春天吃什么祛湿气 山药

春天吃什么祛湿气 山药

可能很多人都不知道，体内湿气太重主要是因为脾不是很好，所以说，想要祛除体内湿气的话，就需要健脾补脾。而山药就拥有很好的健脾补脾的功效，除此之外，山药无论是做汤还是做菜，都很好吃，所以说，如果想要健脾补脾、祛除湿气，那么山药就是很好的选择。

舌苔发白吃什么好

舌苔发白吃降火食物

舌苔发白若是上火引起的，上火还伴有咽喉肿痛、尿液发黄、眼睛红肿等症状，可以通过吃一些降火的食物来减少舌苔变白的程度，比如，草莓、绿豆、苦瓜、西红柿、梨子、石榴、葡萄、芒果、柚子、山楂、柿子、菠萝、猪肺等具有去火性质的食物。

舌苔发白多吃祛湿食物

由于体内湿气重也会引起的舌苔发白，湿气重还会表现出精神不好、易疲劳等症状，可以吃一些具有祛湿作用的食物缓解舌苔发白的现象，比如赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等食物。

舌苔发白多吃健脾暖胃食物

脾胃比较差的人舌苔也容易发白，一般脾胃差的人还会出现气短乏力、头晕、大便溏泄的症状，可以吃一些具有健脾暖胃的食物，比如牛奶、红枣、牛肚、牛肉、菠菜、包心菜、鸡蛋、白鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药、莲子、鸭子等食物。

舌苔发白多喝菊花茶

菊花茶性微寒、味甘苦，具有清热解毒、清肝明目的作用，一般上火引起的舌苔发白还可以喝一点菊花茶来减轻舌苔发白的症状。但是要注意脾胃虚寒者不适合用菊花茶来缓解舌苔发白。

舌苔发白不能吃辛辣食物

上火、湿气重、脾胃虚弱都是引起舌苔发白的原因，一般在这些情况下，最好是不要吃辛辣的食物，以免加重舌苔发白，建议饮食清淡为好。

陈皮和什么搭配泡水除湿效果好

陈皮味甘性温，本身就有一定祛湿效果吗，但单吃祛湿作用有限，可以搭配以下食材一起吃：

陈皮味苦辛性温，具有理气健脾、燥湿化痰的功效；而茯苓性平，味甘、淡，有利水渗湿、健脾的功效，陈皮和茯苓搭配泡水，可以增强其祛湿功能。

陈皮本身就有理气健脾、燥湿化痰的功效，而白术味甘苦性温，适量吃具有一定补脾益胃、燥湿和中的作用，一起搭配泡水喝，可以增强脾胃运化水湿功能，加速体内湿气排出。

生姜味辛性温，适量食用具有一定发汗解表、温中止呕，温肺止咳等作用，喝陈皮一起搭配泡水喝，不仅祛湿功效强，还可以帮助改善人体体内症状，有利于人体健康。

夏天吃红枣会上火吗 夏天什么人不适合吃红枣

这些人一般表现为乏力、腹胀、大便不畅，舌苔厚腻。红枣滋腻，是助湿之物，会加重湿气，这类人建议多吃祛湿的，如薏仁、山药等。

这类人一般体质偏热，尤其是在夏天，容易出现便秘、口腔溃疡等。红枣属温补之物，所以上火的人不建议吃。可以吃一些滋阴降火的，如银耳、绿豆、苦瓜等。

夏季的感冒一般是热感冒，属于风热侵袭，内热无法散出。红枣会加重这些症状，不利于感冒的康复。

夏天天热，容易出汗，体液减少，会使血糖升高，而红枣含糖量丰富，就更易导致血糖升高。

湿气重的人为啥不宜吃桃胶

可以吃。

桃胶味甘苦性平，中医上桃胶可以养阴助湿，而对于湿气重的人群来说，生活中应该多吃祛湿的食材或者中药材，不要吃助湿的食物，否则很容易诱发或者加重自身的病情，对健康造成威胁，这就是为什么湿气重的人群不建议吃桃胶的原因。

湿气重的人群身体很容易出现四肢沉重困倦、胸膈满闷、腹胀、食欲减退、小腹胀满、肢体浮肿等症状。

春季鸡汤里放什么食材好

1、春季万物生长，此时应季的食材有香菇、竹笋、番茄等，这些都适合放入鸡汤里，不仅带有春天的气息，而且味道鲜美好吃，还富含多种维生素，可预防春季干燥引起的身体不适现象。

2、春天天气暖和，雨水增多，整个气候环境比较湿热潮湿，这时人体需要祛湿排毒，建议春季炖鸡汤放一些具有祛湿作用的食材一起炖汤为好，如：芡实、薏米、山药等，可滋补脾胃，祛湿排毒。

3、春季阳气生发，最适合吃老母鸡，而老母鸡有较强的温补作用，能够温补助阳，补气血，适合放入一些同样具有补气血功效的食材，可增强补气血的功效，提升食用营养价值，如：党参、黄芪等。

吃山药是祛湿还是助湿

有间接祛湿效果。

山药入肺、脾、肾经，食用后其主要功效是健脾、补肺、固肾、益精，直接看功效的话既不祛湿也不助湿，然而由于其滋补脾胃的作用，是可以间接起到一定的辅助祛湿效果的。

中医认为，脾脏有运化水湿的生理功能，脾喜燥恶湿，如果脾阳振奋，脾脏健运，水湿运化功能正常，则人体就不易生湿气，山药有滋补脾胃的作用，对于脾胃虚弱有一定的改善效果，如果合理的进食山药的话，对增强脾胃会有一定的帮助，继而可帮助脾胃正常运行，起到间接祛湿的效果。

春天吃什么祛湿气 薏米

薏米是我们生活中最常见的祛除湿气的食物，很多人每天都会煮上一碗薏米红豆粥来排毒去湿气。其实，除了祛除湿气之外，薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。所以说，想要祛除体内湿气也好，想要减肥也好，薏米都是很不错的选择。

湿气引起的肥胖

1、食疗祛湿减肥

有人说，减肥就不该吃东西，但节食减肥也会引起身体不适，正确的减肥方法应该是饮食荤素搭配，针对不同原因引起的肥胖有不同的饮食计划。湿气引起的肥胖，要多吃祛湿、化水的食物，例如红豆、薏仁、荷叶等，这些食物在夏季食用也可以祛湿热。

2、运动祛湿减肥

有些人运动能减肥，有些人运动却依旧体重不减？其实那些通过运动就达到减肥目的的人就是体内的湿气比较大。在运动的时候，汗水会把体内的水湿带走，同时运动也消耗了体内堆积的大量脂肪，体重自然就降下来了。

3、拔罐祛湿减肥

如果体内的湿气真的非常严重，那么可以通过中医的拔罐疗法来祛湿，加快减肥的脚步。在夏季，拔罐祛湿的人也比较多，建议选择靠谱的理疗室来拔罐，可针对比较肥胖的部位进行拔罐祛湿，但切记，不能只依靠拔罐来达到减肥的目的，同时也要配合运动、饮食调理。

4、汗蒸祛湿减肥

夏季到桑拿房待一会，走出来的时候会感觉全身通透，建议湿气比较大的人可以每隔半个月汗蒸一次，汗蒸可以让湿气化成汗水被排出来，但是经常汗蒸也对身体不好，所以要控制汗蒸的频率。

绿豆和什么一起煮可以去湿气

绿豆味甘性凉，归心、肝胆经，其中含有大量的维生素、蛋白质、糖分以及多种矿物质成分，具有一定清热、祛湿等作用，但单吃绿豆去湿气效果有限。可以将绿豆和以下食材一起吃增加祛湿作用：

薏米是禾本科薏苡属植物，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及微量元素B1、B2、C和钙、磷、铁等，具有较好的清热、利湿、健脾作用，与绿豆一起吃是很好的。

莲子是睡莲科植物莲的干燥成熟种子，具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神的功效，与绿豆一起吃祛湿效果也是不错的。

很多人不知道，其实绿豆和红豆都是具有较好的祛湿效果的，两者一起吃可以增强去湿气的作用，适宜湿气重的人群吃。

汗蒸不出汗是怎么回事 体内湿气重

体内的湿气寒气过重时，水液的疏布和挥发受阻，汗蒸就不容易出汗。这种情况坚持汗蒸，可以把体内关节湿气、凉气逼出来，从而让身体吸收热气，达到一种调理循环的功效。

（1）湿气重平时多运动；（2）常吃祛湿的食物，比如薏米、芡实等。

三伏天吃羊肉会上火吗 三伏天运动出汗能排湿气吗

有一定的作用。

湿气主要是由于体内脾胃不和所导致的水钠潴留，一般来说在出汗的同时也会有部分湿气一起被排出去，而三伏天大自然中的阳气比较充足，此时适当地运动一下出汗的话是可以帮助去除体内湿气的。

但是要想完全地去除湿气的话，那么最重要的还是需要调整好日常的饮食、生活习惯，多吃祛湿的食物，避免喝酒、熬夜等。

你体内有湿气吗

判断身体是否有湿?测一测

1、头发爱出油;2、面部油亮;3、睡觉留口水 (湿气饱和自行流出);4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。;5、小肚子大;6、耳内湿(耳禅湿);7、阴部潮湿。;8、皮肤上长扁平疣。

湿是如何形成的?看一看

例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。

吃辣椒能祛湿气?分情况

“辣”在中医上叫做“辛”，辣椒本身有温中散寒，燥湿发汗的作用。军区总医院营养科首席临床营养配餐师于仁文认为，“辣椒能祛湿”还有一个原因是因为，夏天排出湿气主要靠出汗，而辣椒可以刺激血液循环，促进引发人体排汗，从而实现排出体内湿气的功效。辣椒在人们日常饮食中，最主要的还是开胃的作用。因为辣椒会刺激消化器官分泌某些本身也含有消化酶，能帮助促进蛋白质的分解、某些成分还会刺激大脑分泌更多的内啡肽，从而增进食欲，因此食欲不佳的夏季，适当吃点辣有开胃的好处。

不过一味靠吃辣来祛湿，并不是最佳选择。北京中医医院治未病中心副主任医师张国英说，中医上有“湿久化热”的说法，体内如果湿气很重，本身就容易化热上火，再吃过多辣椒，会使得身体热邪上升，导致 “上火”，如皮炎、口腔溃疡、诱发痔疮等，而长期大量食用辣椒这种刺激性强的食物，对肠胃都会有过度刺激，还会影响血压和血脂的稳定。

薏仁加红豆能祛湿?很靠谱

梅雨季节，很容易出现腹泻、感冒等疾病，需要祛湿。武汉大学人民医院中医科主任宋恩峰推荐平时多吃点赤小豆、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁、山药等健脾祛湿的食物，其中，把薏仁和赤小豆搭配一起煮粥吃，祛湿的效果更强劲。赤小豆有利湿、利尿的作用，在薏米化湿的同时，搭配红小豆可以把湿气更好地排出去。这两者搭配在一起，同时还有清热、健脾胃的效果，色香味都比较好。