坚持一年按摩涌泉 坚持一年按摩涌泉有什么好处
坚持一年按摩涌泉 坚持一年按摩涌泉有什么好处
中医上讲“肾主骨生髓”，骨头是否健康有力，骨头怕冷、劳损这些问题都与肾有关，故按摩涌泉可强骨。
涌泉是肾经的首穴，而肾开窍于耳，所以耳聪目明与肾中的精气有关，坚持按摩一年涌泉对耳朵听力非常有帮助。
人体大部分是由水组成的，所以一定要让身体当中的水活动起来，而涌泉就犹如泉眼涌出的水，量足、力量大，再通过肾主水的功能，使一些下焦瘀滞、水肿、小便不利症状得到缓解。
肾中所讲的气是呼吸之气的根，能不能把呼吸之气沉到元气所在的两肾之间的位置，就靠肾中这个气的力量，故按摩涌泉有益气的好处，对于气虚无力者而言，坚持一年按摩涌泉可很好的得到改善。
人体各个脏腑的功能都依赖于肾中的精气充足，精还代表生殖功能，无论男性还是女性，只要与生殖功能相关的病症，都可以用涌泉这个穴位进行一些补养调理，尤其是有腰膝酸软、头痛头晕、便秘、性欲下降的肾虚男性，坚持一年按摩涌泉后会得到较明显的治疗效果。
右脚涌泉对应哪个器官 坚持一年按摩涌泉
有网友说自己坚持一年按摩涌泉穴，其身体愈发健康、手脚冰凉得到改善、体力和精力都比从前要好。
中医认为涌泉穴是肾经的一个重要穴位，而肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛，故按摩刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨，促进心血管系统的功能，改善血液循环，增强人的体力和精力，使气机郁滞的状况得到缓解等。
用手掌快速揉搓涌泉穴，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下；或每晚睡前，盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴。
每晚按摩涌泉好不好
按摩涌泉穴有一定的禁忌，所以禁忌人群是不能够每晚都按摩涌泉穴的，而且一般推荐在秋冬季节晚上按摩涌泉，有一定的益处：
涌泉穴是肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表，因此按摩涌泉穴能够改善人体的血液循环，改善头晕脑胀、失眠多梦、记忆力减退的症状；还能够缓解疲劳，提高机体免疫力，预防疾病的发生；还能够养肾、缓解宫寒、改善疼痛症状等。
按这个穴位能补肾强精
按这个穴位能补肾强精
高血压是中老年人的常见疾病，也是脑卒中、冠心病等 疾病的重要危险因素。冬季，高血压患者容易出现血压控制不良现象。本期“妙手点穴”，广州中医药大学第一附属医院康复中心主任林国华推荐经常按摩、艾灸涌 泉穴。涌泉穴是人体防病、治病、保健的大穴，长期坚持按摩涌泉穴可以活血通络、引热下行，对于中老年防治高血压等疾病有很好的效果。
防治高血压]现代临床研究表明，按摩涌泉穴的降压机理包括以下几个方面——
(1)降低血清胆固醇和甘油三酯。按摩可作用于末梢神经毛细血管免疫系统的双向调节机制，使血管弹性增大，血管舒张功能加强，血流加速，从而降低血脂、改善血压。
(2)增加血管弹性。通过对涌泉穴的推拿按摩刺激，加速机体的血液循环及代谢，有利于消除沉积在血管上的惰性物质，增加血管的弹性，降低血管壁的脆性。血液中血管紧张素降低，改善外周阻力，降低血压。
(3)降低血液黏稠度。穴位按摩可以降低外周阻力，减轻心脏负荷，提高心输出量，改善心脏功能，降低血液黏稠度，从而改善微循环，提高细胞的携氧能力，有效地控制血压。
[补肾填精]《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。通过推搓艾灸涌泉穴，对肾、肾经及全身起到由下到上的整体性调节作用，达到补肾填精益髓功效，使人精力充沛、耳聪目明、腰膝壮实。
[引热下行]老年人肾精不足，易导致“阳气上浮”、“虚阳不敛”、“浮火”等，表现为上热下寒、面色浮红、头晕耳鸣、口舌糜烂、牙齿松痛、咽喉干痛、腰酸腿软、两足发凉等症。涌泉为处于人体最低点，艾灸此穴能以热引热、导热下行，能收补火而不上火之妙。
[纳气平喘]涌泉穴还可以通过补肾填精而纳气平喘，治疗由于肾不纳气引起的咳嗽、哮喘等症候。
操作方法：
1、悬灸法：将艾灸点燃后放于涌泉穴上方约2~3厘米左右施灸，以无灼痛感为宜，一般每次两侧涌泉穴各灸5~10分钟。隔日灸1次。
2、按摩法：患者睡前用热水泡脚10分钟，擦干后，用手掌擦涌泉穴，使局部产生热感，每次每穴5~10分钟，每日1次。高血压患者擦热涌泉穴后，再用拇指指面着力于穴位之上，垂直用力，向下按揉。每次每穴10~15分钟，每日1次。
注意事项：
1、按摩、艾灸后会出现口干、小便增多及味臭等现象，属正常反应。若口干舌燥现象明显，则要减少艾灸的次数或缩短施灸时间，也可饮用少许淡盐水。
2、晚上睡眠时血压是每日的最低点，故高血压患者不宜在晚上8点后按摩涌泉穴。
按这个穴位能补肾强精
高血压是中老年人的常见疾病，也是脑卒中、冠心病等 疾病的重要危险因素。冬季，高血压患者容易出现血压控制不良现象。本期“妙手点穴”，广州中医药大学第一附属医院康复中心主任林国华推荐经常按摩、艾灸涌 泉穴。涌泉穴是人体防病、治病、保健的大穴，长期坚持按摩涌泉穴可以活血通络、引热下行，对于中老年防治高血压等疾病有很好的效果。
防治高血压]现代临床研究表明，按摩涌泉穴的降压机理包括以下几个方面——
(1)降低血清胆固醇和甘油三酯。按摩可作用于末梢神经毛细血管免疫系统的双向调节机制，使血管弹性增大，血管舒张功能加强，血流加速，从而降低血脂、改善血压。
(2)增加血管弹性。通过对涌泉穴的推拿按摩刺激，加速机体的血液循环及代谢，有利于消除沉积在血管上的惰性物质，增加血管的弹性，降低血管壁的脆性。血液中血管紧张素降低，改善外周阻力，降低血压。
(3)降低血液黏稠度。穴位按摩可以降低外周阻力，减轻心脏负荷，提高心输出量，改善心脏功能，降低血液黏稠度，从而改善微循环，提高细胞的携氧能力，有效地控制血压。
[补肾填精]《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。通过推搓艾灸涌泉穴，对肾、肾经及全身起到由下到上的整体性调节作用，达到补肾填精益髓功效，使人精力充沛、耳聪目明、腰膝壮实。
[引热下行]老年人肾精不足，易导致“阳气上浮”、“虚阳不敛”、“浮火”等，表现为上热下寒、面色浮红、头晕耳鸣、口舌糜烂、牙齿松痛、咽喉干痛、腰酸腿软、两足发凉等症。涌泉为处于人体最低点，艾灸此穴能以热引热、导热下行，能收补火而不上火之妙。
[纳气平喘]涌泉穴还可以通过补肾填精而纳气平喘，治疗由于肾不纳气引起的咳嗽、哮喘等症候。
操作方法：
1、悬灸法：将艾灸点燃后放于涌泉穴上方约2~3厘米左右施灸，以无灼痛感为宜，一般每次两侧涌泉穴各灸5~10分钟。隔日灸1次。
2、按摩法：患者睡前用热水泡脚10分钟，擦干后，用手掌擦涌泉穴，使局部产生热感，每次每穴5~10分钟，每日1次。高血压患者擦热涌泉穴后，再用拇指指面着力于穴位之上，垂直用力，向下按揉。每次每穴10~15分钟，每日1次。
注意事项：
1、按摩、艾灸后会出现口干、小便增多及味臭等现象，属正常反应。若口干舌燥现象明显，则要减少艾灸的次数或缩短施灸时间，也可饮用少许淡盐水。
2、晚上睡眠时血压是每日的最低点，故高血压患者不宜在晚上8点后按摩涌泉穴。
补肾虚的按摩方法
穴位按摩1、拎耳屏
双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。
手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
穴位按摩2、扫外耳
用我们的双手把耳朵从后面向前扫以扫，在这个时候您会听到几声“擦擦”的声音。每天坚持做几次，每次20下，一直坚持数日。只要您长期坚持的话，就一定能解决您的肾虚问题哦。
穴位按摩3、拔双耳
两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3-6次。此法可使听觉灵敏，并有健脑之功。
穴位按摩4、鸣天鼓
两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。
该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。
穴位按摩5、涌泉穴
所谓的涌泉穴是人体足少阴肾经上一个无法替代的穴位。涌泉穴位于脚底的中线前的三分之一的交点处，就是当脚屈趾时，脚底出现凹陷的地方。
《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
对于按摩涌泉穴的好处，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物;识得其中趣，寿星随手摘。”
可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
按摩涌泉的副作用 按摩涌泉的方法
利用涌泉穴养生治病的方法很多，下面介绍一些常用的方法。
用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴，也可以用食指操作，把食指屈曲，用指尖关节点按涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反复进行，以局部有酸胀感为宜，每次3分钟，每天1次。
用拇指按揉涌泉穴，顺时针揉60次，再逆时针揉60次，速度保持在每分钟60次左右，每天1—2次。
以拇指在涌泉穴上从足跟向足尖方向反复搓动，速度不宜过快，每次2分钟，每天1~2次。
这个方法就是我们常说的“搓脚心”， 操作时，先将两手对搓，直至掌心发热。先以右手心的劳宫穴对准左脚心的涌泉穴，顺时针揉60次，再逆时针揉60次，速度保持在每分钟60次左右即可。按摩后换左手揉右脚，方法同前。每天1~2次。
劳宫穴：劳宫穴在手掌中中指本节之内间，当握拳屈指时，中指尖所点的位置就是该穴。
用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。需要注意的是要手掌要保持空心状态来拍打足底。
用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15~30分钟。
可以直接用艾灸，也可以用隔姜或其他药物灸，每次20~30分钟，每天一次，可在临睡前进行。
如果是穴位贴敷的话就要买些中药，打成细粉，然后用鸡蛋清调成糊状，每天睡觉前贴戴在穴位上，外用纱布包裹或胶布固定。两侧的穴位交替使用。常用的药物有桃仁、杏仁、栀子、胡椒、吴茱萸等。
可以用脚心蹬搓床头或其他器械，起到对足底涌泉穴的刺激作用。
取站立位，全身放松去除杂念。双目微闭，舌抵上领，将意念放于足心涌泉处，每次30分钟左右，可根据自身情况调整时间长短。这其实是气功锻炼的一种方法，每天进行一次，对体弱多病者尤为适合。
备注：上述10种按摩方法来源于《黄帝内经》。
脑血栓辅助治疗有哪些
气功疗法
老年人存在脑血栓易患危险因素时，在未中风之前，可以采取气功预防，主要有以下几种功法可供参考：升降调息功、中风导引功、导引静坐功、健脑功、舒筋活血功。
按摩疗法
1、推头：用两手大小鱼际按住头部两侧揉动，由太阳穴揉到风池穴，然后改用两手拇指揉风池穴，以达到酸胀为度。
2、按摩涌泉穴：晚上睡前，端坐，用两手拇指分别按摩两足底中心的涌泉穴，或者用左足跟搓右足的涌泉穴，用右足跟搓左足的涌泉穴，各按摩50次，按摩时只能搓向足趾方向，不可回搓。
运动疗法
生命在于运动，运动能使人强壮、长寿。运动的方式很多，如散步、慢跑、太极拳、气功等，根据自己的体质和病情，选择适合自己的运动项目，长期坚持。运动能促进血液循环和降低血脂，增强抗病力。
按摩涌泉的副作用 坚持一年按摩涌泉流汗正常吗
正常。
按摩涌泉穴可促进身体血液循环，尤其是边泡脚边按摩的方式，通过热刺激可促进人体新陈代谢，导致身热流汗，这是十分正常的现象，因此在按摩前、中、后都要注意及时补水，以免出现脱水导致的头晕不适症状。
按摩涌泉的功效和作用 按摩涌泉的功效
涌泉穴是肾经经气最为旺盛之处，坚持按摩涌泉穴，可以起到壮盛肾气，通调心肾，养心安神，健身强心，益寿延年的功效。
女人冬天怕冷按摩什么穴
1、暖身壮阳搓涌泉
涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早起和晚上临睡前，揉搓涌泉穴90下，接着揉搓各脚趾90下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会改善手脚冰凉症状。
2、温暖关节按合谷
合谷穴即老百姓常说的虎口，位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点。像天寒引起的关节炎、肩周炎等都可以通过按摩合谷穴治疗。按摩合谷穴的频率约为每分钟30次左右，按摩时以出现酸、麻、胀的感觉(即“得气”现象)为好。孕妇一般不要按摩合谷穴。
3、耐寒揉揉足三里
该穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧约一横指处。该穴属于足阳明经穴，足阳明经是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。