老人该如何呵护牙齿健康

养生健康

老人该如何呵护牙齿健康

牙齿对于老年人来说非常重要，在晚年有一口好牙齿吃点东西对老人很有好处，牙齿很好地咀嚼食物，这样有利于消化就减轻了胃肠道的负担，就能预防一些肠胃疾病，这样对保护老人身体健康很有好处。

随着人们健康水平和口腔保健水平的提高，不少人可以保留他们的真牙步入老年，很多老年人的口腔混合有真牙和假牙，因此需要进行特别的口腔护理以维持牙齿的健康状态。

随着年龄的增长，良好而有规律的口腔卫生习惯尤其重要。那些因牙齿改变或牙齿缺失造成的牙间隙，容易嵌塞食物，引起龋坏，因而需要彻底地清洁牙齿。

牙龈疾病很常见，它是引起牙齿缺失的主因。牙齿变长反映您已步入老年的事实，因为牙龈的萎缩使得牙齿看起来更长了。

这种萎缩是由牙龈(牙周)疾病造成，倘若不及时治疗，牙齿将会松动，甚至脱落。当然，通过好的口腔护理，可以最大限度地预防牙周疾病。

倘若佩戴有全口或局部假牙，保持它的卫生是重要的。清洁时不能只简单的用水浸泡，要用牙刷刷洗。

由于假牙脆性大，刷洗时应完全浸在水里进行，免得掉落打碎。假若污垢较重，无法去除，可找牙医帮助清除。

对于一些群体而言，种植体是修复单个牙缺失的最好方法，虽然价格昂贵，但值得考虑。牙医将会告诉您种植牙是否适合您及如何护理它。

即便全口无牙，定期看牙医也是极其重要的。倘若您发现自己的牙齿或假牙难以清洁，牙医将会给您建议，另外还会检查您的牙龈和其他软组织的健康状况。

保护牙齿健康的方法

晚上刷牙

刷牙是我们一直在做的事情，很多人也知道刷牙对牙齿好，但是却不得其法!要保护好牙齿，首先我们得保持口腔和牙齿的清洁干净。

尤其是晚上刷牙，很多人不是很在意，但是晚上刷牙的确需要特殊的方式。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，那么口腔异味就会伴随着你!

其次，刷牙要注意正确的刷牙方式，里外都要刷到，保证刷牙的时间，5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。

杜绝牙签

牙签是一部分人的最爱，尤其是饱餐一顿过后，牙签就像是满足的“标志”!有些人一开始使用牙签或许也是不得已而为之，饮食过于油腻导致一些残渣停留在牙齿的缝隙当中，不得已才会让牙签“出场”。

牙齿保健妙招

1、选对牙刷，正确刷牙

使用硬毛质的牙刷刷牙，由于其对牙齿造成的压力过大，致使牙釉质(引发牙齿敏感和空洞)的保护作用失效，牙龈退化。相反地，使用柔软的牙刷，可以很好的保护牙釉质，建议每天以圆周式的擦洗方式对牙齿进行清洁，时间两分钟为最佳。所以，在选购牙刷时一定要看清楚再购买。

2、使用合适的牙膏

现在市场上，各式各样的牙膏琳琅满目，什么含钙牙膏、含氟牙膏应有尽有。但其实，保护牙齿最重要的就是氟化物。那些所谓含有其他营养元素的牙膏不但对牙齿健康没有好处，使用不恰当还会腐蚀牙釉质，造成牙龈退化。

3、常用牙线清洗牙齿

存留在牙齿缝隙内的细菌，经过长时间的堆积，容易形成斑块，而这些正是导致蛀牙和牙周病的罪魁祸首。建议每天至少使用一次牙线，帮助清除藏匿在牙缝中的牙菌斑。女生们可以在自己的化妆包里放一根牙线或其他盥洗用品，方便随时随地清洁，呵护牙齿健康。

4、避免食物染色

牙齿中的珐琅质就像是一块海绵，容易吸附各种食物上夹带的色素，如咖啡、可乐、红葡萄酒等。如果食用后不及时清洗牙齿，就容易积淀色素，一段时间后，就会粘附在牙齿表面，让牙齿看起来沉闷暗黄。

保护牙齿的好习惯做好牙齿清洁

正确的刷牙方法是保护牙齿的第一步，饭后、早晚刷牙对于维护牙齿健康非常有必要。在刷牙的过程中注意不要用力过大，以免造成牙齿表层釉质与牙本质之间的薄弱部位过分磨耗。

保护牙齿健康的方法

牙齿是人体第二容易老化的器官(第一位的是皮肤),随着人类寿命的增长,牙齿也开始脱落,那么怎么延长牙齿的寿命,以下为大家分享中医爱牙护牙方法。

爱牙齿,先养肾,中医认为,任何局部病症都与人整体的健康状况有关。牙齿健康则与肾脏的功能有着直接的关系。具体说来,易发生蛀牙、牙齿稀疏都和肾虚症有关,牙齿松动则是骨质疏松的标志之一。

古人说“百物养生、莫先固齿”,因此日常用旱莲草或甘草擦拭牙齿;用贝壳或山药、骨碎补等补肾的草药,磨粉后食用,前者清洁牙齿,后者补骨补钙。冬季正是养肾的黄金季节,可以利用这个时机好好养养肾,从根源上保障你的一口牙齿可以健康陪你度余生。

月子牙刷有必要吗

月子期间，产妇会大量进食肉类和蛋类，这些食物容易滋长口腔细菌。而且产后产妇身体虚弱，更容易受牙周病、牙龈炎等口腔疾病的困扰。

月子牙刷专门为坐月子的产妇设计，其刷头用柔软的材料制成，不会对牙龈造成损伤。加上月子牙刷内添加的护齿成分，有助于产妇清洁口腔，呵护牙齿健康。

对于月子期间由于分娩伤口不方便走动的产妇来说，月子牙刷可一次性干刷，产妇不必到洗手间刷牙，也不用沾到冷水，大大满足了产妇休养的要求。

如何保护牙齿健康

1、早晚刷牙。

要保护好牙齿，首先，我们得保持口腔，牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，第二天，你会发现口腔会臭，这就是不刷牙的缘故。其次，刷牙要注意正确的刷牙方式，里外都要刷到，保证刷牙的时间，5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。

2、多喝水。

多喝水，除了保证人体正常水分的供给之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齿的干净。一举两得的效果。特别是饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净很是必要。但是注意饭后喝水不能太多，太多会淡化消化液，导致消化不良的，这就不好了。

3、少吃甜食。

少吃甜食，很明显，就是防止蛀牙。我弟弟从小就习惯吃糖吃零食，而且特别喜欢吃甜食，这不可好，后来发现牙齿痛，才知道蛀牙了。现在大了后悔也来不及了。如果你也喜欢吃甜食的，一定要注意没吃吃完，尽量刷牙，保持牙齿干净，减少甜食的残留。

4、尽量少用牙签。

牙签，为什么我会提到这个呢。我们很多人有这么一个习惯，就是吃完饭就喜欢叼根牙签，塞塞牙缝，拍拍肚子，感觉很气派一样。我觉得如果你是你真的吃了肉或是什么东西嵌在牙缝里，不然尽量不要用牙签带天天，餐餐弄牙缝带来的快感。这样，久而久之，你会发现你的牙缝会慢慢越来越大，等你发现的时候，你就已经晚了，牙缝越大越容易嵌入食物，这个时候你也已经离不开牙签了。所以，尽量少用牙签。

5、少喝饮料，特别碳酸饮料。

碳酸饮料不要多喝，其实这个不但对我们的牙齿没有好处之外，喝的太多对我们的身体也不好。如果你喜欢喝饮料的话，一定要注意量，同时尽量选择少含碳酸的比较好。因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。

6、多吃蔬菜水果。

蔬菜水果，其实，我们每天都会提醒我们去多吃，但是感觉总是吃的不多，毕竟它们比不上各种肉食的芳香可口。现在我们从来不愁吃肉，也因此会导致我们人体的各种维生素的摄入相对比较少。所以，我也来说一下，尽量多吃点蔬菜水果，是很有好处的，不但对我们身体非常有利，同时，蔬菜水果丰富的维生素能够预防我们牙齿的牙龈出血或是炎症等。所以，为了保护牙齿，多吃点蔬菜吧。

呵护宝宝牙齿健康的妙招

有多少粗心的妈咪会用一块不干净的布去擦拭宝宝那还未出牙的牙床呢?据babytalk。com的一份调查显示，只有有6%的妈咪会这样做。但是，越来越多的小朋友出现蛀牙等牙齿问题，因此，身为妈咪的你，不能够再置医生的建议而不理立。

以下，就为各位家长，提供一些宝宝牙齿保健的小提示：

更好的刷牙工具当小朋友开始长牙齿的时候，你应该为他购买那种专门为婴儿设计的牙刷。这种牙刷体积比较小，适合小朋友的牙齿大小，另外，刷头较为柔软，不会因为刷毛过硬，而导致小宝贝柔软的牙床出血。另外，在教小宝宝使用牙刷的时候，要教会他们正确地刷牙方式——不仅要把牙齿表面刷干净，还应该清洁像牙根，舌头，口腔等会积聚细菌的地方。

开始使用牙膏的时机宝宝2岁以前，是不需要使用牙膏的。你仅仅需要用牙刷沾点清水，温柔地擦拭口腔内部就可以了。另外，如果宝宝想学你用牙膏，那么可以给她买那种不含氟化物的牙膏。

定时检查儿科医生建议家长，当宝宝满一周岁的时候，就带他去牙科医生那里进行牙科检查。如果你还没有带小朋友去进行口腔检查，那么当宝宝下次开始再长牙齿的时候，就要这么做了。

老人如何保护牙齿健康

1、保持良好的饮食习惯。

老年人应该常多吃些粗粮和富含纤维的食物，因为在咀嚼这些食物的时候，对牙齿有较多的摩擦，有利于牙齿清洁。

2、及时修补缺损牙齿。

出现牙齿缺损时，应及时修补。若有缺牙，应迟早配假牙，因缺牙后两边的牙齿失去了支撑力，就会慢慢向缺口倾斜，使牙间隙增宽而易嵌入食物残渣，窝藏细菌，损害牙齿及牙龈。

3、坚持锻炼牙齿。

锻炼牙齿的方法很多，如叩齿、牙龈按摩等，都比较实用。叩具即上下相对轻轻撞击，在早上起床前和晚上睡觉前各叩击100-200次。老年人的牙齿多数已经松动，叩击时切忌用力过猛。

根治口臭的方法富含维生素C的蔬果

维生素C能有效地呵护牙齿健康，减少牙缝中残留食物滋生细菌，为口腔提供一个健康洁净的环境，以达到清新口气的目的。

酸奶不适合人群牙齿不健康的人

牙齿不健康的人不适合喝酸奶。酸奶中含有的有机酸很容易腐蚀牙齿，加重牙齿问题。牙齿健康的人也要注意在喝酸奶之后进行漱口保护牙齿。

经常泛酸如何保护牙齿

泛酸很常见，不仅会伤害食管，而且会严重损伤牙齿。那么经常泛酸如何保护牙齿?

专家表示，超过半数的泛酸患者存在严重牙病。其原因是，返流至口腔的胃酸足以腐蚀和软化珐琅质，加速牙齿磨损，增加龋齿危险，导致牙齿未老先衰。

专家表示，泛酸应多喝水多吃水果蔬菜，有助于促进唾液分泌，保护牙齿健康。

因为唾液对人体具有自然保护作用，可中和酸，有助于减少牙齿损伤。但是唾液的保护作用毕竟有限。

因此，专家特别提醒泛酸患者应该注意：

1.泛酸后不要立即刷牙，可以用含氟漱口水漱口。

2.泛酸后喝点苏打水。

3.嚼木糖醇口香糖有助于降低口腔酸度，保护牙齿。

知道了经常泛酸如何保护牙齿，泛酸应多喝水多吃水果蔬菜，有助于促进唾液分泌，保护牙齿健康。

老人该如何呵护牙齿健康