女性吃什么补血最快
女性吃什么补血最快
红枣。对于“一日三枣，青春不老”的红枣，它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣，认为大枣的养气补血叹为观止。。红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。
龙眼肉。龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
发菜。发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，
阿胶。阿胶一向被称为补血专家，平常超市特卖的阿胶枣，也就是综合阿胶和大枣的补血功效而货居高位的。阿胶能刺激骨髓的造血系统，能使其更快地造血、生血，增加血液细胞的数量。阿胶同大枣一样，也含有丰富的氨基酸和微量元素，还能促进钙的吸收。阿胶补血养血止血，还对女性有着特殊的滋补作用，改善月经不调等症状。
黑豆。黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物，黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强，食用黑豆可软化血管、促进血液循环，增生淋巴细胞。黑豆中的微量元素依然很丰富，并且不含胆固醇，非常适合心血管病的患者补血。
金针菜。金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。
动物肝脏。血气不足的人往往造血功能不强，这是由于血液中的红细胞和白细胞过少的缘故，而血红蛋白的原料便是铁元素。增加对铁元素的摄取，即可增强骨髓的造血功能。动物肝脏中含有丰富的铁，对补血有着重大的意义。
冬季女性补血快的药膳推荐
当归炖羊肉
材料：羊肉、当归、生地以及葱姜蒜
做法：将新鲜的羊肉清洗干净，然后切块备用;将当归以及生地洗干净备用;将准备好的所有食材以及中药一起放入锅中，加入适量的清水炖煮;大火烧开之后小火慢炖，羊肉软烂之后就可以直接食用了。
双红补血汤
材料：红薯、红枣、红糖
做法：将红薯以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水一起熬煮;红薯软烂之后加入红糖搅拌均匀，融化之后就可以起锅服用了。
银耳红枣汤
材料：银耳、红枣、白糖、桂圆、枸杞
做法：将银耳以及红枣泡发，然后将所有的食材一起放入锅中熬汤，然后直接服用就可以了。
黑糯米补血粥
材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药
做法：将黑糯米淘洗干净，然后放入锅中加入适量的清水;大火烧开之后放入清洗干净并且切块的山药以及桂圆和红枣，小火慢炖直到软烂之后就可以起锅了。
木瓜银耳汤
材料：银耳、木瓜、红枣、冰糖
做法：将银耳泡发然后清洗干净、将银耳放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入红枣继续熬煮半个小时;随后放入准备好的木瓜以及冰糖，煮开之后就可以起锅服用了。
其它的补血食疗方推荐
莲子桂圆汤
莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
鸡肝西红柿汤
鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克，先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。具有补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕眼花。
红枣黑木耳汤
红枣50克，黑木耳15克，冰糖适量。先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净，放入小碗中，加水和冰糖适量，将碗置于蒸锅中蒸约1小时。喝汤、吃黑木耳和红枣，或分次食用。具有滋阴和营、补益气血的功效，适合于阴液亏损、气血不足引起的贫血，如面色胱白、头晕耳鸣、心悸气短、低热口干、腰腿酸软、疲乏无力等。
羊肝菠莱鸡蛋汤
羊肝100克，菠菜250克，鸡蛋1个。先将羊肝洗净，切片，入砂锅，加水适量，煮熟后捣碎羊肝;菠菜洗净人锅，再打入鸡蛋，煮熟，口服l--2次，连续服用。具有补肝明目、补血养血的功效，适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血。
山药紫荆皮汤
山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。
来月经可以进补吗
一、来月经可以进补吗?
1、体质燥热者来月经吃补易上火
生理期能不能吃补，其实是依个人体质而定，若本身是属于燥热体质者，或是患有子宫肌瘤、子宫内膜异位的女性，生理期间应避免食用补品。
体质燥热的女性，通常经血量多、颜色鲜红;若经量较少，经血颜色较暗、较淡，则是偏寒的体质，普遍气血较虚。燥热体质的女性吃补，反而容易上火，在生理期间吃补的东西更是碰不得;若是属于虚寒体质，建议在经期完全干净之后再吃补品，身体才能吸收。例如许多人经期是5到7天，月经来后第6天或第8天， 就是吃补的最佳黄金期。
2、痛经者补错越补越痛
很多人误以为会经痛，表示体质属于较冷底、子宫偏寒，于是就拼命吃拼命补，结果越补越痛。其实很多女性会经痛是因骨盆腔充血引起的，特别是患子宫内膜异位的女性，从中医学上看，属于下焦湿热的体质，通常中医师会给予病人寒药，而不是温热的补药。
想要改善经痛、让经期顺畅最好的方法是多运动，运动可促进气血循环、缓解压力、放松肌肉，让月经排出顺畅，缓解经期疼痛的状况。
3、子宫肌瘤、子宫内膜异位者吃补要当心
患有子宫肌瘤或是子宫内膜异位的女性，能不能吃补，必须经由医师判断，应避免自行食用含药的补品，以免使肌瘤越补越大;患有子宫内膜异位的女性，若经血没排干净，就食用性质温热的食物，反而会让子宫环境充血更严重，可能造成血流量增加，若血流不出来还会导致经痛，不可不慎。
想要知道自己生理期间到底可不可以吃补，最正确的做法就是了解身体有没有要吃补品的需求。建议先观察自己吃了这些补品后，有没有痛经、经血量变多、 痘痘变多、口干舌燥及晚上不好睡等症状，若出现以上这些症状，建议下次生理期时，就要避免食用这些食物，以免补错了造成口干舌燥、经血量增加的状况。
痛经可以吃乌梅吗
痛经能吃。
女性月经期间经常会出现痛经的情况，痛经是由于经血排的不畅而导致痛经。女性痛经情况严重可能会导致浑身无力，全身出冷汗，女性痛经可以通过吃一些食物来改善。乌梅具有补血活血的作用，吃乌梅可以加速人体血液循环，让经血快速排出体外。乌梅具有活血化瘀的作用，能够促进经血畅通的排除体外，可以缓解女性痛经的症状。
吃了三七粉月经不来了
有些女性吃了三七粉确实会导致月经不来。因为三七粉的功效是止血化瘀、消肿镇痛，煮至咳血、吐血、尿血、便血、外伤出血、血痢、血崩、产后出血、崩漏等病症，因此吃三七粉确实会有导致月经不来的情况。可以停止食用三七粉一段时间。或者将三七粉生吃的情况换成熟吃，熟吃补血，不影响月经情况。
女性吃什么补血
银耳红枣汤
银耳素有穷人的燕窝之美称，其实从银耳的养生价值上看的话和燕窝可以说是不相上下的，而且最为重要的是价格相对比较便宜。银耳本身就具有滋阴润燥的作用，而用银耳同红枣一起炖汤就可起到滋补气血，同时还有丰胸的作用。
四物汤
这里的四物汤指的是红豆、花生、红枣、红糖。这四样食物都是日常非常普遍的食物，但其都具有补气血的作用。做这道四物汤前可将红豆、花生先放到水中浸泡，然后把材料放到水中用大火烧开，然后改小火慢慢煮直至红豆烂了加入红糖进行搅拌均匀就可。
黄芪党参排骨汤
黄芪、党参都具有补气益血的作用，而同时加上的淮山、枸杞子、红枣更可发挥出补血的作用。做黄芪党参排骨汤的时候需要用到的材料主要有猪排骨、党参、黄芪、枸杞子、淮山、红枣等一起加适量水然后隔水炖就可以了。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆、红枣这些本身就具有滋阴补血的作用，同时为了使粥更黏稠也更有营养我们特地在粥中加入具有益气养血的山药，这几种材料一起熬成粥喝不仅可补血益气，同时还能促进血液循环，但提醒一下这款粥不是很好消化，所以胃寒的女性建议不要轻易的偿试。
当归红枣排骨汤
当归是女性补血益气的好朋友，特别是在每次月经干净后用当归同红枣一起炖排骨汤喝更可起到滋阴润燥、养颜美容的作用。
红薯红枣汤
红薯不仅含有丰富的纤维素可预防便秘，同时也是一个不可多得的对女性身体健康特别有好处的食物。如果喜欢吃甜品的女性建议多用红薯同红枣一起做成甜品，即可解馋又可补气血。
苹果川贝鸡汤
用鸡肉、苹果、龙眼、川贝一起熬成汤就可以了。鸡肉是公认的补气益血，同时又是脂肪含量相对较少的肉类食物，因此对于想补充营养又担心肥胖的女性建议日常可以多吃鸡肉，而用鸡肉、苹果、龙眼、川贝一起炖成汤滋补气血，温中补气。
平菇炖猪肉
直接用新鲜的平菇和猪肉一起炖成汤喝就可以了，此汤最适合平常操劳过度，没什么时间好好保养自己的女性经常喝。
女性吃阿胶补血好
阿胶味甘、性平，功能为补血止血，滋阴润肺。现代研究证实，阿胶多由骨胶原及其部分水解产物组成，含总氮量约16%，主要为蛋白质。水解生成的氨基酸有赖氨酸10%、精氨酸7%、组氨酸2%等，钙的含量为0.079%—0.118%，对血虚动物具有良好的补血作用，对血红蛋白和红细胞增长速度的疗效优于铁剂，有促进人体免疫功能、强身健体的用。
阿胶的几种食用方法
阿胶的服法有多种，以上好黄酒、冰糖伴以阿胶炖化服用，主要治疗妇女月经不调、经水不止、妊娠出血及产后虚弱;另一种是将上述三者再加入适量红枣、核桃仁、黑芝麻等炖化服用，对男子身体虚弱、贫血性心悸、头晕、气急疗效较好，也能改善神经衰弱、失眠多梦等症状。
现将阿胶的几种食用方法介绍如下：
1.阿胶黄酒。阿胶250克，黄酒30毫升置锅内，隔水加盖蒸约两至三小时，待其全部溶化后取出即可。每日一至两次，每次服两匙，此法适用于一般血虚症。
2.芝麻、核桃阿胶膏。阿胶150克，砸碎，黄酒350毫升，浸泡一周。待阿胶呈海绵状，略加水炖化，加入黑芝麻、核桃仁适量，加上冰糖250克，蒸1小时，不断搅拌，冷却即成冻膏。每天早晚各一至两匙，温开水冲服。此法对患腰酸怕冷、耳鸣和阴虚或肾亏等症有特效。
3.人参、桂圆阿胶膏。阿胶150克，黄酒350毫升，浸泡呈海绵状，略加水炖化，加入适量人参煎液或人参粉，配入桂圆肉拌匀，加冰糖蒸1小时许。冷却成冻膏，每天早晚各一至两匙服用。适用于气虚疲乏无力，兼有心悸畏寒等症。
4.蜂蜜鸡蛋阿胶膏。将阿胶、蜂蜜、鸡蛋配合服用，东阿阿胶适量炖化，加入鸡蛋一个，蜂蜜一匙，每日空腹服一次，对于虚疲咳嗽症疗效较好。
来月经可以进补吗
1、体质燥热者来月经吃补易上火
生理期能不能吃补，其实是依个人体质而定，若本身是属于燥热体质者，或是患有子宫肌瘤、子宫内膜异位的女性，生理期间应避免食用补品。
体质燥热的女性，通常经血量多、颜色鲜红;若经量较少，经血颜色较暗、较淡，则是偏寒的体质，普遍气血较虚。燥热体质的女性吃补，反而容易上火，在生理期间吃补的东西更是碰不得;若是属于虚寒体质，建议在经期完全干净之后再吃补品，身体才能吸收。例如许多人经期是5到7天，月经来后第6天或第8天， 就是吃补的最佳黄金期。
2、痛经者补错越补越痛
很多人误以为会经痛，表示体质属于较冷底、子宫偏寒，于是就拼命吃拼命补，结果越补越痛。其实很多女性会经痛是因骨盆腔充血引起的，特别是患子宫内膜异位的女性，从中医学上看，属于下焦湿热的体质，通常中医师会给予病人寒药，而不是温热的补药。
想要改善经痛、让经期顺畅最好的方法是多运动，运动可促进气血循环、缓解压力、放松肌肉，让月经排出顺畅，缓解经期疼痛的状况。
3、子宫肌瘤、子宫内膜异位者吃补要当心
患有子宫肌瘤或是子宫内膜异位的女性，能不能吃补，必须经由医师判断，应避免自行食用含药的补品，以免使肌瘤越补越大;患有子宫内膜异位的女性，若经血没排干净，就食用性质温热的食物，反而会让子宫环境充血更严重，可能造成血流量增加，若血流不出来还会导致经痛，不可不慎。