阴茎保养需要男人睡觉的时候这么做

阴茎保养需要男人睡觉的时候这么做

医学上有“阴茎夜间勃起”之说，是指人在熟睡时阴茎自发的勃起，正常男性都有这一情况。

勃起的次数因年龄、体质、性功能状况的不同而有较大差别。一般来说，年轻男性每晚有七八次的勃起，理论上会明显高于日间。随着年龄的增长，勃起次数会逐渐减少。健康正常的老年男性，勃起次数约为每晚两三次。

阴茎的保养离不开良好的睡眠

有研究发现，阴茎勃起时，海绵体内氧张力是疲软时的3—4倍。这种高氧张力有助于阴茎海绵体内皮细胞的新陈代谢，促进性功能的正常恢复。因此，男科医生喜欢形象地称之为“给阴茎充电”。

睡眠良好的男性若每晚都有数次“充电”机会，就能确保其性功能处于良好状态。

当一个人睡眠时间少或睡眠质量不高时，利于“充电”的夜间勃起就较少出现或根本不出现。不难想象，这些男性的勃起功能势必会与日俱下。

其实在现实生活中，不仅是失眠患者，还有很多经常熬夜的“夜猫子”，其性生活质量也往往不尽如人意。其中的道理是异曲同工的。为此，希望广大男性要劳逸结合，保证充足和高质量的睡眠。这可是价廉、高效的阴茎和性功能“保健法”。

男性提高性能力十习惯 每天吃把坚果

男性如何提高性能力?对男人来说，良好的性能力是男子汉气概的重要体现，男人都希望能让爱人享受性福。男性要想提高性能力，那么要从细节下手，注意日常生活小习惯，养成良好的生活习惯，那么哪些习惯能够提高男性性能力呢?做到以下10点，有助于保持男性体内雄性激素的数量，重振男人雄风，一起来看看。

每天吃把坚果。每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。

早晨多喝粥，晚上少喝酒。将军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于保持身材。

不要锻炼到精疲力竭。运动量要因人而异，循序渐进，发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。

分清工作和休息时间。把休息日和工作日分清楚，尽量别把工作带回家，因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。

保证睡觉时间。上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

开车时间要有限制。一天开车时间不应多于1.5—2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。

每周最好吃一次海产品。尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150—200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。

关注血管的健康。因为只有血管足够健康，才能保证血液流入阴茎，保证勃起不受到影响。

不要停止工作。要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。要知道，在两性交往中，反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪。

注意身上的汗味及皮肤炎症。再帅气的男人如果一身臭汗也会让人不敢靠近，经常洗澡，及时发现并治疗湿疹、粉刺等皮肤问题，保持皮肤清洁与健康。

阴茎保养方法

一: 高潮之后需酣睡

1: 性爱后，阴茎需要足够的睡眠。男性夜间熟睡时，阴茎会勃起3—5小时，夜间勃起并非为了性爱，而是为了给阴茎“充电”，增加血氧量，保证阴茎健康。戈德斯坦博士表示，夜间睡眠时勃起次数越多，阴茎勃起组织就越灵活。

二: 远离香烟

1: 吸烟(包括二手烟)会影响阴茎勃起硬度。一项新研究发现，吸烟者阴茎勃起明显小于非吸烟者。戈德斯坦博士表示，吸烟除了损伤血管之外，还会导致阴茎组织损伤，进而导致阴茎弹性降低，勃起功能受限。

三: 不与硬物对抗

1: 一次与硬物的猛烈撞击就可能导致阴茎闭合性撕裂症(俗称“阴茎骨折”)。如果阴茎海绵体完全撕裂，必须在24小时内接受内部止血等手术治疗，以降低对阴茎造成的永久性伤害。海绵体发生部分损伤，通常会自行愈合，但也可能带来一些后遗症，如阴茎异常弯曲、疼痛、阳痿。有统计表明，多达1/3的阳痿男性有“阴茎外伤”病史。专家提醒，女上位时最易导致男性阴茎骨折。

四: 经常打哈欠

1: 打哈欠与阴茎勃起这两种身体反应都是受到化学物质一氧化氮的控制。该物质在男性大脑中扩散开后，既可到达控制呼吸的神经元，也可沿着脊索下行至给阴茎供血的血管中。如果两种功能同时发生，那么男性打哈欠时，其阴茎也会颤动。男性有意识地多打哈欠，有助于改善阴茎勃起功能。

五: 防止出轨

1: 研究发现，出轨男性发生阳痿的几率更大。一大原因是出轨导致的内疚感变成焦虑，长期干扰大脑神经，导致精神性阳痿。另一大原因是性病恐慌。出轨后一些男人怀疑自己会染上性病，这种担心会逐渐转变成为一种恐惧，严重时，会导致排斥性生活，发生阳痿。

六: 经常步行

1: 戈德斯坦博士表示，一项涉及3.1万人的研究发现，与长时间久坐的男性相比，每天步行2英里(约合1.6公里)的男性发生勃起问题的几率会降低一半。每天慢跑20分钟或者举重30分钟也具有同样的效果。

七: 控制血糖

1: 超过50%的男性糖尿病患者存在勃起功能障碍问题。糖尿病会给阴茎带来双重打击。一方面，糖尿病加速动脉病变，损伤阴茎血管，增加阳痿危险。另一方面，糖尿病又会损伤神经，导致全身神经传递雌激素速度降低，久而久之，阴茎也会麻木。

睡眠质量好可以保养阴茎

阴茎对于每个男人来说都很重要，所以要注意保养才行。专家说，男性如果能保持好的睡眠可以帮你保养阴茎!这样的说法让有些男性欢喜让有的男性担心，主要是因为现在男人们都是夜猫子了，晚睡熬夜的比比皆是。那么阴茎的保健主要侧重于什么呢?重点就是促进阴茎内皮细胞的新陈代谢了!

男子进入青春期发育后睾丸间质细胞开始产生大量的睾丸酮，也就是雄性激素，这种雄性激素可以促进男性出现第二特征，这个时候有人开始长胡子，出现了喉结，变声了，每天早上勃起了，阴茎迅速变大变粗了。

有研究发现，阴茎勃起时，海绵体内氧张力是疲软时的3—4倍。这种高氧张力有助于阴茎海绵体内皮细胞的新陈代谢，促进性功能的正常恢复。因此，男科医生喜欢形象地称之为“给阴茎充电”。

睡眠良好的男性若每晚都有数次“充电”机会，就能确保其性功能处于良好状态。当一个人睡眠时间少或睡眠质量不高时，利于“充电”的夜间勃起就较少出现或根本不出现。不难想象，这些男性的勃起功能势必会与日俱下。

睡眠质量好可以保养阴茎是正确的，但是其实在现实生活中，不仅是失眠患者，还有很多经常熬夜的“夜猫子”，其性生活质量也往往不尽如人意。其中的道理是异曲同工的。为此，希望广大男性要劳逸结合，保证充足和高质量的睡眠。这可是价廉、高效的阴茎和性功能“保健法”。

每天按摩睾丸有什么好处

南宋大诗人陆游活到86岁，他有一个重要的养生经验：人生若要常无事，两颗梨须手自煨。这里的“两颗梨”就是睾丸，古人推崇的铁档功也是强健睾丸。

1.按摩睾丸时，力量一定要轻柔。首先把双手搓热，重叠放在肚脐周围，顺、逆时针分别按揉50次。

2.然后捻精索，用拇指和食指轻捻生殖器根部的左右精索各50次。

3.用手兜住睾丸，双手用力向上兜擦100次;再用手握住一侧睾丸，轻轻揉捏50次，换另一侧。

4.最后，用手轻轻提拉生殖器100次。

经常按摩睾丸能预防早泄，是壮阳养生的好方法。睾丸锻炼的效果不错，很多性能力好的老年朋友仍然可以有规律地进行正常的性生活，不要压抑自己的性欲。

生活中如何提高男人性能力?

关注血管的健康

因为只有血管足够健康，才能保证血液流入阴茎，保证勃起不受到影响。

每天吃把坚果

每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。

适当运动

运动量要因人而异，循序渐进，发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。

保证睡觉时间

上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

阴茎保养防病妙招

高潮之后需酣睡。性爱后，阴茎需要足够的睡眠。男性夜间熟睡时，阴茎会勃起3—5小时，夜间勃起并非为了性爱，而是为了给阴茎“充电”，增加血氧量，保证阴茎健康。戈德斯坦博士表示，夜间睡眠时勃起次数越多，阴茎勃起组织就越灵活。

不与硬物对抗。一次与硬物的猛烈撞击就可能导致阴茎闭合性撕裂症(俗称“阴茎骨折”)。如果阴茎海绵体完全撕裂，必须在24小时内接受内部止血等手术治疗，以降低对阴茎造成的永久性伤害。海绵体发生部分损伤，通常会自行愈合，但也可能带来一些后遗症，如阴茎异常弯曲、疼痛、阳痿。有统计表明，多达1/3的阳痿男性有“阴茎外伤”病史。专家提醒，女上位时最易导致男性阴茎骨折。

远离香烟。吸烟(包括二手烟)会影响阴茎勃起硬度。一项新研究发现，吸烟者阴茎勃起明显小于非吸烟者。戈德斯坦博士表示，吸烟除了损伤血管之外，还会导致阴茎组织损伤，进而导致阴茎弹性降低，勃起功能受限。

经常步行。戈德斯坦博士表示，一项涉及3.1万人的研究发现，与长时间久坐的男性相比，每天步行2英里(约合1.6公里)的男性发生勃起问题的几率会降低一半。每天慢跑20分钟或者举重30分钟也具有同样的效果。

防止出轨。研究发现，出轨男性发生阳痿的几率更大。一大原因是出轨导致的内疚感变成焦虑，长期干扰大脑神经，导致精神性阳痿。另一大原因是性病恐慌。出轨后一些男人怀疑自己会染上性病，这种担心会逐渐转变成为一种恐惧，严重时，会导致排斥性生活，发生阳痿。

经常打哈欠。打哈欠与阴茎勃起这两种身体反应都是受到化学物质一氧化氮的控制。该物质在男性大脑中扩散开后，既可到达控制呼吸的神经元，也可沿着脊索下行至给阴茎供血的血管中。如果两种功能同时发生，那么男性打哈欠时，其阴茎也会颤动。男性有意识地多打哈欠，有助于改善阴茎勃起功能。

控制血糖。超过50%的男性糖尿病患者存在勃起功能障碍问题。糖尿病会给阴茎带来双重打击。一方面，糖尿病加速动脉病变，损伤阴茎血管，增加阳痿危险。另一方面，糖尿病又会损伤神经，导致全身神经传递雌激素速度降低，久而久之，阴茎也会麻木。

男人睡觉流口水怎么回事

男人睡觉流口水怎么回事：

1、口腔卫生不良

睡觉时流口水，有咸味，枕巾呈淡黄色，很可能是由于口腔卫生不良，积存食物残渣，天长日久牙石较多，引起牙龈发炎，乃至牙龈少量出血。因而睡觉时流出口水有咸味，呈淡黄色。

2、前牙畸形

这可能由于遗传因素造成后天不良习惯，如啃指甲、吐舌、咬铅笔头等，造成前牙畸形，睡觉流口水。

3、神经调节障碍

唾液分泌的调节完全是神经反射性的，所谓"望梅止渴"，就是日常生活中条件反射性唾液分泌的一个例子。所以神经调节发生障碍，也可产生睡觉时流口水的情况。

4、某些神经紊乱

如植物神经功能紊乱，副交感神经活动相对亢进，胃肠蠕动加强，都可能导致唾液分泌量增加;

5、口腔等疾病刺激

患口腔黏膜溃疡、舌炎等口腔疾病，慢性炎症刺激也可使唾液分泌量增加。

6、睡姿不良

睡觉时如果侧身睡，枕头偏低，头偏向一侧，也容易使口水流出。

在对男人睡觉流口水怎么回事认识后，缓解男人睡觉流口水的时候，都是要根据以上原因进行，男性对自身身体各方面都是要进行保护的，而且男人睡觉流口水严重的话，治疗上也要选择药物，使得能够快速缓解这样情况。

阴茎短小的预防

任何疾病，如果能在发病之前做好预防，都能取得理想的预防效果。阴茎短小指成年男子阴茎疲软、勃起后其长度、粗度均小于正常男子平均值的一种疾病。就阴茎短小来说，预防更为重要。那么，预防阴茎短小的方法有哪些?

一、预防阴茎短小,需要多运动，保持营养的均衡。

二、为了避免预防阴茎短小发生，建议你要特别注意避免，长时间挤压阴茎和阴囊，尤其是晚上睡觉的时候。因此选择正确的内裤很关键。1、宽松内裤拉太高偏左或偏右，易导致阴茎偏左或者偏右弯曲;2、贴身内裤阴茎长时间压住(尤其睡觉时)，易导致阴茎的短小和弯曲。

三、预防阴茎短小，需啊哟少吃高热量食品，因为经常吃高热量食品，容易导致肥胖。临床医学证明，后天的阴茎短小跟肥胖有一定关系，对于此类患者药物治疗，原则上选择那些具有很少副作用的药物。