养生健康

玉米小麦粥的做法 功效

玉米小麦粥的做法 功效

营养美味,养胃,调理肠胃,缓解便秘

玉米小麦粥的做法 食材

主要食材:小麦仁10克

其他食材:玉米粉15克

燕麦有什么营养价值 燕麦和什么搭配熬粥好

原料:燕麦全草90克,小米、红糖适量。

做法:将小米煮粥,然后加入燕麦全草水煎汁,稍煮加红糖调和即成。顿服或分次服。

功效:具有调经、催产的功效。适用于胎产不下。

原料:燕麦片50克,牛奶适量。

做法:将燕麦片放入锅内,加清水待水开时,搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。

功效:具有降脂、减肥的功效。适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。

原料:燕麦片100克,玉竹15克。

做法:玉竹冷水泡发,沸煮20分钟后沥出药汁,再加清水沸煮20分钟,合并两次药汁。将药汁与燕麦片倒入锅中,用文火熬煮成粥。加适量蜂蜜调味即成。每日早餐食用。

功效:具有滋阴清热,益脾养心的功效。适用于动脉粥样硬化、高血压、冠心病、风湿性心脏病等症。

原料:玉米粉150克,燕麦仁100克。

做法:将燕麦仁去杂质洗净,放入锅内,加水适量煮至熟而开花。用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内,用勺不停搅匀,烧沸后改用小火稍煮,即可出锅。

功效:具有隆胸丰乳的功效。

原料:大米100克,糯米50克,燕麦片、大枣适量。

做法:将米先用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开。锅内烧开水,把所有材料下锅,开水煮粥比冷水煮粥更省时间,不会出现糊底的现象。先用大火煮开,再转文火即小火熬煮约30分钟。要顺着一个方向搅拌,可以让粥“出稠”,也就是让米粒粒粒饱满,粒粒酥稠。粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油,做出的粥色泽鲜亮,而且入口别样鲜滑。

功效:具有补气补血的功效。

孕妇湿气重吃什么

1、蔬菜玉米麦片粥

功效:怀孕中期孕妈跟宝宝对食物中蛋白质,鉄,钙,维生素等多种营养素需求增加,其中玉米具有祛湿的功效。

材料:小玉米渣50g,大米、糯米、即食麦片各30g、玉米面20g,玉米粒,豌豆粒,胡萝卜粒,西兰花等杂蔬各少许。

做法:小玉米渣洗净,提前一晚浸泡。小碗内加适量的温水将玉米面调成糊状。将大米和玉米渣放入锅中加入足够的清水,大火煮沸后倒入玉米面,注意边倒边用汤勺搅拌,转小火慢熬。粥再次煮开的时候,倒入即食燕麦片。粥煮到米粒开花时,放入蔬菜丁,先放入难熟的蔬菜。最后所有原料煮熟后即可。

2、小米红糖粥

功效:小米清热解渴、健胃祛湿、和胃安眠,还具有滋阴养血的功能,小米中含有丰富B族维生素,具有防止消化不良及口角生疮。

材料:小米100g 、红糖适量。

做法:小米洗净放入锅内煮至粥粘,使用时加入红糖拌匀再煮开。

玉米和小米煮粥的功效

补充体能

小米和玉米的成分中占比最多的就是碳水化合物,用小米加玉米煮粥能为人体迅速补充能量和体力的同时,其他营养物质也能补充人体每日需要通过饮食摄入的成分。

预防口疮

小米成分中含有丰富的维生素成分,其中维生素B1、B12具有预防口角生疮的功效,用小米煮粥对易生口疮的人来说是不错的食物。

美容瘦身

玉米与大豆、小麦相比,脂肪、蛋白质含量较低,碳水化合物含量较高,对于健身以及减肥人士是非常健康的食物,用来煮粥也可以起到一定的美容作用。

什么粥可以排毒养颜 五谷粥

材料:糯米50克,糙米30克,玉米,燕麦各20克,赤小豆10克。

做法:将糯米淘洗干净,糙米,玉米,燕麦,赤小豆用清水浸泡,锅内盛水,用大火烧开后,放入糙米,玉米,燕麦,赤小豆,用小火煨50分钟,煮至八成熟的时候,放入淘洗干净的糯米继续煮至米烂粥稠即可。

功效:此粥具有清肠排毒,消除疲劳,延缓衰老,降低胆固醇的功效。

焦虑症的食疗辅助疗法

1、银耳莲子汤:材料:水发银耳200g,莲子30g,冰糖适量。做法:用烧水浸泡莲子至发软,洗净银耳摘成小朵,一起加入薏苡仁10g,加水煮45分钟,加入冰糖调味。功效:清热解渴、养胃健脾、祛湿补血,滋阴顺气。

2、枣麦粥:材料:枣仁30克,小麦30—60g,粳米100g,大枣6枚。做法:将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。功效:养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭,及心悸、失眠、自汗。

3、海带绿豆粥:材料:海带30g,绿豆30g,粳米100g,片糖适量。做法:先浸泡海带片刻,洗净切碎;绿豆略浸泡后洗净;粳米淘洗干净,共煮为粥。食用:粥成后,加入适量片糖,随量食用。功效:消暑解毒、利水泄热。

燕麦小米粥的功效

纯燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约至涉及大豆粒,外形完备。燕麦片制作历程简单,有些燕麦片,只要颠末水泡,就能够食用,并且其所含的卵白质以及脂肪含量要高许多,有助于产妇的接收。哺乳期母亲们应该食用纯正的燕麦片,不可食用平凡麦片代替燕麦片,平凡麦片含有小麦、大麦、麦芽糊精、砂糖、奶精等成分,哺乳期母亲吃了平凡麦片有可能会发生回奶现象,引起乳汁减少,倒霉于下奶,影响宝宝。

玉米面燕麦粥的做法 功效

润肠通便、养胃,适宜长期便秘、慢性胃病等人群。

慢性甲状腺炎饮食食谱

慢性甲状腺炎饮食食谱:

1、小麦。小麦比较甘凉,是北方人的传统主食。小麦粥可以去火、清热、生津、止渴;小麦制成的面食,可补气血、养肝血、健脾和胃、增加力量、有利于强壮的骨骼和内脏器官的发育。

2、大麦。大麦的效果与小麦相似。可煎汤、粥或研末吃。

3、甜糯米。有了补中温胃和腹泻出汗。可以煮粥,蒸米饭,煮糖蜜或葡萄酒。脾虚常可食,可帮助缓解脾虚泄泻、自汗和疲劳等。

4、小米,味甜咸冷,有补气补肾利尿的作用。身体虚弱,产后的女性,特别适合食用。小米粥,经过几次沸腾,上面会有一层油,即米油,甜平,益气养阴,营养丰富。

5、玉米。性味甘平。补胃,利尿除湿。可以煮熟,也可以煮面食。对病后体虚的调养的粥,也可用于老年人的保健食品。用玉米煮汤,对胃有好处,利水除湿,对于健脾和养胃是非常好的,对于腹泻患者也是很有用的。

6、薏苡仁,较为甘甜。对于脾虚湿热的患者比较适合。用薏苡仁煮大麦粥,对于脾胃都非常有帮助,可以防治大便溏泄,心烦口渴,水湿肿胀等等很有效。用薏苡仁来煮水,可用于防治脾虚湿泻。

看了上述的消息,相信大家对于甲状腺这种疾病都有所了解,这种疾病有必要多食用玉米、小米、薏苡仁等杂粮,这些杂粮能够一定程度上缓解甲状腺这种疾病,另外患者朋友在生活当中如果出现类似的症状,并且有任何不舒服的时候,一定要及时地去医院就医,这样相对比较安全。

治疗焦虑症的食疗偏方

枣麦粥

材料:枣仁30克,小麦30—60g,粳米100g,大枣6枚。做法:将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。功效:养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭,及心悸、失眠、自汗。

海带绿豆粥

材料:海带30g,绿豆30g,粳米100g,片糖适量。做法:先浸泡海带片刻,洗净切碎;绿豆略浸泡后洗净;粳米淘洗干净,共煮为粥。食用:粥成后,加入适量片糖,随量食用。功效:消暑解毒、利水泄热。

谷物早餐更健康瘦身美白一起来

谷物早餐都有什么

谷物早餐,指以玉米,大米,小麦,燕麦等谷物为主要原料的食物,像玉米粥,燕麦粥,玉米饼,包子,馒头,全麦面包等都是谷物早餐。

通常可以搭配豆浆,牛奶,奶油,糖等进食,也可以加入水果或者干果。

教你做谷物早餐

在超市买回燕麦,玉米面,或者薏米等谷类,早上熬粥来喝。

把买回来的玉米饼,全麦面包,包子,馒头等当主食。

如果家里有豆浆机,还可以自己磨豆浆。

也可以配合牛奶来吃。

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焦虑症的饮食疗法有哪些

银耳莲子汤材料:水发银耳200g,莲子30g,冰糖适量。做法:用烧水浸泡莲子至发软,洗净银耳摘成小朵,一起加入薏苡仁10g,加水煮45分钟,加入冰糖调味。功效:清热解渴、养胃健脾、祛湿补血,滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗焦虑症的办法。枣麦粥:材料:枣仁30克,小麦30—60g,粳米100g,大枣6枚。做法:将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。功效:养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭,及心悸、失眠、自汗。 桑叶猪肝汤:材料:鲜桑叶200g,猪肝3

肠胃不好多喝五款养胃粥

养胃粥:玉米粥 材料:玉米 做法:先将适量大米洗干净,接着,把新鲜的玉米剥下洗净,再将玉米和大米一起放入锅中,倒入适量清水用大火煮开后,改用小火慢煮大约二十分钟。 功效玉米能健脾益胃,并可使人开胃、增加食欲,对于胃酸、脾胃气虚者来说,特别适合食用玉米粥养胃,能补充营养、补足气血,改善人体营养不良。 养胃粥:胡萝卜鸭肉小米粥 材料:胡萝卜1个,小米100克,精盐2克,鸭脯肉100克,鸡粉1克,胡椒粉0.5克。 做法:先在锅中加入清水,再加入鸭丁煮开,接着,除沫,加入胡椒粉、胡萝卜、小米煮成粥,根据个人口味

容易出汗吃什么

黄蓍粥,功效,固表止汗,用於表虚自汗。材料,黄蓍20克、粳米50克、白糖适量。用法,将黄蓍煎汁,用汁煮米为粥,放入白糖调味温服。黄蓍,甘,微温。补气升阳,固表止汗。 百合粥,功效,润肺止汗、适用於肺热汗多。材料,百合20克、粳米50克、白糖少许。 [用法]将百合洗净与米同煮,待熟时加入白糖再煮10分钟,即可食用,吃饱。百合甘,微寒。润肺止咳,宁心安神。浮小麦饮,功效,益气固表止汗。适用于小儿夜间盗汗或白天睡著出汗等症。 材料,浮小麦15克,红糖适量。用法,熬浮小麦汁100毫升,加红糖调味。浮小麦,甘,凉。

焦虑症患者在饮食方面应该注意什么呢

一、轻微焦虑症可以尝试做枣麦粥:材料30克,小麦30D60g,粳米100g,大枣6枚。做法、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。功效。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭,及心悸、失眠、自汗。 二、轻微焦虑症可以尝试吃海带绿豆粥:材料30g,绿豆30g,粳米100g,片糖适量。做法,洗净切碎,绿豆略浸泡后洗净,粳米淘洗干净,共煮为粥。食用,加入适量片糖,随量食用。功效、利水泄热。 三、桑叶猪肝汤也属于轻微焦虑症可以尝试的调节方法之一:材料200g,猪肝300g。做法

玉米汁可以减肥吗 玉米减肥怎么吃

材料:1~2根新鲜玉米。 方法:把玉米清洗干净,注意要留下玉米的外壳和“胡须”,它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中,加入适量的清水煮上20~25分钟,熟透后即可食用。直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用,可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果。 直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的减肥效果。煮玉米的水具有利尿作用的,尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助,可以有效消除水肿,防止发胖。 如窝窝头、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面面条、玉米面糊糊、高粱米粥、玉米面胡萝卜条包子、大黄米黏豆包、黑麦锅贴、黑麦画卷、黑麦馒

缓解焦虑症的食疗

1、枣麦粥:小麦30―60g,粳米100g,大枣6枚。小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。功效。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭,及心悸、失眠、自汗。 2、海带绿豆粥:绿豆30g,粳米100g,片糖适量。洗净切碎,绿豆略浸泡后洗净,粳米淘洗干净,共煮为粥。食用,加入适量片糖,随量食用。功效、利水泄热。 3、银耳莲子汤:莲子30g,冰糖适量。,洗净银耳摘成小朵,一起加入薏苡仁10g,加水煮45分钟,加入冰糖调味。功效、养胃健脾、祛湿补血,滋阴顺气。银耳莲子汤是常用

燕麦片怎么煮

燕麦片怎么煮的第一种方法:牛奶燕麦汤。 首先准备燕麦片125克。白糖50克,精盐15克,牛奶2500克,黄油25克,清水500克。 下面牛奶燕麦汤怎么做,如何做牛奶燕麦汤才好吃将锅刷净,下入清水煮开,下入燕麦,以中火煮熟成粥,下入牛奶煮至微沸,下入白糖、盐、黄油调匀,盛入汤窝中即成。 牛奶燕麦汤的特色:甜中带咸,鲜香醇厚,清淡爽口,乳香浓郁。 燕麦片怎么煮的第二种方法:玉米粉燕麦粥。 首先准备玉米面(黄)100克,燕麦片50克。 下面就教您燕麦片怎么煮之玉米粉燕麦粥,如何做玉米粉燕麦粥才好吃 1、将燕麦粥

五道有效预防膀胱炎的药膳

1、竹叶粥 功效:清心利尿、清热除烦 原料:鲜竹叶30-45克,石膏15-30克,粳米50-100克,白砂糖少许。 制法用法:竹叶与石膏加水煎煮,取汁与粳米、砂糖少许共煮,先以武火煮开,再用文火熬成稀粥即可食用。 2、车前子粥 功效:清热,明目,祛痰,治小便不通 原料:车前子10-15克,粳米50克。 制法用法:车前子布包入砂锅内,煎取汁,去车前子,加入粳米,兑水,煮为稀粥。 3、玉米功效:调中开胃,益肺宁心,清湿热,利肝胆 原料:玉米渣或面50克,盐少许。 制法用法:玉米渣加适量水煮成粥后,加盐

安神养心的食物 糯米小麦粥

材料:糯米、小麦米各30克,花生仁15克。 做法:1.小麦米、糯米分别淘洗干净,小麦米用水浸泡1小时,糯米用水浸泡4小时;花生仁洗净,用水浸泡4小时。2.锅置火上,倒入适量清水烧开,放入小麦米、花生仁大火煮沸,放入糯米,转小火熬煮30分钟,至米烂粥熟即可。 功效解析:小麦米富含糖类、维生素B1、蛋白质等,能养心安神、除烦止渴;花生仁富含脂肪、蛋白质等,可降低胆固醇,护心健脑。二者和糯米煮粥,有安神养心的功效,适合于心烦气躁、睡眠不佳者。

腋下多汗可以吃红枣大米粥

很多人都比较关心腋下多汗的饮食,腋下多汗患者应该怎样饮食呢?腋下多汗患者的饮食疗法有什么? 1、糯米小麦粥:糯米、小麦各等份,煮粥,加红糖适量,每日晨起空腹服。 2、黄芪小麦粥:小麦50克,黄芪20克,红糖适量。加水煮粥,做早点饮用。 3、黄芪红枣汤:黄芪15克,红枣20枚,加水适量,文火煎1小时。食枣喝汤,每日分2~3次 服。 4、红枣大米粥:红枣、大米各适量,共煮为粥,常食。 5、黑麦煎:黑豆、浮小麦各30克,水煎,加适量冰糖,每日分2~3次服。 6、萝卜腰花:猪腰1个,去臊腺后切成腰花,加胡萝卜50