别让坏习惯影响孩子身高

别让坏习惯影响孩子身高

1、细嚼慢咽

快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。

2、碳酸饮料要少喝

有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

3、含盐分高的食品要尽量少吃

各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。

4、对各种糖果、甜饮料说不

吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%～18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。

另一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。

5、饭后休息一小时左右

饭后让大脑和全身都休息一下，对消化系统的正常运转是很重要的。

6、吃饭时少喝水

吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，妨碍食物的消化吸收。另外，饭前喝水会降低食欲，所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等，会对长个有利。

7、愉快地用餐

在愉快的气氛中进食，脑的中枢神经也会变得积极，使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能，有助于食物的消化吸收。

8、拒绝“垃圾食品”的诱惑

油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。

不要让坏习惯影响了你的性欲

首先来看看性欲减退的原因------男人长久坐着的坏习惯，这个习惯不但会让性功能减退，而且还因久坐而导致不育的发生。睾丸中精子的生成和成熟需要较凉爽的温度，但是长期坐着会使会阴部温度较高，从而导致睾丸温度过高，影响精子发生和成熟;同时久坐也会压迫阴囊，导致静脉回流不畅，影响精子的发育。其次，久坐会使男性容易患上前列腺炎。因为久坐会让血液循环变慢，进而导致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅。最后，久坐还会增加生殖道感染发生的几率，因为这会使会阴部长期处在潮湿闷热的环境下，容易产生病菌。

长久坐着让男性的身体得不到健康，男性朋友们就应该及时的纠正，如果不得不坐着工作的话，那就为了避免久坐对男性健康的影响，工作和生活中，男性要坐得时间长短适中、软硬合适、冷热适度。避免时间过长是指，坐40分钟后，要起身活动一下，走5分钟再继续工作，这样可以减少对前列腺的压迫，避免血液的淤积，同时也可以给会阴部降温。

男性朋友在选择自己所工作的椅子时，还是需要有讲究的，也就是说男人坐的椅子软硬合适，这其中包括的意思是臀部不能陷入座椅，但也不能太硬，让臀部觉得有压迫感。硬板凳上放个棉垫，软硬度正合适。温度适度主要是指不要坐在冰凉的椅子上，也尽量少蒸桑拿，以免睾丸温度过高影响睾丸生精功能。

注意！影响孩子窜个子六大的因素

1.遗传因素

爸妈的身高会直接影响孩子的身高。如果爸妈个子都高，那么孩子很有可能也是个高个子，如果爸妈都矮小，那么孩子可能也会矮小。当然遗传并不绝对的，还有其它因素会影响孩子的个子。

2.情绪差

情绪会影响孩子的下丘脑和垂体系统机能，而这些受到抑制，会导致孩子生长激素变少，从而影响孩子的身高。所以爸妈一定要让孩子生长在快乐的环境中，让孩子感受到快乐，从而从侧面促进孩子的成长和发育。

3.孩子的睡眠习惯和疲劳程度

有些孩子晚睡，有些孩子习惯早睡。睡眠的时间早晚会直接影响生长激素的分泌。晚上10点左右生长激素分泌的比较多。而习惯晚睡的孩子却无法分泌出那么多的生长激素，这样自然导致孩子们个子比早睡的孩子要低。所以要想孩子个子高，晚睡可要不得。另外孩子们如果过于疲劳也会影响生长。

4.微量元素影响孩子身高

锌元素和钙元素也会影响孩子的身高。如果孩子缺锌和却钙，那么孩子生长就会缓慢。所以如果孩子个子老不长，那么爸妈记得带孩子到医院检查，或许是缺锌和缺钙的关系。

5.营养记得要均衡

营养对孩子的成长起着重要的作用。所以从小别让孩子养成挑食的习惯。一定要让孩子均衡饮食，五谷杂粮和美味佳肴都必须要让孩子吃。只有各种营养需求达标，孩子才能够顺利成长。

6.疾病也会影响孩子的身高

孩子们如果常年疾病缠身，那么孩子们吸入的营养无法得到吸收，所以会影响孩子的身高。因此爸妈要记得，如果孩子有疾病，记得要让孩子及时治病。

爸妈都希望孩子日后成为"高富帅"。所以爸妈当然都希望孩子个子高。遗传虽然会影响孩子的身高，但是其它的因素也很重要哦。所以爸妈即使个子矮小，也可以有个高个子的娃。

影响孩子身高8因素

秋天是收获季节，对孩子精心喂养、健康呵护，让孩子在大自然中运动磨炼、释放心怀，就能茁壮“成长”。

世界卫生组织一项引人注目的报告指出，儿童的生长速度在成长过程中并不相同，儿童的生长有一定的规律性，也有几个生长比较明显迅速的时期。影响孩子生长的因素很多，除遗传外，还有地理、气候条件，以及后天的营养等，其中，生长激素的分泌是儿童生长发育的主要因素。

胎儿时的生长，主要靠母体和自身激素，出生后主要靠甲状腺素对长管骨的促长，3～4岁以后，主要靠生长激素生长，14～16岁时，性激素则起主要作用。甲状腺素、生长激素、性激素这三种激素在血液中保持一定比例、一定水平，并随年龄的变化而变化，若某种激素发生了改变，都会影响孩子18岁以前的生长发育。本期特邀几位专家就孩子长高影响因素及对策进行访谈，以指导家长的正确面对孩子的成长。

影响孩子身高8因素

孩子的身长是家长比较关心的一个热点，哪些因素能影响孩子的身高呢?

1.营养。当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。

2.睡眠。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩子长个儿，一般初生儿每天睡眠要求20小时，2至6月为15到18小时;6至18月为13到15小时;18月至3岁为12到13小时;孩子每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。

3.运动。运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。家长应随着月龄的增长，及时培养翻身、爬、站、走等大运动能力。

4.疾病。很多疾病都会影响孩子身长的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长。

5.遗传和性别。相当一部分孩子的身长受遗传影响。在性别方面，男孩一般高于同龄女孩。

6.生活环境、社会文化、气候地区。据调查，我国北方的孩子比南方的孩子要高些。生活环境、社会文化水平高的地区，孩子也长得较高。 (湖北省儿童保健学会主任委员、省妇幼儿童保健主任医师杨勤)

7.年龄：从我国儿童发育的情况看，男童12—14岁，女童10—12岁，为儿童生长发育的激增时期。抓住这个时期，多关心儿童的衣食住行，特别是睡眠问题，能促进儿童的生长发育。学龄儿童包括青春期的学生，每天的睡眠时间应保证8—10小时。

8.日照：科学研究还证明，日照时间长有助于儿童的生长发育。如北京每年日照时间为2778.7小时，儿童身高发育良好;武汉年日照为2085.3小时，身高发育稍次;而成都多雾，年日照仅有1239.2小时，故身高发育就较次。因此，应给儿童增加户外活动时间，以促进其生长发育。

春季是长高季节要关注孩子身高

春季是长高的季节，家长们也应该关注孩子的身高了。但有的家长觉得孩子到时候了自己就会长高，不必过于关注，真的是这样吗?其实有的情况，孩子会面临身高偏矮的问题，家长应该多多关注。但孩子出现以下9种情况时，尤其要注意。

1.家族性矮身材(即父母身高偏矮)。

2.出生时为宫内发育迟缓(足月小样儿)、早产儿身高小于正常新生儿，其中10%-15%的孩子2岁后不能追赶到正常身高曲线。

3.臀位产、难产、出生窒息、脑外伤等病史又合并生长缓慢。

4.与同龄孩子比身高较矮。

5.青春发育前每年长高不足5厘米。

6.性发育过早或过迟发育。

7.肥胖儿。

8.曾服用或长期服用增高药、增强免疫药、糖皮质激素、补肾益气中药的孩子，合并性发育过快、生长突增过早等现象。

9.甲状腺功能减低症患儿。一些先天性甲低患儿在2岁前发病，如果不经治疗，会造成智力低下。但2岁后发病通常表现为生长障碍、便秘、贫血、活动少、食欲低下等症状。

很多家长并不知道孩子长得慢也是病，他们要么把孩子的身高交给时间，要么花大量的钱给孩子补充营养，使用增高器械，殊不知这些盲目的措施往往耽误治疗，甚至适得其反。希望家长掌握孩子生长发育的规律和常识。

影响孩子身高的因素有哪些

1、生育影响孩子身高

出生时为宫内发育迟缓、早产儿身高小于正常新生儿，其中10%～15%的孩子，两岁后不能追赶到正常身高曲线;臀位产、难产、出生窒息、脑外伤等病史又合并生长缓慢;

2、肥胖影响孩子身高

3、药物影响孩子身高

曾服用或长期服用增高、增强免疫、糖皮质激素或补肾益气的部分中药的孩子，合并性发育过快、生长突增过早等现象。甲状腺功能减低症患儿，一些先天性甲低患儿在2岁前发病，如果不经治疗，会造成智力低下，但2岁后发病通常表现为生长障碍、便秘、贫血、活动少、食欲低下等症状。另外，还要警惕的一点是某些药物在治疗疾病过程中的副作用，也会阻碍发育，如利他林和其他刺激性药物在治疗ADHD的过程中，已经被发现对发育的影响。所以，如果需要服用某种特殊药物，一定要谨慎选择药方和药量。

4、父母生育年龄影响孩子身高

研究指出人的高矮由多方面因素决定。例如家庭中孩子的数量，以及孩子出生的先后顺序都会影响到孩子的身高。

影响孩子身高因素有什么?

遗传因素

遗传因素是决定宝宝未来身高的因素之一。宝宝的未来身高一般也可以从爸爸妈妈的身高来预测预知，其公式如下：

男孩未来身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)×1.078÷2

女孩未来身高(cm)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2

营养因素

宝宝在正常的生长发育过程中，需要全面的健康营养食品来满足他的生长需求，所以说，爸爸妈妈在饮食方面要注重宝宝的营养食品搭配，有些宝宝爸爸妈妈们还要帮助宝宝，让宝宝少喝一些碳酸饮料，以免影响正常的营养摄取。

疾病因素

如果宝宝生病了，宝宝在生病期间也会影响宝宝的生长发育，例如宝宝感冒了，宝宝肠胃失调了，都会影响宝宝的进食，消化及生长进程，所以说，对于宝宝的一些疾病，我们要多注意，多观察，早发现，早治疗。

锻炼因素

如果光注重营养补给，不适当的进行一些体育锻炼，宝宝有可能只会长胖而不会长个儿。所以说，给宝宝选择一个适当的体育锻炼项目，也能促进宝宝骨骼的生长发育。

睡眠因素

宝宝的睡眠不好，会直接影响宝宝的生长发育，因为人的生长激素大多都是在睡眠中分泌的，要想宝宝正常的长身体，首先要必须保证宝宝的睡眠时间充足。

影响孩子身高的6关键因素

如果说，中国的孩子比日本的孩子个子长得矮，大概人们不会相信，然而，研究人员的统计资料表明，我国7岁男女儿童的平均身高分别比日本同龄儿童矮0.6厘米和0.5厘米，15~18岁男女青少年分别平均比日本同龄者矮l.4厘米和0.6厘米。

是什么原因造成这种差异呢?决定身高的因素中遗传基因只占三分之一，后天的环境条件占三分之二。而在后天的条件中，赖氨酸、锌、钙等核心营养又是最关键的。据1998年国家体育总局(原国家体委)的《中国成年人体质监测报告》，我国40岁以上男子比日本同龄男子的身高平均高1.2厘米，39岁以下的男子则低于日本同龄男子0.68厘米，中国人40岁以上的身高优势已成过去式。全国第四次营养调查结果显示，中国宝宝的赖氨酸、锌、钙等核心营养摄取严重不足。

国内外大量实验证明，人体补充足够的赖氨酸可以刺激脑垂体增加生长介素的分泌。这些研究还测定了骨生长相关的生物分子指标，如ALP(骨碱性磷酸酶)、 IGF-1(胰岛素样生长因子)、TGF-b(转移生长因子)、OC(osteocalin骨钙素)、NO(nitricoxide氧化一氮)等，这些由 骨细胞制造分泌的活性因子在赖氨酸的作用下都明显增加。说明赖氨酸有激活骨细胞增生和刺激其功能活性的作用。

锌直接参与DNA复制：锌参与DNA复制的研究显示;在缺锌的情况下，单位时间内DNA的复制速率显著减慢，DNA合成量也明显减少，从而使细胞的分裂速度减慢或停滞。锌的这一细胞分子机制的阐明最终揭示了为什么锌缺乏会导致生长发育停顿的秘密。

人体内的有钙约1300g，这些钙中的99%存在与骨骼和牙齿内。所以，钙不但是骨骼牙齿的主要功能成分，也是人体内钙的储藏库。骨骼能够坚硬挺拔，不能离开钙的生物矿化作用。可以想象，缺钙的骨骼变软变形，孩子生长就无从谈起了。

两个要素：健康和全面

营养的重要性勿庸质疑，如果孩子的成长过程中得不到全面均衡的营养供给，换句话说，如果他的食物摄取不是健康的、全面的，那他就不会得到正常的生长发育。要做到这一点其实很困难，因为父母们们不可能像一个营养师那样为孩子制定标准的营养食谱，但需要注意的是，父母在为孩子提供的食物上，至少应该是健康的。

通常暴露出的问题是，父母为了阻止孩子变成“胖墩儿”而限制他的食量(婴儿不管多胖，都不应该采用限制级食谱)。还有，过多的果汁或者碳酸饮料也会干扰孩子的食欲，从而减少他对营养元素的吸收。

关键因素2：宝宝缺乏母爱影响身高

一些专家研究发现，情绪障碍同样也能影响身高。如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的母爱，那么他的身高常比同年龄儿童矮小，国外称这类矮小者为情感遮断性身材过矮症，也有的资料称之为“爱情遮断综合症”。情感遮断性身材过矮症的发生原因，主要是下丘脑、垂体系统机能受情绪抑制，进而引起垂体的生长激素分泌减少。这样的孩子除身高较矮外，尚有智力发育较迟、多饮、多食、独语、多动、人际关系不协调等异常行为。情感遮断性的小儿一般睡眠不踏实，缺乏安全感，有时在梦中喊醒、哭醒等，这些情况会影响到睡眠质量。而儿童的生长激素——荷尔蒙只有在深睡期和熟睡期才分泌 旺盛，因此说，睡眠不安，易惊醒的孩子，这种生长激素的分泌就有可能受到很大的抑制，这也是孩子长不高的重要原因之一。

妈妈哪些烹饪坏习惯影响孩子健康

1.把油加热到冒烟。不少的烹饪也是加热到冒烟以后，不但会让你的口感变的很差，并且它还是会被分解，里面有益健康的抗氧化剂成分也被破坏，还有，里面会形成有害的化合物。所以我们在加热的时候只要看到油发现微光就可以了。

2.过度翻炒食物。翻炒食物会让食物没有办法充分的加热，并没有它特有的滋味，并且，你还是针有一锅美味的菜肴弄的很是杂碎。

3.锅中食材放得过满。这样的话，反倒是会让你的烹饪速度延缓，让食材变得很是软，这样反而是会让食物丧失嫩口感。同样的，锅里面的放的肉太多会让锅里面的温度快速的下降，会让锅和烹饪的时间太长，最佳的措施是根据食材的软硬程度和质地分批烹饪。

影响孩子身高的因素是什么

第一、保证睡眠时间

人的生长激素主要是在睡觉时分泌。因此，正在发育的少儿一定要保证充足的睡眠，这非常有助于身体的增长。家长应该帮助孩子合理安排时间，不要因为玩或过度的学习影响正常、充足的睡眠。可以睡觉前喝一袋热鲜奶，促进睡眠也生长激素的分泌。

第二、补充微量元素

微量元素是骨骼生长的重要物质，尤其是钙镁锌这三种矿物质，是骨骼组成的主要物质。可以多吃微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品，以及富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜(特别是牡蛎)、蛋及小麦胚芽等。

第三、预防早熟

要考虑孩子的承受能力，避免过多食用冬虫夏草、人参、桂圆干、荔枝干、黄芪、沙参等。越是大补类的药膳，越会改变孩子正常的内分泌环境，造成身心发展的不平衡。也要注意不能过多食用油炸食品，和富含激素反季节水果蔬菜。

第四、补充矿物质

人体的长高，增高决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

第五、运动

运动有利于孩子增高长高，建议家长不仅仅注意孩子的学习，还要注意孩子的体育运动。少儿放学写完作业后可以到户外活动，比如：打羽毛球、踢足球等。周六、日抽出一定的时间让孩子到户外活动晒太阳。注意：1、不要练习举重等压迫身体的活动。2、活动不要过度，不能太累，过度疲劳也有碍生长。

影响孩子身高因素有什么

遗传因素

遗传因素是决定宝宝未来身高的因素之一。宝宝的未来身高一般也可以从爸爸妈妈的身高来预测预知，其公式如下：

男孩未来身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)×1.078÷2

女孩未来身高(cm)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2

营养因素

宝宝在正常的生长发育过程中，需要全面的健康营养食品来满足他的生长需求，所以说，爸爸妈妈在饮食方面要注重宝宝的营养食品搭配，有些宝宝爸爸妈妈们还要帮助宝宝，让 宝宝少喝一些碳酸饮料，以免影响正常的营养摄取。

疾病因素

如果宝宝生病了，宝宝在生病期间也会影响宝宝的生长发育，例如宝宝感冒了，宝宝肠胃失调了，都会影响宝宝的进食，消化及生长进程，所以说，对于宝宝的一些疾病，我们要多注意，多观察，早发现，早治疗。

锻炼因素

如果光注重营养补给，不适当的进行一些体育锻炼，宝宝有可能只会长胖而不会长个儿。所以说，给宝宝选择一个适当的体育锻炼项目，也能促进宝宝骨骼的生长发育。

宝宝的睡眠不好，会直接影响宝宝的生长发育，因为人的生长激素大多都是在睡眠中分泌的，要想宝宝正常的长身体，首先要必须保证宝宝的睡眠时间充足。

情感因素

自闭症，孤独症会影响宝宝的生长潜能。打个比方来说，如果宝宝是一朵花，花也是需要阳光的照耀才能茁壮成长的，如果没有阳光，花又岂能灿烂漂亮成长?所以说，我们要时常给宝宝一缕阳光，让他的心世界永远快乐，永远明媚阳光。