排卵异常如何调理 注意控制体重
排卵异常如何调理 注意控制体重
不要摄入过多的高热量食物让自己变得肥胖，也不要过度减肥让自己变得瘦骨嶙峋，这样都有可能影响到卵巢的正常排卵。苗条匀称才是最好看的身材，才能拥有最健康的身体，不能因为一时的美丽造成终生的遗憾。
不排卵怎么办
1、合理控制体重：
现在是一个以瘦为美的时代，有不少人为了美去减肥去节食，可却还有另一部分人不在意别人的目光，还坚持着自己的“肥胖是福”的理论。其实过于肥胖不仅会导致很多疾病，还会干扰内分泌系统的协调，合理控制体重有助于预防和治疗不排卵的疾病。
2、注意月经周期的变化：
月经周期的变化可以直接反映出身体的很多疾病，正常的例假周期大约25--35天，接近排卵期时，女的阴道会有少许分泌物。
3、注意饮食：
合理的饮食不仅对女性的不排卵有帮助，而且对身体各方面的机能都有着很重要的作用。吸烟、饮酒，对男女都会影响生育力，可乐等碳酸饮料也要注意别过量，同时也要避免摄入太多的高热量食物。
以上就是关于不来月经还会排卵吗的介绍，女性朋友如果有以上情况最好及时进行检查哦。
怀孕增加多少体重正常 怀孕增重过量有什么危害
孕妇体重大于80公斤就是高危妊娠，容易患有妊娠期糖尿病和高血压，手术难度和风险都很大。所以孕期合理控制体重很重要。
排卵异常有什么症状
出现月经不调
女性出现排卵异常后，主要会出现月经周期失调，如月经周期过少、月经周期稀发或者闭经，毛发重，肥胖等症状。并且由于长期无排卵，子宫内膜过度增生，又没有周期性孕激素的对抗作用，因而进展为子宫内膜癌或乳腺恶性肿瘤的危险性相对增加。
出现发育异常
排卵异常会影响体形、毛发、体态、乳房发育、嗓音等性征的情况。身材矮小、性征发育不良，且从未来过月经周期就可能是卵巢发育不良，从而导致的排卵异常。全身毛发增多，可能是卵巢或肾上腺分泌雄激素太多等都是排卵异常的症状。
其他表现
肥胖、严重体重下降、溢乳（乳房泌乳）、多毛症（身体和脸部有不正常或过量的毛发生长）、粉刺痤疮。
卵子质量不好怎么调理 控制体重调理卵子质量
部分体重超重的女性要注意，体内脂肪过多对于内分泌系统也会造成一定影响，甚至导致多囊卵巢综合征，影响卵子生存。这部分女性要是希望排出的卵子优质，就要注意适当控制体重，但不要刻意节食减肥，以免适得其反。
多囊卵巢能怀上孩子吗 控制体重帮助恢复排卵
多囊卵巢综合症人群想要恢复排卵，调整生活方式，控制体重是要重视的。
很多多囊卵巢综合症患者都存在肥胖现象，尤其是BMI(体质指数)高于24的女性要注意控制体重，在医生指导下，通过调理饮食，坚持运动的方式来减轻体重。在减轻体重之后，大多数患者排卵和月经会恢复正常，即便是还需要通过促排卵药物来治疗，体重减轻也有利于促进药物更好的发挥作用。
排卵异常的原因
了解排卵异常的原因之前，我们要先大致的熟悉一下排卵的过程。总的来说排卵的前后过程和内分泌系统有着密不可分的关系。下丘脑——垂体——卵巢，三者构成了一个完整的调节反馈机制，控制着雌激素、促性腺激素释放激素、卵泡刺激素、黄体生成素等激素的分泌，如果任何一个环节出了问题，都有可能影响排卵的整个进程。
1.激素紊乱
排卵异常最常见的原因是体内激素水平紊乱，任何一个可以造成内分泌失调的因素都有可能成为导致排卵异常的病因，比如经常熬夜、经期吃冷的或刺激的食物、情绪起伏过大、精神压力过重等等，女性朋友在日常生活中要尽量注意这些方面的细节。
2.脏器损伤
脏器不正常是造成排卵异常的另一大重要原因，比如卵巢缺失或受损、下丘脑受损、先天性卵巢发育不良、多囊卵巢综合征等等。脏器的各方面损伤可能直接导致其对应的功能减弱，激素的分泌将受到不小的影响。
3.全身性疾病
一些全身性的疾病也是排卵异常的罪魁祸首，比如严重的营养不良、缺乏维生素A、B和E、体脂含量过高、肝病、结核病等等。这些身体疾病如果不受到该有重视，很有可能对卵巢功能产生比较大的损害。
排卵的迹象异常症状
1、排卵异常的临床特点 一般而言，排卵异常没有特异的症状和体征。不同原因造成的排卵异常，可表现为类似的症状。最初通常的主诉是没有月经、月经不规则或稀少，或因婚后不孕来看医生。有些症状和体征是在医生的检查和问诊中发现的。
2、对于排卵异常伴随的症状和体征有一定了解，则有助于自我发现，及时就诊。闭经、月经周期不规则、月经稀少(月经次数减少)、肥胖、严重体重下降、溢乳(乳房泌乳)、多毛症(身体和脸部有不正常或过量的毛发生长)、粉刺痤疮。
3、肥胖症状。肥胖，是女性排卵异常的一个症状表现，排卵异常的女性通常会有肥胖的症状，这点比较容易辨别。
4、月经不正常症状。女性排卵异常会有月经不正常症状出现，如月经稀少，或者月经周期不规则等。
5、多毛症状。多毛症状也是女性排卵异常的重要症状之一，通常表现在身体和脸部有不正常或过量的毛发生长。
6、体重不正常下降。排卵异常还会导致女性体重的严重下降，因此体重不正常下降也是排卵异常的症状。
孕期如何合理控制体重
饮食方面
孕期营养贵在平衡合理，并非是吃得越多越好，吃得胖并不等于健康，恰恰相反，过度肥胖会危及母子健康。孕妇过于肥胖，对胎儿的发育和孕妇本身的健康都不利，应及早通过调整饮食来控制体重的增长。除每天应增加一定的热量供应外，不要额外补充热量。注意做到膳食结构合理平衡，一日三餐吃饭有节，要常吃些富含维生素A、维生素C及叶酸的蔬菜和水果。尽量少吃或不吃高脂肪高糖类食物，并杜绝酒类饮料，以免热量过剩而造成肥胖。应该注意，饮食并非少吃就能减肥，进食的技巧、食物的烹调方式、饮食的选择等，皆是控制体重的关键。
同样的营养价值，如果选择热量较低的食物，对体内的宝宝并没有影响，但是对于母亲本身而言，可是影响很大哟!而且有些观念及技巧，对于产后恢复身材也很有帮助。
让孕妇不发胖进食小技巧
饮食并非少吃就能减肥;如进食的技巧、食物的烹调、外食的选择等等，皆是控制体重的关键。同样的营养价值，如果选择热量较低的食物，对体内的宝宝并没有差别，但是对于母亲本身，可是影响很大唷!而且这些观念及技巧，对于产后恢复身材也很有帮助。
1、进食行为改变
改变进餐顺序：先喝水→再喝汤→再吃青菜→最后才吃饭和肉类;
养成三正餐一定要吃的习惯;
生菜/水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃，或要求不加;
肉类应去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部份;
油炸食品先去油炸面皮后再吃;
浓汤类只吃固体内容物，但不喝汤;
带汤汁的菜肴，将汤汁稍加沥干后再吃;
以水果取代餐后甜点;
以茶、开水或不加糖的饮料及果汁，来取代含糖饮料及果汁;
注意食物的种类及吃的份量;
吃完东西立刻刷牙，刷过牙就不再进食;
睡前三个小时不再进食(但白开水除外)。
2、烹调方式改变
尽量用水煮、蒸、炖、凉拌、红烧、烤、烫、烩、卤的烹调方式;
以上的烹调方式尽量不要再加油，可加酱油(非酱油膏);
善用葱、蒜、姜、九层塔、五香粉、花椒粒、八角及一些中药材来增加美味;
烹调时少加入糖;
烹调时少加用勾芡;
烹调时少加入酒;
煮饭、买菜前，先算好吃饭人数及份量，避免吃下过多剩菜;
青菜可多吃，但是最好以烫的为主，或将汤汁滴干以减少油脂的摄取(或用清汤、开水洗);
吃饭勿淋肉燥、肉汤。
(2)常称体重
孕妇应该常称体重，以便随时观察自己的体重变化，及时纠正不良习惯，科学地控制好体重。
(3)适当工作及活动
怀孕是一正常的生理现象，怀孕不是病，妇女不要因怀孕而中断所从事的工作和正常活动，但从事接触放射性物质及有毒物质等工种的孕妇则应适时调换工作岗位，以免影响胎儿健康发育。孕妇在医生指导下进行适度的工作和运动，既可预防肥胖又有利于母子健康。
孕期应合理控制体重
孕期前体重状况可根据以下公式评判：
标准体重：[身高(厘米)-70]×0.6
体重偏低：低于标准体重的90%
体重偏高：高于标准体重的120%
孕前标准体重者：妊娠第一期共需增重2公斤，第二第三期各增重5公斤，应注意的是，如在第一期增重很少，切不可在第二第三期急速增加体重，应努力做到体重的渐进性增长，做到了这些，可以使自己在分娩后体重迅速恢复孕前状况。
孕前体重偏低者：在第一期共需增重2.5公斤，第二第三期各增重6.5公斤，共增重14～16公斤。
孕前体重偏高者：在第一期增重1公斤，第二第三期各增重3公斤，共增重7公斤左右。体重偏高孕妇因为增重有限，故应特别注意多食用富含蛋白质、铁、钙、镁等营养素丰富的食品，以满足胎儿及自身生理需要。并能保持孕前和产后体重无太大改变。每一个孕妇都应自觉地预防肥胖，不要因为怀孕而改变原有的生活方式。
(1)饮食方面
孕期营养贵在平衡合理，并非是吃得越多越好，吃得胖并不等于健康，恰恰相反，过度肥胖会危及母子健康。孕妇过于肥胖，对胎儿的发育和孕妇本身的健康都不利，应及早通过调整饮食来控制体重的增长。除每天应增加一定的热量供应外，不要额外补充热量。注意做到膳食结构合理平衡，一日三餐吃饭有节，要常吃些富含维生素A、维生素C及叶酸的蔬菜和水果。尽量少吃或不吃高脂肪高糖类食物，并杜绝酒类饮料，以免热量过剩而造成肥胖。应该注意，饮食并非少吃就能减肥，进食的技巧、食物的烹调方式、饮食的选择等，皆是控制体重的关键。
同样的营养价值，如果选择热量较低的食物，对体内的宝宝并没有影响，但是对于母亲本身而言，可是影响很大哟!而且有些观念及技巧，对于产后恢复身材也很有帮助。
改变进餐的顺序：“饭前喝汤，长寿健康;饭后喝汤，越喝越胖”，因此孕妇喝汤应该在饭前而不是饭后;养成三正餐一定要吃的习惯;少吃沙拉、肥肉、油炸食品;以水果取代餐后甜点;吃完东西立刻刷牙，刷过牙就不再进食;睡前三个小时不再进食(但白开水除外)。
烹调方式改变：尽量用水煮、蒸、炖、凉拌、红烧、烤、烫、烩、卤的烹调方式。用以上烹调方式加工食物尽量不要再加油，可加酱油(非酱油膏)。可巧妙使用葱、蒜、姜、五香粉、花椒粒、八角及一些中药材来增加美味。烹调时少加入糖、少加勾芡、少加入酒。少用糖醋、醋熘、油炸、油煎的烹调方式。
(2)常称体重
孕妇应该常称体重，以便随时观察自己的体重变化，及时纠正不良习惯，科学地控制好体重。
(3)适当工作及活动
怀孕是一正常的生理现象，怀孕不是病，妇女不要因怀孕而中断所从事的工作和正常活动，但从事接触放射性物质及有毒物质等工种的孕妇则应适时调换工作岗位，以免影响胎儿健康发育。孕妇在医生指导下进行适度的工作和运动，既可预防肥胖又有利于母子健康。
排卵异常怎么调理
药物促排卵
一般来说，治疗排卵异常的常用手段是药物治疗，患者可在医生的指导下服用适量的促排卵药物，刺激卵巢排卵。但促排卵药物的使用应是慎重的，滥用不但不能达到治疗效果还会导致不良后果。
因此，要在医生指导下使用。具体到每一个患者需要用那种药物应根据患者当前的各种激素水平、年龄、以往对促排卵药物的反应及其他具体情况而定。
多吃促排卵的食物
1、红糖姜汤，具有暖宫、活血之效果。
2、黑豆。高蛋白、低热量。中医认为，黑色食物对肾是有补益作用的。黑豆具有补血安神、明目健脾、补肾益阴之效。
3、甲鱼。补虚养肾，补血补肝。4、莲子、枸杞、山药。皆为食药两用，可补肾生血。
4、莲子、枸杞、山药。皆为食药两用，可补肾生血。
5、羊、牛、鸡肉、鱼类等适当进补对可以对排卵有一定好处。