经常性便秘该如何是好
经常性便秘该如何是好
习惯性便秘的中医观点
a、肠胃燥热型：饮酒过度，嗜食辛辣，使肠胃积热，耗伤肠液，大肠失濡，产生便秘、尿黄、腹胀痛、口干口臭等症，治疗以麻子仁丸清热润肠。
b、气机郁滞型：情志不畅，忧虑过度，或久坐少动，使气机郁滞，通降失常，大肠传导失职，产生便秘、腹胀、嗳气、胸胁痞满等症，治疗以六磨汤顺气行滞。
c、气血不足型：脾气虚则大肠传导无力，血虚则津枯不能滋润大肠，产生便秘，大便时努挣无力，便后疲乏不适，大便并不干硬。若伴汗出气短的为气虚便秘。面色无华，头晕目眩，心悸失眠的为血虚便秘。气虚便秘用黄芪汤益气润便，血虚便秘用润肠丸以养血润便。
d、脾肾阳虚型：素体阳虚，或病后、产后、年老，阴肾阳虚，阳气不足，阴寒凝结，肠道传送艰难，产生大便艰涩、排出困难、小便清长、怕冷喜暖、腹中冷痛等症，治疗以济川煎温阳通便。
想知道经常性便秘该怎么调理
1、早睡早起，宜在结肠高动力期（早晨起床后或早餐后）排便。晨起随着由平卧转为起立，会发生直立反射，易出现便意。
2、蹲便时集中注意力，不看书、读报，不玩手机。
3、有便意就排。不论在工作还是学习，或者乘车船、坐飞机、看电影，有便意时就应抽空去厕所，不要忍着不解，让大便返回乙状结肠，久之形成便秘。
4、选用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁促进肠道蠕动，使粪便易于排出。
5、选用富含维生素B的食物，如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉等，可促进肠蠕动，帮助排泄。
银杏仁的注意事项 润肠通便
银杏仁食用之后还能加速肠道的蠕动速度，同时其含有一定的油脂成分，也能对肠道其润滑作用，很适合经常性便秘人群食用，特别是那种年老的慢性便秘者。
土蜂蜜的作用与功效 润肠通便
土蜂蜜中的低聚糖可以促进肠道益生菌生长，维持肠道微生物平衡，促进肠胃蠕动，润泽肠道，促进排便，对于老年性便秘，经常性便秘人群有一定的缓解作用。
麻油的功效与作用 通肠润便
麻油是一种脂肪油，其中含有大量的油脂，可以促进肠胃蠕动，具有很好的通肠润便作用，经常性便秘或习惯性便秘者常食用麻油可以很好的改善症状。
女性经常性便秘是什么原因呢
第一：女性便秘会诱发肠道溃疡.粪便压迫肠黏膜,可以造成肠黏膜慢性炎症、溃疡等疾病。
第二：女性便秘会造成性功能障碍.由于便秘排大便过于用力,会造成直肠肌肉的疲劳,肛门括约肌过度收缩,会使盆腔底部充血,引起女性盆腔下坠、痛经、性欲减退、尿频尿急等病症.从而,妨碍性生活的和谐。
第三: 女性便秘会导致乳腺癌.现代医学研究的有关资料表明,长期便秘的女性,可导致妇女乳腺组织发育异常,造成乳腺增生,诱发乳腺癌。
第四：女性便秘会损害肝脏.由于大便积结于肠道内,许多有毒的物质可以被重新吸收进入肝脏,而肝脏是人体的化工厂,是解毒的主要器官,大量毒物长期使肝脏的负担过重会损害肝脏的功能。
第五：孕妇便秘对胎儿有导致畸形作用.孕妇便秘,往往会使肠道菌群代谢失调,减少维生素A、E等的合成.从而,引起胎儿发育异常。
第六：女性便秘造成不孕症.现代医学研究发现,长期便秘的女性,其肠道会产生一种物质成分,这种不正常的化学物质,可以干扰下丘脑-垂体-卵巢等这一系统的功能,妨碍排卵.从而,大大地降低生育的机会。
小孩经常性便秘怎么办
小儿便秘如是器质性便秘，应治疗原发病为主。便秘常见的治疗方法有：
(1)大便习惯的训练，培养孩子每天定时排便的习惯。当小儿排便时，应尽量避免外界的影响，不要同时逗玩孩子，讲故事给孩子听等，这样会分散孩子排便的注意力而影响排便。
(2)纠正孩子偏食等不良的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果。
(3)肥皂削成小指头大小，长3~4厘米，用水弄湿后塞入肛门以刺激排便。
(4)用开塞露灌肠。
饮食食疗
1、南瓜根50-100克，洗净，切碎，放锅内加水煎浓取汁，一次饮完。每日1剂，连服数剂，以通为度。3岁以下幼儿可酌加蜂蜜调味。
2、银耳10～15克，鲜橙汁20毫升。将银耳洗净泡软，放碗内置锅中隔水蒸煮，入橙汁调和，连渣带汁1次服完。每日1剂，连服数天。
3、无花果(熟透者)100克，除去外皮，温开水洗净，随意服食，每日1～2次，疗程不限。
4、鲜甘蔗汁150毫升，番泻叶1克。置锅内隔水蒸熟，滤去渣滓，分1～2次服完。每日1剂，连服数天，三岁以下幼儿分量酌减。
5、豆浆100毫升，浓米汤150毫升，蜂蜜20毫升。将新鲜豆浆煮沸，入米汤、蜂蜜调匀，1次饮完。每日1-2剂，连服数天。
6、菠菜100克，粳米50-100克，将菠菜置沸开水中烫至半熟，捞出切成小段，粳米置锅内加水煮成稀粥，后加入菠菜再煮数沸，入油、盐调味，分1～2次服完。每日1剂，连服5～7天。
7、香蕉1～2枚，剥皮，放碗中加开水少许，擂成糊状，冲入白糖10克，调匀，随意喂服。每日1～2次，疗程不限。
8、白皮大萝卜1个，蜂蜜100克。将萝卜洗净挖空中心，装入蜂蜜，置大碗内，加水蒸煮，吃萝卜饮蜂蜜水，连服数次。
温馨提醒：一旦孩子有便秘的为他的话，往往很痛苦的了。那么这个时候的父母的话，往往要帮助孩子纠正便秘的了。这时候话，往往可以鼓励孩子运动，因为运动的话，往往可以进一步促进肠蠕动。
便秘症状是怎样的
1、一般对于便秘，我们在生活中主要分为直肠性便秘、痉挛性便秘、弛缓性便秘、急性器质性便秘四类。
2、痉挛性便秘：一般患有该类型的便秘患者在患病期间常会出现有便意，却无法顺利排便，或排便后仍有残便感的情况;同时也有可能会感到强烈腹痛，排出硬块状的大便。有些人还会反复出现便秘与腹泻交叉进行的状况。
3、弛缓性便秘：这种便秘的发生多是那些长期卧病在床者多次生产或是肌肉松弛的女性。因为当他们的身体整个大肠蠕动运动疲弱，推出大便的力量不够充分时，就会产生迟缓性便秘，该类型便秘也称结肠性便秘。
4、急性器质性便秘：这种便秘的发生主要就是胃肠急性疾病而导致的，具有代表性的疾病就是肠梗阻、肠扭转等。该类型便秘的主要症状特点就是会伴随剧烈的疼痛、呕吐等症状。因为是脏器的异常所致，所以称之为器质性便秘，必须尽快去医院诊治。
5、直肠性便秘：这种类型的便秘患者当在生活中持续抑制便意时，就会出现有痔疮等肛门疾病，患有该类型的便秘患者多是老年人，这些人患病的主要原因为直肠的知觉麻痹或排便所需的肌肉有问题，有时候也会和弛缓性便秘一起产生。
认识便秘：便秘分为哪几种类型
便秘是一种常见的消化系统疾病，发病率很高，平时“养成良好的排便习惯、适当进行体育运动、饮食上要有规律、避免精神受刺激”等都是有效缓解便秘的良方。但归根到底，患者想要摆脱便秘的困扰，首先要先分清便秘的类型。一、功能性便秘1、弛缓型(低紧张性便秘)慢性便秘中最常见的是弛缓型便秘，许多找不到明确原因的便秘都属于此型。一般认为是由于肠肌神经丛兴奋性低下所致，所以又叫运动低下性或低紧张性便秘。该型使用阿托品时，可见全部肠管弛缓、扩张，结肠袋减小或消失。反应出是由于肠管蠕动紧张性减弱，使肠内容物通过迟缓，时间延长，水分吸收增大而致秘结。该型便秘一般无痛苦，但便意感淡漠，大便间隔3天左右，且排出困难，也常伴有腹部胀满，食欲不振，头晕乏力，倦怠心悸，舌苔厚腻等全身症状。甚至可在乙状结肠部(左下腹)摸到充满粪便的肠管。这类便秘又叫习惯性便秘。年老体虚、长期卧床及服用泻药者、食量少、纤维素及饮水不足、低血压、肥胖体质、内脏下垂、内分泌紊乱、缺乏维生素B族、中毒及药物性便秘都属于此型。2、痉挛型(运动失调性便秘)认为是由于植物神经系统失调，副交感神经亢进导致肠的运动异常所致，即运动失调性便秘。该型临床上较少见。以便秘和腹泻交替进行，下腹部有钝痛和不适感，排便后可减轻，粪形如羊粪球状，食欲不振，可伴有头痛、眩晕、心悸气短、烦躁等症状。该型常见于过敏性大肠炎、肠结核、胃及十二指肠溃疡和神经过敏等。3、直肠型指粪便进入直肠后排出困难或滞留过久。该型又叫直肠排便困难症。一般认为是由于直肠壁的感受神经细胞应激性减弱，不能适时对进入直肠的粪便产生排便反射所致。工作紧张、外出旅游、肛裂等引起的便秘，多属此型。直肠脱垂、肛门括约肌弛缓无力者，也属此型便秘。该型常与弛缓型合并出现。以肛门下坠、排便困难，有排出不净感为主要症状。若作直肠指诊，可触及粪块。二、器质性便秘是指大肠发生形态改变而致粪便通过障碍形成的便秘。譬如，肿瘤引起的便秘，多有粪便形状的改变，且常伴有脓血和粘液。突然便闭、腹痛、恶心、呕吐、应考虑到是肠梗阻和肠套叠等疾病。若腹部手术后，则应考虑肠粘连的发生。
韭菜籽的功效及吃法 润肠通便
韭菜籽不仅能补肾壮阳，还能润肠通便，其含有维生素、氨基酸、粗纤维、挥发油等成分，更够促进肠胃的蠕动，有治疗便秘的效果，对于经常性便秘、老年性便秘均有一定疗效。
男性便秘该怎么治疗
1、经常吃一些蔬菜杂粮
根据相关的调查发现，成年男性需要每天摄取20至35克的食物纤维，而出现便秘的患者则需要至少摄取30克。比如，半杯绿豆就可以给人体提供大约5克膳食纤维;一个苹果则能提供3克;而一碗燕麦麸却能够提供13克。所以说，男性们在平常要多吃杂粮，如：燕麦和玉米;蔬菜包括：芹菜与韭菜;还有就是润畅通便的食物，如：蜂蜜、芝麻、核桃仁和酸奶。作为便秘一族的男性们平时要记得少喝浓茶和咖啡。这样对治疗便秘能起到一定的作用。
2、早晨要按时排便
容易便秘的男性尽可能的在早餐后上厕所，这主要是因为这一时段结肠推进动作比较活跃，较易于排便，所以，无论男性们当时有无便意，一旦到了时间都应坚持如厕，让其形成一种排便生物钟反馈;而且男性朋友要记得，排便的时候一定要集中注意力，不要用看报或是看书来打发时间。
3、要多喝水
便秘的男性要记得，不要等到感觉自己口渴的时候才去喝水，因为此时身体体内已经处于严重缺水的状态，而严重的缺水则会加重便秘。所以，在这建议男性们，平时最好是少量多次的喝水，喝水次数则是越多越好。
4、做四步保健操
便秘的男性应该定期的做一些运动，这样可使肠道肌肉有力，肠蠕动能力增强。而最为有效果就是四步保健操：
①、便秘患者可以练习提肛运动，肛门收缩，由于腹部有提肛肌，小腹同时收缩，因此，便秘的病人可以每天做三次，而每次应为60—100下。
②、按摩腹部，便秘的人应该每次顺时针按摩腹部36下，然后逆时针36下，每天三次，当然多多益善。
③、便秘患者在排便之前，应该按压一下鼻翼两侧的迎香穴，最好每天10分钟。
④、耳穴疗法，便秘的人应用手指快速捻动两个耳垂一至2两分钟，坚持每天3回。
小孩经常性便秘怎么办
小儿便秘如是器质性便秘，应治疗原发病为主。便秘常见的治疗方法有：
(1)大便习惯的训练，培养孩子每天定时排便的习惯。当小儿排便时，应尽量避免外界的影响，不要同时逗玩孩子，讲故事给孩子听等，这样会分散孩子排便的注意力而影响排便。
(2)纠正孩子偏食等不良的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果。
(3)肥皂削成小指头大小，长3~4厘米，用水弄湿后塞入肛门以刺激排便。
(4)用开塞露灌肠。
女性便秘该吃什么水果
1、香蕉
这一种水果主要就是适用于热秘便秘患者。
2、柑桔
因为柑桔中含有丰富的纤维素及多种营养素，这些物质能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用对治疗便秘有一定疗效。
3、草莓
因为草莓不仅含有丰富的维生素，而且还含有大量的果胶，这一物质能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。
4、梨
因为梨有润肠通便，利尿降压作用。所以女性便秘患者可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
5、柚
这种水果既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
6、苹果
一般女性便秘患者服用苹果应在每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘便秘患者。
7、鲜桑椹
女性便秘患者在患病期间可以将新鲜的桑椹和鲜蜂蜜制作成饮品来引用。如患者先把桑椹煎煮，取煎液，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。
8、其他
如生活中还有桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素且富含大量的纤维素的水果，这些水果均有防治便秘的作用。