龟苓膏热量
龟苓膏热量
龟苓膏是非常受到人们的欢迎的，大多数人在夏天都喜欢吃一碗龟苓膏，龟苓膏现在已经弄成精美的包装，几乎每个城市都可以买到龟苓膏，龟苓膏的做法非常复杂，我们很难自己做出养生的龟苓膏。
龟苓膏是历史悠久的传统药膳，相传以前是专供皇室食用的御用药物。具有清热去湿，旺血生肌，润肠通便等功效，备受爱美又贪吃的女孩们喜爱。
龟苓膏，滋阴润燥，降火除烦，清利湿热，凉血解毒。用于虚火烦燥，口舌生疮，津亏便秘，热淋白浊，赤白带下，皮肤骚痒，疖肿疮疡。
材料
龟苓膏粉50g，开水1L，凉白开50ml
做法
1、把龟苓膏粉倒进碗里，加入50ml凉开水搅拌至融化均匀成糊状(一定要搅拌均匀，不然容易结块)
2、用滤网把龟苓膏糊过滤一遍，倒掉结块，这样做出来的龟苓膏口感比较爽滑。
3、把1L烧开的水倒进大碗。
4、过滤好的龟苓膏糊慢慢倒进开水里，边倒边搅拌使之融化均匀。
5、把龟苓膏倒进小碗或者各种形状的模具里，使之冷却。
6、放进冰箱冰上一晚，吃的时候加点炼奶或者蜂蜜，很不错。
上文我们介绍了什么是龟苓膏，我们知道龟苓膏是一道给出养生的药膳，几乎每个城市现在都能买到和吃到龟苓膏，龟苓膏的功能和作用很全面，而且我们发现龟苓膏的热量并不高，每100克龟苓膏热量才56大卡。
吃龟苓膏能减肥吗
吃正宗的龟苓膏对于减肥是有帮助的。
龟苓膏中的除了含有多种中药成分外，其他的Q弹的黑色膏体中含有很多的龟甲胶成分，富含氨基酸和胶质，热量非常低，但是食用之后却能够提升机体的饱腹感，减少其他主食摄入，从而帮助减肥。
但是减肥是一件长期的事情，而龟苓膏并不适合长期食用，因此奉劝大家还是还是不要依赖吃龟苓膏来减肥。更何况市面上销售的很多龟苓膏中由于含糖分较多，并不能够帮助减肥。
龟苓膏的热量高还是低
龟苓膏的热量为每100克55大卡。
龟苓膏中含有多种活性多糖和氨基酸，具有低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，所以说吃龟苓膏可以有调节血脂以及血糖的作用，对于女性美容养颜来说一定是不错的选择。
龟苓膏可以减肥吗
可以帮助减肥。
龟苓膏本身并不具备减肥的功效，但是由于龟苓膏低热量、低脂肪、低胆固醇的特点，如果用其来代替一部分主食的话，是可以起到一定的帮助减肥的作用的。
而且适量食用龟苓膏也有润肠通便的功效，能够在一定程度上帮助人体轻体排毒。但是食用龟苓膏减肥并不是一个很好的方式，效果也并不明显，建议还是低脂饮食再配合适量运动来减。
龟苓膏粉的副作用有哪些
龟苓膏其实就是由许多中草药熬制成的，在很早的时候就被人们当作药膳来食用，人们只知道它的营养价值，却忘了它的副作用。
并且我国中医指出，经常吃龟苓膏可以促进人体新陈代谢，同时还具有清热降火、润肺止咳、美容养颜和滋阴补肾的功效。
特别是一些患有嗓子疼、痔疮、痱子和便秘等病症的患者，在平时适量的吃一点龟苓膏，可以达到非常有效的改善作用。
说龟苓膏的副作用之前，我们不得不承认它的营养价值非常高。
特别是现在的年轻人脸上总是会冒出一个个的小包包，龟苓膏对这一情况同样具有改善的作用。
龟苓膏还具有低热量、低脂肪、低胆固醇等的特点
龟苓膏是什么材料做的
龟苓膏是以鹰嘴鬼和土茯苓为原材料制作而成，再加入其他药物精心制作。它属于温和的食品，不凉也不燥，老少都可食用，龟苓膏因为是多种药材制作而成，它能够清热去火，养颜提神等功效，另外龟苓膏中富含多种氨基酸和活性糖，它热量含量低，脂肪含量低，胆固醇含量低，还能够调节人的血糖和血脂。
龟苓膏怎么吃
龟苓膏饮品
普通调羹舀龟苓膏粉3-4匙，先用温开水调匀，再用沸水冲开，放置一段时间后待凝成膏状备用。如要更有嚼劲，冲调时多放些龟苓膏粉即可。
将膏体切成小块，随意搭配入鲜牛奶、酸奶、红豆羹、椰汁等，即可做成鲜奶龟苓膏、红豆相思龟苓膏、酸奶龟苓膏、蜜糖椰汁龟苓膏等饮料了。
龟苓膏甜品
水果色拉龟苓膏：将各种水果洗净后切成丁或块，加入龟苓膏小块，用色拉酱拌匀即成;
芒果龟苓膏：芒果切片，混合龟苓膏小块后用炼乳拌匀;
芝士龟苓膏：将芝士加热熔解，直接淋在冷藏后的龟苓膏上;
冰淇淋龟苓膏：将龟苓膏切成小块放在碗碟中，再放上二三个冰淇淋球，等冰淇淋球稍微融化后，即可食用;
苹果龟苓膏拔丝：将苹果切成片，在2片苹果片中夹上1片龟苓膏，将红糖烧热成液体，趁热均匀浇在苹果和龟苓膏上，趁热吃就可以拔出丝来。
龟苓膏羹品
将冲调好的龟苓膏切成小块，拌入西米露羹、银耳莲子羹或绿豆沙等，则成了营养、健康又美味的龟苓膏西米露羹、龟苓膏银耳莲子羹、龟苓膏绿豆沙等。
龟苓膏吃了会不会发胖
正宗的龟苓膏是不会发胖的。
龟苓膏本身热量不高，加上是用清凉解毒的中草药制成，理应属于非常健康的夏季凉品。但由于市面上卖的大多数是龟苓膏粉调制的产品，清热解毒功效大打折扣。且不说这龟苓膏粉是什么做成的，但是很多商贩为了满足消费者口感，加入甜度很高的糖水、蜜汁等，使得本来热量很低的龟苓膏瞬间变成甜蜜炸弹，吃多了照样发胖。
龟苓膏可以减肥吗
龟苓膏的热量是比较低的，但是龟苓膏本身不具有减肥的作用，如果只是靠吃龟苓膏减肥的话，那么这样的方式是不正确的，而且减肥效果也不好。再者龟苓膏本身热量不高，加上是用清凉解毒的中草药制成，属于非常健康的夏季凉品。但由于市面上卖的大多数是龟苓膏粉调制的产品，里边添加有一些其他的食材，所以热量会有所增加，减肥作用不大。
龟苓膏要杀龟吗 龟苓膏会不会发胖
不会发胖。
人体会发胖主要是由于摄入的食物热量过多，机体不能及时消耗，多余的热量在体内转化为脂肪长期囤积所致，而龟苓膏的热量很低，并且龟苓膏做为一种药膳，为避免对健康造成不良影响，对食用量是有所控制的，因此龟苓膏食用后一般都不会引起发胖，不需过于担心。
吃龟苓膏会不会长胖
不会。
龟苓膏的热量非常低，每100g龟苓膏的热量大约在50大卡左右，且脂肪含量非常低，食用后能较快被身体所消耗。另外龟苓膏食用后能促进新陈代谢，加速体内垃圾毒素的排出，同时还具有润肠通便的作用，对于体内毒素堆积过多而导致的肥胖能起到不错的减肥效果。
龟苓膏能减肥吗
不能。
食用龟苓膏并不能起到减肥的作用，但是处在减肥期间的人是可以适量吃一点龟苓膏的，龟苓膏属于低热量、低脂肪食物，食用后并不会增加机体的负担，适量食用也不会有长胖的风险。
如果想起到减肥的作用的话，建议要加强锻炼，另外饮食上也要多加注意，要少吃高油高脂食物，要控制热量的摄入，这样对减肥才有帮助。
吃龟苓膏会长胖吗
一般吃正规的龟苓膏是不会长胖的。
龟苓膏是用龟板、茯苓为主要的原材料，再加上金银花、蒲公英、地黄、甘草、绵茵陈、火麻仁等具有清热功效的中药材一同熬制而成的，熬制的过程中也不会加入糖、淀粉、油脂之类的高热量食材。做好的龟苓膏味道味苦，热量也很低的，因此吃正规的龟苓膏其实并不会长胖。
注意
但是市面上很多成品龟苓膏，或者是龟苓膏粉，为了改善口味和形状，还要降低成本，在生产的过程中可能添加了糖分、淀粉等成分，热量变得比较高，吃多了也有发胖的可能性。
龟苓膏可以丰胸吗
龟苓膏在一定程度上有丰胸的作用。
龟苓膏含有各种氨基酸,其中七种为人体不能自制但不可或缺的氨基酸,能够丰胸,滋阴补肾。适量合理的食用龟苓膏,可以起到一定的丰胸作用。龟苓膏作为传统的一种药膳,营养价值非常的高,可以促进人体的新陈代谢,同时还有清热降火,润肺止咳,美容养颜,滋阴补肾的作用。现代营养学发现龟苓膏含有多种活性多糖和氨基酸,具有低热量,低脂肪,低胆固醇的特点。能调节血脂和血糖,更是美容养颜的佳品。