宝宝补钙也要选好时间

宝宝补钙也要选好时间

其实，妈妈在宝宝出生后两周，就可以开始给宝宝补钙了。对于0-6个月的新生宝宝，钙的推荐摄入量在300mg，7-12个月则需要400mg，1-3岁需要600mg。此外，不同月龄的宝宝对于钙质的需求量不同，越大的宝宝对于钙质的需求量越高，所以妈妈应随着宝宝的成长逐渐增加其对钙质的摄取量哦。

当然，给宝宝补钙的最佳时间是当宝宝表现出缺钙的早期症状，比如，宝宝有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状，妈妈就应开始留意宝宝是否缺钙。此时最好带宝宝做个微量元素检测，并根据医生的建议决定是否有针对性地给宝宝补钙。

由于婴幼儿时期是宝宝生长发育的黄金时期，宝宝需要充足的钙质作为成长发育的基本保障，所以，建议妈妈给宝宝补钙至2-3岁，一般来说，3岁后的宝宝身体更为健康茁壮，而且可通过合理膳食满足其生长发育所需要的钙质，此时妈妈不用过于担心宝宝容易缺钙。

冬季宝宝补钙要点

冬天给孩子储存了足够的钙量，对孩子的成长会有很大帮助。很多家长在给孩子补钙的时候只知道孩子吃了钙，而不知道该吃多少钙，到底吸收了多少。

补钙剂量不足不仅不利于孩子骨骼和牙齿的健康成长，还会让孩子错过补钙的最佳时间，无法为骨骼“储存”更多的钙。很多家长都会忽略这一个问题。研究显示，1岁以内的孩子每天至少需要补充300毫克的钙;1~4岁的儿童，每天需要400~500毫克的钙，7岁左右的学龄儿童需要600~800毫克的钙。

4岁以上的宝宝正处于体格发育的重要时期，单纯从饮食中摄取的钙并不能完全满足孩子成长的需要，所以除了食物补充也需要补充钙剂，给宝宝的成长加股劲。

选择钙剂时，应选择同时含有维生素D的产品，会让钙质更容易吸收，此外，如果同时富含铁、锌、铜等其他微量元素则更佳。在钙剂的选择上，建议选择一些国际化大品牌的儿童补钙产品，比如钙尔奇小添佳，它经过多年临床验证，更加安全。有巧克力、橙子味多重口味，也可根据孩子喜好自由选择。

给宝宝补钙必知小常识

1.出生半月起就要开始补钙

中国营养学会编制的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中的数据显示，0～6个月的宝宝，每日所需摄钙量为300毫克，6～12个月的宝宝，每日所需 为400毫克。由于宝宝生长极快，除了从母乳(或其他食物)中摄取一部分钙以及晒太阳自身合成一部分外，还有大约一半需要人工补充。所以，一般宝宝从出生 半个月起就要开始补钙，服用鱼肝油。

2.不科学补钙可造成便秘，严重可致肾结石

尽管每个宝宝都要补钙，但补多少，怎样补，却要因人而异。

首先要看宝宝是否缺钙，是预防性还是治疗性补钙。在民间和网上，有许多判断宝宝是否缺钙的经验之谈，譬如夜间盗汗、烦躁、夜啼、枕秃(后脑勺处有一 圈头发被磨光)、抽搐、驼背、鸡胸、方脑袋、罗圈腿(或X形腿)、出牙晚、生长迟缓、食欲不振、免疫力下降、智力发育低下等，这些主要是依据缺钙影响宝宝 的生长发育(尤其是骨骼的发育)，在身体和精神上出现的一些症状来判断的。

这些方法有一定的道理，但不一定准确。宝宝的发育是一个综合的复杂的过程，同一种症状，有可能是不同的病因造成的，如果仅仅凭着似是而非的判断就给 宝宝盲目补钙，特别是长时间大剂量地补钙，有可能造成便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾结石。正确的做法是，如果怀疑 自己的宝宝缺钙，应该到正规医院找医生检查，在医生的指导下科学补钙。

3.补钙要从父母开始，妈妈在妊娠期和哺乳期都需要补钙

补钙要从父母开始。为了给宝宝一个好身体，妈妈在妊娠期和哺乳期都需要补钙，要多晒太阳，多吃富含钙质的食品，并在医生的指导下服用钙剂。

4.钙锌不应混服，中间要间隔至少3小时

一些妈妈喜欢将钙与锌混服，这样不好。因为钙会降低锌的吸收，补锌的目的就没有达到。正确做法是将两种制品分开服用，譬如早晚服用钙剂，中午则吃锌剂，两者间隔至少3小时以上。一些妈妈将钙剂与糖水、食物或奶等混合在一起服用，这也不好，会降低钙的吸收。

5.补钙同时应补充维D

真正缺钙的宝宝很少，很多宝宝真正缺的应该是维生素D。维生素D的作用是让钙被肠道充分吸收，同时保证体内的钙不会从尿里流失。所以补钙的同时要补充维生素D，但如果补充的量太多，又会导致维生素D中毒，引起各器官和血管钙化等表现。

6.多晒太阳是最经济最有效的补钙良方

多晒太阳是最经济、最有效的补钙良方，阳光中的紫外线可以使宝宝皮肤合成内源性维生素D，促进钙的吸收。从宝宝满月开始，最好经常带他去户外活 动，时间可由最初的几分钟逐渐延长到两小时。夏季尽可能暴露皮肤，同时注意保护宝宝头部和眼睛，避免阳光直射，最好戴上太阳帽或者在婴儿车里放一把伞，晒 前可涂些儿童防晒霜;冬季外出要注意保暖。天气不好时可以在阳台上隔着纱窗晒太阳，但不要隔着玻璃晒，因为玻璃、烟尘、衣服都能阻挡紫外线穿过，不能有效 合成维生素D。晒太阳后要及时给宝宝补充水分。

宝宝什么时候补钙最好

宝宝什么时候补钙最好?

婴儿身体中的矿物质约占体重的5%，钙约占体重的2%。身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量锝99%，其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。

人有两个生长高峰期：1岁以前(儿童缺钙将导致发育迟缓，发育不良。诸如出牙晚、学步晚、鸡胸)和12—14岁(身材矮小、生长痛)。这两个阶段可谓是生长高峰期，而这两个时期也真可谓是补钙的最好时期。

若是在这两个时期内缺钙，则对人的一生造成的影响都是很大的，在一岁以前，儿童缺钙将导致发育迟缓，发育不良。诸如出牙晚、学步晚、鸡胸等不良反应，而在12—14岁这段时间若是补钙不到位，则很有可能会有身材矮小、生长痛等疾病。

宝宝补钙要注意什么?

1、人体对各种补钙品的吸收率只能达到40%，而有的厂家将高达99%以上的动物实验结果直接用于人体吸收率加以宣传，欺骗消费者。因此，购买时必须弄清产品的钙含量、吸收率、有无副作用等，不能轻信“高效、高能、活性”等词。

2、补钙虽然重要，但并非多多益善，对于不同年龄的人有不同的标准，要严格遵照中国营养学会推荐的中国人每天钙的供应量。宝宝补钙过量，不仅精力不集中，思维迟钝，智力低下，而且还容易患心脏病。

宝宝补钙要晒太阳

1.晒太阳选好时间段。

我们都知道夏天的时候，太阳还是比较毒辣的。夏季想要晒太阳补钙，还是需要确定好时间段。一般情况下，清晨六点到八点还是适合带着宝宝出去晒晒太阳，傍晚六点以后也适合带着孩子出去。

夏季很早就天亮，很晚才天黑，还是需要注意下宝宝外出晒太阳的时间。选择紫外线比较弱的时间点，既能够保证宝宝能够晒太阳补钙，又能够预防宝宝被晒伤。夏季宝宝补钙需要注意增强体质。

2.时间长短

夏季宝宝补钙的时候，我们还是需要确定下宝宝补钙时间的长短。时间的长短需要看下宝宝的年龄。

要是孩子比较小，那么我们就建议孩子晒20分钟即可。要是孩子年龄大一点，就可以在外面待一个小时。

不过要适时把孩子抱到一个阴凉的地方休息一下。我们可以将孩子平放在手推车上，可以让孩子先趴着，晒晒宝宝的背部，之后再让宝宝侧躺着，晒晒宝宝的两侧。不过，爸爸妈妈们需要为宝宝带一个帽子，不要让阳光中直射宝宝的眼睛。

夏季宝宝晒太阳补钙两点要注意

1.选好时间段。

我们都知道夏天的时候，太阳还是比较毒辣的。夏季想要晒太阳补钙，还是需要确定好时间段。一般情况下，清晨六点到八点还是适合带着宝宝出去晒晒太阳，傍晚六点以后也适合带着孩子出去。

夏季很早就天亮，很晚才天黑，还是需要注意下宝宝外出晒太阳的时间。选择紫外线比较弱的时间点，既能够保证宝宝能够晒太阳补钙，又能够预防宝宝被晒伤。夏季宝宝补钙需要注意增强体质。

2.时间长短

夏季宝宝补钙的时候，我们还是需要确定下宝宝补钙时间的长短。时间的长短需要看下宝宝的年龄。

要是孩子比较小，那么我们就建议孩子晒20分钟即可。要是孩子年龄大一点，就可以在外面待一个小时。

不过要适时把孩子抱到一个阴凉的地方休息一下。我们可以将孩子平放在手推车上，可以让孩子先趴着，晒晒宝宝的背部，之后再让宝宝侧躺着，晒晒宝宝的两侧。不过，爸爸妈妈们需要为宝宝带一个帽子，不要让阳光中直射宝宝的眼睛。

宝宝半岁没出牙怎么办 补钙能帮助宝宝健康的出牙

妈妈给宝宝补钙能更好的帮助宝宝健康的出牙，补钙的同时可以添加一些维生素D，能帮助钙质充分的吸收，此外，妈妈可以多带宝宝晒太阳，通过自身转化来补钙，还可以给宝宝吃一些富含钙的食物，如奶酪、骨头汤等。

注意：妈妈给宝宝补钙要在医生的指导下进行，不能盲目的补充钙剂，若大量给宝宝服用鱼肝油、维生素D、注射钙剂，很容易引起中毒，给宝宝带来痛苦。

宝宝如何科学补钙

【宝宝钙需要量是多少?】

中国营养学2000年修订版婴幼儿每日所需钙质：0-6个月需要300mg/日， 6-12个月需要400mg/日，1-3岁则需要600mg/日。

【如何判断宝宝是否缺钙?】

宝宝补钙一直是爸爸妈妈们所关注的问题，许多妈妈们都不知道怎样判断宝宝缺钙，应从以下5个方面进行判断：

轻微缺钙：

1、枕秃圈：缺钙的宝宝入睡后头部易出现没有原因的出汗而发痒，宝宝会不断磨擦枕头，久而久之颅后可见枕秃圈;

2、夜哭：缺钙的宝宝精神烦燥，夜间常突然惊醒，啼哭不止。

3、如果宝宝出现轻度缺钙要及时补钙。

严重缺钙：

1、出牙晚：1岁以后的宝宝表现为出牙晚，有的宝宝1岁半时仍未出牙;

2、前囱门闭合延迟：常在1岁半后仍不闭合。

3、下肢弯曲：宝宝缺钙严重时，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，并且容易发生骨折。有的还会表现为X形腿、O形腿。

4、有的宝宝还会表现鸡胸。甚至会造成抽搐。

如有上述严重缺钙的症状，需要立即接受专业医师治疗。

【怎么样给宝宝科学补钙?】

1、最适合0-3岁婴幼儿补钙的是母乳、配方奶、牛奶。尤其是母乳中的钙、磷比例最适宜(2比1)，这样的钙磷比例最适合宝宝肠道对钙的吸收。

2、宝宝吃的奶制品的含钙量是：母乳约：34mg/100ml 配方奶约：50mg/100ml 牛奶约：100mg/100ml

3、适合宝宝的钙制剂：复合钙冲剂：每日2-3包(每包含钙100mg)、活性钙冲剂：每日4-6包(每片含钙50mg)

【给宝宝补钙的正确方法】

1、应在餐后或奶后2小时补钙。

2、少量多次比一次大量补钙更佳。

3、睡前补钙更容易吸收。

4、钙剂最好不要同时与铁或锌剂一起服。

5、选择任何一种钙剂均可。

【宝宝补钙需要多长时间?】

一般儿童保健常规，服用钙制剂补钙补到孩子2岁时就可以了。2岁以后最好通过食物来满足孩子生长发育所需要的钙质，才是正确的补钙方法。

【补钙是越多越好吗?】

补钙要适量，不是越多越好。补钙量如果大大超过所需量的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。

【真正缺钙的原因是缺乏维生素D】

真正缺钙的宝宝很少，很多宝宝真正缺的应该是维生素D。维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收，同时保证体内的钙不会从尿里流失。如果维生素D量不够，就会表现为“缺钙”。补钙同时，也要注意维生素D的摄取，维生素D每日摄取量为400单位，不宜超过800单位。量太多了，又会产生维生素D中毒，引起各器官和血管钙化等表现。所以，要注意维生素d的用量。

【运动和晒太阳促进钙的吸收】

常让宝宝适度运动，促进钙沉积在骨骼上，帮助宝宝的骨骼发育。平时多晒太阳帮助宝宝产生维生素D，进而促进钙质的吸收，但要注意不要注意不要隔着玻璃让宝宝曝晒在强烈的阳光底下，并且要循序渐进逐渐增加日晒时间。晒太阳可使宝宝补充维生素D，注意不要隔着玻璃和暴晒过度的问题。

宝宝补钙要补多长时间 宝宝补钙的最佳时间

钙剂说明书一般都写明“饭后服用”。但饭后补钙并不理想。最佳补钙时间是在临睡前。临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙。并且钙与植物神经的稳定有关，具有镇静作用，有助于睡眠。

宝宝补钙的注意事项

麻麻们要注意了，给宝宝补钙不是简单的给宝宝吃钙片就完事儿了的，给宝宝补钙还有许多要注意的地方，只有科学合理的补钙，才能够让宝宝更加健壮!那么宝宝补钙的注意事项有哪些呢?

注意事项一：选择"淡奶味"钙剂

出生第2天的婴儿就有味觉能力，1个月以内能辨别香、甜、柠檬汁和奎宁等不同味道。4-5个月的婴儿对食物的微小改变已很敏感。6个月到1岁期间，婴儿在这一阶段味觉发展最灵敏。所以，当婴幼儿的味蕾正处在快速发育阶段时，要特别注意给宝宝补钙不要伤味蕾。

新妈妈们对0-3岁宝宝额外补钙，一定首选有利于宝宝健康成长的钙剂。因为婴幼儿正处于味蕾发育的关键期，宝宝娇嫩的味蕾若过早受到过酸过甜口味的刺激，则会在后天形成不爱喝水和偏食挑食的毛病。因此，在钙剂选择时一定要选择淡口味的，接近母乳味道的钙剂也就是淡奶味的钙剂是对宝宝健康最有利的，完全不会伤害宝宝味蕾。

注意事项二：补钙不宜过量

有研究表示，宝宝的每日钙适宜摄入量是按照年龄段来的，超过了规定的量时，会发生毒副作用，同时还会影响其他微量元素的吸收。

注意事项三：不宜空腹服钙剂

不要让让宝宝空腹吃钙剂，钙剂应该是在饭后或者两餐之间以及睡前服用，空腹服用不利于宝宝对钙质的吸收。

注意事项四：选好补钙产品

麻麻们在给宝宝选择补钙产品的时候，不要盲目，要选择知名度高的该产品，还要看清钙元素的含量和吸收率以及溶解度。最好是先咨询医生再购买。

同时，不要选择碳酸钙。碳酸钙偏碱性，宝宝的胃酸还很少，服用碳酸钙会影响宝宝的消化。四个月的宝宝适合吃葡萄糖酸钙，乳酸钙也可以，反正不要选择碳酸钙。

还需要注意不可选购含铅的补钙产品。有研究表示，不少“天然”钙片中都含有少量的铅，对宝宝有害。

注意事项五：选择含有维生素D的钙剂

维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用含有维生素D的补钙产品外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。

注意事项六：补钙时要避开以下几种食物

1、草酸。菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影响本身及其他食物中的钙吸收;

2、植酸。一些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收，因此钙剂不要与植物性食物同吃;

3、磷酸盐。肉类、蛋类中含磷酸盐较多，与钙结合后，会影响钙的吸收。因此，钙剂不要与油脂类食物同食;

4、脂肪酸。奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收，因此，补钙最好安排两次喂奶之间。有些食物虽营养较丰富，如豆浆等，但含钙量较低，精米、白面含钙量也较低，在给小儿吃这些食物的同时，都要注意另外补充钙质。

宝宝补钙的原则

宝宝补钙是爸爸妈妈非常关注的一件事，补充得当，确实会对宝宝生长发育和身体健康有好处，但是有些爸妈在给宝宝补钙时往往会闯入误区，不仅起不到补钙的效果，还会危害宝宝健康，所以应该引起重视。

给宝宝补钙必知的原则

很多家长都知道，若想宝宝长得更高更健康，就得在宝宝成长过程中给宝宝补钙。然而面对市场上琳琅满目的补钙产品，有的家长困惑了，究竟该给宝宝买哪一款的补钙产品呢?另外在给宝宝补钙的过程中，有哪些注意事项呢?

原则一 钙剂不要与主餐混吃

如果在吃饭时服用钙制品，这是会影响钙的吸收，根据相关专家的研究分析得出，混在食物中的钙只能吸收20%。因为只要胃里面塞满太多东西，身体对钙的吸收效果就不太好。因此建议补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上，也不要跟奶混在一起。

原则二 不要让钙遇见草酸

因为草酸容易与钙元素结合，而且还会影响钙的吸收。而日常生活中，我们经常食用的菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

原则三 维生素D和婴儿钙片分开吃

婴幼儿每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位。如果维生素D量不够，就会表现为“缺钙”。量太多了，又会产生维生素D中毒，引起各器官和血管钙化等表现。所以婴儿应该吃不含维生素D的钙片，同时补充鱼肝油等维生素AD制剂，只有这样才能让维生素D发挥它应有的的作用，促进钙从肠道充分吸收，同时保证体内的钙不会从尿里流失。

原则四 过量补钙反而长不高

凡事都要掌握好度，补钙也不例外。妈妈在给宝宝补钙的时候也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。

孕妇散步要选好时间

孕妇散步应选择风和日丽的天气，雾、雨、风及天气骤变不宜外出，以免发生感冒。在道路平坦、环境优美、空气清新的地方散步，也可选择乡间小路，由丈夫及他人陪同或自己缓慢而行。观看大自然景色，聊天、谈心，对孕妇无疑是一种美的精神享受。孕妇心情愉快，头脑清新，有利于清除疲劳，并利于胎儿健康成长。

散步的时间也很重要，最好选在清晨。你还可以根据自己的工作和生活情况安排适当的时间。散步时最好请丈夫陪同，这样可以增加夫妻间的交流，培养丈夫对胎儿的感情。散步时，要穿宽松舒适的衣服和鞋。医学研究表明：孕妇愉悦的情绪可促使大脑皮层兴奋，使孕妇血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌均处于相互平稳、相互协调状态，有利于孕妇身心健康。同时改善胎盘供血量，促进胎儿健康发育。

新生儿补钙四大要点

婴儿补钙原则一、食补补钙须选对食物

无论从钙含量还是钙吸收率来说，奶类可以说是最佳钙来源。对于宝宝而言，母乳最佳!其次是配方奶粉，最后就是鲜奶。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等也是补钙的佳品。

婴儿补钙原则二、药补补钙要抓好时机

不能将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，它们可与钙质结合而阻碍钙的吸收。油脂分解之后会生成脂肪酸，同样也能与钙结合而不易被肠道吸收。宝宝最好的补钙时间是在两次喂奶之间，且不可与奶同食。

婴儿补钙原则三、有效补钙重在吸收

钙在体内只有被充分吸收才能发挥它的作用，钙能否被吸收全靠维生素D的参与。因此，适当给宝宝补充维生素D或者鱼肝油是非常有必要的。

宝宝补钙原则四、有效补钙需减少钙流失

有些宝宝钙补了不少，也比较注重增加维生素D以及维生素C的摄取，结果仍然缺钙，那就得反思一下食物的搭配是否科学，很可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失。