼻内，引发鼻内感染。

2、鼻子痒滴薄荷油

如果觉得鼻子痒，可以在鼻内滴入一些薄荷油、橄榄油或者天然蜂蜜。这些温和物质不仅能起到止痒的作用，还可以温润鼻腔，保证鼻部保湿，预防鼻出血的发生。

3、多吃温润保湿的食物

避免吃一些过热的食物，否则会给本来就干燥的鼻子雪上加霜，像雪梨、香蕉、苹果、西瓜、柚子等应该多吃。

4、多喝花茶来应对

喝水自是可以缓解，但喝太多水会造成内脏负担，一些营养保湿的花茶可做上选，像胖大海半夏茶、陈皮茶、蜂蜜柚子茶、甘蔗汁等等都是不错的选择。

5、定期清洗鼻腔

鼻腔的清洁对预防鼻出血很重要，不可用冷水清洗，应该用开了的水降到温的时候放入些许盐水，用干净毛巾蘸上清洗鼻腔，两天一次，会有很好的效果。

九大穴位祛湿健脾 健脾祛湿

九大穴位祛湿健脾

初秋暑热雨多湿气重

九大穴位祛湿健脾保安康

根据中医理论，从立秋到秋分即为长夏，这时余暑未消，又因降雨频繁而湿气重，故有秋老虎发威一说。

湿重可能导致脾脏受损，所以长夏养生，一定要健脾。通过穴位疗法，帮助我们降服秋老虎。

1、健脾要穴照顾好脾胃(足三里、阴陵泉)

长夏主湿，而脾喜燥恶湿，所以就要健脾防湿。

长夏气候炎热，人的消化功能相对较弱，出现食欲不振、口淡无味等病症。而脾胃是人体消化系统中重要的脏腑，食物的消化、吸收和排出都是在脾胃的作用下协同其他脏腑完成的。

说到健脾养胃，有两个穴位不得不提，它们就是足三里和阴陵泉。足三里

阴陵泉是健脾的主要穴位，在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷处。

而足三里归属于胃经，刺激它可以调节经络气血运行，激发胃部功能。长夏不保健，秋必宣泄。

比如说你这段时间暴饮暴食，凉啤酒喝多了，伤了脾胃，可能你现在没什么急性的问题，但到秋天的时候邪气就要宣泄出来了。所以长夏要尽量少饮冷酒，因为酒亦主湿，而且冷啤容易导致胃肠道疾病。

过了长夏，就算是秋了。秋主肺，肺与脾相反，它喜润恶燥。

秋天风干物燥，秋燥之气最容易伤肺，容易产生呼吸系统疾病，故应该慎防秋燥。秋天养生就要多吃点梨，吃点滋润的东西。养肺要先增强脾胃功能，五行中肺属金，脾胃属土，土生金也。

中医里有个重要养生原则“虚则补其母”，所以要解决肺部的问题就先补好它的“母亲”——脾胃。

补肺气润肺阴的主要穴位有肺俞、膻中、天突、中脘、足三里和气海。所以秋季穴位养生既要照顾好脾胃，又要保养好肺部。

2、护肺要穴祛燥润肺(鱼际、曲池、迎香)

秋季的保健养生要分为前后两个阶段。秋天的主要邪气是燥，但有温燥和凉燥之分，在由夏季转为秋季的时候，湿气虽然退了，但气温并没有降下来，我们都知道有“秋老虎”之说，民间都说：“秋后还有一伏”。

这时如果不注意的话，肺特别容易受伤，人就容易出现鼻腔血块、咳

痰带血丝，埋下呼吸系统的重大隐患。

所以，在秋季的前半期我们要像春天那样养生，不同的是不用把重点放在平肝上面。

穴位主要选择肺经上的鱼际和大肠经的曲池、迎香。

两侧鱼际每天不拘时地掐揉3分钟。

曲池是手阳明大肠经的合穴，有很好的清热作用。每天阳气最盛的时候即中午1～3点时按揉两侧穴位2分钟即可，最重要的是要坚持每天做。

迎香也是手阳明大肠经的穴位，从它的名字我们可以看出它的功能是使人“闻香逐臭”的，可以治疗各种难愈的鼻炎、鼻塞。它还有一个很重要的功能：可以湿润鼻腔，两鼻腔湿润了，就可以加大阻止病邪的力量，尤其是在燥邪盛行的秋季。

秋季的后半期凉燥横行，每天坚持按揉鱼际、迎香、合谷，可以将肺炎等秋季易发病统统挡在身外。

3、人体自带去火穴位按按能解秋燥(太冲穴、内庭穴、合谷穴)入秋后，早晚温差大，天干气燥，人们很容易上火。

专家指出，上火的病因有很多，有的是因为肺热，有的是胃热。有三个穴位，每天经常按摩，可以起到除燥下火的作用。

月经回潮有血块怎么回事 过食生理刺激食物

如果月经回潮时有血块产生，也可能是月经期间食用过多的生冷、寒性、刺激的食物，这样可能导致子子宫受寒，收缩，

怎么办：多吃温热食物

如果月经期间食用过生冷食物而出现了月经回潮有血块的现象，建议食用一些温热的食物，例如：榴莲、羊肉、红酒、大枣、荔枝等。

春天皮肤干燥怎么办 多吃补水保湿食物

山药性平，味甘，可以气阴两补，且补气而不滞，养阴而不腻，所以能给肌肤起到很好的保湿补水功效，同时还能增强新陈代谢，滋养肌肤，消除肌肤暗沉，提亮肤色。

白菜含有丰富的微量元素锌，它决定着肌肤的光滑和弹性程度，多吃不但能排毒养颜，去除痤疮，还能使人肌肤白皙细腻;同时，白菜所含的维生素A，维生素C，维生素E以及胡萝卜素都是很好的抗氧化剂，能防止肌肤变得干燥粗糙，失去光泽，使黑褐色肌肤变白。

燕麦中含有维生素E等活性物质，对肌肤有祛斑增白的作用，尤其是燕麦中所含的燕麦油，能乳化大量水分，形成肌肤表面的保护膜，有效保湿，并且能减轻肌肤老化， 防止紫外线损害，促进肌肤代谢，燕麦中的多种酶类不但能抑制色斑形成，还能延缓人体细胞的衰老。

奇异果酸甜多汁，口感诱人，富有均衡养分，除了含有丰富的维生素A，维生素C，维生素E，钾，镁和纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分-叶酸，胡萝卜素，钙，黄体素，氨基酸，天然肌醇等，能够给肌肤补充足够的水分，保持肌肤光泽和弹性。

枸杞子中所含的多糖，蛋白质和脂肪，能增强肌肤抵抗力，是滋阴的佳品，使肌体由内而外水润，胡萝卜素，游离氨基酸，牛磺酸能降低日光对肌肤的伤害，其他多种维生素和大量矿物质元素能促使肌肤大量吸收养分以及自我完善修复。

日常预防鼻炎的六种方法

注意饮食

尽量少吃精加工的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。可以多食用能降低过敏概率的食物。过敏的人不要喝冰水，以免刺激诱发过敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶)，可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。

多运动

进行体育运动提高免疫力。夏季可以游泳，可以训练身体适应冷水、湿度和温度，提高肺活量。

找出过敏原，并远离过敏原

不养狗不养猫，不用地毯，常洗被单，尤其是棉质家纺用品勤洗勤晒，用湿布擦洗家具。还不行?做个过敏原测试，有时可以找到过敏原。

注意环境卫生

室内保持通风，降低湿度，消除室内霉菌也是重点。入夏，南方人多是尘螨过敏，故开空调前最好先清洗干净。

保持鼻黏膜湿润

可以自制鼻喷剂(盐+苏打水)或者使用蒸气熏鼻;冷水洗脸能增强机体对温差的适应能力，改善血液循环，减轻症状;热水泡脚可提高鼻黏膜温度，减轻鼻腔对过敏原攻击的早期反应。

做鼻子保健操

穴位(风池、百会、太阳穴、应堂穴、晴明、迎香)按摩能增加脏腑气血，改善局部血液循环，舒缓过敏症状。