受寒了如何祛寒气

受寒了如何祛寒气

1、吃姜

中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。

2、多喝热水

无论什么季节都不建议喝凉水，有人认为一天应该喝足八杯水。但是每个人体内需要的水分并不一样，如果喝水过量，会造成肾脏负担，而且，多余的水分会带走身体的热量，也是不足取的。

3、多吃高热量的肉类

牛肉、羊肉、狗肉等，都比较适合冬天食用，它们富含蛋白和热量，多吃可益肾、活血。以吃一些牛羊肉御寒，而且所含的热量相对而言也不高。还可以用红枣、桂圆、莲子等熬汤，能美容养颜，但是桂圆易上火，不宜吃太多。

4、少吃寒凉食物

冷，凉，寒性的食物都有可能会增加身体的湿气，因此要注意科学的饮食，由其是冬季的时候更不要吃寒性的食物，由其是一些反季节的食物都有可能会加重寒气的病情的。

5、热水泡脚

我们每天晚上用热水泡脚都能够泡出大汗，这样能够驱寒。我们用热水泡脚却是是非常不错的驱寒养生的好方法，而且没有季节上的限制，而且每年都适用。但是需要注意的是，每次泡脚的时间不要太长，十几分钟就好了，只要感到后背有热烘烘感觉就好了。

6、拔火罐

拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。

7、避免淋雨

淋雨会在头顶和身上其他受寒的部位留下寒气，如果一个人经常淋雨，头顶多半会生成一层厚软的“脂肪”，这些脂肪就是寒气物质。等身体休息够了，血气上升，就会借助打喷嚏、流鼻涕的方式排泄这些寒气。

8、游泳最好是温水

喜欢游泳的人从水中出来时，经常会感觉特别冷 ，如果有风吹来，会禁不住打寒战，这种感觉即是寒气侵入身体最具体的感受。在室内温水游泳池游泳可有效减少受寒的机会。同时，在每次游泳的前后各喝一杯姜茶，能提高身体对抗寒的能力。

9、保证充足的休息时间

要祛除寒气，休息是最好的策略。休息可以省下身体的所有能量，让身体用来对付寒气。这时如果强迫身体把更大的能量用在其他地方，例如耗费大量体力的运动，也能使症状中止。不过这并不代表已经把寒气清理完毕，而是身体没有足够的能量可以继续驱赶寒气，等身体经过适当的休息有了足够的能量之后，才会继续祛除寒气。

养生之道网提醒：现在夏天生活都很惬意，去哪里都有空调，但最好不要总是在空调房间里呆着，这样容易让人缺氧受寒，出现其他健康问题。

怎么才能祛除内寒 祛除寒气的方法

胃病者十有六七都是胃寒。为防止寒入肠胃，冬季和初春应尽量不喝冷饮，宜常喝温水，也可喝点姜茶暖胃。还可适当吃些温补的食物，如鸡肉、羊肉、栗子、山药等。

脾最怕贪饮寒凉或由于保暖不当导致的脾寒，寒湿困脾则损伤脾阳，表现为腹胀、胃口差、嘴里没味、身体沉重、容易疲劳等，女性还会出现白带增多的症状。

日常生活中，要少食寒凉，适量多吃胡萝卜、芡实、板栗、红薯、香菇等有助健脾的食物。另外，按摩三阴交穴（足内踝尖直向上四横指处），以局部发酸感为度，有助于健脾除湿。

子宫堪称女性体内最怕冷的器官，很容易成为寒邪的首选攻击目标，引发月经异常、下腹疼痛、痛经等不适。若生活中再不注意局部保暖，更是雪上加霜，严重者可导致排卵异常、受孕困难，甚至不孕不育等。

平时要少吃冷饮等寒凉之物，建议多吃黑芝麻、核桃、枣、花生、红糖、阿胶等益气暖宫、暖身补血的食物。

冬季和初春，尤其是遇到雨雪天气，很多老年人会出现“老寒腿”加重的情况，腰和腿像被冰包裹着一样，酸麻冷痛，活动不便，影响生活。寒冷易致气血阻滞不通、筋脉拘挛抽搐、关节屈伸不利。

因此冬季和冬春之交一定要注意膝关节的保暖，平时如果感觉疼痛，也可蘸醋或酒搓擦疼痛部位。

三伏天如何调理祛除体内寒气 拔罐祛寒

拔罐是通过对人体经络穴位的刺激，使身体阴阳得以纠正，达到阴阳平衡，振奋腑脏、祛除病邪的功效。拔罐疗法可行气活血、祛风散寒、软坚散结，消肿去湿。

三伏天艾灸有什么好处 祛湿消暑

艾叶性温，具有祛寒、祛湿、疏通经络之效，三伏天做艾灸可以将身体里面蓄积的寒气、湿气都排出体外，同时三伏天做艾灸可以利用艾叶的发散性调理身体，消除身体苦夏难捱的暑热不适感，故三伏天艾灸还具有消暑的作用。

可祛寒气治感冒

1.祛除寒气

香菜性温，脾胃虚寒的人适度吃点香菜也可起到温胃散寒、助消化、缓解胃痛的作用，可在煮粥时放入消食理气的橘皮、温胃散寒的生姜，在即将出锅时撒入香菜末，做成香菜粥来喝。

2.祛腥膻、增味道

香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的独特功效。

3.发汗清热透疹

香菜提取液具有显著的发汗清热透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使机体发汗，透疹。

4.治疗感冒

身体壮实、体质较好、偶尔感冒的人却可以用它来治疗感冒。

三伏天怎么去寒气 艾灸祛寒

艾灸是通过灸火的温热力及药物作用，对穴位进行刺激，温经活血，扶正祛邪。采用艾灸疗法，可以疏通经络、调理气血、健脾和胃、温阳散寒。

体内寒气重怎么祛寒

1、生姜能祛寒

大家都知道，生姜能有效预防寒气入侵身体，所以体内有寒气的人不如在生活中多吃一点生姜来祛寒，建议朋友们可以用生姜煮成生姜水饮用，坚持每天喝一杯就能看到效果。

2、泡脚能祛寒

秋冬时节很多人会选择泡脚来养生，那么泡脚是否也有祛寒的功能呢?专家表示，用热水泡脚确实有祛寒的效果，如果在热水里加一点对症的中药还可以起到调理身体的作用。

3、按摩能祛寒

按摩可以起到排汗的作用，从而达到排出体内寒气的效果，而且按摩还能疏通人体内部气血不通畅的经脉，所以当我们感到体内有寒气的时候可以通过按摩来调理身体。

怎样去除身体里的寒气 避免受寒

受寒也会引起体内的寒气过多的问题，由其是在游泳过后更有可能因为受冷而引起寒气的问题。

艾叶粉可以做面膜吗 驱寒保暖

艾叶粉是用中药材艾叶研磨而成的，中医认为：艾叶味辛、苦，性温，用艾叶制成的艾叶粉具有温中暖下的作用，使用艾叶粉驱寒祛湿，冬天天气寒冷，若没有及时增添衣物的话，就很容易受寒，易引起身体不适，如果不小心受了寒气的话可以适当地使用一些艾叶粉来泡泡脚，从而起到驱寒保暖、预防感冒的作用，体内湿气重、寒气重的话，也可以定期用艾叶粉来泡脚，可以起到祛湿、驱寒的作用，有助于身体健康。

伏天羊肉汤的好处

散寒祛湿

三伏天是一年中天气最热的时候，这时候也是冬病夏治的好时期；而羊肉汤性质温和，适量吃可以帮助促进体内湿气以及寒气排出，可以起到一定散寒祛湿的作用，尤其适合体寒者以及湿气重的人吃。

暖胃生津

三伏天由于天气比较热，这时候很多人喜欢吃冷饮冷食，吃多了之后脾胃就容易受寒，而羊肉汤是由羊肉制成的，羊肉性质温和，三伏天的时候适量喝，可以帮助温暖人体脾胃，起到一定暖胃生津的作用。

发汗排毒

在我国中医中医理论中，向来具有“三伏天”进行“冬病夏治”的传统，吃伏羊属于“三伏补”的一种，对于体质里有固有寒气，三伏天吃羊肉喝羊汤对散寒气能起到事半功倍的效果，具有很好的发汗排毒效果。

增强体质

羊肉汤的营养价值以及食用价值是很高的，其中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、氨基酸以及钙、铁、磷等成分物质，适量营养不仅可以人体补充充足的营养，还可以帮助增强人体抵御细菌以及微生物的侵害，具有一定增强体质的作用

三伏天如何调理祛除体内寒气 运动祛寒

动则生阳，阳气生发，则能暖身体，驱寒气。寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。可采用快步走的运动方式，刺激足部的经络和穴位，疏通经络、调理气血，祛除寒气。

泥灸是敷背还是肚子好

都好。

泥灸敷背和肚子哪个好具体是要因人而异的，因为每个人的病症的症状都是不同的，所以会根据病症选择泥灸敷的部位，泥灸敷肚子和背都是很好的，只是敷不同的部位有不同的功效，具体好不好要因人而异。

泥灸敷在肚子可以帮助温经散寒、祛寒止痛等等，尤其是平时腹部的疼痛，比如女性的痛经或者脾胃虚寒导致腹部疼痛等等，都有很好的缓解作用；而敷在背部可以帮助排毒驱寒，因为背部容易积聚寒气，进而导致背部出现赘肉。

三伏天怎么去寒气 食疗祛寒

三伏天可适当吃些温热祛寒的食物，避免进食寒凉食物。羊肉、鲫鱼、山药、枸杞等都是温补的食物，烹饪时还可适量加些大蒜、生姜等调料，也可暖脾胃，去寒邪。