葵花籽酥怎么做 做法步骤

葵花籽酥怎么做 做法步骤

1.首先制作饼底面团，将饼底配料里面的黄油软化以后，加入细砂糖和盐稍稍打发，再倒入全蛋液。

2.继续搅打至黄油与全蛋完全融合，黄油不需要打发得太充分。

3.低筋面粉筛入黄油里，用手轻轻揉成一个面团，不要过度揉搓，揉成团即可。

4.烤饼底的时候，可以制作葵花籽馅。把葵花籽馅配料里的黄油和细砂糖倒入小锅，小火加热直到黄油完全融化。

5.稍稍冷却到不烫手的时候，加入全蛋液和低筋面粉，用橡皮刮刀搅拌，使它们混合均匀；把烤过的葵花籽仁倒进混合物里，继续拌匀，就成为葵花籽馅了。

6.将面团放在烤盘上，用手压成厚约1CM的方形面团；把整好形的面团放入预热好上下火170度的烤箱，中层，烤15-20分钟，直到微微发黄。

7.将葵花籽仁放入预热好160度的烤箱，烤8分钟左右，直到烤出香味。取出冷却备用。

8.将葵花籽馅铺在烤好的饼底面团上，用刮刀抹平整，重新放入烤箱，170度，烤15-20分钟。

9.直到表面金黄色即可，冷却以后再切成若干个小方块。

葵花籽酥的做法 功效

降血脂、保护心血管。

葵花籽酥的做法 食材

主要食材：葵花籽仁(烤熟)100克。

其他食材：低筋面粉140克、细砂糖50克、黄油70克、盐1/4茶匙、鸡蛋15克。

葵花籽酥糖的做法 功效

补虚损、补肾虚、保护心脏、抗癌、舒缓紧张情绪、有益骨骼健康、抗皱护肤、乌发。

葵花籽的功效与作用介绍

葵花籽的功效与作用介绍

1.提高人体免疫力

葵花籽仁的亚油酸含量很高。这是一种对人体非常重要的脂肪酸，有助于降低人体的血液中胆固醇的水平。

人体不能自行产生亚油酸，一般只能从食物中摄取。

葵仁中就是这种营养万分的很好来源哦。葵仁富含维生素E及精氨酸，提高人体免疫功能。

2.降低胆固醇、预防动脉硬化

葵花籽中含有大量的膳食纤维，能够降低结肠癌的发病机率。

葵花籽中丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压非常有益，葵花籽中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化。

葵花籽又有综合性的抗癌作用，对增进营养，健身防病，防癌抗癌均有非常积极的作用。其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益。

3.延缓衰老、预防贫血

据说每天吃一把葵花籽就能满足人体一天所需的维生素E，因此经常食用葵花籽可以延缓衰老。

葵花籽除了当零食单食外，还可以制作成各种糕点，不仅好吃而且携带方便。

葵花籽中含有丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素使葵花籽具有预防贫血等疾病的作用，因此建议贫血的朋友可以常吃葵花籽哦。而且葵花籽是维生素B1和维生素E的良好来源。

葵花籽中除了富含多种维生素、叶酸、铁、钾、锌外，还含有大量的不饱和脂肪酸和人体必需的营养成分。

葵花籽当中有大量的食用纤维，每7克的葵花籽当中就含有1克，比苹果的食用纤维含量比例高得多。由于葵花籽的热量低，因此他还是减肥的好帮手哦。

还有一点，就是在葵花籽的蛋白质当中含有精氨酸。精氨酸是制造精液不可缺少的营养成分。

因此，处在生育期的男性，每天食用一些葵花籽对身体是非常有好处的。采用低温榨油先进技术，将葵花子加工成蛋白粉，可供食用。

这种蛋白粉色泽白，不仅口感好、营养高，而且非常容易被人体吸收。用这种蛋白粉可制成滋养面包、香肠、人造肉、罐头等保健食品。

4.有助于睡眠

现代研究发现，葵花籽中含的维生素B3，具有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。

5.葵花籽油漱口排毒、清新口气

葵花籽油除了营养价值高之外，还有清新口气的妙用。每天早上起床后，在空腹状态下，用初榨葵花籽油来漱口10-15分钟。漱口过程就像用水漱口一样，不需要特别大力。

保持葵花籽油在口中重复搅动15分钟。时间到后就将漱完的葵花籽油吐出后，再刷牙。

如果吐出的葵花籽油变成乳白色，代表您将体内的废物借由葵花籽油排出。一般来说坚持一到两个月，漱完后吐出的葵花籽油慢慢变清澈，不再那么乳白了。

葵花籽油漱口对于有口气的人也很有效果。如果找不到有机冷压初榨的葵花籽油，尽量选择有机的葵花籽油来代替。

葵花籽的做法

葵花籽酥糖

原料

葵花籽200克、黑芝麻50克、麦芽糖60克、白砂糖50克、水和奶油各20克、盐。

做法

1、先将葵花籽和黑芝麻各自放进油锅里炒香，然后盖好锅盖保温。

2、把麦芽糖、白砂糖和水放进锅里开小火煮，等到拿筷子蘸着糖浆滴到水里能马上变得脆时关上火。

3、这时候把炒好的葵花籽和黑芝麻一起倒进去，再加入奶油，放入少量的盐。

4、一起搅拌均匀后关火，用清洗干净的木板压实，待热气散去后用刀切成小块就可以了。

葵花籽的食用注意事项

虽然葵花籽营养价值高，但由于葵花籽的皮不是很干净，而又不能用清水清洗，所以在吃的时候尽量把皮剥去，这样也可以避免因为用牙嗑皮而导致的舌头、嘴角溃烂。

用牙嗑皮时，嘴里会通过唾液融进皮里的很多物质，严重时会导致味觉反应迟钝、胃痉挛等。

不仅如此，口中的唾液有抑制口腔细菌繁殖和保护口腔黏膜的作用，如果一天内吃太多葵花籽就会感到口干舌燥，必须喝大量的水才能得到缓解。

结语：关于葵花籽，我们就介绍到这里了。综上所述，葵花籽真的是一个宝，经常食用葵花籽的好处真的很多。今天，我们主要和大家分享了葵花籽的功效与作用，以及葵花籽的做法等，我们希望这些分享可以对大家有所帮助。

葵花籽黑豆浆怎么做 做法步骤

1.黑豆提前浸泡一晚上。

2.将葵花籽仁和黑豆放入料理机。

3.加适量清水。启动豆浆功能即可。

葵花籽酥糖的做法 食材

主要食材：葵花籽仁220克。

其他食材：黑芝麻50克，麦芽糖80克，白砂糖60克，水25克，奶油20克，盐适量。

葵花籽花生酥怎么做 做法步骤

1.把葵花子仁和花生仁烤熟并放在烤箱保温150度。

2.在平底锅倒入白砂糖，加入一点水，小火熬煮糖汁。

3.糖汁渐渐变色，颜色有点黄褐色时，倒入麦芽糖，继续小火熬煮。

4.这时取出保温的果仁，将花生稍微切碎点。倒入锅中，保持最小火，用铲子搅拌均匀。

5.拌好后关火，倒入烤盘（不是不沾烤盘最好垫油纸）用刮板整型后，在表面铺上油纸，用刮板压平。

6.稍微放至不烫手，反扣在砧板上，用锋利的刀按自己的喜好切成块状。

葵花籽小饼怎么做 做法步骤

1.准备好所需食材，把葵花子仁、细砂糖、全蛋液和牛奶放入搅拌机。

2.充分打碎搅拌成泥状，放入低筋面粉和小苏打。

3.揉成面团，揉好的面团分成15克左右的小球，按成薄厚均匀的小饼，表面粘上粗砂糖，放入预热好的烤箱，170度，25分钟左右即可。

葵花籽饼干怎么做 做法步骤

1.将蛋和糖混合均匀后，加入奶油、面粉和小苏打粉制成团状即可。

2.将饼干团搓成20克大小的圆团后再放置烤盘的烤纸上，压扁至薄片，接着再撒上葵花籽。

3.烤箱预热180度10分钟，将压好的饼干薄片放入烤箱烤约15分钟，颜色变成淡咖啡色即可。

葵花籽花生酥的做法 功效

补虚损、保护心脏、抗癌、舒缓紧张情绪、有益骨骼健康、抗皱护肤。

炒葵花籽怎么做 做法步骤

1.先将生葵花籽中的杂质挑拣出来，如小石子、土块等。

2.热锅加大粒盐。

3.待大粒盐烫手后，加入葵花籽翻炒。

4.快速的不停翻炒约5分钟左右，这时葵花籽炒的有炸开的响声。

5.葵花籽表皮微微变色，关火，用露勺过滤掉大粒盐。

6.把葵花籽摊开，凉透即可。

葵花籽仁桃酥的做法 功效

饱腹、降低胆固醇。