怀孕期间宜吃和避免吃的食物

怀孕期间宜吃和避免吃的食物

孕期宜吃食物：

主食：米、面不要过分精白，尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一，应米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。

蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富，并且其中所含铁吸收率较好也可选用。 对竹笋一类无色、价高，且含草酸高的蔬菜应尽量少用或不用。

水果：柑桔、枣、含抗坏血酸丰富，价格相对低廉，尤其冬季蔬菜少时，可较多选用。

动物性食品：尽量选择蛋白质含量高，脂肪含量低的品种。由于畜禽内脏，尤其是肝脏维生素A和铁等微量元素含量丰富，孕中期和孕晚期妇女应多选用。禽肉脂肪含量低，肌肉细腻，蛋白质含量丰富，鸡肉炖汤味鲜美，有刺激消化液分泌的作用，适合孕妇食用。

鱼类肌肉纤维细嫩，含蛋白质丰富，脂肪以不饱和脂肪酸为主，含维生素B2、锌、硒较丰富，尤其深海鱼类脂肪中有丰富的二十二碳六烯酸(DHA)，对胎儿脑和神经发育有益，孕妇应多食鱼类。

蛋类蛋白质中必需氨基酸的含量和组成较其他动物性食品更为理想，蛋白质的生物价值甚高，是已知天然食物中最优质的蛋白质，蛋黄中还含有丰富的钙、铁、维生素B1和B2，故为孕妇比较理想的食物。

奶类食品：奶类蛋白质主要成分酪蛋白为含磷复合蛋白质，具有足够的必需氨基酸，也是一种完全蛋白质。奶中脂肪熔点低，颗粒细小，易于消化吸收;尤其是奶含钙丰富，易吸收，是膳食中钙的良好食物来源，为孕妇供钙更为适宜。粮谷和蔬菜虽含有一定量的钙，但由于同时含有植酸、磷酸、草酸和纤维素，影响钙吸收。奶类几乎含有一切已知的维生素，尤以维生素A和B2突出，是孕妇理想的食品，每日应饮用250g以上。

大豆类食品：大豆是植物性食物中含蛋白质量最高，质量最佳的食物，其蛋白质中除蛋氨酸外，其他必需氨基酸的含量可与动物性蛋白质相媲美，尤其大豆蛋白质的赖氨酸含量较高，与谷类同时食用可提高谷类蛋白质的营养价值。大豆脂肪含有丰富的亚油酸，对防止孕妇血脂升高和胎儿生长发育皆为必需。大豆食品钙、铁、维生素B1及B2含量较多，且价格低廉，每日最好能摄入100g以上。有的豆制品如素鸡、卤干、腐乳、豆腐钙含量很高，亦为钙的良好来源，臭豆腐中还含有丰富的维生素B12百克含1.88～9.6Oug。

孕期忌吃食物：

虾、蟹 虾、蟹的荷尔蒙十分旺盛，对于怀孕而处于荷尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说，最好不要吃，因为可能加剧荷尔蒙失调的情形。

猪肝 许多人认为猪肝很补血，然而它却有破血之效，会打散子宫内的废血;但因怀孕时期子宫内并无废血，故反易造成早期流产。

韭菜、麦芽(糖) 产后退奶时很有效，但会影响荷尔蒙的分泌，且易造成恶心、呕吐。

薏仁 其作用为消除体内异常细胞，但因受精卵对人体来说并不是正常的细胞，故薏仁的功效恐会抑制受精卵的成长，所以应尽量避免摄取。

生冷食物 例如生菜色拉、生鱼片、冰的饮料及水果等等;虽然产前需亦凉补，但生菜类、生鱼片因未经过煮熟杀菌，容易造成腹泻的状况，且冰冷的食物会影响呼吸的器官，造成宝宝过敏体质。

太咸、太辣、烤焦及油炸的食物 太咸、太辣的食物对胎儿太刺激;烤焦的食物则对上呼吸器官神经黏膜有影响，两者都容易造成宝宝有过敏体质。

忌有堕胎作用的水产品 许多水产品有活血软坚的作用，食后对早期妊娠会造成不良影响，如螃蟹、甲鱼、海带等。螃蟹其性偏寒凉，有活血祛瘀之功，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用;海带有软坚散结的功效;甲鱼具有较强的通血络、散瘀块的作用，因而有堕胎之弊。

忌滑利之品 寒性滑利之品如黑木耳、、荸荠、米仁、马齿苋等物，对怀孕早期有一定的影响。如药理实验证明，米仁对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

忌热性食物 根据产前宜清的药食原则，怀孕期妇女应避免进食热性食物，因热性食物能使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，这类食物如羊肉、狗肉、鹿肉、公鸡肉、麻雀、海马、香菜、荔枝、桂圆、杏子、杏仁等。

女性备孕期间不能吃什么

1.禁吃高糖食物

备孕期间如果过多的吃高糖食物，容易引起糖代谢紊乱，很可能成为潜在的糖尿病患者，在孕期如果继续吃高糖食物，很容易就转变成孕期糖尿病。

孕期糖尿病不仅会危害孕妇的健康，而且还会造成胎儿的早产、流产以及死胎。所以备孕期间避免吃高糖食物。

2.禁吃辛辣食物

备孕期间吃辛辣食物很容易造成备孕妈妈消化功能紊乱，容易引起便秘、消化不良、胃部不适、痔疮等问题。

如果孕期继续吃辛辣食物，很容易加重这些疾病的情况，不仅会让孕妇身体不舒服，而且还会影响孕妇营养的吸收，最终导致胎儿营养不良分娩困难。所以在怀孕前3-6个月就要停止吃辛辣食物的饮食习惯。

3.腌制食品

这类食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等，亚硝酸盐容易导致中毒，而且亚硝酸胺类、苯并芘和黄曲霉素是公认的三大致癌物质。

在怀孕期间吃这些腌制的食品，还会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形。所以不仅备孕期间不宜吃腌制食品，日常生活中也要少吃这些食品。

畸胎瘤的饮食保健

术后高蛋白质，高维生素食物，避免吃辛辣刺激食物。[4]​

1、忌羊肉、狗肉、韭菜、胡椒等温热动血食物。2、忌葱、蒜、椒、桂皮等刺激性食物。3、忌烟、酒。

4、忌肥腻、油煎、霉变、腌制食物。[5]

卵巢畸胎瘤宜吃食物：

1、宜多吃具有抗肿瘤作用的食物：鳖、鲎、龙珠茶、海马、山楂等。 2、出血宜吃羊血、螺狮、乌贼、淡菜、荠菜、藕、马兰头、榧子、蘑菇、石耳、柿饼等。3、感染宜吃鳗鱼、文蛤、鲤鱼、水蛇、芹菜、香椿、芝麻、荞麦、油菜、绿豆、赤豆等。 4、腹痛、腹胀宜吃猪腰、杨梅、山楂、核桃、栗子等。

孕妇胡椒粉能吃吗

胡椒粉的营养价值和作用：关于怀孕能吃胡椒粉吗这个问题，不妨先跟随小编一起来了解下胡椒粉的营养价值和作用。胡椒的主要成分为胡椒碱，不过也有少许粗蛋白、粗脂肪、芳香油以及可溶性氮等。胡椒口味辛辣芳香，且性热，除去能够去腥增香外，还具有增进食欲、治疗感冒风寒的作用，不可若多吃则会因此刺激到胃粘膜而致使充血。孕妇能吃胡椒粉吗?关于此问题，专家指出孕妇在孕期需尽量避免吃食辛辣刺激性食物，因此尽量不要吃食胡椒粉。这时因为热性食物会使人体内的热加深，会妨碍到机体聚血养胎。所以根据以上所述，均表明孕妇不宜吃食胡椒粉。孕妇能吃胡椒粉吗?虽然此问题看似简单，可是却值得引起准妈咪的注意。为了让宝宝可以健康到来，准妈咪不仅饮食方面需注意，而是应该全方面注意哦。

怀孕七个月注意事项 饮食注意

孕妇在饮食上依然要注意摄取均衡的营养，特别是钙质、铁质含丰富的食物更应多吃。避免吃辛辣、刺激、油炸的食物。怀孕期间，会出现便秘的现象，为了不造成便秘，应在每天早上喝牛奶和水，并多吃水果和纤维素多的蔬菜。再有，产前检查时，一定要再做一次贫血检查。

滑膜肉瘤的饮食宜忌

1.软骨肉瘤患者宜吃食物

(1)宜多吃具有抗骨髓病、骨肉瘤的食物，如海带、紫菜、淡菜、海蛤、裙带菜、杏仁、桃仁、李。

(2)骨痛宜吃龟板、鳖肉、穿山甲、牡蛎、蟹、虾、核桃。

(3)脾脏肿大宜吃甲鱼、泥鳅、海鳗、毛蚶、海带、裙带菜。

(4)贫血宜吃猪肝、香菇、芝麻、蜂乳、黄鱼、花生、海参、鲩鱼、鲍鱼。

(5)化疗期间宜吃甲鱼、黄鳝。补白细胞的，化疗需要足够白细胞，不够就不能化疗。冬虫夏草，可以减轻化疗副作用。

2.软骨肉瘤患者忌吃食物

(1)忌烟酒及辛辣刺激食物。

(2)忌霉变、腌制、油煎、肥腻食物。

(3)忌鸡肉、羊肉、鹅肉、猪头肉等发物。

可能大家对于软组织肉瘤都没有什么了解，毕竟这个疾病在以前很罕见，但是随着我们的社会不断发展，在现在，越来越多人因为各式各样的原因患上这个疾病。而作为软组织瘤患者，我们需要尽可能地把护理措施做到完美。

孕妈妈胀气该怎么办

1、孕期应少吃多餐

避免胀气的第一步骤，要从饮食入手。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了，如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。

因此，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。

另外，可以适当获得糖分，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得蛋白质，如牛肉、鱼肉都是不错的选择。

2、怀孕期间宜多吃纤维素

怀孕期间可以多吃蔬菜、水果。怀孕期间宝宝需要大量蛋白质，淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。

另外，可以适当摄取糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的选择。

胎停患者的饮食调理

患者宜吃：

1、黄豆芽：含有丰富的氨基酸以及维生素，是孕妇最好的食物之一，应该多吃。尽量选择天然生长的豆芽，避免吃添加激素的豆芽。

2、豆浆：含有丰富的植物蛋白质以及纤维食物，能够增加胃肠道的蠕动，促进体内代谢废物的排泄，从而减少胎儿停育发生的几率。500毫升每天。

3、海鱼：属于厚味的食物，含有丰富的锌元素，后者能够保证胎儿发育能够正常的进行，减少胎儿停育发生的几率。100-200g蒸食，不宜多食。

患者忌吃：

1、葡萄酒：含有丰富的酒精成分，可刺激胎儿心率增加，从而增加好氧，以诱发胎儿窘迫在宫内的发生，诱发胎儿停育。宜吃多吃含有硒元素的新鲜的葡萄。

2、腌酱菜：属于燥性的过于热性的食物，可增加机体的血流速度，诱发血压水平的增高，不利于怀孕期女性的食用。宜吃菠菜、甜菜。

3、茴香：茴香属于寒凉性的食物，在孕妇这个热性的体质中，寒凉性的食物，是会影响热性体质正常的生理功能的。怀孕期间，宜避免吃大料。

你在孕中期吃得好吗

在怀孕中期不要吃什么？

在怀孕期间，你应该避免吃生肉，并注意吃鱼。具体来说，你应该避免吃大鱼，比如剑鱼、鲨鱼和鲭鱼。众所周知，这些鱼含汞量相对较高，会伤害宝宝。你也应该限制其他海鲜的摄入量，平均每周不要超过两餐。这包括在汞含量相对较低的海产品，例如虾、大马哈鱼、鲶鱼、金枪鱼罐头。

在怀孕期间你不应该食用未经高温消毒的牛奶和未经高温消毒的奶制品。你还应该避免某些软奶酪，它们可能有引起细菌感染。怀孕期间喝咖啡或其他含咖啡因的饮料是可以的，但你不应该每天喝超过一到两杯。但酒就不要喝了，以免导致出生缺陷和其他并发症，包括胎儿酒精综合症。

对食物的渴望或厌恶

许多孕妇会对特定的食物或至少一种食物产生渴望。目前还不清楚为什么女性在怀孕期间会产生对食物的渴望或厌恶，但医生和研究人员认为可能激素在起作用。

在其他情况下，孕妇可能对某些食物有反感。这意味着大家永远不想吃这些特殊的食物。如果女性厌恶蔬菜或乳制品，这对宝宝的成长和发育很重要，那么这可能只是个问题。如果你对你在怀孕中期应该吃的食物有不良反应，请咨询医生。医生会建议你吃其他的食物或补品，来弥补你饮食中某些营养的不足。

夏天孕妇菜谱营养要注意什么

(1)每日最好进食4餐，间隔不要过长。怀孕期间饮食注意

(2)有的孕妇因妊娠反应整天吃饼干、巧克力等甜食，身体发胖，但实际上未得到合适的营养。怀孕期间饮食注意

(3)如果胃口不好，要吃的精，多吃蛋白质含量丰富的食物及新鲜水果、蔬菜等。怀孕期间饮食注意

(4)如果食欲好，总有饥饿感，两餐间可加1个煮鸡蛋。不要吃糖果、糕点，以免破坏膳食平衡。怀孕期间饮食注意

(5)要养成不偏食的习惯，避免进食油腻、难以消化的食物;不要吃过精或过辛辣食品;不宜吃不新鲜的野味、海味，以免引起不良反应。

宜吃含钙多的食品小鱼、海藻类、牛奶和奶制品等食物含钙较多，且易于被人体吸收。药品中有乳酸钙、葡萄糖酸钙可以服用，但还是从食物中摄取为好。宜吃含铁多的食物动物肝、肾、瘦肉、贝类、豆制品、菠菜、油菜、芹菜、胡萝卜、海带等，其次是鱼类、鸡蛋等。

胎儿补什么

怀孕期间适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量：鱼、禽、蛋、瘦肉是优质蛋白质的良好来源 ，当增加奶类的摄入 ，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。 少吃刺激性食物：浓茶、咖啡 ，避免烟酒的刺激，尽量避免吃辛辣食物和生冷食物，早孕期间 避免吃桂圆和山楂等。怀孕期间适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量：鱼、禽、蛋、瘦肉是优质蛋白质的良好来源 ，当增加奶类的摄入 ，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。 少吃刺激性食物：浓茶、咖啡 ，避免烟酒的刺激，尽量避免吃辛辣食物和生冷食物，早孕期间 避免吃桂圆和山楂等。