如何避免憋尿

养生健康

如何避免憋尿

好多上班一族一上班就坐在电脑面前，虽然也经常喝水，但是因为坐着的缘故，对于尿意不是特别的明显，长此以往自然而然的就有憋尿的习惯了，所以上班一族因为经常走走，并且定时的排尿。

憋尿的坏处与危害-如何避免憋尿

女性憋尿的坏处

好多女性，特别是上班族女性一忙起来总是喜欢憋尿，长此以往对身体伤害非常的大，下面介绍的就是女性憋尿的各种坏处。

子宫后倾则难以复位

因为女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，关系“紧密”，子宫位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫，使子宫向后倾斜。

如经常憋尿，子宫后倾则难以复位，当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状。受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛，严重的将会引起不孕症。

容易受到细菌的侵害

女性由于腹腔内器官结构较复杂，泌尿系统比男性更容易遭受病菌侵袭。

常憋尿还易致尿失禁

女性不像男性有内外两个括约肌，只靠单一括约肌来憋住小便，因此，如果长时间憋尿，括约肌会疲劳、无力，从而导致尿失禁的发生。

此外，憋尿还会对膀胱逼尿肌造成长期损伤，加速衰老。特别是一些老年女性，本身抵抗力就比较差，憋尿导致膀胱高度充盈，降低了膀胱黏膜抵御感染的能力，极易发生泌尿系统炎症。

男性憋尿的危害

憋尿的人，精神上往往既想忍着尿，又害怕尿液不自主地排出，沾湿床褥或衣裤，所以精神负担很重，久而久之会诱发精神性遗尿，听到水声或看到厕所，尿液便迫不及待地排出，特别对于男性来说憋尿对身体的伤害非常大，以下介绍的就是关于男性憋尿的危害。

男人憋尿会憋出前列腺炎

憋尿是前列腺炎的诱因之一。在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性会明显增强，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，导致尿道内压力增加。尿道情况的变化又会加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，使患者出现尿频、尿急、夜尿多、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。特别是对很多老病患来说，病情会随着气温的降低而加重或反复发作。低温天气流感侵袭，人体免疫抵抗力下降，也是前列腺犯病的一个重要因素。此外，由于天气变冷，饮水量和户外活动的机会减少，也会导致排尿次数减少，新陈代谢速度变慢同样会加重前列腺炎的症状。

男人憋尿影响性功能，引发男性不育

男性生殖勃起和泌尿是由同一组神经支配，当人们长期长时间憋尿会导致这组神经承受过大的压力。一旦这组神经出现紊乱，那就不仅是尿疼、尿不顺等这些问题了，到时候还会引起如阳痿等男性性功能障碍，从而影响生养等。

如何避免憋尿

不管男性女性憋尿都会影响膀胱功能，造成尿路感染，甚至还会出现频尿、血尿、解尿困难、尿灼热、余尿感、下腹不适或疼痛等症状，那么该如何避免憋尿呢?

注意多喝水让尿液排出

有时候很多人不是自己想憋尿，而是在日常生活中尿液本来就很少，在此特别提醒各位男性及女性朋友不要等到口渴了再喝水，饮食要以清淡为主，如吃了油腻、较咸的食物，更应多喝两杯水。冷天以热茶水最宜，起床后和临睡前喝两杯清水，再冷也要多饮水，这样可以让尿液及时排泄出去，避免细菌在尿路繁殖。

养成两小时左右就排尿一次的习惯

可以说预防尿路感染，最有效的方法就是多喝水。不管男性女性都要养成两小时左右就排尿一次的习惯，可以喝白开水，也可以喝含有维生素C的饮品。因为有研究表明，常喝含有维生素C的饮品，例如橙汁、猕猴桃汁等，能够提高女性尿液酸度，帮助预防泌尿系统感染。

上班一族避免久坐

憋尿会让老年人“伤心”

憋尿怎么会“伤心”呢?主要有以下原因：

(1)因为憋尿使膀胱充盈，可引起交感神经兴奋，使高血压病人的血压升高、心跳加快，继而冠心病人会出现心绞痛、心律失常等症状。

(2)在憋尿引起的生理和心理双重紧张的诱导下，尿潴留不仅会使心率加快、心肌耗氧量增加，而且有可能成为心脑血管病的发作诱因，严重的还会导致猝死。

(3)有一些老人长时间憋尿，一旦排尿还会突然昏倒在地，诱发心脑血管意外。很多老年人为了避免起夜，在晚上尽量少喝水，甚至不敢吃稀饭。夜间因体内缺水，血液会变得黏稠，血流速度将减慢，这样心肌梗死及脑梗死的发病率也会明显增加。

为了避免憋尿造成的“心”病，老年朋友要注意以下几点：

(1)有尿一定要及时排尿，不要嫌麻烦或怕冷而长时间憋尿。

(2)当老人长时间憋尿后又排尿时，动作要慢，不要突然屏气用力。

(3)对于有排尿性晕厥的老人，除睡觉时不要憋尿外，起床小便时，最好先在床边小坐片刻，随后再站起来走动。

如何预防前列腺增生发生

第一、适量饮水。多饮水可以助于稀释尿液，对冲洗尿道有很大的好处。所以除了夜间适当减少饮水，白天应该要多饮水。

第二、尽量少吃辛辣刺激的食物。多吃点绿色蔬菜和水果，保持排便的通畅。避免久坐，以免压迫前列腺，加重排尿困难。

第三、禁酒。饮酒会使前列腺及膀胱颈充血水肿，从而诱发尿潴留。

第四、避免久坐。经常久坐会使会阴部充血，引起排尿困难。所以要经常参加文体活动及气功锻炼等。

第五、慎用药物。有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、麻黄素片、异丙基肾上腺素等。所以要慎用或最好不用某些药物。

第六、避免憋尿。憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱尿肌张力减弱，发生排尿困难，容易引起急性尿潴留，所以，一定要做到有尿就排。

如何治疗尿频避免憋尿

尿频患者因为排尿次数较多一定要注意避免憋尿。憋尿因为尿液在膀胱长时间停留给了细菌繁殖的机会，大量细菌繁殖可能会随着膀胱内压力上升而逆流到输尿管甚至是更上游的地方，引发其他泌尿系统疾病而加重尿频。

膀胱炎能喝酒吗

膀胱炎这一疾病是很常见的一种泌尿系统疾病，在面对这一问题的时候，大家还是应该要正确的面对，和合理的治疗，而关于饮酒的问题，下面我们来详细的解答。

膀胱炎一般是需要抗生素治疗的，所以药物服用期间一周内是禁止饮酒的，至于饮酒建议尽量的保证病情恢复后的1个月才可以的，但是也需要适可而止的，需要注意性生活卫生。治疗期间不能性生活。避免憋尿的习惯的

为什么不能憋尿原因四：及时排尿更养生

人的排尿间隔是适合人体的需要的，保证小便的通畅正常，是养生的重要一环，很多人为了养生会愿意购买大量的养生保健品，却不愿意从生活中的小细节改变自己，避免憋尿，少吃辛辣刺激食物，戒烟酒，劳逸结合才是养生之道，不要将自己的健康寄托在药品上。

前列腺问题有哪些症状两多一少预防前列腺问题

当发现这些症状时，推荐从以下几个方面做起：

及时排尿，避免憋尿，以防尿液回流感染前列腺，多喝水多排尿还可降低尿液浓度，排出病菌。

现在，越来越多的男性工作都是久坐不动的。但长时间的久坐不动或经常骑自行车使前列腺长时间受到挤压，所以平时要多走路，多运动，自行车也少骑，让你的前列腺可以自由的“放飞自我”，不受那么多的拘束。

很多人都有过憋尿的经历，特别有事耽误而无法立马排尿的话，只能先忍耐一下。感觉也很难受，俗话说“人有三急”，但如果经常人为地憋尿，有时间也不去尿尿，可使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，加重前列腺肥大的症状。

当身体出现相应症状时，男性应引起足够关注，及时治疗，避免病情加重。

导致男性前列腺炎的因素有哪些

1、饮水少

工作繁忙，特别容易忽视饮水，使人体细胞长期处于缺水状态。人体脏器和细胞得不到充足的水分，不仅容易发生心脑血管，泌尿结石，还易因尿液浓缩、排尿次数减少，引起前列腺疾病。

2、爱憋尿

憋尿会使膀胱过度充盈，压迫前列腺。还会造成尿液返流，诱发前列腺炎，还可能对肾脏带来危害。因此，因工作原因需要久坐的男性们，注意及时排尿，避免憋尿。

3、运动少

很多白领的工作特点往往是静多动少，前列腺的位置决定经常久坐前列腺负担就会很重，因此在工作闲暇时间应该站起来活动一下，使前列腺也得到充分休息。

孕早期出血要卧床多久

1、怀孕初期出血要卧床休息吗

孕妈们在月经过期的时候,最好是能够先验孕,因为确定怀孕后,可以请医师帮你确认着床位置是在子宫内还是子宫外。有子宫外孕病史、子宫结构异常、有装置子宫内避孕器,或曾经动过输卵管手术的孕妈,都算是子宫外孕的高危险群。

2、孕早期出血要卧床多久

孕早期出血要卧床多久呢?孕妈要注意一点,不论血液颜色,只要一天出现一次不正常出血现象,一定要绝对的卧床休息三天,避免仰卧起坐等会运用到腹部的运动,同时避免憋尿、便秘等会造成腹内压增加的情况。

怀孕初期大量出血怎么办

鲜红色的血液对于准妈妈而言是比较不好的，必须立刻到医院做处理;若阴道分泌物呈咖啡色，则建议卧床休息。一般而言，出血情况可以获得改善，但是不论血液呈现咖啡色或鲜红色，都必须让医师知道，才能适时地给予协助。

准妈妈要注意一点，不论血液颜色，只要一天出现一次不正常出血现象，一定要绝对的卧床休息三天，避免仰卧起坐等会运用到腹部的运动，同时避免憋尿、便秘等会造成腹内压增加的情况。

憋尿后小腹疼化验尿常规是上皮细胞11是什么意思

你说的情况导致的病因还是考虑存在膀胱充溢过度的问题引起的局部刺激症状指导意见：对于这样的问题可以选择积极的小腹部的热敷就可以，注意避免憋尿，不要吃辛辣和寒凉的食物，必要时可以选择做一下B超检查看看才可以的，也不能排除有尿液回流或者是肾积水的问题