啤酒喝多了会有啤酒肚吗，肚子会变大吗
啤酒喝多了会有啤酒肚吗，肚子会变大吗
不论是啤酒，红酒还是烈酒，本质上都是酒精，也就是乙醇。酒精是四种可以被人体消化用来产生热量的化学物质之一。这就导致了过多的能量摄入被储存为脂肪。
喝啤酒可以减肥吗
那么，喝啤酒可以减肥吗?很多女性都会有关于喝啤酒的这样一个疑问，其实，喝啤酒可以减肥的情况是存在的，至于喝啤酒能够减肥的原理介绍，请看本文为大家所做的关于喝啤酒可以减肥的原理整理。
一、啤酒减肥原理
1、能有效的减少脂肪的摄入，啤酒几乎不含脂肪和糖，优质蛋白可缓慢释放能量，保持血糖的稳定，同时优质膳食纤维可增加饱腹感，防止吃太多食物，在保证营养的前提下又减少脂肪和热量的摄入。
2、可以直拉减少脂肪的吸收，含大量优质膳食纤维，吸水膨胀后可以吸附脂肪，它可携带着吃进胃肠的脂肪从大便中排出，从而减少脂肪的吸收。
3、有效的减去体内淤积的脂肪，富含的B族维生素、稀有矿物质能增进基础代谢，加快体内脂肪和能量代谢。脂肪细胞被排空后，很容易再次充满脂肪，形成反弹。啤酒瘦身法的最优胜之处就在于三大天然瘦身元素
(膳食纤维、B族维生素、酵母铬等微量元素) 将脂肪细胞排空的同时，迅速填入全面均衡的营养 (蛋白质、维生素、矿物质、核酸等)。
二、“啤酒肚”不是啤酒的责任
很多人想当然地认为啤酒喝多了就会长啤酒肚，这真是把啤酒冤死了。其实“啤酒肚”本来跟啤酒没有关系。啤酒肚又叫“罗汉肚”，是使体内的脂肪增加并聚集在腹部形成的。它是一种缺乏运动，营养过剩，脂肪堆积的表现。
三、啤酒减肥须只喝不吃
肚子之所以会变大是因为摄入的营养过多，罪魁祸首是摄入的脂肪。啤酒能起到减肥作用是因为啤酒中含有啤酒酵母。优质膳食纤维能在食物消化过程中吸附脂肪，最终排出体外，减少了人体对脂肪的吸收;
而所含的维生素B和矿物质能促进机体加快体内脂肪代谢，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到减肥的作用。就副作用而言，啤酒的成分都是天然的，对身体的副作用小，相对于吃减肥药、手术、节食等诸多方式，啤酒减肥更安全。
综上所述，喝啤酒减肥的情况确确实实是存在的，通过本文的讲述相信大家对于喝啤酒减肥的原理也已经弄得很清楚，在此提醒打算通过喝啤酒来减肥的女性朋友，喝啤酒减肥的作用显现是需要坚持才会见成果的，切不可抱着三天打鱼两天晒网的心态选择喝啤酒进行减肥。
形成啤酒肚的原因有哪些
啤酒肚的原因：过量喝啤酒
喝啤酒造成啤酒肚主要根源却并不在于啤酒本身。因为1瓶啤酒只大约相当于两个大富士苹果，或两杯全脂牛奶，或者2/3碗白米饭，这么算来热量并不算特别高。而让啤酒发挥效用的是这几个因素：
1、啤酒能促进食欲
啤酒当中的酒精和糖分，并不能带来足够的饱足感。可啤酒却能促进人体内胃液分泌，增加食欲。而且啤酒很容易消掉，它能够利尿，水分可以轻易排出，其中的糖分迅速被吸收，也不会增加胃的负担。往往是啤酒喝掉四五瓶，相当于3大碗米饭的热量，同时菜也不少吃。因此，饮酒的时候，更容易过多摄入其他食物，丰富的“下酒菜”是导致肥胖的一个诱因。所以，日日畅饮的结果，自然是总能量超标，人日益增肥。
2、喝啤酒过量
喝啤酒是否会有啤酒肚取决于喝酒的量。如果每日成年男性喝750毫升啤酒，女性喝450亳升啤酒，喝了啤酒，但只吃清淡的菜，比平时减少食物摄取，少吃零食或高能量食物，使机体能量保持平衡，一般情况下是不会引起啤酒肚的。
啤酒肚的原因：睡眠质量差
一般来说，青少年有“啤酒肚”往往是营养过剩;而中年人更多不是因为啤酒而是睡眠质量问题造成的。
随着年龄的增长，男性深度睡眠阶段随之减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部，且年纪越大越明显。
啤酒肚的原因：中年男人压力大
男人到中年人，生活、工作及家庭压力特别大，养老婆、养孩子、照顾父母、车子、房子等。而人的精神压力过大，就会引起激素分泌的变化，人体肾上腺糖皮质激素会增加。当肾上腺糖皮质激素分泌过多，会改变人体内脂肪组织的分布。
它把身体其他部位的脂肪，短期内搬到腹部，使大量脂肪堆积在腹部脏器周围和腹壁上，也就出现了常见的男人所谓的“将军肚”、“啤酒肚”的现象。同时，在工作压力较大的情况下，很多人还会饮食过量，导致消化不良，这也造成体重超标。
啤酒肚的原因：长期坐着、缺乏运动
很多中年人由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易造成腹部脂肪囤积。所以，有空的话还是多动动，多去健身房吧。有啤酒肚可不管是形象不好，它随之带来的可是高血压、糖尿病等等问题出现哦。
啤酒肚的原因：年龄大代谢率下降
人到中年，基础代谢率成下降趋势。基础代谢率指人体在清醒而安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的能量代谢率。
也就是说人至中年，即使闲呆着，消耗的热量也会小于他同状态年轻时的热量消耗值，也就很容易发胖，最显著的就是腹部脂肪堆积。
啤酒肚的原因：性别不同导致的
我们可以发现一个规律，女人很少有啤酒肚，有啤酒肚的大多是男人，尤其是中年男人。因为男人通常要胖的话就是胖在腹部，所以我们能看到男人挺着啤酒肚，而女人一般都会胖在臀部或者大腿上，这是由于两者性别不同原因造成的。
所以看到女孩有啤酒肚的不多，而且少喝啤酒可以补充身体热量，同时少量酒精还能起到嫩滑肌肤，美容的作用，但是过量的饮酒会造成肌体肝脏负担，对身体有害。
啤酒长胖还是白酒长胖
如果单从热量上来看的话白酒比啤酒更容易长胖。
虽然啤酒和白酒喝多了都会导致长胖，但是相比之下白酒的热量更高一点。酒的热量比啤酒的含量高的多，除此以外真正的啤酒肚并不是啤酒造成的，而是酒精刺激食物中枢引起多食的现象，有两种人，一种是喝酒不怎么吃菜的人，而另一种就是饮酒大量吃菜的人，后者就是造成啤酒肚子的原因。
长啤酒肚不是因为喝啤酒
80年代如果谁有啤酒肚，被认为是老板，感觉很有钱。因为那个时代物质生活还没有达到现在的水平，能有啤酒肚的人说明她经常可以吃到酒肉，所以，生活就比一般人好，而且，人们感觉稍微胖的人大都是比较富裕的人，虽然随着社会的进步，人们对肥胖有了新的认识，而现在真正富有的人是那些非常注重自己身材的人。肥胖已经是一种不健康的信号了。
人们总是认为啤酒肚就是喝啤酒喝出来的，这只能是其中一个原因，并不是所有有啤酒肚的人都是喝啤酒造成的，可能还有一些肚子比较大的根本不喜欢喝啤酒，而很多喜欢喝啤酒的人也不见得就肥胖。其实啤酒肚就是一种肥胖的表现，按照肥胖的分类，通常是苹果型肥胖，就是四肢并不是很胖，但是肚子很大很圆，腰带经常要系到肚脐下面，这部分人很容易出现高血压、高血脂、糖尿病，也是中风的高发人群。
英国和捷克的研究学者证明喝啤酒和肥胖并没有必然联系，他们对近2000名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了随机抽样调查，结论是这样的。学者告诉我们，实际上，一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪的含量也非常少，也只有0.3克。德国联邦营养医学会最新研究表明，啤酒肚与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。
男人长了啤酒肚，只说明一个问题，那就是这个男人正在长胖，长胖的原因一是他的新陈代谢减缓，每天摄入的热量和能量代谢不掉，这样的人一般都不大爱运动，所以导致他们每天摄入的营养已经开始有“结余”而因为不运动导致他的脂肪性兴奋度远远大于肌肉的兴奋度。于是，这些脂肪就会堆积在腹部，形成一个大肚子。
啤酒肚与啤酒有关吗
现实生活中，很多人都觉得啤酒肚是因为男人应酬多，喝啤酒太多导致的。其实，从某一个角度上说，这种说法是有一定道理的：
1、中年男人正值事业的高峰期，免不了各种商业会面，而我国最常见商业会面地点就是娱乐场所和高档酒店，由于中国人普遍具有的酒友思想，各种应酬和人际关系的维持都需要男人以酒解决，见的人越多，喝的酒就越多。所以，这就理解为什么酒驾的规定让很多司机都没有大肚子了。
2、不像白酒浓烈，啤酒酒精浓度低，很多人往往当饮料喝，一口气喝下好几瓶的情况屡见不鲜，大量喝啤酒自然就会把肚子“撑大”，排泄不及免不了有些啤酒会留存在肚子。
3、喝啤酒时人们往往选择炸花生、烧烤、鱿鱼等含油量高的食物作为配菜，这些食物为脂肪的存积做出了很大贡献。
4、很多男人大量饮酒后，回到家就倒头就睡，于是大量多余的热量就会在睡梦中慢慢转化成脂肪。
综上所述，啤酒肚与啤酒有一定的关系，但医学研究并无证据证明啤酒是导致啤酒肚的真凶。专家说，认为啤酒热量高，长期无节制的喝才会引起啤酒肚的看法并非科学。其实，跟其他酒类饮品相比，啤酒的热量并不高，二两啤酒的热量只有38千卡，等量的葡萄酒热量67千卡，而等量的52度白酒热量是311千卡。就算跟其他饮品相比啤酒的热量也高不了多少。从这个角度讲，啤酒肚并不是喝啤酒的人的专属，不喝啤酒的人如果大量摄入高热量食物又不爱运动，也会产生啤酒肚。
啤酒肚与喝啤酒关系不大
“将军肚”就是我们俗称的“啤酒肚”，对于啤酒肚的形成，很多人都认为是喝太多啤酒的缘故，当其实啤酒肚的形成与喝了多少啤酒没有太大关系，我们不能将啤酒肚归罪到啤酒身上。
那么，啤酒肚的形成与什么有关呢?
1、缺少运动
很多人都是长期坐在办公室里上班，有时候还要加班，这样就加长了静坐的时间，减少了运动的时间，很多人周末休息的时候也注意锻炼，整天窝在家里，肚子上脂肪当然就会越来越多，肚子就会越来越大。
2、营养过剩
我们可以看到，很多肥胖的人腹部会明显的凸起，这是因为男性体内的脂肪更“偏爱”腹部，当营养过剩时，腹部的脂肪会比其他地方更容易堆积。
3、睡眠质量不佳
中年人都存在睡眠质量不佳的问题，睡眠质量下降、变差会导致荷尔蒙分泌减少，这样也会导致脂肪堆积在腹部，形成啤酒肚。
因此，想要赶走啤酒肚就要注意饮食、锻炼和睡眠，要少吃高脂食物，多吃低脂高纤维的食物，饭吃八分饱，保证睡眠，少熬夜，有空的时候多锻炼锻炼。
啤酒肚是因为喝啤酒吗
不是。
啤酒肚只是对爱喝啤酒有大肚子人的一个俗称而已，并不是说喝了啤酒就会长啤酒肚，而且啤酒的热量并不高，100克啤酒只有43大卡的热量，比苹果的热量还低，而且大部分都是水，喝撑了也没多少入了，引起人长啤酒肚的真正原因是因为吃多了高热量、高脂肪的食物，使人身体长胖，而且久坐不动，肉多集聚在肚子上，所以就有了啤酒肚，实则是内脏脂肪积累造成腹部肥胖现象。
喝啤酒能瘦身吗
啤酒肚，这个大家都知道，因为这个名字所以很多人都认为是啤酒喝多了才长的。给大家造成这一印象主要是一些经常喝酒的人肚子比较大，这就把啤酒致于了不利之地。“啤酒肚”和啤酒没有什么关系。啤酒肚是脂肪聚集在肚子上形成的。它的形成是因为运动的不够，吃的太好了。但是还有一种说法是喝啤酒可以瘦身，是这样的吗?
肚子之所以会变大是因为摄入的营养过多，罪魁祸首是摄入的脂肪。啤酒能起到减肥作用是因为啤酒中含有啤酒酵母。
啤酒一般分为以下几类，无醇啤酒，干啤酒，保健啤酒，生啤酒，熟啤酒，低醇啤酒。这些啤酒中，只有熟啤酒适合用来减肥。经过巴氏杀菌后的啤酒就成了熟啤酒，因为酒中的酵母已被加温杀死，不会继续发酵，稳定性较好，不会在胃中继续繁殖，所以胖人饮用较为适宜。
喝啤酒能有效的减少脂肪的摄入，啤酒几乎不含脂肪和糖，优质蛋白可缓慢释放能量，保持血糖的稳定，同时优质膳食纤维可增加饱腹感，防止吃太多食物，在保证营养的前提下又减少脂肪和热量的摄入。
男人容易长啤酒肚的原因有哪些
啤酒肚的原因：长期坐着、缺乏运动
很多中年人由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易造成腹部脂肪囤积。所以，有空的话还是多动动，多去健身房吧。有啤酒肚可不管是形象不好，它随之带来的可是高血压、糖尿病等等问题出现哦。
啤酒肚的原因：过量喝啤酒
喝啤酒造成啤酒肚主要根源却并不在于啤酒本身。因为1瓶啤酒只大约相当于两个大富士苹果，或两杯全脂牛奶，或者2/3碗白米饭，这么算来热量并不算特别高。而让啤酒发挥效用的是这几个因素：
1、啤酒能促进食欲
啤酒当中的酒精和糖分，并不能带来足够的饱足感。可啤酒却能促进人体内胃液分泌，增加食欲。而且啤酒很容易消掉，它能够利尿，水分可以轻易排出，其中的糖分迅速被吸收，也不会增加胃的负担。往往是啤酒喝掉四五瓶，相当于3大碗米饭的热量，同时菜也不少吃。因此，饮酒的时候，更容易过多摄入其他食物，丰富的“下酒菜”是导致肥胖的一个诱因。所以，日日畅饮的结果，自然是总能量超标，人日益增肥。
2、喝啤酒过量
喝啤酒是否会有啤酒肚取决于喝酒的量。如果每日成年男性喝750毫升啤酒，女性喝450亳升啤酒，喝了啤酒，但只吃清淡的菜，比平时减少食物摄取，少吃零食或高能量食物，使机体能量保持平衡，一般情况下是不会引起啤酒肚的。
啤酒肚的原因：睡眠质量差
一般来说，青少年有“啤酒肚”往往是营养过剩;而中年人更多不是因为啤酒而是睡眠质量问题造成的。
随着年龄的增长，男性深度睡眠阶段随之减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部，且年纪越大越明显。
啤酒肚的原因：年龄大代谢率下降
人到中年，基础代谢率成下降趋势。基础代谢率指人体在清醒而安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的能量代谢率。
也就是说人至中年，即使闲呆着，消耗的热量也会小于他同状态年轻时的热量消耗值，也就很容易发胖，最显著的就是腹部脂肪堆积。
啤酒肚的原因：中年男人压力大
男人到中年人，生活、工作及家庭压力特别大，养老婆、养孩子、照顾父母、车子、房子等。而人的精神压力过大，就会引起激素分泌的变化，人体肾上腺糖皮质激素会增加。当肾上腺糖皮质激素分泌过多，会改变人体内脂肪组织的分布。
它把身体其他部位的脂肪，短期内搬到腹部，使大量脂肪堆积在腹部脏器周围和腹壁上，也就出现了常见的男人所谓的“将军肚”、“啤酒肚”的现象。同时，在工作压力较大的情况下，很多人还会饮食过量，导致消化不良，这也造成体重超标。
啤酒肚的原因：性别不同导致的
我们可以发现一个规律，女人很少有啤酒肚，有啤酒肚的大多是男人，尤其是中年男人。因为男人通常要胖的话就是胖在腹部，所以我们能看到男人挺着啤酒肚，而女人一般都会胖在臀部或者大腿上，这是由于两者性别不同原因造成的。
所以看到女孩有啤酒肚的不多，而且少喝啤酒可以补充身体热量，同时少量酒精还能起到嫩滑肌肤，美容的作用，但是过量的饮酒会造成肌体肝脏负担，对身体有害。