春季补血4妙招
春季补血4妙招
一.中药调养
常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。
二.运动养生
运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
三.经络疗法
经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
四.饮食调养
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
中医推荐补血妙方
中医推荐补血妙方 女人在每个月的那几天都会流失很多养分，在那几天是女人最关键的时候，自然就要吃一些补血的食物来补充身体所流失的养分，什么食物吃了会快速补血呢?今天小编就带你认识中医推荐补血妙方
中医推荐补血妙方
中医推荐补血妙方--奶黄香粥及做法
主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
配料：冰糖适量。
(1)梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。
(2)鸡蛋煮熟，取黄，打碎。
(3)牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
(4)将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
中医推荐补血妙方
中医推荐补血妙方--黑糯米粥
【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
【配料】红糖适量
【制作方法】
(1)大枣洗净待用。
(2)桂圆去皮洗净待用。
(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。
【功效】温肾健脾补血调经
中医推荐补血妙方--莲藕木耳老鸭煲
【主料】鲜莲藕500克，黑木耳60克，老鸭1只。
【配料】精盐、鸡精、生姜、黄酒适量。
【制作方法】
(1)莲藕洗净，切块待用。
(2)黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。
(3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。
【功效】滋阴清热凉血止血
试试小编推荐的中医推荐补血妙方吧。让你身体更快的补充流失的养分吧。
春季补血补气吃什么粥
1、春季补血补气吃什么粥:七锦糯米粥
糯米500克,桂圆干30克,红糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大枣30克,银耳30克。将桂圆去壳,红枣洗净去核,银耳发透去杂质,糯米淘净放入锅内,加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖,加水适量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、红糖,再煮烂成粥,分顿食用。
具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效,适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。
2、春季补血补气吃什么粥:天冬黑豆粥
天冬、黑豆、黑芝麻各30克,糯米60克,冰糖适量。将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净,放入沙锅,加水适量,同煮成粥。待粥将熟时,加入冰糖,再煮1～2沸即可。每日早晚温热服食,7日为1疗程。
此方益肝补肾、滋阴养血、固齿乌发、延年益寿。适用于发白枯落、面色早枯、神经衰弱以及便秘等症。
3、春季补血补气吃什么粥:红枣粥
粳米250克,红枣60个,加水适量,共煮成粥。具有补中益气、养血安神的作用,适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。
春季祛痘小妙招
1、春季护肤祛痘小妙招 多喝水少对电脑快速祛痘
春季祛痘：春季是祛痘的好时机，百花盛开，空气清新的同时也可以保养皮肤，可以选择用一些自然的护肤品，多去大自然中走走，都是不错的，让脸部皮肤呼吸一下新鲜空气。
2、春季护肤祛痘小妙招 多喝水少对电脑快速祛痘
春季祛痘：春节的饮食习惯和作息习惯，给人的体内留下了很多的毒素和垃圾。所以节后祛痘的第一条便是内服具有排毒润燥的芦荟胶囊，还可以搭配服用珍珠粉。伊华浓草本祛痘水具有抗菌消炎的效果，芦荟排毒滋润效果显著。
3、春季护肤祛痘小妙招 多喝水少对电脑快速祛痘
春季祛痘：光是给身体灭火也是不够的，对于脸上已经冒出来的痘痘需要彻底的清除。可以使用含有维生素C和芦荟精华成分的产品，来达到消炎消毒的效果，也能够及时消灭痘痘和淡化痘印。
4、春季护肤祛痘小妙招 多喝水少对电脑快速祛痘
春季祛痘：春季的肌肤水油很难保持平衡状态，皮脂一旦失调，便会因皮肤干燥而引发一系列的痘痘和皮肤过敏的恶性循环。补水的最简单方法，就是多喝水。每天早晨空腹喝下一杯蜂蜜水，有通便滋润的效果，还可以补充充足的水分。
5、春季护肤祛痘小妙招 多喝水少对电脑快速祛痘
春季祛痘：除了用喝水来补充身体水分之外，最好还是要使用具有保湿功能效果的洗面奶和面霜。如果痘痘严重的话，不要使用刺激性大的祛痘产品，选择温和有效的。
6、春季护肤祛痘小妙招 多喝水少对电脑快速祛痘
春季祛痘：祛痘不是一两天就能完成的，在祛痘的同时也要保持皮肤的营养，多喝水，给皮肤补水保湿美白祛斑都是要一起的哦。
7、春季护肤祛痘小妙招 多喝水少对电脑快速祛痘
春季祛痘：春季祛痘，还需要在饮食上特别注意，选择清淡的菜肴，在祛痘的时期内尽量不要食用黑色系的食物，比如酱油、醋等。姜、蒜等刺激性的食物，也最好是避而远之。
春季补血补气吃什么
1、春季补血补气吃什么之红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补气养血及预防贫血的功效。平时煮红米饭和红米粥都可以,但要记住一点,红米比正常大米不易煮熟,无论是煮粥还是煮饭,最好在前天晚上淘洗后用水浸泡一夜,第二天再拿来煮就可以了。
2、春季补血补气吃什么之枸杞
中医认为,枸杞有“补精气诸不足,易颜色、变白,令人长寿”之功效。枸杞还有补阴补血的作用,一般适用于肝肾阴虚、血虚引起的一系列的症状,如腰膝酸软、头晕目眩、神疲乏力等症状。服枸杞四季皆宜,可像普通食品一样加入茶水、粥、羹汤、菜肴里常服,却无滋腻、生火等弊端。春季可单服,也可与黄芪煮水喝;夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝,常服可以消除眼疲劳;秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类;冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。
3、春季补血补气吃什么之龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉,龙眼含有维生素的A、B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,十分适合孕妇和产妇食用,是颇佳的补血食物!
4、春季补血补气吃什么之桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
5、春季补血补气吃什么之紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
春季补血吃红豆
红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等功效。另外其纤维有助于排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。不妨在春季通过以下方法试试其补血功效：
红豆紫米汤
制法：将红豆、紫米各20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。
功效：红豆本身有利尿作用，有助于改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物。但紫米较不易消化，一次不宜过量进食。
红绿百合羹
制法：绿豆、红豆、百合各20克，浸半小时，以大火煮滚后改慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。
功效：绿豆所含的维生素有助于淡化黑色素;红豆能清热排毒;而百合则能滋润肌肤。
红豆薏仁汤
制法：将生薏仁20克，红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。
功效：此汤水有助养颜美容，可益气养血、利水消肿。红豆可益气补血、利水消肿;薏仁可健脾利水、清热排脓。
莲子百合红豆沙
材料：红豆500克，白莲子30克，百合10克，陈皮适量，冰糖约500克。
做法：1.先洗净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时;2.煮开水，把红豆(和浸豆水)及陈皮、莲子、百合放入锅中;3.煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时;4.煲至红豆起沙还有适量水分，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。
功效：红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。
锁水养颜打造红润樱花肌
保湿补水小妙招：热敷
准备一盆在60度以上的热水，将毛巾放进去浸泡2-3分钟左右再拿出来，不需要拧的太干，敷在脸上大约三分钟就可以了，这样做能唤醒你的毛细孔的呼吸，而且面部皮肤受热后，面部的小皮质会自动脱落。
保湿补水小妙招：洁面
选择洗面奶一定要跟随季节和肌肤的状况来决定，像春夏这种不算太干燥有点湿润的季节，可以选择刺激感不太浓烈的，但是不要选择带油性的洗面奶，洗脸的时候水温控制在20度以下左右就好了。
保湿补水小妙招：按摩
晚上睡觉前敷一层面膜是不错的想法呢，缓解肌肤压力的同时也可以彻底清除洁面乳无法去除的老化角质哦，这个面膜不是普通的面膜，是将按摩霜涂抹在脸上，厚实一些比较好，然后再配合按摩就好了，坚持使用你会发现皮肤从内而外的散发滋润呢。
保湿补水小妙招：食物
想要保湿的话，食物方面也是不能避免的哦，比如一些蔬果也是可以帮助保湿补水的，苹果和梨子是最佳的补水水果，黄瓜和莴笋也是补水的好帮手，多吃总是没有坏处的。
女性经期常腹泻要当心
经期腹泻 热水泡泡脚
月经期间，要特别注意不要受寒凉。常言道“寒从脚起”，如果因为受到寒凉等原因导致拉肚子的话，此时往往脚部能明显感觉到冷。
可以试着用热水泡泡脚，水温45-47度，每天泡2-3次，每次10分钟左右。脚部受热后，全身血液循环会加快，体内热量会随之增加。在一定程度上能起到温暖子宫与调理肠胃功能的作用。
预防经期拉肚子的五个小妙招：
妙招一：早睡，不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。
妙招二：谢绝冷饮，控制寒性食物摄入。冷饮刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。
妙招三：每晚泡脚。脚有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。
妙招四：多吃红枣、桂圆，多喝红糖水。女性在月经期应适量吃些补血补气的食物。
妙招五：吃应季的蔬菜瓜果。水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是最好吃当季水果，不吃或尽量少吃反季水果。
预防经期腹泻小妙招
妙招一
早睡，不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。
妙招二
谢绝冷饮，控制寒性食物摄入。冷饮刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。
妙招三
每晚泡脚。脚有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。
妙招四
多吃红枣、桂圆，多喝红糖水。女性在月经期应适量吃些补血补气的食物。
妙招五：吃应季的蔬菜瓜果。水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是最好吃当季水果，不吃或尽量少吃反季水果。
结语：以上就是关于如何预防经期腹泻以及腹泻吃什么食物最见效的相关介绍，希望能对大家有所帮助。腹泻这个小毛病虽然不是什么大病，但是闹肚子也着实不好受，所以要做好预防工作哦。