玉米小麦粥的做法 功效
玉米小麦粥的做法 功效
营养美味,养胃,调理肠胃,缓解便秘
玉米小麦粥的做法 食材
主要食材:小麦仁10克
其他食材:玉米粉15克
燕麦有什么营养价值 燕麦和什么搭配熬粥好
原料:燕麦全草90克,小米、红糖适量。
做法:将小米煮粥,然后加入燕麦全草水煎汁,稍煮加红糖调和即成。顿服或分次服。
功效:具有调经、催产的功效。适用于胎产不下。
原料:燕麦片50克,牛奶适量。
做法:将燕麦片放入锅内,加清水待水开时,搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。
功效:具有降脂、减肥的功效。适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。
原料:燕麦片100克,玉竹15克。
做法:玉竹冷水泡发,沸煮20分钟后沥出药汁,再加清水沸煮20分钟,合并两次药汁。将药汁与燕麦片倒入锅中,用文火熬煮成粥。加适量蜂蜜调味即成。每日早餐食用。
功效:具有滋阴清热,益脾养心的功效。适用于动脉粥样硬化、高血压、冠心病、风湿性心脏病等症。
原料:玉米粉150克,燕麦仁100克。
做法:将燕麦仁去杂质洗净,放入锅内,加水适量煮至熟而开花。用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内,用勺不停搅匀,烧沸后改用小火稍煮,即可出锅。
功效:具有隆胸丰乳的功效。
原料:大米100克,糯米50克,燕麦片、大枣适量。
做法:将米先用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开。锅内烧开水,把所有材料下锅,开水煮粥比冷水煮粥更省时间,不会出现糊底的现象。先用大火煮开,再转文火即小火熬煮约30分钟。要顺着一个方向搅拌,可以让粥“出稠”,也就是让米粒粒粒饱满,粒粒酥稠。粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油,做出的粥色泽鲜亮,而且入口别样鲜滑。
功效:具有补气补血的功效。
孕妇湿气重吃什么
1、蔬菜玉米麦片粥
功效:怀孕中期孕妈跟宝宝对食物中蛋白质,鉄,钙,维生素等多种营养素需求增加,其中玉米具有祛湿的功效。
材料:小玉米渣50g,大米、糯米、即食麦片各30g、玉米面20g,玉米粒,豌豆粒,胡萝卜粒,西兰花等杂蔬各少许。
做法:小玉米渣洗净,提前一晚浸泡。小碗内加适量的温水将玉米面调成糊状。将大米和玉米渣放入锅中加入足够的清水,大火煮沸后倒入玉米面,注意边倒边用汤勺搅拌,转小火慢熬。粥再次煮开的时候,倒入即食燕麦片。粥煮到米粒开花时,放入蔬菜丁,先放入难熟的蔬菜。最后所有原料煮熟后即可。
2、小米红糖粥
功效:小米清热解渴、健胃祛湿、和胃安眠,还具有滋阴养血的功能,小米中含有丰富B族维生素,具有防止消化不良及口角生疮。
材料:小米100g 、红糖适量。
做法:小米洗净放入锅内煮至粥粘,使用时加入红糖拌匀再煮开。
玉米和小米煮粥的功效
补充体能
小米和玉米的成分中占比最多的就是碳水化合物,用小米加玉米煮粥能为人体迅速补充能量和体力的同时,其他营养物质也能补充人体每日需要通过饮食摄入的成分。
预防口疮
小米成分中含有丰富的维生素成分,其中维生素B1、B12具有预防口角生疮的功效,用小米煮粥对易生口疮的人来说是不错的食物。
美容瘦身
玉米与大豆、小麦相比,脂肪、蛋白质含量较低,碳水化合物含量较高,对于健身以及减肥人士是非常健康的食物,用来煮粥也可以起到一定的美容作用。
什么粥可以排毒养颜 五谷粥
材料:糯米50克,糙米30克,玉米,燕麦各20克,赤小豆10克。
做法:将糯米淘洗干净,糙米,玉米,燕麦,赤小豆用清水浸泡,锅内盛水,用大火烧开后,放入糙米,玉米,燕麦,赤小豆,用小火煨50分钟,煮至八成熟的时候,放入淘洗干净的糯米继续煮至米烂粥稠即可。
功效:此粥具有清肠排毒,消除疲劳,延缓衰老,降低胆固醇的功效。
焦虑症的食疗辅助疗法
1、银耳莲子汤:材料:水发银耳200g,莲子30g,冰糖适量。做法:用烧水浸泡莲子至发软,洗净银耳摘成小朵,一起加入薏苡仁10g,加水煮45分钟,加入冰糖调味。功效:清热解渴、养胃健脾、祛湿补血,滋阴顺气。
2、枣麦粥:材料:枣仁30克,小麦30—60g,粳米100g,大枣6枚。做法:将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。功效:养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭,及心悸、失眠、自汗。
3、海带绿豆粥:材料:海带30g,绿豆30g,粳米100g,片糖适量。做法:先浸泡海带片刻,洗净切碎;绿豆略浸泡后洗净;粳米淘洗干净,共煮为粥。食用:粥成后,加入适量片糖,随量食用。功效:消暑解毒、利水泄热。
燕麦小米粥的功效
纯燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约至涉及大豆粒,外形完备。燕麦片制作历程简单,有些燕麦片,只要颠末水泡,就能够食用,并且其所含的卵白质以及脂肪含量要高许多,有助于产妇的接收。哺乳期母亲们应该食用纯正的燕麦片,不可食用平凡麦片代替燕麦片,平凡麦片含有小麦、大麦、麦芽糊精、砂糖、奶精等成分,哺乳期母亲吃了平凡麦片有可能会发生回奶现象,引起乳汁减少,倒霉于下奶,影响宝宝。
玉米面燕麦粥的做法 功效
润肠通便、养胃,适宜长期便秘、慢性胃病等人群。
慢性甲状腺炎饮食食谱
慢性甲状腺炎饮食食谱:
1、小麦。小麦比较甘凉,是北方人的传统主食。小麦粥可以去火、清热、生津、止渴;小麦制成的面食,可补气血、养肝血、健脾和胃、增加力量、有利于强壮的骨骼和内脏器官的发育。
2、大麦。大麦的效果与小麦相似。可煎汤、粥或研末吃。
3、甜糯米。有了补中温胃和腹泻出汗。可以煮粥,蒸米饭,煮糖蜜或葡萄酒。脾虚常可食,可帮助缓解脾虚泄泻、自汗和疲劳等。
4、小米,味甜咸冷,有补气补肾利尿的作用。身体虚弱,产后的女性,特别适合食用。小米粥,经过几次沸腾,上面会有一层油,即米油,甜平,益气养阴,营养丰富。
5、玉米。性味甘平。补胃,利尿除湿。可以煮熟,也可以煮面食。对病后体虚的调养的粥,也可用于老年人的保健食品。用玉米煮汤,对胃有好处,利水除湿,对于健脾和养胃是非常好的,对于腹泻患者也是很有用的。
6、薏苡仁,较为甘甜。对于脾虚湿热的患者比较适合。用薏苡仁煮大麦粥,对于脾胃都非常有帮助,可以防治大便溏泄,心烦口渴,水湿肿胀等等很有效。用薏苡仁来煮水,可用于防治脾虚湿泻。
看了上述的消息,相信大家对于甲状腺这种疾病都有所了解,这种疾病有必要多食用玉米、小米、薏苡仁等杂粮,这些杂粮能够一定程度上缓解甲状腺这种疾病,另外患者朋友在生活当中如果出现类似的症状,并且有任何不舒服的时候,一定要及时地去医院就医,这样相对比较安全。
治疗焦虑症的食疗偏方
枣麦粥
材料:枣仁30克,小麦30—60g,粳米100g,大枣6枚。做法:将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。功效:养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭,及心悸、失眠、自汗。
海带绿豆粥
材料:海带30g,绿豆30g,粳米100g,片糖适量。做法:先浸泡海带片刻,洗净切碎;绿豆略浸泡后洗净;粳米淘洗干净,共煮为粥。食用:粥成后,加入适量片糖,随量食用。功效:消暑解毒、利水泄热。
谷物早餐更健康瘦身美白一起来
谷物早餐都有什么
谷物早餐,指以玉米,大米,小麦,燕麦等谷物为主要原料的食物,像玉米粥,燕麦粥,玉米饼,包子,馒头,全麦面包等都是谷物早餐。
通常可以搭配豆浆,牛奶,奶油,糖等进食,也可以加入水果或者干果。
教你做谷物早餐
在超市买回燕麦,玉米面,或者薏米等谷类,早上熬粥来喝。
把买回来的玉米饼,全麦面包,包子,馒头等当主食。
如果家里有豆浆机,还可以自己磨豆浆。
也可以配合牛奶来吃。