身体易疲劳是怎么回事
身体易疲劳是怎么回事
1.精神因素：抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦的最普遍原因。
2.药物因素：一些噻嗪类的利
尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡，导致出现疲乏感。
3.缺少运动： 通常人会有一种错觉，认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺少运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得虚弱，新陈代谢过程减慢，容易觉得累。
4.体内毒素积聚： 当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内积存的毒素时，会使体力减退。这些毒素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。
5,肥胖：体重过高会加重人心脏的负荷，从而导致疲劳感。
6.内分泌失调： 会造成新陈代谢迟缓，让人感到疲倦。
7.睡眠不足： 通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者，会经常性地感到疲倦。
8.酸性体质： 有些人属于酸性体质，这类人易出现疲倦感。多吃蔬菜等碱性食物，会起到一定程度的中和作用。
看了小编搜集的资料您现在知道身体易疲劳是怎么回事了吧!如果您想摆脱这种现象，那么合理的饮食是非常必要的，另外要保持开朗的心情，早睡早起，讲究卫生，当然锻炼身体也是必不可少的一部分。这样身体就不会那么容易疲劳了。
上班容易疲劳是什么原因
很多人一到了上班，就会觉得非常疲乏，除了与熬夜有关之外，身体缺少B族维生素也会引起疲劳感，体内缺少维生素B1、B2，机体会感到乏力，容易产生疲劳感。富含维生素B1的食物，如动物内脏、肉类、蘑菇等；富含维生素B2的食物：动物内脏、蛋类、牛奶、豆类等。
很多白领的女性朋友，不断的追求苗条的体形，常常会三餐不定，甚至会以蔬菜，水果做主食，再加上一定强度的工作量，很容易引起轻微的贫血，进而会出现身体疲劳、记忆力减退，头晕等情况。适量的些动物内脏，红枣等补铁食物。
上班的白领们，熬夜加班再所难免，再加上由于工作繁忙，经常三餐不能定时定量地吃，再加上精神上的压力等等，很容易让体液酸化，而健康人的体液应该呈弱碱性，如果觉得会无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、便秘等等症状，很可能就是轻度体质酸化的表现。多吃新鲜果蔬，中和体液。
身体易疲劳的食疗方法
苁蓉鱼汤
原料:鲜鱼肉400g,肉苁蓉15g,白菜,胡萝卜,粉丝,豆腐,酱油,料酒,味精,胡椒粉各适量.
制作:将鲜鱼肉切薄片;肉苁蓉,胡萝卜切成小薄片备用.铝锅内加水(或火锅),放人酱油,料酒,精盐,味精,将鱼片,肉苁蓉,白菜,豆腐,粉丝等一同放入煮熟,再加入胡椒粉调味即成,食鱼肉,饮汤.
功效:补肾强精,消除疲劳,调节人体功能.适用于肾精不足,性功能减退等症.
莲银耳汤
原料:干银耳lOg,鲜莲子30g,鸡汤1500ml,料酒,精盐,白糖,味精各适量.
制作:把银耳发好,放一大碗内,加鸡汤 1500ml蒸1小时左右,待银耳完全蒸透取出,鸡汤留置待用.将鲜莲子剥去青皮和一层嫩白膜,切掉两头,捅去心,用水氽后仍用开水浸泡(鲜莲子略带脆性,不要泡得很烂);再烧开鸡汤,加入料酒,精盐,味精,白糖,将银耳,莲子装在碗内,注入鸡汤即可.吃莲子,银耳,喝汤,每日1次.
功效:滋阴润肺,补睥安神.适用于心烦失眠,干咳痰少,口干咽干,食少乏力等症.健康人食之能消除疲劳,促进食欲,增强体质.
双参猪肉
原料:鲜人参15g,海参150g,瘦猪肉250g,香菇30g,青豌豆,竹笋各60g,味精,香油各适量.
制作:将海参发好,切块;香菇洗净,切丝;瘦猪肉洗净,切小块;竹笋切片.将以上 4料与人参,青豌豆一齐放沙锅内,加清水适量炖煮,以瘦猪肉熟烂为度,加入味精,精盐,香油即可.每日吃1~2次,每次适量,每周2剂.
功效:大补气血,强壮身体,消除疲劳.适用于久病体虚不复,或年老体衰,精神萎靡,身体疲倦等症.
身体容易疲劳是什么原因 久坐少动
长时间保持一种姿势，使得颈肩部肌肉一直处于紧张状态，时间长了就会造成肌肉酸痛、颈肩肌劳损。肌肉长时间保持一个固定的状态，自然会越来越累。
建议：每坐1个小时就起来动一动，休息15分钟。
感觉容易疲劳是怎么回事
步骤/方法
第一种情况可能是缺锌：体内含锌过低会导致疲倦，同时还会易患伤风感冒、食欲不振等症状。
第二种情况可能睡眠不足：对于长期睡眠不足或睡眠时间过长，都会引起经常性地疲劳。
第三种情况是缺少运动：很多人会认为只有多休息才能避免疲劳。缺少运动会让人肌肉变得虚弱，新陈代谢速度减慢，从而导致疲劳。
第四种情况体内毒素积累：当身体忙于排出体内积存的毒素时，会使体力减退。
第五种情况肥胖：体重地增加会加重人的心脏的负荷，从而导致疲倦。
第六种情况精神因素：抑郁症及各类心理疾病都是导致人体疲劳的原因。
步骤阅读
第七种情况压力大：精神压力大也是人体迅速导致疲劳的重要原因。
注意事项
此外，内分泌失调、药物因素、酸性体质等都是导致疲劳的主要因素。
以上为大家分析了很多容易感觉疲劳的原因，首先日常的生活当中之所以会引起疲倦，那么就是我们的身体所存在的毒素，加上身体过度的劳累，精神压力大，从而造成疲惫的发生，对于这类患者，可以多吃一些健康美味的食品，不要使用刺激辛辣食物，容易对身体造成影响。
肝病有哪些主要症状 全身表现
身体乏力、容易疲劳是最常见的全身表现。部分肝病患者可伴有不同程度黄疸，表现为尿黄、眼睛黄和皮肤黄，是最具有特异性的肝病症状(小儿生理性黄疸除外)。黄疸过高时出现皮肤瘙痒。
身体容易疲劳是什么原因 长时间玩手机
长时间玩手机容易用眼过度，引起眼睛疲劳，除了眼睛出现红血丝、感到干涩外，视疲劳还会导致眼眶周围疼，出现头痛、情绪烦躁等一系列疲劳症状。
建议：平时用电脑、看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟。
肝病的症状有哪些 全身表现
身体乏力、容易疲劳是肝病早期常见的症状。部分的肝病患者还可能伴有不同程度的黄疸，主要表现为尿黄、皮肤微黄、巩膜发黄等，是具有特异性的肝病症状。