养生健康

生菜和什么搭配好 奶油沙司拌生菜

生菜和什么搭配好 奶油沙司拌生菜

生菜250克,鸡蛋2个,黄瓜100克,盐、胡椒粉、奶油各适量。

1、鸡蛋煮熟去壳,蛋白切丁,蛋黄压成泥后加奶油、盐、胡椒粉,搅拌成沙司。

2、生菜洗净沥干切小块,加蛋白丁拌匀;黄瓜洗净切片。

3、盘边饰以黄瓜片,盘中摆入生菜,浇入蛋黄沙司即成。

西式口味,营养丰富。


手抓饼的口味搭配

可以根据个人口味进行各种蔬菜搭配,如培根、鸡蛋手抓饼、生菜等,其中包括生菜手抓饼、煎蛋热狗手抓饼、香葱手抓饼、甜辣酱手抓饼、沙司手抓饼、京酱手抓饼、沙拉生菜手抓饼、菠萝手抓饼、奶油手抓饼、培根手抓饼、牛排手抓饼、五香手抓饼、椒盐手抓饼、蔬菜沙拉手抓饼、香辣鸡腿手抓饼、香酥鸡柳手抓饼、手撕鸡手抓饼、黄金猪扒手抓饼。

现有原味、葱香芝麻味、全麦味、梅干菜味、海苔味、紫薯味等多种口味。手抓饼在家也可轻松烹制。

现有原味、葱香芝麻味、全麦味和梅干菜味,共四种口味。

可搭配酱爆汁、孜然香辣酱、番茄沙司、麻辣汁、甜辣酱、甜味沙拉酱等酱料。

配料:粮心香肠、藤椒鸡排、牛肉饼、里脊肉排、猪肉叉烧、培根、鸡蛋、生菜、番茄。

沙拉酱怎样吃

水果沙拉的做法. 原料:苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。 制作方法: 首先,将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽,切成一寸长三分宽的薄片,放入盛器内拌匀。生菜叶洗净,消毒待用。 然后,在小盘里用生菜叶垫底,上面放拌好的水果片。再将鲜奶油,柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀,浇在水果片上。 水果沙拉就做好啦,如果你怕这样吃不饱的话,下面再介绍一种美式沙拉,这种沙拉是一定能吃饱的啦。 用料:土豆、苹果、鸡肉、药芹、核桃、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、糖粉、胡椒粉。 制作方法: 首先,将土豆蒸熟去皮,鸡肉煮熟,核桃去皮。苹果去皮去籽,生菜叶洗净消毒待用。将糖用刀压成细粉。 然后,将土豆、苹果、鸡肉、药芹菜均切成一寸长的丝,放入盛器里,加胡椒粉、鲜奶油、糖粉、色拉油沙司拌匀。 最后,将生菜叶平铺在小盘里,上面放拌好的苹果色拉。再撒上核桃仁便成。 自制沙拉酱 配料 色拉油500克、蛋黄1个、盐少许、香料少许。 制作 用一个不锈钢盒,将水分擦干,将蛋黄放入,用打蛋器抽打起泡,加入色拉油继续抽打搅拌使油和蛋黄完全融和成粘稠状,加入盐、白糖即可。 沙拉酱介绍 丘比沙拉酱 保持了蛋黄的浓郁香醇,并且可与其他调味酱一起使用,制作出各种口味的沙拉。 丘比沙拉酱(香甜味) 使用新鲜鸡蛋,口感清香细腻,最适合制作各种蔬菜、水果沙拉。 丘比沙拉酱(全蛋型) 口感清淡,适合制作各种沙拉、三明治、汉堡包。 丘比千岛酱 使用新鲜鸡蛋并加入酸黄瓜,酸甜可口。适合制作各种蔬菜、火腿及海鲜沙拉。 做水果沙拉的窍门 1、做水果沙拉时,可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油,其制出的沙拉奶香味浓郁,甜味加重。 2、调制沙拉酱要用上等的色拉油和新鲜的鸡蛋黄。大致的比例约在1∶1左右,既500克色拉油放入1个或不足1个的蛋黄。当打蛋器随着色拉油徐徐倒入器皿,或顺时针或逆时针不断搅动的时候,可闻着悠悠飘起的香气。 3、在沙拉酱内调入酸奶,可打稀固态的蛋黄沙拉酱,用于拌水果沙拉,味道更好。 4、水果的种类数量可随个人口味随意增减,同时水果沙拉原料要选新鲜水果,水果切后装盘,摆放时间不宜过长,否则会影响其美观,也会使水果的营养降低。 5、最简便的方法还是到商场买1瓶沙拉酱回来,这可以省去很多时间,直接拌入水果就可以了。如果嫌沙拉酱偏酸,可以加入一些炼乳,比例约为3∶1,即3份的沙拉酱,1份的炼乳。在烛光下,白色的沙拉酱,五颜六色的水果,既好吃,又好看。

水果沙拉的做法

原料:苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。

制作方法:

首先,将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽,切成一寸长三分宽的薄片,放入盛器内拌匀。生菜叶洗净,消毒待用。

然后,在小盘里用生菜叶垫底,上面放拌好的水果片。再将鲜奶油,柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀,浇在水果片上。

水果沙拉就做好啦,如果你怕这样吃不饱的话,下面再介绍一种美式沙拉,这种沙拉是一定能吃饱的啦。

温馨提示:1.尤其适宜婴幼儿、孕产妇、老人、病人、高血压、肾脏病、心脏病、肝炎、眼底疾病等患者食用。经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃圣女果有助于改善症状;

2.急性肠炎、菌 痢及溃疡活动期病人不宜食用。

3.圣女果性甘、酸、微寒,归肝、胃、肺经。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。可治口渴,食欲不振。

圣女果虽然有很多好处,但是我们也要注意最好不要在空腹的时候食用,这样会很容易造成胀气的,还有就是儿童最好不要一次性食用的过多,会伤害到宝宝幼小的胃,另外患有糖尿病的患者可以适当的吃点帮助降低血糖,最好不要食用过多。

生菜怎么吃营养加倍

挡也挡不住的美味——生菜

生菜即叶用莴苣,因适宜生食而得名,口感脆嫩,清甜可口。在肉食摄入量大幅增加的现代,生菜给人带来的清爽利口的美好感受,颇受人们喜爱。

生菜的营养宝典

生菜富含水分,故生食清脆爽口,特别鲜嫩。生菜富含膳食纤维和维生素C,并且热量极低,故又称减肥生菜;其茎叶中含有莴苣素,口感会微微发苦,但莴苣素营养价值很高,有镇痛催眠,降低胆固醇,辅助治疗神经衰弱等作用;生菜还含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用;此外,生菜中还含有一种“干扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”从而抑制病毒。

食用速配

生菜遇上豆腐,可谓最成功的搭配,二者搭配为高蛋白,低脂肪,无胆固醇,高维生素的菜肴,不能为人体提供丰富的营养,还有滋阴补肾,美白皮肤,减肥等作用。

生菜搭配海带,海带中的铁元素丰富,与生菜中的维生素C搭配,可以促进人体对铁的吸收利用。

生菜遇上蘑菇,蘑菇含有丰富的易于人体吸收的蛋白质并具有益脾补气,润燥化痰及较强的滋补功效,和生菜搭配,可缓解热咳,痰多,胸闷等症状。

烹调需留意

生菜无论是炒还是煮,时间都不宜过长,这样不仅可以保持其脆嫩的口感,也能最大限度的保留其营养价值。

此外,生菜用手撕成片,吃起来口感乎比刀切的更脆,口感更好哦!

巧妙保存

生菜含水量多,放在室温下易蔫掉。最好的保藏方法是:用保鲜膜包好放在冰箱的冷藏室,可以减少水分的蒸发。

美味食谱挡都挡不住

生菜怎么吃有营养

生菜的营养宝典

生菜富含水分,故生食清脆爽口,特别鲜嫩。生菜富含膳食纤维和维生素C,并且热量极低,故又称减肥生菜;其茎叶中含有莴苣素,口感会微微发苦,但莴苣素营养价值很高,有镇痛催眠,降低胆固醇,辅助治疗神经衰弱等作用;生菜还含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用;此外,生菜中还含有一种“干扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”从而抑制病毒。

食用速配

生菜遇上豆腐,可谓最成功的搭配,二者搭配为高蛋白,低脂肪,无胆固醇,高维生素的菜肴,不能为人体提供丰富的营养,还有滋阴补肾,美白皮肤,减肥等作用。

生菜搭配海带,海带中的铁元素丰富,与生菜中的维生素C搭配,可以促进人体对铁的吸收利用。

生菜遇上蘑菇,蘑菇含有丰富的易于人体吸收的蛋白质并具有益脾补气,润燥化痰及较强的滋补功效,和生菜搭配,可缓解热咳,痰多,胸闷等症状。

烹调需留意

生菜无论是炒还是煮,时间都不宜过长,这样不仅可以保持其脆嫩的口感,也能最大限度的保留其营养价值。

此外,生菜用手撕成片,吃起来口感乎比刀切的更脆,口感更好哦!

生菜怎么拌呢

主料: 生菜 250克

调料: 芝麻酱 10克 甜面酱 10克 味精 2克 盐 3克 大蒜 5克 辣椒油 5克 各适量

拌生菜的做法:

1. 将生菜摘去根和老叶,用凉开水洗净,控净水,用刀切成3.5厘米长段;

2. 大蒜切末;

3. 把麻酱加少许盐和适量水搅开;

4. 把切段的生菜装入盘中,再把麻酱、甜面酱、味精、精盐、蒜末、辣椒油调匀,浇在生菜叶上即成,吃时拌匀。

拌生菜的制作材料:主料:生菜(团叶)250克

调料:芝麻酱10克,甜面酱10克,味精2克,盐3克,大蒜(白皮)5克,辣椒油5克

拌生菜的特色:鲜嫩色美,清香爽口.拌生菜的做法:

1.将生菜摘去根和老叶,用凉开水洗净,控净水,用刀切成3.5厘米长段;

2.大蒜切末;

3.把麻酱加少许盐和适量水搅开;

4.把切段的生菜装入盘中,再把麻酱、甜面酱、味精、精盐、蒜末、辣椒油调匀,浇在生菜叶上即成,吃时拌匀。

以上就是我教大家的凉拌生菜的方法了。生菜怎么拌呢?怎么拌好吃呢?这个是吃货的烦恼,想吃但是却又不知道如何下手。而上文教大家的拌生菜的方法能够帮到你。学会了自己凉拌生菜,吃起来不但美味还干净卫生。

可以拌沙拉生吃的蔬菜有哪些 水果沙拉怎么做最好吃

水果沙拉酱种类比较多,不同种类做法不一样,以苹果、梨沙拉举例,做法如下:

材料:苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。

制作方法:

1、先将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽。

2、然后切成一寸长三分宽的薄片,放入盛器内拌匀备用。

3、之后吧生菜叶洗净,消毒待用。

4、弄好后在小盘里用生菜叶垫底,上面放拌好的水果片。

5、最后再将鲜奶油,柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀,浇在水果片上即可。


水果沙拉的类别

维C王水果沙拉

材料:甜橙2个,苹果1个,樱桃6个,柠檬片3片,草莓3个,酸奶50毫升。

制作:将以上水果摆在盘内,淋上酸奶即可。

功效分析:以上水果均是水果当中名副其实的维C王,兼具减肥和美容的两大效果,抗氧化、防衰老、美白效果卓越,其中草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃;柠檬可以消脂,常吃一定可以拥有杨柳扶风小蛮腰!由于沙拉中有柠檬,柠檬是一种感光水果,所以白天不能吃。

自制沙拉酱

食品用料:哈密瓜1个、提子100克、火龙果1个、橙子1个、猕猴桃1个、酸奶1杯。

制作方法:将哈密瓜对半切开,剔去瓜子再切成小块。

提子洗净择成粒火龙果对半切开,用挖球器挖成小球。

橙子去皮,猕猴桃去皮切成片。放入核桃仁(依据自己的口味适当的添加)

美式沙拉

食品用料:土豆、苹果、鸡肉、药芹、核桃、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、糖粉、胡椒粉。

制作方法:

1、将土豆蒸熟去皮,鸡肉煮熟,核桃去皮。苹果去皮去籽,生菜叶洗净消毒待用。将糖用刀压成细粉。

2、将土豆、苹果、鸡肉、药芹菜均切成一寸长的丝,放入盛器里,加胡椒粉、鲜奶油、糖粉、色拉油沙司拌匀。

3、将生菜叶平铺在小盘里,上面放拌好的苹果色拉。再撒上核桃仁便成。

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