怎么用电脑不伤身

怎么用电脑不伤身

平时应养成良好的坐势，不论工作或休息，应该注意手和手腕的姿势，要尽量保持手腕伸直，不要弯曲，但也不要过度伸展。

伏案工作人员，应把电脑摆放到合适的高度，椅子调整到最舒适的高度，坐下时双脚正好能平放在地面。

电脑操作员手肘弧度不要太高，必要时可用手腕托架，头部不要前倾，上身挺直，不要低头。

电脑使用人员每隔半个小时或一个小时，应该站起来休息一下，甩甩手、按摩和伸手指，做一做握拳和放松动作。

上身坐直，最好在腰部垫一个抱枕。

电脑亮度要适宜，将电脑屏幕亮度调低，减少光线的眼球的刺激，如果能再戴一副防辐射的眼镜就更好了。

电脑最好就用外带键盘。

电脑在通电的时候就开始产生辐射了，在工作后产生的辐射就变得更大了。电脑在一直通电的状态下也是有辐射的。

去掉机箱盖的辐射是比较强的，对身体的损害就越大。因为机箱盖的作用能够减少辐射，而且机箱离身体越远，辐射越小。

切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网，平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或涂抹一点儿冻奶、凉茶也不错。

电脑显示器后面的高压包的辐射是最大的。因为高压包要把220伏的直流电抬升到3000伏，产生的辐射就大了。因此在挑选显示器的时候要挑选液晶显示器。

电脑族如何保护皮肤 应对电脑伤害防护隔离不能忘

做好面部防护隔离工作，才能更轻松的应对电脑伤害，白领女性每天早晨的护肤程序不能马虎，涂隔离霜是相当重要的一步就是，正确涂上隔离霜，才能帮助皮肤在电脑辐射和灰尘前建立起防护屏障。选隔离霜可以选质地轻薄、透气性好的产品。在涂抹前最好先使用保湿性能较好的化妆水、乳液或乳霜。

电脑伤害皮肤如何保养

1、面部防护 加拿大读研要求 上网对女性网民容颜哪些海外院校认可高考成绩的伤害虽非大敌，但厉如何去美国读研究生害的电磁辐射还是不容加拿大读研要求网民说：“我原本肤质加拿大读研要求民说：“我原本肤质很好，白白嫩嫩，也没什么斑点。最近上网时间较长，有时候连上7至9小时。这几天觉得皮肤干燥、脱皮，而且颜色偏黄。”对于既不想放弃上网，又想保持皮肤亮丽的女性网民来说，这已经成为一个突出问题。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。

2、彻底洁肤

上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。

养护明眸如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

3、增加营养

对经常上网的人，增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。

​盘点电脑对身体伤害的十宗罪

作业病一 颈椎病

关于现代作业白领来说，天天上班用电脑作业，加班用电脑作业，乃至下班回家或许还要运用电脑。天天对着电脑的时刻要十几个小时，并且由于作业要素，他们通常会不间断地在电脑前作业而不会基地休憩，由此也就带来了一系列的作业病。

杀伤指数：★★★★☆

不良坐姿是颈椎病的首要诱因

颈椎病是由于长时刻不改动姿态分外是颈部姿态，颈椎压力增大致使。正本这个病通常是年岁很大时才或许会有发病，但如今发病年岁现已越来越趋于年青化，许多30岁摆布的白领都有。

应对办法：现已发病的必定要赶忙去医院治疗，尽管很难彻底治愈，但可以有用地减轻体现并减缓发病。关于那些有幸还没得的人，必定要留心不要再长时刻坚持坐姿不动，用一会电脑就起来活动一下，分外是颈部，往常假如有时刻也可以有知道地操练一下颈部。颈部肌肉力气的增强也有助于确保颈椎的健康。

作业病二 电脑肩

是不是常常感触肩部酸痛?臂膀不敢抬得太高，否则就会很疼。假如你常常需求在电脑前作业并且又有这单个现的话，那或许得了传说中的电脑肩。

杀伤指数：★★★★

电脑肩，在运用键盘和鼠标时肩有些外是右肩肌肉老是处于严峻状况，时刻一长就致使肌肉疲倦酸痛。而长时刻下去则会进一步到肩周炎等疾病。

应对办法：调整好键盘鼠标和坐椅的高度，使肩部肌肉可以比照天然放松，一同运用一些垫子或桌面接受手臂分量，尽量减轻肌肉担负。别的，往常仍是需求加强操练。

作业病三 鼠标手

笔者上高中时有一次看两个班级的篮球比赛，其间一方输球的要素居然是由于主力球员玩游戏过度致使右手腕苦楚到上不了场，鼠标手的损害由此可见一斑。

杀伤指数：★★★★

鼠标手，由于运用鼠标时腕部姿态不天然，并且许多人也是靠腕部来操控鼠标，使这有些过于疲倦，手腕有苦楚或许麻痹感。假如不加留心则会变成腕管概括症。

应对办法：运用人体工程学规划的鼠标和键盘，在手腕处加一个垫子，常常活着手腕。

作业病四 对双眼的损害

常常运用电脑的人许多都是眼镜一族，而其间更有很大一有些是由于电脑才戴上眼镜的。

杀伤指数：★★★☆

在液晶显现器遍及的状况下，传统CRT对双眼的辐射疑问现已不存在了。可是在长时刻观看电脑屏幕时，焦距老是定位在近处，而人在专心作业时会不自觉得削减眨眼次数，要知道眨眼也是对双眼放松的一种办法，而次数削减则会让眼部肌肉酸痛，疲倦，双眼会感触干、涩，不留心的话会开展成眼部疾病。

应对办法：看屏幕时刻最佳不要太长，每隔30分钟看看远处，留心眨眼。多吃一些富含维生素A的食物。

环境损害一 噪音

以上一些病症归于长时刻运用电脑没有合理休憩而得的，底子上可以说是现代白领的作业病。而别的一种损害，并不用定是运用电脑的人才会遭到的健康损害，而是身处电脑周边环境构成的，比方电脑噪音和辐射等带来的影响。

杀伤指数：★★★

先来看看电脑里都有哪些噪音源，各类散热电扇(包含CPU、显卡、电源)，硬盘和光驱读写时的噪音等等。这些影响都是不间断地，或许单个部件宣告的二、三非常贝噪音你不觉得怎么，但加起来正本就很吵了，而人处于噪音环境下很简略致使烦燥、头疼、留心力不会集等等。尽管还没有研讨标明处于这个等级的噪音下会带来啥疾病，但可以必定的是呆在这种环境下会很不酣畅。

应对办法：尽或许挑选静音商品，比方噪音小的电扇或许是一些被迫散热办法，硬盘和光驱也可以挑选噪音小的商品，有条件可以运用SSD硬盘，由于没有机械构造所以彻底没有噪音。

环境损害二 辐射

科幻片里，健壮的辐射有或许让人具有可以解救国际的超才干。不过在实践日子中，电脑带来的辐射可不会带来这些有利的“变异”，反而是对健康的损害。

杀伤指数：★★★☆

由于忧虑辐射而“全副武装”的白领，不过这种办法并不用定有用

尽管辐射的损害至今也没有一个很科学的结论，但大有些研讨仍是标明日子在电磁辐射强的状况下对人体是会有必定影响。最少孕母亲应当削减触摸电脑。关于许多DIY玩家来说，电脑超频作业是很正常的事，这么会添加辐射强度，而这些玩家又喜爱裸机作业，更失掉了机箱的防护，电磁走漏也会比照大。

应对办法：挑选那些经过了电磁安规认证的商品，尽量不要裸机运用。多吃含胡萝卜素多的生果和蔬菜。

环境损害三 布线

尘土，小强，乃至老鼠，你的电脑机箱布满的线网里都会藏些啥?

杀伤指数：★★

台式机总少不了各种接线，假如设备多，机箱后边的线就会像蜘蛛网相同，这些杂乱的布线不只会堆集尘土，影响漂亮，最要害的是。某年某月某日，或人就有或许会被这些杂乱的布线绊倒受伤，别不信任，上大学时寝室里的人都有过被网线绊到的阅历。

应对办法：整理好布线，用收纳线这种小工具理好，守时打扫尘土。

环境损害四 细菌多

关于许多人来说，天天双手触摸最多的即是键盘，谁会做到洗过手后再用键盘或许是守时清洁呢?

杀伤指数：★★★

从前有一份陈述指出电脑键盘比坐便器还脏，尽管有些夸大但键盘鼠标上面细菌布满是必定的。应当没有人每次用电脑之前都洗手，手上的细菌也就天然到了键鼠上，而咱们通常都不会对键盘进行清洁，这些细菌也就一贯在上面休养生息，没准哪天还会有些饼干屑，咖啡之类的洒到键盘里，这就成了细菌的美食。然后更多的细菌再经过键盘到了咱们手上……如此循环，各种疾病就都来了。

应对办法：勤洗手，守时清洁键盘，少在电脑前吃东西。

其它损害&总结

除了以上的两大类总共八条，还有两条欠好区分，所以把这两条归入其它身心损害。

其它身心损害一，残次设备伤手

杀伤指数：★★☆

正本卖场的装机人员也很怕客户挑选一些残次商品，比方残次机箱，由于这些残次商品通常有刀锋通常的边际，装机时被机箱划伤的机率非常高。还有一些板卡的边际，尽管不是那么尖锐，但假如不妥心仍是会在手上留些小创伤。除了装机人员，用户在自个晋级或许保护时也很有或许被划伤。好在如今的机箱都留心了这方面的改善，这条的损害也就没那么大了。

应对办法：不要挑选残次商品，拆装时尽量留神。

其它身心损害二，心思疾病

杀伤指数：★★★★★

笔者给出五颗星的尖端评分首要是思考到心思疾病不只会损害自个，乃至会损害社会。那些长时刻和电脑为伴，不去正常触摸社会，日子在网络这个虚拟社会里的人，再天天饱尝着前面提过的电脑辐射和噪音等影响，一朝一夕很简略致使心思疾病。

应对办法：有疑问及时就医，不要认为心思疑问不需求去医院。日子办法上也要改动，不要只日子在网络里和电脑前，人究竟是社会动物，人与人之间的沟通不该当彻底经过机器。

怎么用电脑不伤身

1、为了避免荧光屏反光和不清晰，配戴防辐射眼镜来保护你的眼睛。

在使用电脑1到2个小时后(其中60%的时间在注视荧光屏)，必须改做别的事情，让双眼得到休息。

电脑不应放置在窗的对面或背面，应尽可能避免或减少荧光屏上眩目的光线。

2、不要在黑暗中操作电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。

在电脑前坐的地方应尽可能舒适，可能的话应该使用可以调整的靠背椅。

平时应养成良好的坐势，不论工作或休息，应该注意手和手腕的姿势，要尽量保持手腕伸直，不要弯曲，但也不要过度伸展。

伏案工作人员，应把电脑摆放到合适的高度，椅子调整到最舒适的高度，坐下时双脚正好能平放在地面。

电脑操作员手肘弧度不要太高，必要时可用手腕托架，头部不要前倾，上身挺直，不要低头。

电脑使用人员每隔半个小时或一个小时，应该站起来休息一下，甩甩手、按摩和伸手指，做一做握拳和放松动作。

3、上身坐直，最好在腰部垫一个抱枕。

电脑亮度要适宜，将电脑屏幕亮度调低，减少光线的眼球的刺激，如果能再戴一副防辐射的眼镜就更好了。

4、电脑最好就用外带键盘。

电脑在通电的时候就开始产生辐射了，在工作后产生的辐射就变得更大了。电脑在一直通电的状态下也是有辐射的。

去掉机箱盖的辐射是比较强的，对身体的损害就越大。因为机箱盖的作用能够减少辐射，而且机箱离身体越远，辐射越小。

生气后肚子疼怎么回事 生气的坏处

气大伤身，生气是一种不健康的心理情绪，经常生气对身体各个器官都会有一定的影响，伤脑，伤神，伤肤，伤内分泌，伤心，伤肺，伤肝，伤肾，伤胃，伤乳房是生气的10大害处，保持心平气和才是维持健康的首要原则。

别让笔记本电脑伤身

接触指——

接触板是每一款笔记本电脑都必备的输入设备，其规划的初衷是想让用户革除带外接鼠标的费事，并且在彻底无须外接设备的情况下完结随时移动作业的愿望。可是，接触板却让人的手指苦不胜言。接触式鼠标需求食指或中指不断地滚动，老是重复机械地会集活动这两个手指，它们的作业量要比运用一般电脑多出快到一倍。时刻长了，手指一般会有麻痹或痛苦的感受。长时刻运用接触板，不只会使手指肌肉疲惫，还会构成手部肌腱磨损，致使安排肿胀、增厚，并发生炎症。

主张：1.削减手部继续活动的时刻。

2.常用温水洗手，防止手部受凉。

3.用手部健身球调度肌腱，添加肌肉和韧带的弹性。

4.做做手部按摩，及时调整手部的血液循环。

键盘腕——

笔记本电脑的键盘较为平坦，运用时腕关节背屈视点较低，牵拉腕管内肌腱使其处于高张力情况。由于电脑族要常常在键盘上打字，长时刻密布、重复和过度的活动，加上手掌根部要支持在接触板两边会压榨腕管，手指重复运动使肌腱、神经来回冲突，发生缓慢危害，构成炎症水肿，继而致使手指呈现痛苦、麻痹、肿胀感，还可呈现腕关节动作不活络、无力等，构成“键盘腕”。这在医学上称为腕管卡压归纳征。

主张：1.每作业1小时就要动身活动，做一些握拳、捏指等动作。

2.坐椅高度要恰当，笔记本电脑要放置在身体正前方中心方位，不要斜摆在一边。

3.肘部作业视点应大于90度，以防止肘内正中神经受压。前臂和肘部应尽量靠近身体，并尽或许放松，防止运用时身体前倾。

电脑脖+网络腰——

由于长时刻运用笔记本电脑，不少白领腰椎病、颈椎病的发病显着添加，病况也越来越重。事实上，笔记本电脑在人体工程学方面存在着严峻缺点。屏幕与键盘之间间隔太近，僵着脖子垂头看屏幕，很简略构成颈肌危害。可是，若将机器抬到合适双眼的方位，又或许构成膀子和手臂肌肉劳损。而长时刻坚持一种固定姿态会使腰部受损，呈现酸痛，严峻者可发生腰肌劳损和椎间盘退行性变。脖子长时刻处于一种前倾姿态，会致使软安排劳损和椎间盘危害，呈现酸胀感，严峻的还会致使放射状痛苦和头晕、吐逆等表现。由于腰椎、颈椎长时刻处于严峻情况，易发生缓慢劳损、变形，发生骨质增生，构成椎间盘杰出。这即是“电脑脖”和“网络腰”。

主张：1.运用笔记本电脑作业时尽量坚持头颈中立位。

2.作业1小时就要歇息顷刻，活动、放松一下颈腰部。

3.用电脑时腰要笔挺，桌面高度要合适。

4.应当尽量防止长时刻运用笔记本电脑。

连接笔记本电脑别放腿上

笔记本电脑简直无处不在。有时它被摆在桌上，更多的时分，咱们会将笔记本电脑搁在腿上。而很多研讨成果闪现，假如将笔记本放在腿上运用，发热的笔记本及两腿对笔记本的支持会使男性生殖器区域温度增高。假如长时刻采纳这种办法，就有或许致使男性精子数量削减和质量下降。虽然如今还不明白男性最佳运用多长时刻笔记本电脑才不至于使精子数量削减，但专家主张，男性最佳不要将笔记本电脑放在大腿上，而应当放在桌上运用。格外是十几岁的男孩和别的年青男人，更应当尽或许少运用笔记本电脑。

电脑辐射损伤皮肤用完电脑要洗脸

电脑越来越成为工作的必备用品，皮肤科专家日前提醒，日常操作电脑时，用完电脑后一定要洗脸。身体和电脑屏幕应该尽可能保持不少于70厘米的距离。

电脑屏幕产生的辐射量虽然很小，但是日积月累后仍会损伤皮肤，容易产生脸部色斑，眼睛周围肌肤出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈等。市皮肤病医院专家提醒电脑的频繁使用者尤其是女性，在上机前好先涂一些防护用品，比如隔离霜或者粉底等。同时，好使用电脑防护屏幕。使用电脑后，好经常洗脸。因为长时间在屏幕前，皮肤也容易出现油脂分泌过多、灰尘积聚等。临睡前，用完电脑更需要及时清洁肌肤。