尿酸高可不可以做运动

尿酸高可不可以做运动

1专家也说，减轻体重是降尿酸的有效手段。坚持运动可以对治愈尿酸高有帮助的，因为运动可以促进人体新陈代谢，将体内的热量释放出去，这样积留在体内的嘌吟慢慢会降低，从而治愈血尿酸高。

2建议做一些有氧运动，例如慢跑、登山、游泳、蹬自行车，乒乓球、高尔夫球等;建议慢跑，因为慢跑进行起来方便，并且会抑制肾上腺素和皮质醇所造成紧张的激素分泌;其次建议就是自行车，热量消耗多。

3不仅在运动方面坚持，而且在饮食方面也要注意。食用嘌吟含量少的食物，比如大麦、面包、玉米、水果、豆浆、芹菜等，多喝白开水，少吃酸性食物，多吃碱性食物，还可以服用尿酸排泄、抑制嘌吟的药物。

注意事项：

切记不要剧烈运动，因为剧烈运动会造成嘌吟成分浓缩，容易引发其他的疾病，建议多喝水，多做有氧运动，建设嘌吟成分，慢慢治愈尿酸高的疾病。

对尿酸高人群的建议

对尿酸高人群的建议：当我们在生活中出现相关的尿酸高水平后，很有必要接受相关的治疗，除了有效的药物缓解外，生活中我们还可以通过如下以下方法来进行对病情的控制。

1.饮食：少吃含嘌呤的食物，多茹素，少吃肉，远离动物内脏和海鲜。

2.限酒：啤酒会严峻按捺尿酸的分泌，白酒.红酒次之，患者最佳不要碰酒，真实不可就喝少数的红酒。

3.饮水：一个人正常饮水要每天到达1500ml，饮水量过少会引起结石。

4.运动：每天坚持30min以上的运动量，慢跑.快走.羽毛球.乒乓球.太极拳都可以，避免剧烈运动。

温馨提醒：

对尿酸高人群的建议：对高尿酸血症诊治不当而导致重度肾损害等严重后果。如：不少人虽然发现血尿酸高，但因没有不舒服，就不去就诊;很多医师无视对血尿酸水平升高的缘由进行有关查看;不根据肾功能状况.是否有肾结石等挑选恰当的降尿酸药物;相信广告，长时间单纯接受中医药医治;对痛风反复发作者，不从底子上去医治高尿酸血症，而是长时间服用有较强肾脏毒性的止痛药;在用药物操控血尿酸水平正常后，就停药并不再随访……这些状况都应当引以为戒。

要怎么有效的预防尿酸高

尿酸高是是肾病之中的典型代表，虽然危害小，但也不容忽视掉，要想避免尿酸高引起痛风的情况，就需要做一些事情防止尿酸高的出现。为了给大家普及相关的知识，我们来详细的了解下要怎么有效的预防尿酸高。

科学饮水。因体内70%的尿酸是借助尿液排出体外，所以血尿酸高患者要养成多饮水习惯，科学饮水主要以白开水为主，每天要饮水2公斤以上，使尿量保持在2公斤，同时要注意饭前、饭后不要大量饮水。

注意劳逸结合，避免过度劳累。让患者卧床休息几天，有助于保护疼痛关节，避免大小关节负荷过重而导致损伤。

注意保暖和避寒，鞋袜要宽松。因受寒受凉感冒都易诱发尿酸高。

进行有氧运动的体育锻炼，减肥控制体重，如经常散步、做广播操、打太极拳等，其中散步是一种简单的可以降血尿酸的运动。

尿酸高防治关键在于饮食。随着饮食结构的改变，饮食正越来越多地诱发尿酸高。动物的脑、心、肝、肾、肠等内脏以及各种肉汤、芦笋、香菇都是富含嘌呤的食物，尿酸高的患者应尽量避免食用，而各种肉、禽、火腿、香肠、腊肉、豆类是嘌呤含量较高的食物，应少量食用;各种酒类均可引起尿酸高，尤其是啤酒，应禁止饮用;咖啡易刺激病患，不宜饮用;市场销售的碳酸水、果汁、苏打水饮料可适当选用。对于尿酸高患者，鸡蛋牛奶、各种水果是其最适宜的营养补充剂，每日进食 1个鸡蛋、2瓶牛奶、l-2个水果可完全补充因禁食其它食物所缺乏的营养。

对于要怎么有效的预防尿酸高的内容就为大家介绍到这里，希望对大家的预防有所帮助。如果出现了尿酸高的现象，请大家一定要到正规的肾病医院进行治疗，避免延误病情而使病情加重的情况，也希望大家多了解预防相关的内容，最后祝大家身体健康。

尿酸高引起痛风怎么办

概 述尿酸增高会直接导致痛风，而尿酸的增高与我们的日常生活密切相关，比如剧烈的无序运动、精神压力，饮食过量和酒精摄入过量都可导致尿酸的增加，而且当肾功能不好的时候也会由于尿酸排出减少而导致尿酸增高。所以痛风的治疗应该跟导致尿酸增高的原因结合起来。

步骤/方法：1运动过长时间没有喝水，抗利尿激素分泌，使尿液中的水分减少;食用含有大量嘌呤的食物，如红肉、动物内脏等等。这些都会使尿酸浓度短时增高，但是属于正常的现象，无需紧张。

2尿酸高与食物有关：三分一的尿酸产物都是食物提供的，可以说食物是很大层次上导致尿酸形成的一个因素。推荐喝痛风清圣茶，控制病情，将饮食方式正规化。

3与生活方式有关：喝酒是导致尿酸高的关键因素，导致尿酸高形成速度最快的就是在喝酒的同时吃火锅，吃脂肪类，嘌呤成分高的食物。

​高尿酸治疗方法有哪些

治疗尿酸高没有偏方的说法，不要轻信民间偏方。治疗尿酸高一方面是药物治疗，另一方面是生活饮食调理。另外尿酸高是属于代谢性疾病，平时要多饮水，以利于血尿酸从肾脏排出。饮食方面少吃含嘌呤高的食物，少吃动物内脏，平时不要吃海鲜，啤酒。喜欢喝茶的患者还可以在家喝喝降酸的茶。尿酸高的问题，是没有什么偏方的，这个疾病的发生，还是和你的饮食结构有关系，和生活习惯有关系。一般情况下，可以考虑使用一些别嘌醇片，降尿酸治疗，并且要注意多喝水，多运动，不要吃海鲜类食物，不要吃豆类，不要吃火锅等，不要喝酒，一般预防很重要。

尿酸过高是什么病呢

1尿酸高不是一件好事情，而且尿酸高在慢性肾病中是比较常见的。如果你要问原因，那么原因是因为患者随着肾功能的减退，患者体内每单位肾小球的尿酸分泌量是增加的，但是肾小管的重吸收能力比较糟糕引起的。

2一些疾病也是会引起尿酸高，比如患者的嘌呤代谢增加是一个很重要的原因。一些慢性溶血性贫血或者红细胞增多症会引起尿酸高的。还有比较严肃的是骨髓增生性疾病及化疗放疗的治疗也是会产生尿酸高。

3除了慢性肾炎等一些原发病会引起尿酸高的问题，一些饮食的不注意也是会引起尿酸高的。比如患者嘌呤摄入过多，那么患者体内尿酸高含量与食物内嘌呤含量已经出现成正比那就会引起尿酸高的，所以要忌口。

注意事项：

有外在因素引起尿酸高，当然了，也有内在因素引起了患者出现了尿酸高的症状。一般认为尿酸高的患者还是可以适度运动的，但是不要剧烈的运动。

如何避免尿酸高

1)控制体重超重或肥胖是高尿酸血症的相关危险因素，避免过胖是防止高尿酸血症和痛风的重要环节。

2)血尿酸高、痛风患者避免饮酒

饮酒过度既伤肝又伤肾。酒精不仅会加快体内嘌呤的合成，促进肝脏中尿酸生成，同时又会抑制肾脏对尿酸的排泄。经常应酬饮酒者，查一查你的血尿酸是很必要的，对于血尿酸高、痛风患者就更应注意节制饮酒了。

3)血尿酸高、痛风病人应避免剧烈运动并减轻精神压力

剧烈、量大、时间长的运动可使病人出汗增加，血容量、肾血流量减少、尿酸、肌酸等排泄减少，另外激烈运动后体内乳酸的增加会抑制肾小管排泄尿酸。另外，压力大、精神紧张、焦虑、过度疲劳还会使细胞新陈代谢强化，结果制造出大量的尿酸，进一步增高血尿酸，诱发痛风的发作。

4)血尿酸高、痛风的防治关键在于饮食

动物的脑、心、肝、肾、肠等内脏以及各种肉汤、芦笋、香菇都是富含嘌呤的食物，血尿酸高、痛风的朋友应尽量避免食用，而各种肉、禽、火腿、香肠、腊肉、豆类是嘌呤含量较高的食物，血尿酸高、痛风的朋友应少量食用。

尿酸高有什么症状

关于尿酸高我相信大部分人都不了解，甚至是说根本就没有听说过，所以小编就为大家简单的介绍一下有关这个疾病的相关方面，希望大家能够重视它，然后赶紧的去解决这个困扰，下面就随小编一起来了解一下有关尿酸高的症状，尿酸高的危害还有尿酸高怎么办吧!

尿酸高有什么症状

什么叫高尿酸呢?高尿酸是人体内嘌呤因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。

1.无症状高尿酸血症：抽血化验可发现血尿酸浓度增高，但未出现关节炎或肾结石等临床症状。

2.急性高尿酸性关节炎：关节局部损伤、饱餐暴饮、过度疲劳、受湿冷、药物感染等均可诱发急性发作。

高尿酸的日常养护如下

1.适当有氧运动，忌剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳等有氧运动，以减轻体重。

2.多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量最好控制在2000ml左右。不饮浓茶、咖啡、甜饮料等。

3.多吃素，忌食菠菜，少吃或不吃豆类。多吃水果，可让身体偏碱性。

4.少吃肉、海鲜和动物内脏，火锅要严格禁忌。

5.壳聚糖能有效吸收并中和尿酸，加速尿酸的新陈代谢，降低血液中的尿酸含量，能明显改善痛风。壳聚糖脱乙酰度越高，生物活性越强，疗效越好。

尿酸是人体内嘌呤代谢产物，80%来源于人体内部，又称内源性尿酸，20%来源于摄入食物，又称外源性尿酸。尿酸在未经分解的情况下经由肾、消化道排除体外。

正常情况下，人体内大约有1000~1200mg尿酸，每天大约有600mg尿酸形成，又大约有600mg尿酸排出体外，这样体内尿酸处于动态平衡状态，当某种原因破坏了这种平衡，就会发生血中尿酸水平增高，导致高尿酸高症。

当血清尿酸值大于416umol/L(7.0mg/dl)，即称为高尿酸血症。摄入高嘌呤食物、饮酒、剧烈运动均可产生血清尿酸值的一过性上升。

因此，在通常饮食下，1~2周内重复测定2~3次，若持续超过416 umol/L(7.0mg/dl)方能诊断高尿酸血症。

造成高尿酸血症的原因有许多， 但不外乎尿酸生成过多和排泄减少。

尿酸高的人可以喝绿豆汤吗

建议你如果尿酸高的情况下最好去正规的大医院进行系统的有效治疗，不要太过于不放心上哦，因为尿酸一直居高不下也很会演变成痛风的。轻微的高尿酸只要按照医生的嘱咐，按时按量吃药是会得到有效控制的。

2一般尿酸高的人我们不建议他吃太多高蛋白的食物，这个病是一个长时间需要控制饮食的病。平时一日三餐最好吃些清淡的东西，如海鲜、牛肉这些食物最好不吃或者少吃。日常生活中可以多吃些新鲜的瓜果蔬菜，对身体是有好处的。

3尿酸高的人一般都是因为运动过后没有及时补充水分导致的，所以平时不管运动后有没有出汗都要及时补充水分，哪怕在不运动的时候每天都要喝足2000毫升的温开水，促进排尿，这样尿酸才能有效排出。

注意事项：

为了身体健康建议大家最好禁烟禁酒，都知道这两样都不是什么好东西，但是一旦上瘾都很难戒掉。但是很多疾病都是因为长时间吸烟和喝酒带来的。

痛风一定是尿酸高吗 尿酸不高会不会得痛风

有可能会得痛风。

要注意的是偶尔一次检测尿酸不高不代表你一直尿酸正常，尿酸也和平时饮食、生活都有关系，饮食、运动都可能引起尿酸短期内偏高，也可能会恢复正常，痛风是经过长期反复尿酸高导致尿酸盐结晶沉积而引发的。而且据统计，尿酸高一般持续5-10年才可能引发痛风，并且只有5%-12%的高尿酸血症患者最终发展为痛风。

尿酸高肾积水调理方法

尿酸高肾积水所带来的危害是比较大的，想要有效规避疾病带来的不必要危害发生，大家就得正确把握尿酸高肾积水调理方法，如此才能够帮助大家开展积极的预防，那么尿酸高肾积水调理方法有哪些呢?

尿酸高肾积水调理方法：

1.多喝水：逐步维持饮水量在1500～3000mg左右，少量多次，能有效帮助尿酸排出，

2.适当运动、用热水泡脚(20-30min)：用热水泡脚或适当运动来加快血液循环，促使身体机能恢复正常工作，肾病导医网王主任提醒病人：切忌不要剧烈运动，远离过度劳累。能挑勋极拳、乒乓球之类的运动。

3.多吃素食少吃肉：多吃茄子、生菜。禁吃菠菜、豆类、小萝卜等，由于菠菜等植物富含草酸，容易致使高草酸尿成倍增长，使得尿酸急增，加重肾脏负担。

4.保持充足的维生素B和C：维生素B和C富含于水果和蔬菜中，每日于饭后吃些柑桔、苹果，以及在膳食中多吃些绿叶蔬菜，可使体内有足够的维生素B和C。限制脂肪摄入量：高脂肪食物会抑制尿酸排泄，加重患者病情，避免大量使用。痛风患者每日脂肪摄入总量在50g左右为宜，注意要以植物油为主，少吃动物脂肪。禁食含嘌呤高的食物：含嘌呤高的食物有动物内脏、鱼虾、海鲜类、鹅肉等;中等嘌呤含量食物有——瘦肉、猪肉、羊肉、家禽、鱼、虾、龙虾、豆腐、豆奶、菠菜、绿豆、花椰菜、芦笋、蘑菇、紫菜等。应多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、鸡蛋、面包、黄瓜、番茄等，以减少外源性嘌呤进入体内，降低血尿酸水平。

温馨提示：以上就是尿酸高肾积水的相关介绍，希望能够帮助大家积极调理这种疾病，同时还要提醒大家注意，在了解尿酸高肾积水调理方法的时候，还有必要积极咨询相关专家的建议，如此才能够帮助大家避免不必要危害的发生。

尿酸是怎么引起的

一、肾清除尿酸高减少

尿酸高在慢性肾病中总是存在，但尿酸浓度与血肌酐、血尿素氮之间的关系还不清楚。随着肾功能的减退，每单位肾小球的尿酸分泌量是增加的，但肾小管的分泌能力基本不变，肾小管的重吸收能力也是降低的，肾外尿酸的清除能力明显增加。

二、尿酸高产生过多

1、嘌呤代谢增加：如慢性溶血性贫血、横纹肌溶解、红细胞增多症、骨髓增生性疾病及化疗或放疗时会产生尿酸高。过度运动、癫痫状态、糖原贮积病(glycogenstoragediseases)的III、V、VII型，都可加速肌肉ATP的降解。心肌梗塞、吸烟、急性呼吸衰竭也与APT加速降解有关。

2、嘌呤摄入过多：尿酸高含量与食物内嘌呤含量成正比。摄入的食物内RNA的50%，DNA的25%都要在尿中以尿酸的形式排泄，严格限制嘌呤摄入量可使血清尿酸含量降至60umol/L(1。0mg/dL)，而尿内尿酸的分泌降至1。2mmol/d(200mg/d)。

三、两种因素同时存在

很多患者是尿酸产生增加和排泄减少两种因素同时存在的。如葡萄糖6-磷酸酶缺乏症、遗传性乳糖不耐受(lactose intolerance)的患者。酒精也可通过两种途径使尿酸潴留。过度酒精摄入加速肝脏降解ATP，增加尿酸的产出。酒精导致的尿酸也阻止了尿酸的排泌。高嘌呤含量的酒精饮料如啤酒也是重要因素。

尿酸高的症状

尿酸高的症状：尿酸高是痛风的主要症状，尿酸是人体嘌呤代谢的终产物，一旦出现尿酸过高，就说明已出现代谢紊乱，很可能提示机体内某部位出现了问题。但究竟尿酸高的原因是什么呢?尿酸高都会出现哪些症状呢?下面就让我们具体的了解一下相关的内容。

人体内的嘌呤通常经过肝脏氧化代谢后才会变成尿酸，再由肾脏和肠道排出。基本上，嘌呤的生产量和排泄量大约相等。

嘌呤的生产量三分之一来自食物，其余是体内自行合成;排泄量则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排出。如果生产过多或排泄不出，尿酸囤积体内，会导致血液中尿酸值升高。运动过后，由于长时间没有饮水，抗利尿激素分泌，使尿液中的水分减少;食用含有大量嘌呤的食物，如肉、动物肝脏等等。这些都会使尿酸浓度短时增高，但是属于正常的现象，无需紧张。

另外，尿酸过高还很可能引起痛风，但并非所有的尿酸高都是痛风，像肾脏疾病、年纪过大引起器官老化、痛风、血液病、高血压、肥胖、糖尿病、铅中毒等都会引起尿酸增高。食物中嘌呤过高同样会引起尿酸增高。现在很多人都有尿酸偏高的症状，但又没有痛风的表现，这很可能是代谢综合征。

尿酸高的症状：通过上述内容的介绍希望大家对相关的内容有所了解，同时也许我要做好其他病症的出现，这样才能更好的环节痛风患者的痛苦。

高酸尿不一定会引起痛风

1.风是目前较为常见的一种疾病，病因是人体内的嘌呤代谢紊乱，造成尿酸含量增加，形成血尿酸以钠盐的形式沉淀，导致关节发炎的一种病症。可以说人体内尿酸含量是诊断痛风的一个很关键的因素。那么如果体内尿酸高是否就能表明是痛风呢?痛风溶酸肽的专家经过统计信息得出尿酸的患者中只有5~12%会得痛风，其余者都没有任何症状，因此尿酸过高并不等于痛风。

2.大多数的高尿酸血症可以持续终生不出现症状，但是血尿酸水平越高、持续时间越长，发生痛风和尿路结石的机会就多。

3.所以说，高尿酸血症是痛风的重要生化基础。 专家提示虽然尿酸高不一定是痛风，但是如果检测出尿酸高的话一定要注意从合理的饮食、运动等方面来排解体内尿酸，避免诱发痛风。