男性为什么要纳妾

男性为什么要纳妾

婚姻基础不稳定

成熟男人们大多数都是出生在上个世纪60年代，那个时代出生人的婚姻大多数依旧是沿袭“父母之命，媒妁之约”，就算是婚姻自主的，其婚恋意识也是相当淡薄的。

所以，两个人能结成夫妻并且睡到一个被子里面，事先并没有多少了解，有许多只是有一个浅浅的接触，甚至从认识到结婚只是半月之内的事情。那个时候男女的思想都很单纯，结婚就是为了生理需要和繁衍后代，情感需求的因素极其微小。

显然，这种婚姻是缺乏爱情忠诚度的，至于婚姻的责任那就自然成了外界的枷锁，特别是在这样一种开放多元思维泛滥的年代里，如此枷锁极容易成为秃子头上的虱子，越是引人注目就越是痛痒难忍。

自身受到的教育层次不够

这一条原因也许会触及一部分成熟男人的敏感神经，但这是一个不争的事实，毕竟那个年代中国的教育资源是相当缺乏的。

教育层次表面上看起来和婚姻没有什么关系，更和男人喜欢“纳妾”没有直接联系。但仔细想来，它们还是有深层次原因的。

试想想，一个人若是接受的教育不够，便会缺少足够的对社会、生活和婚姻的思索，由此人生的目标就不能明确或者是定位不高，极容易被一些世俗的浅表的低级趣味所诱惑，在感官和肉体享乐面前常常难于自拨。从这一点上来说，也大大增加了他们在婚姻之外“纳妾”的可能性。

社会权力及财富悬殊太大

时下在女孩子中间流行一句话“女人干得好，不如嫁得好”。话虽这样说，女人要想嫁得好决不是一件容易的事情，甚至是可遇不可求的。

所以在此种条件下，想嫁得好的女人们便容易产生一种投机取巧的念头，与其让自己花一辈子的时间和劳累去奋斗，倒不如盯准那些事业有成的已婚成熟男人坐享其成，至于结不结婚现代的年轻女人远比上代人看开了许多。其实，年轻女人们的投机取巧，别除其自身的好逸恶劳之外，还是有着其社会原因的。

当今社会贫富悬殊太大，拜金主义盛行，诸多出身贫寒的年轻女人为了追求自己所谓的人生目标，很容易在“嫁豪门无门”的情况下，病急乱投医，以自身的青春外表安身立命。

熟男的女人们自身受的教育程度也不高

女人一定要多读书，要从书和知识中寻求自我提高，只有这样她才不会被社会淘汰，才能在婚姻的保卫战中占取主动地位。

据我所知，和熟男们同一个年代的女人们，大多数都是早婚族，她们常常在教育严重缺乏的情况下被扯出来结婚，婚后又普遍甘愿或者是别无选择地在家中做家庭主妇，生儿育女，柴米油盐，伺候公婆照顾老公。

这些女人过分强调奉献却忽视了自己，这种状态若是久了，人极容易被社会淘汰，她们和外面其他的年轻女人比起来，无论从言行举止还是情调上来说都是严重缺乏竞争力的。

来自被社会边缘化的压力

现实生活中，有些成熟的男人本不想在外面“纳妾”的，可是发现周围同样层次身份的男人差不多都找了，甚至“纳妾”会在某一个特定的圈子里成为一种身份和能力的象征。

有些很歪的道理这样认为，一个成功的男人若是不在外面多找几个女人玩玩，那真的是白来世上一遭，由此便会出现和同类缺乏共同话题，人家和你交往起来便会觉的缺少一种同类才有的安全感，他们会想：你这家伙自己没在外面找女人，我若和你走得太近，那事被你发现了，你在我老婆和外人面前乱讲一通，我岂不是无可奈何?其中道理就象宋思明所说的：“在一个圈子里，你有他有我没有，我就会被边缘化!”

男性要重视喝水

现在电脑族的男士朋友们，都不重视喝水的重要性，其实男人应该多喝一些水，常言道，流水不腐，对于人体的泌尿系统来说也是如此。水被吸收以后，会从肾脏排泄出来，尿的作用不仅在于排泄体内的废物，而且还能用物理的冲力作用冲走那些微结石，使它们不能成型，还可冲走那些萌生的细菌，防止感染。由此，男性平时一定要重视喝水。

目前男性泌尿感染的病人愈来愈多。由于中年人平时工作忙，许多人在工作时间顾不上喝水，久而久之有的人甚至已经习惯了上班时间不喝水，加之许多中年人平时又缺乏运动，致使泌尿感染发病率相对较高。专家提醒，当第一次出现排尿困难、尿频、尿急、小腹坠胀时，很有可能就是发生了泌尿系统疾病，此时应及时就医，否则一旦转成慢性病时，治疗起来就比较困难了。

尤其是泌尿感染，一般在发现泌尿感染症状的头两天里或至少在十天以内及时治疗容易达到效果，因为此时细菌病毒尚停留在尿路表面比较容易清除。另一方面病人是第一次泌尿感染用药，极少有耐药性，因此患者应该及时诊治，48小时内把泌尿感染解决在萌芽状态是上佳选择

中年男性要护肝

也许肾虚常和男人的性功能联系在一起，所以近年来，男性们纷纷谈“虚”色变，补肾也成为他们生活中孜孜以求的目标。殊不知，节奏紧张的现代生活中，保护男人的肝，远比补肾更重要。

对于男性来说，精神压力大，情绪压抑，容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症;男性应酬多，喝酒难免伤肝，还易形成西医所说的脂肪肝;长期面对电脑，久视伤肝;加上现在乙肝病人的增多，保护肝脏更是刻不容缓。因此，与其吃各种滋补品来补肾，不如平常在饮食中注意养肝。具有养肝去脂功效的有益食品当首推山楂。它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，在一定程度上减轻动脉硬化。除了可以多吃些鲜山楂、山楂食品外，平常还可用干山楂泡水喝，在炖肉时也可适当加入，既可调味，也能帮助消化。此外，核桃仁、开心果之类的坚果，常吃可疏肝理气、缓解焦虑。对于肝气不足的人，如有面色发黄、睡不好觉、常感胆怯等症，可每周吃一次动物肝脏，以肝养肝。

除了饮食需要留心外，调节情绪也十分关键。当然，若经常喝酒或出现脂肪肝迹象的人，也可以尝试用五味子、柴胡等中药材制作药膳，或服用护肝片等对肝脏有保护作用的中药制剂。

男性要如何补肾壮阳

在饮食方面可以经常食用海产蛤蜊、牡蛎等贝类，即可增加锌和铜的摄入。因为锌是人体必不可少的一种元素，它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系很密切，特别是在维持男子生殖系统的正常结构和功能上起着重要作用。含锌丰富的食物还有鱼虾、干贝、紫菜、黄豆和豆制品。

还要经常食用富含精氨酸和钙的食物，其中富含精氨酸的食物，有冻豆腐、木松鱼、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等，因为精氨酸也有促进男子性功能和生精作用。

含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、乳类、豆类、蛋黄、海带等。钙离子能刺激精子成熟，多吃一些富含钙的食物，对改善男子生殖能力会有一定帮助。特别是新婚男子，应在婚前就开始注意补充，新婚期间更需加强营养，以确保自身健康和下一代的优生。

常见的具有强精补肾作用的食物有海参、虾、韭菜、羊肉、鹌鹑等。其中海参是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，其性味甘、咸、温补益精、壮阳疗痿。凡有久虚成痨、精血耗损、眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。

虾也是壮阳佳品，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精、通乳之功。每百克虾肉中含蛋白质20.6克，脂肪0.7克，钙35毫克，磷150毫克，维生素A360国际单位，还含有多种维生素。韭菜具温补肝肾，助阳固精作用。

羊肉可治男子五劳七伤及肾虚阳痿等，将羊肉煮熟，吃肉喝汤即可。鹌鹑不仅肉味美，营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。以上食品，既快朵颐，又壮阳强体，又没有毒副作用，可以说是男人壮阳的最佳选择。

哪些心理导致男人出轨 虚荣心理

有句话叫：妻不如妾，妾不如偷。男性散发的魅力让他们同时被两个甚至很多女性倾慕，面对诱惑，这会让他们的骄傲心理不断膨胀，家里红旗不倒，外面彩旗飘飘，这让他们感觉，自己的感情世界得到了充实，生理问题又能轻松解决，何乐而不为呢。

眉尾有痣代表什么

眉尾有痣代表什么

你知道，眉尾有痣代表什么吗?眉毛里有痣俗话说是“草里藏珠”或者“眉里藏珠”，是好痣，但是也要分痣的位置，如果一个人眉尾长痣，那么说明什么呢?下面跟随从痣相图解的角度详解眉尾有痣代表什么?

眉尾有痣

主感情易生问题，以左边眉尾有痣尤甚。有云：右眉尾有痣，妻奸夫不知。右眉尾有痣主妻有通奸之事，多发生在十九岁、二十八岁及三十七岁这数年中。

眉尾有痣的女人

眉尾有痣的女性，易有不性之事发生。如果这个痣是在男性，就很容易找上有夫之妇，发生性关系。

同样一颗痣，长在“鱼尾处(眼尾)”的人，个性会较为好色。至于男性左边“鱼尾”长痣，属于自发性喜好渔色之人;而长在右边，则是长在了“妾宫”位，容易受女人的爱慕、包围。

眉尾有痣的男人

男人眉尾有痣，主要是感情会有点曲折，特别是左边眉尾有痣，右眉尾有痣的男人妻子可能会出轨。

就“相法”而言，从眉尾至鼻根有痣的女性，属于无法守节之人。无论贵贱贫富，是否为美人，或是德性怪贞之人，这种女人一旦结婚，很容易红杏出墙，难逃命运的捉弄。这个痣，无论是在女性的左边还是右边，命运都是一样。不过，右边的痣，多半是出于自我意识主动的行为;而左边的痣，则为被动。眉尾有痣的女性，易有不性之事发生。如果这个痣是在男性，就很容易找上有夫之妇，发生性关系。

古代亲子鉴定的四大手段

--亲情法--

凭借测试情感反应探求真情

现代常上演的“夺子大战”，在古代亦常发生。由于没有DNA这类高科技鉴定手段，要想弄清孩子的血缘关系颇为困难，但古人也有自己的办法，常从“人之常情”中寻找蛛丝马迹。

西汉时，颍川(今河南禹州市)有个大户人家，兄弟二人住在一起，兄弟俩的媳妇都怀了身孕。哥哥的媳妇流产了，却隐瞒了实情，将弟媳妇生的男孩子抢为己有。官司打了三年，也无法决断。

此事原见于东汉应劭的《风俗通》。曾任过汉宣帝丞相的黄霸听说后，决定进行亲子鉴定。其方法是，叫人把孩子抱到大堂上来，让妯娌俩抢孩子，谁抢到归谁。嫂子用力抢孩子，弟媳则怕弄伤孩子，表情悲伤。

见到此景，黄霸作出了鉴定结论：孩子系弟媳妇所生。黄霸的理由很简单，“汝贪家财，固欲得儿，宁虑或有所伤乎?”

这种从伦理、亲情角度进行亲子鉴定的方法，一直为后世司法官员所采用。如北魏年间，李崇任扬州(治所在睢阳)刺史时，也曾使用过类似方法，判断“争子案”。《北史·李崇传》记载，当时，一位叫苟泰的人丢了3岁大的儿子，后在叫赵奉伯的人家里发现了孩子。但两家都说孩子是自己的，都有邻居可以证明，郡县无法定案。

李崇接案后，将小孩与两家隔离几天，之后突然派差员到两家报信，称孩子暴病而死，让领回去埋葬。苟泰听说后，悲痛不已，赵奉伯却一点也不悲痛，只是感叹一番。就此，李崇鉴定孩子是苟泰的，“遂以儿还泰”。此事曾被后晋和氏父子所编的《疑狱集》收录，成为古代司法亲子鉴定的经典案例之一。

--常理法--

在常识常理中发现是与非

“不合常情”，是亲情法亲子鉴定的主要“理论基础”，在古代的亲子鉴定案处理中，与之相对应的“不合常理”，则是古代亲子鉴定的又一司法手段。

北宋时，李南公任长沙县知县，有个寡妇带着儿子改嫁。七年后前夫家族来人，要接回儿子。此妇人不让，称孩子不是前夫的儿子。李南公接了这个“夺子案”，仅问了两句话，就了断了这桩官司。

《宋史·李南公传》记载，李南公第一句问：“孩子几岁了?”前夫家回答，孩子9岁，女人则说孩子7岁;第二句，“孩子换齿了么?”女人说去年已换。就此，李南公认为孩子是前夫的血脉。李南公凭什么作出此鉴定结论?其依据是男孩子一般8岁换牙的常识，“男八岁而龀，尚何争?”意思是，男孩子8岁才换牙，你还争辩什么呢?

《明史·鲁穆传》所记载的“儿似归产”案，也很有代表性。鲁穆任福建佥事时，有个叫周允文的人早年无后，将侄子过继为子，后来其妾为他生了个儿子。周允文死后，侄子想独霸家产，硬说妾生的孩子不是叔叔的亲儿子，要赶走妾母子。

鲁穆接到妾的状子后，把周家的族人全召来，又悄悄地把妾生的儿子放在一些小孩当中，让他们辨认谁像是周允文的儿子，大家都指那妾生的孩子。最后鲁穆认定周允文的侄子在说谎，妾之子是周允文的儿子，于是将周允文的家产全部判给了周允文和其妾所生的儿子。

上述两起亲子鉴定案，前者是根据小孩换牙的生理年龄，后者凭的则是面貌长相，判断、鉴定的依据均来源于生理、生活常识，可以视之为“常理法”亲子鉴定。

面相、口音、年龄、走路姿势等，都是常理法亲子鉴定的重要条件。如《元史·干文传传》记载的“验乳知儿”案，依孩子吃不吃妈妈的奶来鉴定母子之间的血缘关系。但与亲情法一样，常理法的局限性同样显而易见，靠法官的个人智慧来断案难免过于主观，仅通过看面相来以貌断案，人为操纵的空间很大。

--合血法--

从血液的凝合程度鉴定血缘关系，就是滴血认亲。

在古代进行亲子鉴定的手段中，有的显得更为神奇。清纪晓岚《阅微草堂笔记·槐西杂志一》里所记的一则亲子鉴定案，便很有“故事性”。

山西有个商人外出做生意，家产托弟弟照管。外出期间，他娶了个媳妇，生了一个儿子。十多年后，媳妇病故，商人遂带着儿子回到老家。商人的弟弟怕哥哥索讨家产，谎称这孩子是哥哥抱养的，不能继承父亲的家产。主审的县令遂在审理现场作亲子鉴定：将商人和他儿子的血，同时滴入清水中，父子俩的血很快凝合到了一起。县令鉴定结论很快出来：商人之子系其亲生子。

商人的弟弟不相信“滴血”这一套。回家后亲自试验，将自己和儿子的血滴入水中，却不相凝合。这一来，商人的弟弟找到了反驳的理由，诉称县令所用亲子鉴定手段没道理，结论不足为凭。

接下来更戏剧化了。乡人听说弟弟父子的血不凝合，便在背后议论儿子非其亲生，是其老婆与某人私通所孕。商人的弟弟见外面传得有鼻子有眼，遂起了疑心，追查起老婆和奸夫，结果真的查出了老婆让自己戴绿帽子的事实。

县令所用的亲子鉴定手段，在古代叫“合血法”。在亲情、常理均无法判决的情况下，便会“合血”。

合血法又叫“滴血法”，俗称“滴血亲”。其原理是：如果两人有血缘关系，将手同时刺破，血滴入清水中，血即合一，否则不合。

合血法最晚在东汉时即已在司法和民间亲子鉴定中使用。现代已发现，人类血型分A、B、AB、O等类型，利用血型确实可以部分实现亲子鉴定，可以说合血法是中国古代的“DNA鉴定技术”，尽管有些“原始”，但比欧美要早得多。不过，合血法也非完全科学。事实上，任何人的血滴到一起，不久即凝合为一。其实，古人也已认识这一问题，清黄六鸿在康熙三十三年编著的《福惠全书》中即称：“滴血之事，未可尽信”。纪晓岚记述此故事时亦称“官故愦愦”，直指其昏庸糊涂。

--滴骨法--

观察骨头沁血情况寻亲，另一类滴血认亲

上述三种亲子鉴定手段，基本上是在活人之间进行的。如果一方已死亡，如何做亲子鉴定?

三国时期的史学家谢承在其所撰的《会稽先贤传》中记载了这么一个故事：一名叫陈业的人，哥哥渡海死了，陈业前去认尸。但一起死的有五六十人，尸体腐烂不堪，从外貌、体态上已无法辨认。陈业于是割臂流血，洒于骨上，观察其反应。其中有一具尸骨，在陈业的血滴上后，很快沁入骨内，其余皆流出。陈业据此认定，这具尸骸就是他哥哥的。

南朝时，这种靠观察骨头吸收血液情况作亲子鉴定的方法已很流行，最著名的一起是“豫章王萧综认爹”案。据《梁书·豫章王萧综传》记载，南朝齐东昏侯萧宝卷的妃子吴淑媛十分美貌，齐朝灭亡后，梁武帝萧衍占她为己有，收入后宫。吴淑媛七个月生下了儿子，名唤萧综，宫内议论这孩子的亲生父亲不是萧衍，而是萧宝卷。

萧综长大后也怀疑自己的真实身世，相信民间所谓“以生者血沥死者骨渗，即为父子”的说法，偷偷挖开东昏侯的坟墓，扒出骸骨，将自己的血滴到骨头上，血很快沁入骨中。

为确证民间亲情秘法的可靠性，萧综用自己刚出生不久的次子做试验，把孩子悄悄弄死后，派人埋葬起来，之后再派人挖出孩子骨头来，将自己的血滴入头骨，果然仍能沁入。至此萧综确认生父是萧宝卷。

“滴骨法”俗称“滴骨亲”，在古代司法名著《洗冤录》中有详细的介绍，并作为一种“科学手段”，写进古代法医工作手册：“谓如某甲是父或母，有骸骨在，某乙来认亲生男或女，何以验之?试令某乙就身刺一两点血，滴骸骨上，是亲生则血沁入骨内，否则不入。”

滴骨法实乃滴血法的一种。最初主要是用来对付有意错认、申领尸骨，诈骗死者家产继承权者。与滴血法一样，仅凭血是否能沁入骨内也是不科学的。现代法医试验发现，如果骨膜已朽，不论何人的血，滴上均能沁入;反之，如果骨膜未朽，即使是亲人的血滴上，也无法被吸收。其实，古人也早已观察到这一漏洞容易被不法之徒钻空子。清冯晟《谈屑》中有一则“换棺”故事，说的就是欲霸占岳父家产的女婿采取“易尸”手段，破坏滴骨法鉴定。

男人为什么会出轨 怀念青春时光

男人通过出轨，体验刺激，更多是心理层面的，所以有：妻不如妾，妾不如偷。男人通过出轨的刺激找到自己的激情，年轻时候的感觉。

每一个男人其实都是好色的

一句话说，百分之九十九的猫都叫咪咪，百分之九十九的男人都好色。剩下的那一个，可能是个假正经……

男人的生活实际上是从女人开始的。狭路相逢步步纠缠，短兵相接，男人女人不知不觉中学会了很多推拿路数，寒暄试探猜忌摸底，躲避碰撞启承转合，善于调情的男男女女不一定是可爱的，但一定是聪明的。

之后，正剧开场，这时男人身边的女人当是带到正规社交场合给别人看的对象，是带回家给父母欣赏并颔首认同的女子，是娶进家门的妻子。而他们的生活绝对不会如此单纯。

自从母系社会结束，女性作为社会结构中心的权威地位便轰然倒塌，女人成了一件能够体现男性荣誉的物品。“娶妻娶德，纳妾纳色”成为天经地义。

白居易写下著名的“樱桃樊素口，杨柳小蛮腰”、“菱角执笙簧，谷儿抹琵琶。红绡信手舞，紫绡随意歌。”从小老师就逼我们背诵《卖炭翁》，却从没提过悲天悯人的白老先生居然泡了这么多妞!相比之下，美国《花花公子》总裁算老几!

男人的艺术灵感也多是女人赋予的。不然的话，我们能有机会欣赏《琵琶行》、《雨霖铃》这类凄美绝伦的诗词吗?肖邦、柴科夫斯基还会写出使人灵魂出窍的传世佳作吗?只不过诗词背后卑微的美丽女子，逃脱不掉俯仰由人的命运。

如今状况好得多，欲望和个性大行其道，真个是“东风吹，战鼓擂，现在世界上究竟谁怕谁”。木子美、竹影青瞳、美凤姐，还有散布在明处暗处的无数个她她她，决不是俯仰由人的主。按照“娶妻娶德”论，她们都是不能做妻子的女人，她们彻底地绝无保留地颠覆了关于中国人对女人的审美标准。

自古鱼与熊掌不可兼得，这种状况在女人身上也如是。而男人似乎总在要求着女人，却没有进行深刻的自我反思，不知道什么时候女人也有权利来选择才智与“美貌”并存。

男人的本性就是渴求未知的女性，女人的本性也是渴求未知男性。这是完全对等的需求。可是，这么多年来，一直是男人享有男权世界的绝对的话事权，女性的欲望与渴求被掩盖在看不到的地方，所以我们只听得到男人在呼吁：“入厨是主妇，出厅是贵妇，上床是荡妇”，这实属男人在一夫一妻制度下对妻子的幻想。

试问：你如何要求一条残留菜香的围裙同时具备丁字裤的风骚呢?在绝对男权日益松动的今天，女人能够大声地毫无愧色地说出内心所想内心所惑，能够不在乎“娶”、“纳”这些繁琐手续，在消费时代里平等消费，在娱乐时代里纵情娱乐，这可否是社会的极大进步?

好色不等于轻浮。你可以说每一个男人都是好色的，但是你不能说每一个男人都是轻浮的。男人好色是其本质的反应，是其心理的需要。而且好色也可以很高尚。

男性要如何护脑

1、注意劳逸结合、保证充足睡眠

一味的工作、加班赚钱，可能会让你赚更多的钱、职业上升的更快，但是危害的是你的健康，而后你会发现自己记忆力变差了、大脑不够用了，因此，护脑一定要注意劳逸结合，要保证充足睡眠，少熬夜。

2、饮食

多吃些有助于脑部健康的食物，比如水果类的香蕉、柠檬、橙子、菠萝，深海鱼类的鲑鱼、石斑鱼、秋刀鱼等，还有大蒜、核桃、葱等。

3、运动

生命在于运动，经常运动的人身体健康，脑部也比较健康。

男性要怎么减肥

随着生活水平的提高，肥胖症患者的数量不断增加。很多男性朋友也患上了肥胖症。那么男性要怎么减肥?和女性减肥有什么差异?话不多说，让我们赶紧往下了解看看吧。

其实瘦身不分男女，男性瘦身和女性瘦身的方法大同小异。饮食减肥、运动减肥、吃药减肥、拔罐减肥、吸脂减肥手术等都是常用的减肥方法。这些减肥方法各有千秋。理论上，减肥应以物理减肥方法为主。如果物理减肥方法效果不佳，可以选择药物减肥和吸脂减肥手术减肥。

饮食减肥主要是合理安排食谱，尽量避免过多摄入脂肪。运动减肥则是通过运动，消耗体内囤积的多余脂肪。一般来说，运动减肥结合饮食减肥效果更佳。因为正确饮食减肥和运动减肥安全性最高，所以减肥应以这两种方法为主。

如果上述方法效果不佳，可以选择药物减肥疗法。药物减肥的特点是效果好、见效快，不过药物减肥有副作用。如果患者选择药物减肥法进行减肥，可以选择服用艾利(奥利司他胶囊)。

办公室恋情能坚持多久 双方都是单身

如果双方都是单身的话，那么这就是郎有情妾有意，通过长时间的接触，对对方有比较全面与深层次的了解，日久生情，属于男女的正常恋爱，这种恋情持续的时间往往比较长。

男性要如何护脑

男性如何护脑

1、注意劳逸结合、保证充足睡眠

一味的工作、加班赚钱，可能会让你赚更多的钱、职业上升的更快，但是危害的是你的健康，而后你会发现自己记忆力变差了、大脑不够用了，因此，护脑一定要注意劳逸结合，要保证充足睡眠，少熬夜。

2、饮食

多吃些有助于脑部健康的食物，比如水果类的香蕉、柠檬、橙子、菠萝，深海鱼类的鲑鱼、石斑鱼、秋刀鱼等，还有大蒜、核桃、葱等。

3、运动

生命在于运动，经常运动的人身体健康，脑部也比较健康。

护脑保健食疗方

一、枸杞炖猪脑

材料：枸杞10克，猪髓15克，猪脑1具

做法：将材料清洗干净，放进炖盅里，倒入料酒、食盐，然后隔水炖熟就可以了。

功效：明目健脑，但是高胆固醇、高血压患者不适宜食用。

二、鱼头猪髓汤

材料：桂圆10克，葱姜蒜适量，猪髓100克，鱼头1个

调味料：料酒、食盐

做法：

1、材料洗净，葱蒜切段，姜切片，鱼头放油锅里煎至稍黄备用;

2、将猪髓、鱼头放入锅中，加适量清水煮沸，然后放姜葱蒜、桂圆、料酒，用文火煲熟后，用食盐调味即可。

功效：明目健脑，但是高胆固醇、高血压患者不适宜食用