白领眼睛酸痛怎么办
白领眼睛酸痛怎么办
缓解眼睛酸痛的明目早餐
黑豆核桃冲牛奶：
原料 黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。
做法 将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。
功效 黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
缓解眼睛酸痛的亮眸午餐
枸杞桑葚粥
原料 枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。
做法 将上述原料熬成粥食用。
功效 此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日中午服用，长时间下来既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
缓解眼睛酸痛的养眼晚餐汤方
龙眼枸杞汤
材料：枸杞子4钱、红萝卜两条、龙眼肉4钱、鲜鸡蛋一只、猪肝六两、蜜枣两颗以及些许盐。
作法：将猪肝洗净切片下少许米酒腌一下，红萝卜洗净去皮切块，鲜鸡蛋去壳搅拌后备用，把所有材料一起放入滚水中煮10分钟，再转小火慢炖两小时，最后加入蛋花，即可。
功效：明目护眼
黄精美颜汤
材料：黄精30克、生地黄15克、瘦肉半斤、蜜枣3粒。
作法：用10碗水，放入所有材料煮滚10分钟后，再转小火煮两小时，即可享用。
功效：补益脾肾，改善黑眼圈。
养颜明目汤
材料：覆盆子3钱、女贞子3钱、枸杞子3钱、桂圆肉3钱、瘦猪肉3两、蜜枣两粒。
作法：把所有材料，加上12碗水，大火煮上10分钟，再转小火煮2小时，让材料完全释放出味道，即可饮用。
功效：具有改善黑眼圈、眼袋浮肿、双目无神的功效。
都市白领眼睛疲劳严重怎么办
防治措施：养成好习惯是关键
针对都市白领眼睛疲劳产生的原因，党光福主任建议，白领们一定要养成良好的护眼爱眼习惯。
首先，在电脑前连续工作不宜超过一小时。浏览电脑一段时间后，应自觉闭眼休息几分钟，必要时可适当使用眼药水;观看电脑时应与屏幕保持一定距离，不要离电脑过近。
其次，要注意多通风，改善办公室的空气流通，避免污浊空气对眼睛的伤害;如有条件，可利用休息时间到户外稍作活动，让眼睛得到充分的调节和休息。
另外，定期做眼保健操也是保护眼睛的绝好方法，可以起到醒脑明目的作用。
病因分析：常用电脑是最大原因
主任党光福告诉记者，多数都市白领经常会出现眼干、眼涩、疲劳、慢性结膜炎等眼部不适症状。这其中有多方面的原因，但过度使用电脑是最常见最直接的致病因素。
党主任说，办公室中常用的电脑会散发出射线，而且这些射线往往不均匀、不稳定，对眼镜神经产生不良刺激，易使眼睛产生疲劳;电脑上不断变换的内容往往会吸引住人的眼球，明显减少人眨眼的次数，这也降低了眼睛的自我保护作用;另外，连续注视电脑的时间应不超过半小时，但多数白领工作者在电脑前一坐就是几个小时，眼睛出现疲劳、干涩等不适就很正常了。
同时，党主任指出，长期密闭的办公环境也是造成眼睛出现不适症状的重要原因。长期在办公室工作的都市白领，视力所及的范围往往比较狭窄，不利于眼睛的调节，密闭空气中的离子、静电、病菌等也容易伤害到眼睛。另外，眼睛距离屏幕太近、光线太强或太弱等对眼睛的健康也十分不利。
眼睛酸痛按摩手法
挤按睛明穴位置：睛明穴在眼内和鼻子根部之间略向上的凹陷处。
按摩手法：按压时候就像做眼保健操一样，用拇指与食指的之间摁揉左右两个穴位。按压是向内上方用力，以感觉到整根眼睛都酸胀为好。手指可以做小幅度的上下动作。每次按压20-30秒。
功效：顾名思义，睛明穴就是可以使眼睛明亮的穴位，按揉该穴位对于视力模糊、眼睛疲劳沉重都有比较好的治疗作用。
按揉攒竹穴位置：攒竹穴为位于眉毛的内侧，在眉头的凹陷处。
按摩手法：按压攒竹穴的时候，用双手的食指指尖点住穴位，画圈状用力反复向下按揉。每次按压20秒左右，以感觉到酸胀为佳。
小贴士：人在皱眉的时候，攒竹穴的位置上就会有很多竖纹，就像一根根竹子在哪里排列一样，所以名为攒竹穴，这个穴位是一个治疗打嗝的特效穴，同时还有治疗眼部疾病的作用。
点按四白穴位置：四白穴位于眼眶的下缘正中直下一横指的凹陷处。
手法：按压四白穴的时候，用食指指尖点住凹陷部位，画圈反复向下按揉30次。
小贴士：人看东西用的是眼球中的瞳孔，而活动眼球的肌肉都附着在眼球上，按揉四白穴对于换件眼睛肌肉的紧张有很好的作用，可以改善眼睛酸痛等不适。
按揉太阳穴位置：太阳穴为宜眼梢旁边2厘米，骨头稍微凹陷的地方。
按摩手法：用拇指贴在太阳穴上，转着圈揉按。以感觉到稍疼的力度用力揉20次左右。
功效：太阳穴是连接眼睛经络的一个重要穴位，刺激太阳穴可以放松眼睛周围肌肉改善眼睛的紧张和酸痛感。
摩擦印堂穴位置：印堂穴位于两眉之间，对准鼻尖处取穴。
按摩手法：用食指从鼻根到印堂穴由下向上的轻轻的按揉，手法宜轻快。
功效：能够缓解眼睛疲劳，改善长期用眼所导致的眼睛酸痛等不适。
办公室白领喝什么对皮肤好
1、办公室白领喝什么对皮肤好:玫瑰蜂蜜茶
蜂蜜有养颜美容的作用,平时有空在办公室泡杯玫瑰蜂蜜茶可以有效调理血气,促进血液循,还能消除一天的疲惫。经常喝玫瑰蜂蜜茶还可以保护肝脏胃肠,消脂减肥。
2、办公室白领喝什么对皮肤好:银杞护肤茶
此款茶能有效补水,滋润皮肤。多喝点银杞茶对皮肤很好,特别是经常使用电脑的女白领。
3、办公室白领喝什么对皮肤好:绿豆菊花茶
绿豆具有清热解毒的效果,用绿豆沙加入菊花去泡茶喝能够有效排毒。但胃寒的女白领就不建议多喝,因为绿豆属凉性,喝多了会伤胃。
4、办公室白领喝什么对皮肤好:山楂茶
功效:山楂开胃健食,平时有空的话泡点山楂茶来喝也能开胃杀食,山楂还有很好的护肤功效,女白领多喝点山楂茶对皮肤很好。
5、办公室白领喝什么对皮肤好:玫瑰花茶
玫瑰花可以解郁,能理气清热,安神美容。在平时,女性可用它来泡水喝,特别是月经期间情绪不佳、脸色黯淡甚至是痛经等症状,都可以得到缓解。但是,本身胃寒、腹泻的人最好不要服用。常感觉到疲倦、身体虚弱的人也尽量不要喝。
6、办公室白领喝什么对皮肤好:菊花茶
菊花茶可以明目清肝。沏一杯菊花茶能清火、明目、还能抗辐射。所以,菊花茶成了各式餐厅中常见的饮料。菊花还可以治疗眼睛疲劳、视力模糊,国人自古就知道菊花能保护眼睛。平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,若每天喝三到四杯的菊花茶,有助于恢复视力。
7、办公室白领喝什么对皮肤好:甘草茶
甘草可以清热解毒、祛痰止咳。很多人都喜欢用甘草泡水代替茶水喝,觉得可以清热解毒。但是,甘草本身是药材,服用不当可能会造成中毒。因此,服用甘草茶前要咨询医生,普通人不要自行服用。
眼睛酸痛眼睛疲劳怎么办
保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。
枸杞菊花茶
枸杞菊花茶可降压降脂，清肝泻火，养阴明目。枸杞子功能补肾益脑，菊花清凉明目，经常服用枸杞菊花茶，可以有效地改善和保护电脑工作者的视力。
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯枸杞菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的枸杞菊花茶，对恢复视力也有帮助。
眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。
黑豆核桃冲牛奶
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
缓解眼睛酸痛的方法
1.打哈欠
打哈欠一般被认为是不好的行为，不但可使人看起来非常的疲倦，而且在别人眼里自身的形象也会受到较大的影响。虽然它不好的地方时挺多的，但同时也是有好的地方，而缓解眼部干涩及酸痛就是如此。
如果眼睛长时间干涩或者疼痛，这时可以尝试打几个哈欠，因为人气打哈欠的时候，它会刺激人的泪腺分泌眼泪，眼泪又可以达到湿润眼睛、缓解干涩及疼痛的作用。所以，小编建议大家可以尝试打哈欠。
2.做眼保健操
在工作的时候，不要一工作就是一整天，要学会适度的休息，尤其是眼部的休息。可以每个一小时停下手中的工作5分钟左右的眼保健操，这对缓解眼部的疲劳及干涩起着辅助的作用。
控制视力下降的方法有哪些
用眼强度过大造成近视的最大因素
眼睛要休息，就像人每天要睡觉，长期得不到应有的休息，睫状肌的调节功能就会出问题。即使是成年人眼睛长期处于疲劳的状态中也会导致真性近视的加深和发展。
整天坐在办公室的白领，大部分时间都对着电脑，或是在办公室看书看报，长时间、高强度用眼，让眼睛也觉得很累，睫状肌就长期处在看近距离的疲劳的状态，久而久之视力下降的症状就产生了。同时还会感觉到眼睛酸胀、有痛感并总是处在干涩的状态。
正确用眼可以避免视力下降
理论上讲，成年人的视力已经固定，一般是不会再近视的。“其实，眼睛睫状肌的调节能力是很强的。”成年人只要正确用眼，是可以恢复正常视力的，盲目配镜反而不好。而青少年一但发现视力下降就必须要到医院接受专业的视光检查，必要时还需要进行散瞳验光。
建议长期在室内工作的白领，上班空闲的时候看一看远处，不要一直让眼睛看近处的东西，“远近交替看可以帮助睫状肌活动，保证它的调节能力。”或者在眼睛酸胀的时候，闭目养神，让眼睛睡个临时的觉。
可以说视力下降的情况是相当普遍的，很多人都非常关注控制视力下降的方法有哪些。很明显，对于不同的人解决视力下降的方法是不一样的，除了要正确的进行改善之外，也要做好平时的保护措施，只有这样的话才能保证我们的视力不出问题。
眼睛酸痛怎么办
概 述由于工作的原因，上班要天天面对电脑，总感觉眼睛很不舒服，有酸痛的感觉。刚开始以为只是眼睛疲劳，没及时处理。可是情况一直在持续，后来去医院咨询了医生，医生给了我一些建议，眼睛酸痛的感觉有所好转，下面跟大家分享一下我的经验。
步骤/方法：1尽可能的少用眼。工作一段时间就闭目养神，让眼睛多多休息。
2要适当服用点维生素A、C或多吃些相含该种成分的食物。
3要勤洗脸洗澡。 保持清洁卫生。
4适当做眼保健操。适当的望向远方，看绿色植物。有利于缓解眼部疲劳。
5电脑上的字不要太小，看电脑时眼距电脑远点(如40-60CM)。并且要保持正确的坐姿。
注意事项：平日注意坐姿，要保持正确的坐姿;工作休息期间，多看看远方或绿色植物;做眼保健操。
眼睛酸痛的原因
长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。
保护眼睛，预防视力下降的方法有很多，除了要有充足的光线外，还应具有真确的坐立姿势，有足够的时间休息和做眼保健操以外，还有更重要的一点就是给眼睛补充营养物质。根据有关专家统计表明营养和眼睛发生病变有很大关系。眼睛经常不休息的人，是需要更多的营养物质来维持的。正常的补充营养物质能有效的饱和眼睛。所以，眼睛疲劳的人一定要注意食物和营养成分保持平衡，在日常生活中药多吃一些五谷杂粮，豆类这些含有丰富的蛋白质的食物。
办公室白领容易的什么病
1、办公室白领容易的什么病
颈、肩部酸痛:这是最常见的疾病,白领们常常坐在电脑前就是一天,身体得不到活动,血液不循环,运动少、压力沉重令肌肉紧张,血气运行差,肌肉毛细血管形成淤血所致。头部或太阳穴位置经常跳跃式的痛,或者类似绞痛,并伴有眩晕现象。 长时间专注于显示器,用眼过度,或因工作繁忙,长期加班导致睡眠不足等都是引起头痛的直接原因。
干眼症:电脑辐射是特别大的,而且对眼睛对皮肤都很不好,近距离用眼容易造成视物模糊、复视、文字跳跃走动等;眼困倦,甚至眼睑沉重、对光敏感及眼球和眼眶周围酸痛或疼痛、眼干、异物感、流泪等。腰酸背痛:长时间的保持的一个姿势不活动的话,身体的血液不循环,就会导致腰痛的情况,而且女性患腰痛的频率比男性更高,是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重,较易患腰痛。失眠、脂肪肝等也是常见办公室白领疾病。
2、办公室白领应多吃什么水果
柿子适宜疲惫不堪的体力劳动者和司机。多数情况下,机体觉得疲劳是因为缺血造成的,柿子里含有大量的铁元素,可刺激血红蛋白的生成。菠萝适宜运动员。菠萝有消炎和消肿的作用,还能改善血液循环,可促进肌腱炎症和外伤的康复。香蕉适宜服务行业从业者。香蕉能缓解紧张情绪、提高工作效率、降低疲劳。梨适宜电脑办公一族。梨含有丰富的维生素A、E和B2,对长期处于工作状态的双眼有好处。猕猴桃适宜老人和孩子。因为它的维生素含量是橙子的两倍,多吃猕猴桃,可以更好地提高免疫力,避免感染疾病。
白领阶层们需注意的眼部疾病
当我们把目光会集在白领的身上时，咱们会发现，当今社会白领女人的日子其实仅仅“看上去很美”，尽管她们并不需要在烈日下汗流浃背，但她们其实也在整天劳累。尽管坐在空调房里，也会得空调病;尽管肩不动膀不摇，也会得肩周炎。
下面为大家介绍白领们容易患上的干眼症和电脑眼。
干眼症&电脑眼
对着电脑工作，每到下午的时候感觉眼部干涩，这几乎是每一个公司白领都会发生的不适症状。但长久下去，你会发现眼部干涩以至于酸痛，短暂的休息都无法缓解，而且会转变成眼部发痒流泪，如果这个时候揉眼睛更会视物模糊，老眼昏花……这就不再是简单的眼部干涩了，这就是我们说的干眼症。这只是眼部疲劳的症状之一，严重时会导致视觉模糊、视力下降、眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光，从而并发“电脑眼病综合症”，也就是“电脑眼”。
其实干眼症说白了就是因为我们注意力太过集中，忘了眨眼造成的。你也许觉得好笑，眨眼居然还要“记得”?正如呼吸还会忘么?会滴!过度紧张的时候我们会忘了呼吸，好比看特别精彩的电影后，会觉得头疼，正是因为我们忘了呼吸，造成大脑缺氧。而眨眼通常情况下平均每3秒1次，眼睛会铺一层泪膜在眼球上，让眼球保持湿润，如果你留意一下，你会发现当你凝视电脑屏幕，居然可以保持1分钟不眨眼，这样就失去了泪膜对眼球的保护，让眼部长期干涩，当你发现眼睛不舒服的时候，揉眼又会使本就脆弱的眼睛发生摩擦伤害和感染。
对症武器：眨眼、闭眼、转动眼球
针对干眼症，就是要经常眨眼、闭眼、按摩眼眶，在各大药房都能买到人工泪液，那是一种人工合成的成分类似于人类自动分泌的眼泪似的液体，当你忘了眨眼，而眼睛都忘了分泌泪水的时候，只好让人工泪液来帮助你湿润眼球了。
如果你有视力下降的情况，闭上眼睛，缓慢的转动眼球，将眼睛以顺时针或逆时针的顺序转到极限，再转回来，会使眼部肌肉放松。改善因为长期凝视一个方向造成的眼部肌肉疲劳。
白领一族有益于眼部的最常见食物有枸杞和菊花，枸杞补肾，菊花滋阴。简单地说肾属水，水明目，泡一杯菊花枸杞茶，补肾养肝名目，是不错的办公室饮料。
上面仅仅是针对白领眼睛的问题，其他的像“鼠标手”、“键盘肘”等都没有详细说明，小编在这提醒白领朋友们在繁忙之余还是要多多亲近大自然，多做做运动。
上班族如何预防办公室职业病
1.腰酸背痛
腰酸背痛是最常见的职业病，是因为长时间保持一个坐姿，肌肉没有机会伸缩所致。不正确的坐姿，是引起腰酸背痛的主因，但即使保持正确坐姿，久坐同样成疾。
对症下药：要避免腰酸背痛，除了保持良好的坐姿外，每一两个小时还应该站起来活动一下筋骨。每天早晨最好做一些有氧运动，如慢步或做操等。
上班族如何预防办公室职业病 你中招了吗
2.电脑眼病
主要表现为视力下降、眼睛长久干涩发痒、灼热疼痛、畏光等，若不注意保健和治疗，容易发生角膜炎和眼结石。
对症下药：每工作1个小时，就应该让眼睛休息2分钟，同时可以适当做眼力保健操，缓解眼部压力。
3.胃肠道疾病
长久在办公室工作的白领最易患三种胃肠道疾病：消化不良、肠应激综合征和消化性溃疡。这三种疾病，都和白领们长期不当的饮食有关。
对症下药：养成良好的饮食习惯，适时补充一些高纤维素的食物，促进肠胃消化。同时要少吃产气的食品，如大豆、卷心菜、洋葱等。
4.颈椎间盘突出
这种疾病常见于30岁左右的中年人，同样是因为久坐不动和坐姿不当引起的，症状多为腰痛、腿痛，在搬重物时，腰痛明显加重。
对症下药：患者除了应到医院就诊外，平时要多坚持慢跑，增加腿部肌肉力量，加强膝关节锻炼。
眼睛酸痛怎么办
按压眼球法：闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
按压额头法：双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
按压眉间法：拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。
饮食调养：维他命A ，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 维他命B ，维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
眼睛酸痛内有血丝
在电脑前坐在办公桌后面，可以对你的姿势付出了代价，但它也对你的眼睛造成十分严重的破坏。“不闪烁不够会导致干燥，这反过来会导致刺激和疲劳的典型症状，如眼睛疲劳。”眼肌无力，这是老化过程的一部分，也可以引起眼睛疲劳。补救措施，包括采取适当的电脑休息，应用冷敷和使用OTC的补救措施，如人工泪液。
2眼睛干涩是一个异常条件而导致的涂层线的角膜，并可能导致不适，干燥，刺激和疼痛，另眼睛干涩的症状是水汪汪的大眼睛，它发生的时候，眼睛没有产生足够的眼泪。老年人特别容易出现眼睛干涩。那么，人眼干后进行激光矫正手术程序的倾向。各种口服药物也可能会增加眼睛干涩，从而恶化的条件。最简单的补救方法是OTC保湿眼药水，虽然有时需要处方药物。
3部浮肿可能是顶部的迹象，你没有得到足够的关眼。虽然许多妇女用粉底和遮瑕膏掩盖黑眼圈，减少眼睛下方的排水结果，一个更好的解决方案是采用冷敷，补水，越来越多的睡眠。切换回你的睡眠姿势侧的位置，还可以帮助改善眼部周围的液体引流。
食疗缓解眼睛酸痛
枸杞菊花茶
枸杞菊花茶可降压降脂，清肝泻火，养阴明目。枸杞子功能补肾益脑，菊花清凉明目，经常服用枸杞菊花茶，可以有效地改善和保护电脑工作者的视力。
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯枸杞菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的枸杞菊花茶，对恢复视力也有帮助。
眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。
黑豆核桃冲牛奶
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。